Har bir sinfda eshitadigan to'rtta ishora
Yaponiyadagi yoga o'qituvchilari sinf harakatlanayotganda kamdan-kam hollarda to'liq muloyim jumlalarni aytadilar. Ular yumshoq, do'stona ko'rsatma vazifasini bajaradigan fe'lning yalang'och te shaklidan foydalanadilar: sutte (nafas olish), haite (nafas olish), agete (ko'tarish), oroshite (pastki). Grammatika kitoblari muloyim so'rov sifatida te-form plyus kudasai ni o'rgatadi. Sinfda kudasai odatda tushiriladi, chunki uzun jumla nafas ritmini buzadi. Bu qo'pol emas; tinch va shaxsiy eshitiladi.
Yo'nalish so'zlari ko'pincha hech qanday fe'lsiz aytiladi. Ryōte o ue ni tom maʼnoda ikkala qoʻlni yuqoriga koʻrsatadi: feʼl hamma qilayotgan ishdan tushuniladi. Biror narsaning qaerga ketishini belgilovchi ni zarrachasini va harakatni belgilovchi o ni tinglang.
| yapon | Romaji | Ma'nosi |
|---|---|---|
| 息を吸って、吐いて | Iki o sutte, haite. | Nafas oling, nafas oling |
| 両手を上に | Ryōte o ue ni. | Ikkala qo'l yuqoriga |
| ゆっくり下ろして | Yukkuri oroshite. | Sekin-asta ularni pastga tushiring |
| 無理しないでください | Muri shinaide kudasai. | O'zingizni majburlamang |
| 鼻から吸って、口から吐きます。 | Hana kara sutte, kuchi kara hakimasu. | Burun orqali, og'iz orqali. |
| もう一度、深く吸って。 | Mō ichido, fukaku sutte. | Yana bir marta chuqur nafas oling. |
| そのまま、三呼吸キープします。 | Sono mama, san-kokyū kīpu shimasu. | U erda qoling va uchta nafasni ushlab turing. |
O'qituvchi foydalanadigan tana qismlari va yo'nalishlari
To'liq anatomiya ro'yxati kerak emas. Bu odatiy sinfda qayta-qayta paydo bo'ladigan tana so'zlari. E'tibor bering, koshi pastki orqa va sonlarni birga qoplaydi; agar sizning belingiz og'risa, bu so'z. Ashi ham oyoq, ham oyoq maʼnosini bildiradi va oʻqituvchi faqat oyoqni anglatganda ashi no ura (taglik) koʻrsatadi yoki aytadi.
| yapon | Romaji | Ma'nosi |
|---|---|---|
| 肩 | kata | elkalari |
| 背中 | senaka | orqaga |
| 腰 | koshi | pastki orqa va sonlar |
| 膝 | hiza | tizzalar |
| 足の裏 | ashi no ura | oyoq taglari |
| おへそ | oheso | kindik |
| 右足を一歩前に出します。 | Migiashi o ippo mae ni dashimasu. | O'ng oyog'ingizni bir qadam oldinga siljiting. |
| 背中をまっすぐ伸ばして。 | Senaka o massugu nobashite. | Orqangizni tekis cho'zing. |
| 肩の力を抜いてください。 | Kata no chikara o nuite kudasai. | Yelkalaringizni bo'shashtiring. |
| 膝を軽く曲げて。 | Hiza o karuku magete. | Tizlaringizni biroz buking. |
| おへそを天井に向けて。 | Oheso o tenjō ni mukete. | Qorin tugmachasini shiftga burang. |
Migi (oʻngda) va hidari (chapda) koʻpchilik oʻquvchilar adashib qolishadi, chunki siz tarjima qilgan vaqtingizdan soʻng sinf davom ettirilgan. Foydali hiyla - bu o'qituvchining tanasi qaysi tomonga burilishini kuzatish, quloqlaringiz esa tana qismini ushlab turishdir. Shuningdek, mae (old), ushiro (orqa), ue (yuqoriga) va shita (pastga) ni tinglang.
