Kinchō: ang karaniwang salita para sa nerbiyos
Ang ibig sabihin ng 緊張 (kinchō) ay tensyon, at sa suru ito ay nagiging pandiwa: 緊張する (kinchō suru), para kabahan. Para ilarawan kung ano ang nararamdaman mo ngayon, gamitin ang te-iru form: 緊張している (kinchō shite iru), basta-basta pinaikli sa kinchō shiteru. Sa magalang na pananalita, ito ay kinchō shite imasu.
Madalas ding inilalarawan ng Japanese ang pakiramdam habang nabubuo ito: kinchō shite kita, kinakabahan ako, ang masasabi mo habang papalapit ang iyong turn. Gumamit ng sugoku o metcha upang paigtingin ito sa mga kaibigan, at totemo o taihen sa magalang na pananalita.
Ang Kinchō ay hindi lamang para sa mga tao. Ang Kinchō-kan, isang pakiramdam ng pag-igting, ay maaaring ilarawan ang isang silid bago ang isang malaking anunsyo, at ang kinchō ga tokeru, ang tensyon ay natutunaw, ay kung ano ang nangyayari kapag ang lahat ay nakakarelaks.
| Hapon | Romaji | Ibig sabihin |
|---|---|---|
| 緊張してる。 | Kinchō shiteru. | kinakabahan ako. (kaswal) |
| 緊張しています。 | Kinchō shite imasu. | kinakabahan ako. (magalang) |
| めっちゃ緊張する。 | Metcha kinchō suru. | Sobrang kinakabahan ako. (kaswal) |
| だんだん緊張してきた。 | Dandan kinchō shite kita. | Nagsisimula na akong kabahan. |
| 緊張で手が震える。 | Kinchō de te ga furueru. | Nanginginig ang mga kamay ko sa nerbiyos. |
| 少し緊張しております。 | Sukoshi kinchō shite orimasu. | medyo kinakabahan ako. (mapagpakumbaba) |
Dokidoki: isang tumitibok na puso
Ginagaya ng ドキドキ (dokidoki) ang tunog ng tibok ng puso, at ang ibig sabihin ng dokidoki suru ay tumitibok ang puso ko. Ito ang salita para sa pisikal na bahagi ng nerbiyos: naghihintay para sa mga resulta ng pagsusulit, pagpunta sa entablado, o pagtatanong sa isang tao. Ginagamit din ito para sa pananabik at romantikong damdamin, kaya sinasabi sa iyo ng konteksto kung alin.
Ang Harahara ay may kaugnayan ngunit naiiba: ito ay ang pagkabalisa na pakiramdam ng panonood ng isang bagay na mapanganib, tulad ng isang malapit na laban ng football o isang bata na umakyat sa puno. Si Uzuuzu naman ay nangangati na gumawa ng isang bagay, ang positibong pagkabalisa bago ka magsimula.
| Hapon | Romaji | Ibig sabihin |
|---|---|---|
| ドキドキする。 | Dokidoki suru. | Tumibok ang puso ko. |
| 心臓がドキドキしてる。 | Shinzō ga dokidoki shiteru. | Bumibilis ang tibok ng puso ko. |
| 結果発表、ドキドキだね。 | Kekka happyō, dokidoki da ne. | Nakaka-nerbiyos ang announcement ng mga resulta, di ba? |
| 見ていてハラハラした。 | Mite ite harahara shita. | Nakaka-nerbiyos na panoorin. |
| 胸がドキドキして眠れない。 | Mune ga dokidoki shite nemurenai. | Bumibilis ang tibok ng puso ko at hindi ako makatulog. |
Agaru: takot sa entablado at magiging blangko
Ang 上がる (agaru) ay karaniwang nangangahulugang tumaas o umakyat, ngunit nangangahulugan din ito ng takot sa entablado. Kapag sinabi ng mga tao ang agatte shimatta, ang ibig nilang sabihin ay kinabahan sila nang husto sa harap ng madla kaya nablangko sila, natitisod sa mga salita o natigilan. Ang isang taong madaling matakot sa entablado ay si agari-shō.
