Apat na parirala para sa mas kaunting pagkain
Karamihan sa mga pag-uusap tungkol sa pagdidiyeta sa Japanese ay gumagamit ng ilang mga parirala. Sinasabi ng Daietto-chū na ikaw ay nasa diyeta. Tōshitsu seigen ang pangalan ng low-carb diet. Hikaeru, para magpigil, sinasabing binabawasan mo ang isang bagay. Hinahayaan ka ng Chotto dake itadakimasu na sumali sa isang maliit na bahagi.
| Hapon | Romaji | Ibig sabihin |
|---|---|---|
| ダイエット中です。 | Daietto-chū desu. | Nagda-diet ako. |
| 糖質制限 | tōshitsu seigen | isang low-carb diet |
| 甘いものは控えてて。 | Amai mono wa hikaetete. | Nagbabawas ako ng matatamis. |
| ちょっとだけいただきます。 | Chotto dake itadakimasu. | Kukuha lang ako ng konti. |
Ang Chū ay ang parehong suffix na nakikita mo sa benkyō-chū, pag-aaral, at kaigi-chū, sa isang pulong. Ito ay nagmamarka ng isang estado na ikaw ay nasa gitna, kaya ang daietto-chū ay nagmumungkahi ng isang pansamantalang pagsisikap, na ginagawang madali at madaling sabihin.
Ano talaga ang ibig sabihin ng daietto.
Ang ibig sabihin ng loanword daietto ay sinusubukang magbawas ng timbang. Sinasaklaw nito ang pagkain ng mas kaunti at pag-eehersisyo, kaya ang jogging para sa pagbaba ng timbang ay din daietto. Hindi ito nangangahulugan ng pagkaing karaniwan mong kinakain. Ang aking diyeta ay halos gulay ay shokuseikatsu wa yasai ga ōi desu, hindi daietto.
Ashita kara daietto, sisimulan ko na ang diet bukas, isang klasikong biro ang sinabi habang inaabot ang dessert.
| Hapon | Romaji | Ibig sabihin |
|---|---|---|
| 夏までに痩せたいんです。 | Natsu made ni yasetai n desu. | Gusto kong pumayat sa tag-araw. |
| 健康のために、食生活に気をつけています。 | Kenkō no tame ni, shokuseikatsu ni ki o tsukete imasu. | Nag-iingat ako sa aking diyeta para sa aking kalusugan. |
| 明日からダイエット！ | Ashita kara daietto! | Magsisimula na ang diet bukas! (nagbibiro) |
| Ingles | Hapon | Tandaan |
|---|---|---|
| Nagda-diet ako (para pumayat) | Daietto-chū | Ang pang-araw-araw na parirala |
| Yung diet ko, yung kadalasang kinakain ko | Shokuseikatsu | Mga gawi sa pagkain |
| Medikal na diyeta, mga paghihigpit | Shokuji seigen | Utos ng doktor |
| Low-carb diet | Tōshitsu seigen | Very common term |
Yaseru, upang pumayat, at futoru, upang tumaba, ay ang mga pangunahing pandiwa. Inilalarawan nila ang isang pagbabago, kaya nawalan ako ng timbang ay yaseta, at ang isang taong payat ay yasete iru.
Pagbawas: hikaeru at ki o tsukeru
Ang ibig sabihin ng Hikaeru ay magpigil o umiwas, at ang hikaete imasu ay isang malambot at pang-adultong paraan para sabihing nagbawas ako. Gumagana ito para sa asukal, alkohol, kanin sa gabi o asin, at hindi ito nag-iimbita ng mga tanong tungkol sa iyong timbang. Ki o tsukete imasu, nag-iingat ako, mas malabo at magalang. Nuku, ang paglaktaw, ay para sa ganap na pagputol ng isang bagay.