Ko'rsatmalar qanday ifodalanadi va har bir shakl qanday his qiladi
O'qituvchilar to'rtta jumla shaklini aralashtiradilar. Ularni bir-biridan ajrata olganingizdan so'ng, sizga ko'rsatma, taklifnoma yoki sinf nima qilmoqchi bo'lganligining tavsifi berilganligini ham aniqlashingiz mumkin.
| Shakl | Romajidagi misol | Bu sinfda nimani anglatadi |
|---|---|---|
| Yalang'och shakl | Sutte, haite | Harakat paytida yumshoq ishora; eng keng tarqalgan shakli |
| Te-form + kudasai | Nobashite kudasai | Ko'pincha tushuntirish paytida aniq muloyim so'rov |
| Ixtiyoriy -mashō | Yasumimashō | Keling, buni birga qilaylik; ko'pincha dam olish uchun |
| Oddiy -masu | Ashi o hirakimasu | Keyingi bosqichni xuddi hikoya qilayotgandek tasvirlaydi |
| Salbiy -naide | Muri shinaide | Buni qilmang; Ogohlik, dedi mehribonlik bilan |
O'qituvchi bilan gaplashayotganda yalang'och shaklni ko'chirmang. Ular ishora berishlari yaxshi, lekin agar siz ulardan biror narsa so'rasangiz, to'liq muloyim shakldan foydalaning: mō ichido misete kudasai, menga yana bir bor ko'rsating.
Katakana va yapon tillarida poza nomlari
Studiyalar turlicha. Ba'zilar ingliz nomlarining katakana versiyalaridan foydalanadilar, ba'zilari esa pōzu bilan tugamaydigan yaponcha tavsiflardan foydalanadilar va ba'zilari katakana tilida yozilgan sanskrit nomlaridan foydalanadilar. Aksariyat o'qituvchilar ismni aytadilar va keyin baribir harakatni tasvirlaydilar, shuning uchun siz faqat ismni tan olishingiz kerak, uni ishlab chiqarmang.
| yapon | Romaji | Ma'nosi |
|---|---|---|
| ダウンドッグ | daun doggu | pastga qaragan it |
| 下を向いた犬のポーズ | shita o muita inu no pōzu | pastga qaragan it (yaponcha tavsif) |
| 木のポーズ | ki no pōzu | daraxt pozasi |
| 戦士のポーズ | senshi no pōzu | jangchi pozasi |
| 猫のポーズ | neko no pōzu | mushuk pozasi |
| 子どものポーズ | kodomo no pōzu | bolaning pozasi |
| シャバーサナ | shabāsana | oxirgi dam olish, orqa tomonda yotish |
O'qituvchiga jarohat haqida aytib berish
Buni darsdan oldin, old partada yoki o'qituvchi odamlar bilan salomlashayotganda ayting. n desu shaklidan foydalaning. Koshi ga itai desu oddiygina faktni aytadi, koshi ga itai n desu esa tinglovchi bilishi kerak bo'lgan vaziyatni tushuntiradi, bu aynan siz istagan tuyg'u. Undan so'ng qisqa so'rov qo'shish suhbatni o'qituvchi uchun osonlashtiradi.
| yapon | Romaji | Ma'nosi |
|---|---|---|
| 腰が痛いんです。 | Koshi ga itai n desu. | Pastki belim og'riyapti. |
| 膝をけがしているんです。 | Hiza o kega shite iru n desu. | Mening tizzamda jarohat bor. |
| 体がかたいんです。 | Karada ga katai n desu. | Men juda moslashuvchan emasman. |
| 代わりのポーズはありますか。 | Kawari no pōzu wa arimasu ka. | Muqobil poza bormi? |
| つらいときは休んでもいいですか。 | Tsurai toki wa yasunde mo ii desu ka. | Qiyin bo'lganda dam olsam bo'ladimi? |
| 先生：できる範囲で大丈夫ですよ。 | Sensei: Dekiru han'i de daijōbu desu yo. | O'qituvchi: Qo'lingizdan kelganini qiling. |
Karada ga katai, tom ma'noda mening tanam qattiq, bu sizni qattiq yoki moslashuvchan emas deb aytishning kundalik usuli. Odamlar buni kulib aytishadi va bu darsdan keyin kichik suhbatlar uchun tabiiy ochuvchidir.
