Seiza dalam empat kad
Empat perkataan ini merangkumi keseluruhan seiza pengalaman: postur, jemputan baik tuan rumah anda untuk berehat, saat kaki anda kebas dan alternatif santai yang paling biasa.
| Jepun | Romaji | Maknanya |
|---|---|---|
| 正座 | seiza | melutut, duduk di atas tumit |
| 足を崩してください。 | Ashi o kuzushite kudasai. | Sila selesakan kaki. |
| 足がしびれた！ | Ashi ga shibireta! | Kaki saya kebas! |
| あぐら | agura | duduk bersila |
Kuzusu bermaksud memecahkan atau melonggarkan, jadi ashi o kuzusu adalah untuk memecahkan postur duduk formal anda. Shibireru menerangkan pin dan jarum, dan ashi ga shibireta adalah sesuatu yang hampir setiap orang Jepun katakan selepas upacara yang panjang.
Cara duduk seiza, langkah demi langkah
Untuk berdiri, mula-mula masukkan jari kaki anda ke bawah supaya anda melutut di atas bola kaki anda, tunggu seketika untuk darah kembali, kemudian naik dengan sebelah kaki. Jika kaki anda kebas, ambil masa anda; berdiri terlalu cepat dengan kaki kebas adalah bagaimana orang tersandung.
| Jepun | Romaji | Maknanya |
|---|---|---|
| 背筋を伸ばしてください。 | Sesuji o nobashite kudasai. | Sila luruskan punggung anda. |
| かかとの上に座ります。 | Kakato no ue ni suwarimasu. | Anda duduk di atas tumit anda. |
| ゆっくり立ってください。 | Yukkuri tatte kudasai. | Sila berdiri perlahan-lahan. |
- Berdiri di tempat anda, biasanya di atas atau di belakang kusyen rata, zabuton.
- Lutut satu lutut pada satu masa, pastikan belakang anda tegak.
- Satukan lutut anda. Lelaki sering meninggalkan jurang kira-kira satu penumbuk; wanita biasanya menjaga lutut mereka bersentuhan.
- Tuding jari kaki anda ke belakang supaya bahagian atas kaki anda terletak rata di atas lantai atau kusyen.
- Biarkan ibu jari kaki anda menyentuh atau bertindih sedikit, supaya tumit anda terbuka sedikit untuk membuat tempat duduk.
- Turunkan pinggul anda ke tumit anda. Pastikan belakang anda lurus dan bahu anda santai.
- Letakkan tangan anda di atas paha, jari bersama, atau satu tangan di atas yang lain di pangkuan anda.
Bila seiza diharapkan
Kebanyakan rumah Jepun kini mempunyai kerusi dan sofa, dan ramai orang muda jarang duduk di seiza. Ia masih penting dalam tetapan tertentu, terutamanya yang formal dan tradisional.
| Situasi | Betapa formalnya | Apa yang biasa berlaku |
|---|---|---|
| Majlis minum teh | Sangat formal | Seiza untuk kebanyakan masa; tanya tentang najis jika perlu |
| Upacara pengebumian Buddha atau pengebumian di rumah | formal | Seiza semasa bacaan sutra; kerusi sering disediakan |
| Kelas seni mempertahankan diri atau kaligrafi | formal | Seiza untuk salam dan pada permulaan dan akhir |
| Ucapan rasmi di dalam bilik tatami. | formal | Seiza untuk memberi salam, kemudian tuan rumah menjemput anda untuk berehat |
| Ryokan makan malam atau tatami restoran | Santai | Seiza pilihan; kebanyakan tetamu berehat dengan cepat |
Tunduk rasmi daripada seiza dipanggil zarei: letakkan tangan anda di atas lantai di hadapan lutut anda dan tunduk dari pinggang. Anda akan melihatnya pada permulaan dan akhir pelajaran seni mempertahankan diri, upacara minum teh dan lawatan rasmi.
Apabila tuan rumah menyuruh anda berehat
Di kebanyakan rumah dan restoran, hos tidak lama lagi akan menjemput anda untuk duduk dengan lebih selesa. Ini adalah jemputan sebenar, bukan ujian. Jawapan anggun biasa ialah okotoba ni amaete, saya akan menerima tawaran baik anda, bergantung pada kata-kata anda. Jika anda lebih suka tinggal di seiza lebih lama, lampu ie, daijōbu desu juga baik.