Ang Agaru ay partikular na tungkol sa pagiging nasa harap ng iba: mga talumpati, pagtatanghal, pagtatanghal o isport. Atama ga masshiro ni natta, ang aking isip ay naging ganap na puti, ay ang matingkad na paraan upang ilarawan kung ano ang nangyari pagkatapos.
| Hapon | Romaji | Ibig sabihin |
|---|---|---|
| 人前だと上がってしまいます。 | Hitomae da to agatte shimaimasu. | Nagkakaroon ako ng stage fright sa harap ng mga tao. |
| 私、上がり症なんです。 | Watashi, agari-shō nan desu. | Madali akong ma-stage fright. |
| 上がって、何も言えなかった。 | Agatte, nani mo ienakatta. | Natigilan ako at wala akong masabi. |
| 頭が真っ白になった。 | Atama ga masshiro ni natta. | Nablangko ang isip ko. |
| 声が震えちゃった。 | Koe ga furuechatta. | Nanginginig ang boses ko. |
Fuan at shinpai: pagkabalisa at pag-aalala
Ang mga ugat bago ang isang pagganap ay kinchō; mag-alala tungkol sa isang bagay na hindi tiyak ay 不安 (fuan) o 心配 (shinpai). Ang Fuan ay isang mas pangkalahatang pagkabalisa o pagkabalisa, madalas tungkol sa hinaharap o isang hindi pamilyar na sitwasyon: shigoto ga mitsukaru ka fuan desu, nababalisa ako kung makakahanap ako ng trabaho. Si Shinpai ay nag-aalala tungkol sa isang partikular na bagay o tao: haha no kenkō ga shinpai desu, nag-aalala ako sa kalusugan ng aking ina.
Ang mga nag-aaral ay madalas na nagsasabi ng kinchō kapag ang ibig nilang sabihin ay fuan. Kung walang pagtatanghal o kaganapan na iyong haharapin, at nakakaramdam ka lang ng pagkabalisa, ang fuan ay karaniwang mas mahusay na salita.
| salita | Romaji | Pinakamahusay na ginamit para sa |
|---|---|---|
| 緊張 | kinchō | Tensyon bago ang pagsusulit, talumpati, panayam o laban |
| ドキドキ | dokidoki | Isang tumitibok na puso mula sa nerbiyos o kaguluhan |
| 上がる | agaru | Stage fright sa harap ng audience |
| 不安 | fuan | Pangkalahatang pagkabalisa o pagkabalisa, kadalasan tungkol sa hinaharap |
| 心配 | shinpai | Mag-alala tungkol sa isang partikular na tao o problema |
| ハラハラ | harahara | Kinakabahan sa panonood ng isang bagay na mapanganib |
Magalang na pagsasabi nito sa mga panayam at talumpati
Sa Japan, ang panandaliang pag-amin ng mga nerbiyos sa simula ng isang pormal na sitwasyon ay karaniwan at madalas na magiliw na tinatanggap. Ang isang talumpati sa isang kasal o farewell party ay madalas na nagbubukas sa hanahada kinchō shite orimasu ga, ako ay labis na kinakabahan, ngunit, sinusundan ng mismong talumpati. Ito ay nagpapahiwatig ng pagpapakumbaba at nakakakuha ng kaunting simpatiya mula sa silid.