Sinov darsini bron qilish va kelish
Ko'pgina studiyalar birinchi marta kelganlar uchun taiken ressun (体験レッスン) sinov darsini taklif qiladi. Qabulda siz odatda anketani to'ldirasiz, kiyinish xonasi ko'rsatiladi va sizdan bo'yra olish kerakmi yoki yo'qmi deb so'raladi. Yaponiyada juda mashhur bo'lgan issiq yoga studiyalari sizga suv va sochiqni olib kelishingizni eslatadi.
| yapon | Romaji | Ma'nosi |
|---|---|---|
| 体験レッスンを受けたいんですが。 | Taiken ressun o uketai n desu ga. | Men sinov darsini olmoqchiman. |
| ヨガは初めてです。 | Yoga wa hajimete desu. | Men birinchi marta yoga bilan shug'ullanyapman. |
| マットを借りられますか。 | Matto o kariraremasu ka. | To'shakni qarzga olsam bo'ladimi? |
| 更衣室はどこですか。 | Kōishitsu wa doko desu ka. | Kiyinish xonasi qayerda? |
| 日本語がまだ苦手なので、見ながらやります。 | Nihongo ga mada nigate na node, minagara yarimasu. | Mening yapon tilim hali kuchli emas, shuning uchun men kuzatib boraman. |
Stsenariy: davom eting, keyin suhbatlashing
Shanba kuni ertalabki sinov darsini tasavvur qiling. Siz ko'pgina belgilarni ushlaysiz, bir nechta chap va o'nglarni o'tkazib yuborasiz va bitta pozani bola holatida dam olishga sarflaysiz. Oxirida o'qituvchi barchaga minnatdorchilik bildiradi va qanday o'tganini so'rash uchun keladi. Sinfdoshingiz sizning yoningizda bo'yrasini yig'adi. Bu qisqa almashinuv bir martalik dars oddiy sinfga, ba'zan esa yangi tanishga aylanadi.
| yapon | Romaji | Ma'nosi |
|---|---|---|
| 先生：お疲れさまでした。どうでしたか。 | Sensei: Otsukaresama deshita. Dō deshita ka. | O'qituvchi: Yaxshi. Qanday o'tdi; qanday bo'ldi? |
| あなた：気持ちよかったです。 | Anata: Kimochi yokatta desu. | Siz: Bu juda yaxshi tuyuldi. |
| あなた：でも、ついていくのが大変でした。 | Anata: Demo, tsuite iku no ga taihen deshita. | Siz: Lekin davom etish qiyin edi. |
| 先生：最初はみんなそうですよ。 | Sensei: Saisho wa minna sō desu yo. | O'qituvchi: Avvaliga hamma buni topadi. |
| クラスメート：私も体がかたくて。 | Kurasumēto: Watashi mo karada ga katakute. | Sinfdosh: Men ham qotib qolganman. |
| あなた：また来週も来ます。 | Anata: Mata raishū mo kimasu. | Siz: Keyingi hafta yana kelaman. |
Kimochi yokatta desu - bu dars sizga yoqqanini aytishning tabiiy usuli; bu o'zini yaxshi his qilganini anglatadi. Tanoshikatta (bu qiziqarli edi) ham yaxshi, lekin kimochi ii cho'zilgandan keyin bo'shashgan, bo'shashgan tuyg'u uchun so'z.
O'quvchilarning keng tarqalgan xatolari
- n desusiz itai desu ni aytish. Bu tushunarli, lekin itai n desu siz o'z vaziyatingizni tushuntirayotganga o'xshaysiz, bu o'qituvchiga kerak.
- Ovozli signalga javob berish. Ishoralar savollar emas; siz shunchaki harakatlanasiz. Har bir ko'rsatmadan keyin Hai kerak emas.
- ashi va koshi ni aralashtirish. Agar sizning soningiz yoki belingiz og'risa, ayting koshi; oyog'ingiz yoki oyog'ingiz og'risa, ayting ashi.
- O'qituvchiga yalang'och te-shakldan foydalanish. Mō ichido misete talabadan juda to‘mtoq; qo'shing kudasai.
- Dam olishdan qo'rqish. Muri shinaide jiddiy nazarda tutilgan va jimgina dam olish yaxshi odobdir, muvaffaqiyatsizlik emas.