Kamroq ovqatlanish uchun to'rtta ibora
Yapon tilida dietaga oid suhbatlarning aksariyati bir nechta iboralardan foydalanadi. Daietto-chū siz dietada ekanligingizni aytadi. Tōshitsu seigen kam uglevodli dietani nomlaydi. Hikaeru, ushlab turish, biror narsani qisqartirayotganingizni aytadi. Chotto dake itadakimasu kichik bir qism bilan qo'shilish imkonini beradi.
| yapon | Romaji | Ma'nosi |
|---|---|---|
| ダイエット中です。 | Daietto-chū desu. | Men dietadaman. |
| 糖質制限 | tōshitsu seigen | kam uglevodli dieta |
| 甘いものは控えてて。 | Amai mono wa hikaetete. | Men shirinliklarni kamaytiraman. |
| ちょっとだけいただきます。 | Chotto dake itadakimasu. | Menga ozgina bo'lsin. |
Chū - bu benkyō-chū, oʻqish va kaigi-chū, yigʻilishda koʻrgan qoʻshimcha. Bu sizning o'rtangizdagi holatni belgilaydi, shuning uchun daietto-chū vaqtinchalik harakatni taklif qiladi, bu esa aytishni oson va engil qiladi.
daietto aslida nimani anglatadi
Loanword daietto vazn yo'qotish uchun harakat degan ma'noni anglatadi. Bu kamroq ovqatlanish va mashq qilishni o'z ichiga oladi, shuning uchun vazn yo'qotish uchun yugurish ham daietto. Bu siz odatda iste'mol qiladigan ovqatni anglatmaydi. Mening dietam asosan sabzavotlardan iborat shokuseikatsu wa yasai ga ōi desu, daietto emas.
Ashita kara daietto, men ertaga dietani boshlayman, shirinlikka qo'l cho'zayotganda aytilgan klassik hazil.
| yapon | Romaji | Ma'nosi |
|---|---|---|
| 夏までに痩せたいんです。 | Natsu made ni yasetai n desu. | Men yozgacha vazn yo'qotmoqchiman. |
| 健康のために、食生活に気をつけています。 | Kenkō no tame ni, shokuseikatsu ni ki o tsukete imasu. | Men sog'ligim uchun ovqatlanishimga ehtiyot bo'laman. |
| 明日からダイエット！ | Ashita kara daietto! | Ertaga dieta boshlanadi! (hazil) |
| Ingliz | yapon | Eslatma |
|---|---|---|
| Men dietadaman (vazn yo'qotish uchun) | Daietto-chū | Kundalik ibora |
| Mening dietam, men odatda nima yeyman | Shokuseikatsu | Ovqatlanish odatlari |
| Tibbiy parhez, cheklovlar | Shokuji seigen | Shifokorning ko'rsatmalari |
| Kam uglevodli diet | Tōshitsu seigen | Juda keng tarqalgan atama |
Yaseru, ozish va futoru, vazn to‘plash — asosiy fe’llar. Ular o'zgarishni tasvirlaydilar, shuning uchun men vazn yo'qotdim yaseta va nozik bo'lgan kishi yasete iru.
Kesish: hikaeru va ki o tsukeru
Hikaeru ushlab turish yoki tiyilish degan maʼnoni bildiradi va hikaete imasu — men qisqartiraman deyishning yumshoq, kattalar usuli. Bu shakar, alkogol, guruch kechasi yoki tuz uchun ishlaydi va u sizning vazningiz haqida savollarni taklif qilmaydi. Ki o tsukete imasu, men ehtiyot bo'laman, hatto noaniqroq va xushmuomala. Nuku, oʻtkazib yuborish, biror narsani butunlay kesib tashlashdir.
| yapon | Romaji | Ma'nosi |
|---|---|---|
| お酒は控えています。 | Osake wa hikaete imasu. | Men spirtli ichimliklarni kamaytiraman. |
| 夜は炭水化物を抜いています。 | Yoru wa tansuikabutsu o nuite imasu. | Kechqurun uglevodlarni o'tkazib yuboraman. |
| 食べすぎに気をつけてるんだ。 | Tabesugi ni ki o tsuketeru n da. | Men ortiqcha ovqatlanmaslikka harakat qilaman. |
| 最近ジムに通ってます。 | Saikin jimu ni kayottemasu. | Men oxirgi paytlarda sport zaliga borayapman. |
Agar so'rasangiz, ko'plab restoranlarda kamroq guruch xizmat qiladi. Gohan sukuname de, kam guruch, iltimos, foydali qator va baʼzi joylarda qoʻshimcha guruch tekinga taklif qilinadi, shuning uchun piyola kelmasidan oldin aytishga arziydi.
