Kinchō: perkataan standard untuk saraf
緊張 (kinchō) bermaksud ketegangan, dan dengan suru ia menjadi kata kerja: 緊張する (kinchō suru), untuk menjadi gugup. Untuk menerangkan perasaan anda sekarang, gunakan bentuk te-iru: 緊張している (kinchō shite iru), secara ringkas dipendekkan kepada kinchō shiteru. Dalam ucapan yang sopan, ia adalah kinchō shite imasu.
Bahasa Jepun juga sering menggambarkan perasaan itu apabila ia membina: kinchō shite kita, saya semakin gugup, itulah yang mungkin anda katakan apabila giliran anda semakin hampir. Gunakan sugoku atau metcha untuk memperhebatkannya dengan rakan-rakan, dan totemo atau taihen dalam ucapan yang sopan.
Kinchō bukan sahaja untuk orang ramai. Kinchō-kan, rasa tegang, boleh menggambarkan bilik sebelum pengumuman besar, dan kinchō ga tokeru, ketegangan meleleh, adalah apa yang berlaku apabila semua orang berehat.
| Jepun | Romaji | Maknanya |
|---|---|---|
| 緊張してる。 | Kinchō shiteru. | Saya gementar. (kasual) |
| 緊張しています。 | Kinchō shite imasu. | Saya gementar. (sopan) |
| めっちゃ緊張する。 | Metcha kinchō suru. | Saya sangat gementar. (kasual) |
| だんだん緊張してきた。 | Dandan kinchō shite kita. | Saya mula gelisah. |
| 緊張で手が震える。 | Kinchō de te ga furueru. | Tangan saya menggigil menahan saraf. |
| 少し緊張しております。 | Sukoshi kinchō shite orimasu. | Saya agak gementar. (rendah hati) |
Dokidoki: jantung berdebar-debar
ドキドキ (dokidoki) meniru bunyi degupan jantung, dan dokidoki suru bermaksud jantung saya berdebar-debar. Ia adalah perkataan untuk bahagian saraf fizikal: menunggu keputusan peperiksaan, naik ke pentas, atau mengajak seseorang keluar. Ia juga digunakan untuk keseronokan dan perasaan romantis, jadi konteks memberitahu anda yang mana.
Harahara adalah berkaitan tetapi berbeza: ia adalah perasaan cemas menonton sesuatu yang berisiko, seperti perlawanan bola sepak rapat atau kanak-kanak memanjat pokok. Uzuuzu, sebaliknya, berasa gatal untuk melakukan sesuatu, kegelisahan positif sebelum anda bermula.
| Jepun | Romaji | Maknanya |
|---|---|---|
| ドキドキする。 | Dokidoki suru. | Hati saya berdebar-debar. |
| 心臓がドキドキしてる。 | Shinzō ga dokidoki shiteru. | Jantung saya berdegup kencang. |
| 結果発表、ドキドキだね。 | Kekka happyō, dokidoki da ne. | Pengumuman keputusannya memang memeritkan, bukan? |
| 見ていてハラハラした。 | Mite ite harahara shita. | Ianya menegangkan untuk menonton. |
| 胸がドキドキして眠れない。 | Mune ga dokidoki shite nemurenai. | Jantung saya berdegup kencang dan saya tidak boleh tidur. |
Agaru: ketakutan tahap dan menjadi kosong
上がる (agaru) biasanya bermaksud bangkit atau naik, tetapi ia juga bermakna mengalami ketakutan panggung. Apabila orang menyebut agatte shimatta, mereka bermaksud mereka menjadi sangat gementar di hadapan khalayak sehingga mereka menjadi kosong, tersandung perkataan atau terkaku. Seseorang yang mudah mengalami demam panggung ialah agari-shō.
Agaru secara khusus adalah tentang berada di hadapan orang lain: ucapan, persembahan, persembahan atau sukan. Atama ga masshiro ni natta, fikiran saya menjadi putih sepenuhnya, adalah cara yang jelas untuk menggambarkan apa yang berlaku selepas itu.
| Jepun | Romaji | Maknanya |
|---|---|---|
| 人前だと上がってしまいます。 | Hitomae da to agatte shimaimasu. | Saya mengalami demam panggung di hadapan orang ramai. |
| 私、上がり症なんです。 | Watashi, agari-shō nan desu. | Saya mudah mengalami demam panggung. |
| 上がって、何も言えなかった。 | Agatte, nani mo ienakatta. | Saya terkaku dan tidak dapat berkata apa-apa. |
| 頭が真っ白になった。 | Atama ga masshiro ni natta. | Fikiran saya menjadi kosong. |
| 声が震えちゃった。 | Koe ga furuechatta. | Suara saya bergetar. |
Fuan dan shinpai: kebimbangan dan kebimbangan
Saraf sebelum persembahan adalah kinchō; bimbang tentang sesuatu yang tidak pasti ialah 不安 (fuan) atau 心配 (shinpai). Fuan ialah kegelisahan atau kebimbangan yang lebih umum, selalunya mengenai masa depan atau situasi yang tidak dikenali: shigoto ga mitsukaru ka fuan desu, saya bimbang sama ada saya akan mencari kerja. Shinpai bimbang tentang perkara atau orang tertentu: haha no kenkō ga shinpai desu, saya bimbang tentang kesihatan ibu saya.