| Jepun | Romaji | Maknanya |
|---|---|---|
| どうぞ、楽にしてください。 | Dōzo, raku ni shite kudasai. | Hos: Sila selesakan diri anda. |
| では、お言葉に甘えて。 | Dewa, okotoba ni amaete. | Tetamu: Kalau begitu saya akan bincangkan perkara itu. |
| いえ、大丈夫です。 | Ie, daijōbu desu. | Tetamu: Tidak, saya sihat, terima kasih. |
| 正座に慣れていなくて。 | Seiza ni narete inakute. | Saya tidak biasa duduk seiza. |
| 膝が悪いので、椅子をお借りしてもいいですか。 | Hiza ga warui node, isu o okari shite mo ii desu ka. | Lutut saya teruk; boleh saya pinjam kerusi? |
Alternatif yang lebih santai
Sebaik sahaja hos anda menjemput anda berehat, ini adalah kedudukan biasa. Mana satu orang pilih bergantung pada jantina, pakaian dan mood bilik.
| Jepun | Romaji | Maknanya |
|---|---|---|
| あぐらをかく | agura o kaku | duduk bersila |
| 横座り | yokozuwari | duduk dengan kedua belah kaki ke sebelah |
| 体育座り | taiiku suwari | duduk memeluk lutut |
| 足を伸ばす | ashi o nobasu | untuk meregangkan kaki anda |
Agura ialah posisi santai biasa untuk lelaki dan, dalam suasana santai, untuk wanita berseluar. Yokozuwari adalah perkara biasa bagi wanita, terutamanya dalam skirt. Taiiku suwari, duduk PE, ialah cara kanak-kanak duduk dalam perhimpunan sekolah; orang dewasa menggunakannya hanya pada saat-saat yang sangat santai. Meregangkan kaki anda lurus adalah baik di kalangan rakan-rakan, tetapi elakkan dari menghalakan tapak kaki anda kepada seseorang atau ke mezbah Buddha.
Petua untuk memudahkan seiza
- Berlatih di rumah selama beberapa minit sehari, di atas permaidani atau selimut yang dilipat.
- Pastikan belakang anda lurus; bongkok memberi lebih berat pada buku lali anda.
- Alihkan berat badan anda perlahan-lahan dari satu sisi ke sisi yang lain sekarang dan kemudian.
- Pakai seluar longgar atau skirt panjang; pakaian yang ketat menjadikan seiza lebih keras.
- Jangan pijak zabuton kusyen dengan kaki anda semasa anda duduk; ramai yang menganggapnya tidak baik adab. Lutut ke atasnya dari belakang atau sisi.
Kesilapan lazim pelajar
Ramai orang Jepun berasa tidak selesa dalam seiza seperti anda, dan ketawa bersama tentang kebas kaki selepas majlis adalah salah satu cara paling mudah untuk membuat sambungan.
| Jepun | Romaji | Maknanya |
|---|---|---|
| しびれた？ | Shibireta? | Adakah kaki anda menjadi kebas? (santai) |
| もう足の感覚がないです。 | Mō ashi no kankaku ga nai desu. | Saya tidak dapat merasakan kaki saya lagi. |
| 正座は苦手です。 | Seiza wa nigate desu. | Saya tidak pandai seiza. |
- Kekal dalam seiza sehingga anda tidak boleh berdiri. Terima jemputan hos untuk berehat, atau beralih secara senyap sebelum kaki anda kebas sepenuhnya.
- Melompat dengan cepat dengan kaki yang kebas. Tundukkan jari kaki anda ke bawah, tunggu, kemudian bangkit perlahan-lahan.
- Sebut seiza dekimasen terus terang. Seiza ni narete inakute, saya tidak biasa, bunyi lebih lembut dan lebih natural.
- Duduk bersila semasa bahagian rasmi upacara peringatan atau upacara minum teh. Tunggu bahagian yang santai, atau minta najis.
- Menghalakan kaki anda ke arah altar Buddha atau ceruk, tokonoma. Letakkannya atau ke tepi.
Latih lawatan ke bilik tatami bersama Mocchi dan Hana-sensei
Mulakan dengan Mocchi: tanya /grammar pada te kudasai dan te mo ii desu ka, menggunakan ashi o kuzushite kudasai dan isu o okari shite mo ii desu ka sebagai contoh. Mocchi menerangkan siapa yang menyatakan setiap satu dan sebabnya, serta menyimpan nota yang mana satu yang anda keliru, supaya ia muncul semula dalam ulang kaji anda yang seterusnya.
Kemudian pilih Hana-sensei dalam AI Sensei dan minta dia berlakon sebagai pengacara majlis minum petang. Sambut dia, jawab pelawaannya untuk berehat, minta najis, dan terima kasih pada akhirnya. Minta dia bercakap dengan lebih perlahan pada kali pertama; laporan sesi selepas itu menyenaraikan pembetulan.