| Hapon | Romaji | Ibig sabihin |
|---|---|---|
| お酒は控えています。 | Osake wa hikaete imasu. | Nagbabawas ako ng alak. |
| 夜は炭水化物を抜いています。 | Yoru wa tansuikabutsu o nuite imasu. | Nilaktawan ko ang mga carbs sa gabi. |
| 食べすぎに気をつけてるんだ。 | Tabesugi ni ki o tsuketeru n da. | Sinusubukan kong huwag kumain nang labis. |
| 最近ジムに通ってます。 | Saikin jimu ni kayottemasu. | Nag-gym ako lately. |
Maraming set-meal restaurant ang masayang maghahain ng mas kaunting bigas kung hihilingin mo. Ang Gohan sukuname de, less rice, please, ay isang kapaki-pakinabang na linya, at ang ilang mga lugar ay nag-aalok ng dagdag na bigas nang libre, kaya sulit na sabihin bago dumating ang mangkok.
Tinatanggihan ang pagkain nang hindi tinatanggihan ang nagbigay
Kapag may nag-aalok ng pagkain, ang alok ay tungkol sa kabaitan, kaya ang sagot ay dapat na parangalan muna ang kabaitan. Salamat sa kanila, pagkatapos ay pumili: kaunti ngayon, i-save ito para sa ibang pagkakataon, o isang magalang na buong pagtanggi. Kekkō desu, walang salamat, ay tama ngunit maaaring tumunog nang mabilis sa sarili nitong; na may pasasalamat at mas malambot na parirala ay ayos lang.
| Hapon | Romaji | Ibig sabihin |
|---|---|---|
| ありがとうございます。後でいただきます。 | Arigatō gozaimasu. Ato de itadakimasu. | salamat po. Mamaya ko na to. |
| 持って帰ってもいいですか。 | Motte kaette mo ii desu ka. | Pwede ko bang iuwi? |
| お気持ちだけいただきます。 | Okimochi dake itadakimasu. | Tatanggapin ko lang ang mabait na pag-iisip. |
| もうお腹いっぱいです。 | Mō onaka ippai desu. | busog na ako. |
| おいしかったです。ごちそうさまでした。 | Oishikatta desu. Gochisōsama deshita. | Ito ay masarap. Salamat sa pagkain. |
Sa isang pagkain sa bahay, ang host ay maaaring mag-alok ng higit sa isang beses, at ang pangalawang mainit na pagtanggi ay normal at karaniwang tinatanggap. Mō jūbun itadakimashita, marami na ako, sabay ngiti na isinara ang paksa.
Kapag nagkomento ang mga tao sa iyong timbang
Mga komento tulad ng yaseta? (nawalan ka na ba ng timbang?) o kahit futotta? (tumaba ka na ba?) ay maaaring lumitaw sa pagitan ng mga kaibigan at pamilya nang mas direkta kaysa sa inaasahan ng maraming nagsasalita ng Ingles, kahit na maraming tao ang nakakakita sa kanila na bastos din. Wala kang utang na paliwanag. Isang magaan na sagot ang nagpatuloy sa pag-uusap.
Para sa sarili mong katawan, futotchatta, tumaba ako, nakangiting sabi, ay ang karaniwang linya ng pag-deprecate sa sarili. Iwasang magkomento sa bigat ng ibang tao sa iyong sarili maliban kung itataas nila ito.
| Hapon | Romaji | Ibig sabihin |
|---|---|---|
| ちょっと太っちゃった。 | Chotto futotchatta. | Medyo tumaba ako. |
| ありがとう、少し痩せました。 | Arigatō, sukoshi yasemashita. | Salamat, medyo pumayat ako. |
| そうかな？元気だよ。 | Sō ka na? Genki da yo. | Sa tingin mo ba? Magaling na ako. |
Kung ang isang komento ay sumasakit, mainam na baguhin ang paksa. Sore yori, gayon pa man, na sinusundan ng isang bagong paksa, ay isang banayad na paraan upang umiwas nang hindi gumagawa ng eksena.