Sa isang panayam sa trabaho, sapat na ang isang maikling linya sa simula. Pagkatapos nito, sagutin nang may kumpiyansa. Ang pag-uulit na ikaw ay kinakabahan, o humihingi ng paumanhin para sa iyong Japanese sa bawat sagot, nakakakuha ng atensyon mula sa kung ano ang gusto mong sabihin.
| Hapon | Romaji | Ibig sabihin |
|---|---|---|
| 大変緊張しておりますが、よろしくお願いいたします。 | Taihen kinchō shite orimasu ga, yoroshiku onegai itashimasu. | Kinakabahan ako, pero thank you for having me. (pormal) |
| 甚だ緊張しておりますが、一言ご挨拶申し上げます。 | Hanahada kinchō shite orimasu ga, hitokoto go-aisatsu mōshiagemasu. | Medyo kinakabahan ako, pero hayaan mo akong magsabi ng ilang salita. |
| 緊張して、うまく話せるか分かりませんが… | Kinchō shite, umaku hanaseru ka wakarimasen ga... | Kinakabahan ako at hindi sigurado kung magsasalita ako ng maayos, pero... |
| 少し落ち着きました。 | Sukoshi ochitsukimashita. | Medyo kumalma na ako. |
Mga kalmadong parirala at kung ano ang sinasabi ng mga tao pabalik
Kapag sinabi mong kinakabahan ka, kadalasan ay tinitiyak ka ng mga kaibigan. Daijōbu, ayos lang, rirakkusu shite, relax, at ganbatte, good luck, ang mga pang-araw-araw na tugon. Maaaring sabihin ng isang taong nakakakilala sa iyo na itsumo dōri de ii yo, gawin mo lang ito sa paraang palagi mong ginagawa.
Para pakalmahin ang iyong sarili, sinasabi ng mga tao ang ochitsuite, huminahon, at shinkokyū shiyō, huminga tayo ng malalim. Ang isang tradisyunal na panlilinlang, na itinuro sa maraming mga batang Hapon, ay ang pagsulat ng karakter para sa tao, 人, sa iyong palad nang tatlong beses at magpanggap na nilalamon ito: te no hira ni hito to kaite nomu. Ito ay isang alindog sa halip na isang pamamaraan, ngunit makikilala ito ng lahat.
| Hapon | Romaji | Ibig sabihin |
|---|---|---|
| 大丈夫、リラックスして。 | Daijōbu, rirakkusu shite. | Okay lang, relax. |
| いつも通りでいいよ。 | Itsumo dōri de ii yo. | Gawin mo lang ito sa paraang palagi mong ginagawa. |
| 落ち着いて。 | Ochitsuite. | Huminahon ka. |
| 深呼吸しよう。 | Shinkokyū shiyō. | Huminga tayo ng malalim. |
| 頑張ってね。応援してるよ。 | Ganbatte ne. Ōen shiteru yo. | Good luck. Ako ay rooting para sa iyo. |
| 手のひらに人と書いて飲むといいよ。 | Te no hira ni hito to kaite nomu to ii yo. | Sumulat ng tao sa iyong palad at lunukin ito. |
Mga karaniwang pagkakamali ng mag-aaral
Paulit-ulit na lumalabas ang mga pagkakamaling ito kapag pinag-uusapan ng mga mag-aaral ang tungkol sa nerbiyos.
- Pagsasabi ng watashi wa kinchō desu. Ang Kinchō ay isang pangngalan; gamitin ang kinchō shite imasu para sa nararamdaman mo ngayon.
- Paggamit ng kinchō para sa pangkalahatang pag-aalala. Para sa pagkabalisa tungkol sa hinaharap, gumamit ng fuan; para mag-alala tungkol sa isang partikular na bagay, shinpai.
- Paggamit ng dokidoki sa isang pormal na panayam. Panatilihin ito para sa mga kaibigan at magaan na pag-uusap.
- Paggamit ng agaru para sa anumang nerbiyos. Ito ay partikular na tungkol sa pagyeyelo sa harap ng madla.
- Pagsasabi ng kinchō shinaide sa isang amo. Ito ay medyo direkta; isang mas magalang na paghihikayat ay ganbatte kudasai o o-ōen shite imasu.
- Inuulit na kinakabahan ka sa buong panayam. Sapat na ang isang linya sa simula.
Ang Kinchō shite imasu ay tapat, natural at nauunawaan sa lahat ng dako. Sabihin ito ng isang beses, huminga, at magpatuloy.