Pelajar sering menyebut kinchō apabila ia bermaksud fuan. Jika tiada persembahan atau acara yang akan anda hadapi, dan anda berasa kurang senang, fuan biasanya perkataan yang lebih baik.
| Perkataan | Romaji | Terbaik digunakan untuk |
|---|---|---|
| 緊張 | kinchō | Ketegangan sebelum peperiksaan, ucapan, temu duga atau perlawanan |
| ドキドキ | dokidoki | Jantung yang berdebar-debar kerana saraf atau teruja |
| 上がる | agaru | Ketakutan panggung di hadapan penonton |
| 不安 | fuan | Kebimbangan atau kegelisahan umum, selalunya mengenai masa depan |
| 心配 | shinpai | Bimbang tentang orang atau masalah tertentu |
| ハラハラ | harahara | Gugup melihat sesuatu yang berisiko |
Bercakap dengan sopan dalam temu bual dan ucapan
Di Jepun, secara ringkas mengakui kegusaran pada permulaan situasi formal adalah perkara biasa dan sering diterima dengan mesra. Ucapan di majlis perkahwinan atau majlis perpisahan selalunya dibuka dengan hanahada kinchō shite orimasu ga, saya sangat gementar, tetapi, diikuti dengan ucapan itu sendiri. Ia menandakan kerendahan hati dan mendapat sedikit simpati dari bilik.
Dalam temu duga kerja, satu baris pendek pada permulaan sudah memadai. Selepas itu, jawab dengan yakin. Mengulangi bahawa anda gugup, atau meminta maaf untuk bahasa Jepun anda pada setiap jawapan, menarik perhatian daripada apa yang anda ingin katakan.
| Jepun | Romaji | Maknanya |
|---|---|---|
| 大変緊張しておりますが、よろしくお願いいたします。 | Taihen kinchō shite orimasu ga, yoroshiku onegai itashimasu. | Saya sangat gementar, tetapi terima kasih kerana menerima saya. (formal) |
| 甚だ緊張しておりますが、一言ご挨拶申し上げます。 | Hanahada kinchō shite orimasu ga, hitokoto go-aisatsu mōshiagemasu. | Saya agak gementar, tetapi tolong izinkan saya untuk mengatakan beberapa perkataan. |
| 緊張して、うまく話せるか分かりませんが… | Kinchō shite, umaku hanaseru ka wakarimasen ga... | Saya gugup dan tidak pasti saya akan bercakap dengan baik, tetapi... |
| 少し落ち着きました。 | Sukoshi ochitsukimashita. | Aku dah reda sikit. |
Ungkapan yang menenangkan dan apa yang orang cakap balik
Apabila anda mengatakan anda gugup, kawan biasanya meyakinkan anda. Daijōbu, tidak mengapa, rirakkusu shite, relax, dan ganbatte, semoga berjaya, adalah tindak balas setiap hari. Seseorang yang mengenali anda dengan baik mungkin akan berkata itsumo dōri de ii yo, lakukan sahaja seperti yang anda selalu lakukan.
Untuk menenangkan diri sendiri, orang berkata ochitsuite, bertenang, dan shinkokyū shiyō, mari kita tarik nafas panjang. Helah tradisional, yang diajar kepada ramai kanak-kanak Jepun, ialah menulis watak untuk orang, 人, pada tapak tangan anda tiga kali dan berpura-pura menelannya: te no hira ni hito to kaite nomu. Ia adalah pesona dan bukannya teknik, tetapi semua orang akan mengenalinya.
| Jepun | Romaji | Maknanya |
|---|---|---|
| 大丈夫、リラックスして。 | Daijōbu, rirakkusu shite. | Tidak mengapa, berehat. |
| いつも通りでいいよ。 | Itsumo dōri de ii yo. | Lakukan sahaja seperti yang anda selalu lakukan. |
| 落ち着いて。 | Ochitsuite. | bertenang. |
| 深呼吸しよう。 | Shinkokyū shiyō. | Mari kita tarik nafas panjang. |
| 頑張ってね。応援してるよ。 | Ganbatte ne. Ōen shiteru yo. | Semoga berjaya. Saya menyokong awak. |
| 手のひらに人と書いて飲むといいよ。 | Te no hira ni hito to kaite nomu to ii yo. | Tulis orang pada tapak tangan anda dan telannya. |
Kesilapan pelajar biasa
Kesilapan ini timbul lagi dan lagi apabila pelajar bercakap tentang saraf.
- Sebut watashi wa kinchō desu. Kinchō ialah kata nama; gunakan kinchō shite imasu untuk perasaan anda sekarang.
- Menggunakan kinchō untuk kebimbangan umum. Untuk kebimbangan tentang masa depan, gunakan fuan; kerana bimbang tentang sesuatu yang spesifik, shinpai.
- Menggunakan dokidoki dalam temu bual rasmi. Simpan untuk rakan dan perbualan ringan.
- Menggunakan agaru untuk sebarang saraf. Ia khusus mengenai pembekuan di hadapan penonton.
- Mengatakan kinchō shinaide kepada bos. Ia sedikit langsung; galakan yang lebih hormat ialah ganbatte kudasai atau o-ōen shite imasu.
- Mengulangi bahawa anda gementar sepanjang temu duga. Satu baris pada permulaan sudah memadai.
Kinchō shite imasu jujur, semula jadi dan difahami di mana-mana. Sebut sekali, tarik nafas, dan teruskan.