Isang pasalitang palitan: omiyage sa opisina
Isang katrabaho ang bumalik mula sa Hokkaido at naglalakbay mula sa mesa patungo sa mesa na may dalang isang kahon ng mga matatamis. Pinutol mo, pero ayaw mong ikaw lang ang tumatanggi.
| Hapon | Romaji | Ibig sabihin |
|---|---|---|
| 北海道のお土産です。よかったらどうぞ。 | Hokkaidō no omiyage desu. Yokattara dōzo. | Katrabaho: Mga souvenir mula sa Hokkaido. Mangyaring magkaroon ng isa. |
| わあ、ありがとうございます。 | Wā, arigatō gozaimasu. | Ikaw: Ay, salamat. |
| 今ダイエット中なので、後でいただきますね。 | Ima daietto-chū na node, ato de itadakimasu ne. | Ikaw: Nagda-diet ako, kaya mamaya na lang. |
| そうなんだ。一つだけでも？ | Sō nan da. Hitotsu dake demo? | Katrabaho: Nakikita ko. Wala kahit isa? |
| じゃあ、ちょっとだけいただきます。 | Jā, chotto dake itadakimasu. | Ikaw: Sige, konti na lang. |
| おいしい！やっぱり我慢できませんね。 | Oishii! Yappari gaman dekimasen ne. | Ikaw: Masarap! Alam kong hindi ko kayang pigilan. |
Ang Yappari, gaya ng inaasahan, ay ginagawang kaakit-akit ang pagbibigay. Maraming mga pag-uusap tungkol sa mga diyeta sa Japan ang nagtatapos nang eksakto tulad nito, na may isang maliit na kagat at isang shared laugh.
Exercise at health check talk
Ang mga pag-uusap tungkol sa mga diyeta ay kadalasang nagiging ehersisyo at mga pagsusuri sa kalusugan. Maraming kumpanya sa Japan ang nagdaraos ng taunang pagsusuri sa kalusugan, kenkō shindan, at ang mga resulta ay isang pangkaraniwan, bahagyang nakakalungkot na paksa sa mga katrabaho. Undō busoku, hindi sapat na ehersisyo, ang klasikong pag-amin, at kintore, ang pagsasanay sa lakas, ay isang sikat na libangan na babanggitin.
Ang pagsasabi ng iyong ginagawa ay isang magiliw na paraan upang ilayo ang usapan sa pagkain: saikin hashittemasu, tumatakbo ako kamakailan, nag-iimbita ng mga tanong sa halip na isa pang matamis. Kung binanggit ng isang katrabaho ang kanilang sariling diyeta, ang suporta ay ang karaniwang tugon sa halip na payo: ganbatte kudasai, good luck, o otagai ganbarimashō, ipagpatuloy natin ito.
| Hapon | Romaji | Ibig sabihin |
|---|---|---|
| 健康診断の結果が気になります。 | Kenkō shindan no kekka ga ki ni narimasu. | Nag-aalala ako sa mga resulta ng aking pagsusuri sa kalusugan. |
| 最近、走ってます。 | Saikin, hashittemasu. | Kanina lang ako tumatakbo. |
| 週に二回、筋トレをしています。 | Shū ni nikai, kintore o shite imasu. | Gumagawa ako ng lakas ng pagsasanay dalawang beses sa isang linggo. |
| 運動不足なんです。 | Undō busoku nan desu. | Hindi ako nakakakuha ng sapat na ehersisyo. |
| お互い頑張りましょう。 | Otagai ganbarimashō. | Panatilihin natin itong dalawa. |
Mga karaniwang pagkakamali
- Paggamit ng daietto para sa iyong karaniwang pagkain. Sabihin shokuseikatsu.
- Pagsagot sa isang alok na may hubad na iranai. Salamat sa tao at idagdag ang ato de o chotto dake.
- Pagbibigay ng dahilan sa diyeta para sa isang allergy. Sabihin ang tunay na dahilan upang walang sinuman ang maghatid nito sa iyo nang hindi sinasadya.
- Ang pagsasabi sa isang host ng pagkain ay sobra. Mō onaka ippai desu, busog na ako, pinapanatiling buo ang papuri.
Anuman ang pipiliin mo, ang pasasalamat ang mauna. Ang pagtanggi na nababalot ng pasasalamat ay bihirang nakakasakit sa sinuman.