Beruvchini rad etmasdan ovqatdan voz kechish
Biror kishi ovqat taklif qilganda, taklif mehribonlik haqida bo'ladi, shuning uchun javob birinchi navbatda mehribonlikni hurmat qilishi kerak. Ularga rahmat, keyin tanlang: biroz hozir, keyinroq saqlash yoki muloyim to'liq rad etish. Kekkō desu, yo'q, rahmat, to'g'ri, lekin o'z-o'zidan chaqqon eshitilishi mumkin; rahmat va yumshoqroq ibora bilan bu yaxshi.
| yapon | Romaji | Ma'nosi |
|---|---|---|
| ありがとうございます。後でいただきます。 | Arigatō gozaimasu. Ato de itadakimasu. | Rahmat. Keyinroq olaman. |
| 持って帰ってもいいですか。 | Motte kaette mo ii desu ka. | Uyga olib ketsam maylimi? |
| お気持ちだけいただきます。 | Okimochi dake itadakimasu. | Men faqat yaxshi fikrni qabul qilaman. |
| もうお腹いっぱいです。 | Mō onaka ippai desu. | Men allaqachon to'lganman. |
| おいしかったです。ごちそうさまでした。 | Oishikatta desu. Gochisōsama deshita. | U shirin ekan. Ovqat uchun rahmat. |
Uyda ovqatlanish vaqtida uy egasi bir necha marta taklif qilishi mumkin, ikkinchisi esa iliq rad etish odatiy holdir va odatda qabul qilinadi. Mō jūbun itadakimashita, menda ko'p narsa bor edi, tabassum bilan mavzuni yopadi.
Odamlar sizning vazningiz haqida fikr bildirganda
yaseta kabi sharhlar? (siz vazn yo'qotdingizmi?) yoki hatto futotta? (siz vazn oshirdingizmi?) do'stlaringiz va oilangiz o'rtasida ingliz tilida so'zlashuvchilar kutganidan ko'ra ko'proq to'g'ridan-to'g'ri kelishi mumkin, garchi ko'pchilik ularni qo'pol deb biladi. Siz tushuntirishga majbur emassiz. Engil javob suhbatni davom ettiradi.
O'z tanangiz uchun, futotchatta, men og'irlik qildim, dedi tabassum bilan, odatiy o'zini-o'zi kamsituvchi chiziq. Boshqa odamlarning vaznini ko'tarmasa, o'zingizga izoh berishdan saqlaning.
| yapon | Romaji | Ma'nosi |
|---|---|---|
| ちょっと太っちゃった。 | Chotto futotchatta. | Men biroz og'irlik qildim. |
| ありがとう、少し痩せました。 | Arigatō, sukoshi yasemashita. | Rahmat, men biroz vazn yo'qotdim. |
| そうかな？元気だよ。 | Sō ka na? Genki da yo. | Siz shunday deb o'ylaysizmi? Men yaxshi ishlayapman. |
Agar sharh achchiqlansa, mavzuni o'zgartirsangiz yaxshi bo'ladi. Sore yori, baribir, keyin yangi mavzu, sahnani yaratmasdan uzoqlashishning yumshoq usuli.
Og'zaki almashinuv: omiyage ofisda
Bir hamkasbi Xokkaydodan qaytib, bir quti shirinlik bilan stoldan stolga o'tmoqda. Siz qisqartirasiz, lekin siz rad etadigan yagona odam bo'lishni xohlamaysiz.
| yapon | Romaji | Ma'nosi |
|---|---|---|
| 北海道のお土産です。よかったらどうぞ。 | Hokkaidō no omiyage desu. Yokattara dōzo. | Hamkasb: Xokkaydodan suvenirlar. Iltimos, bittasini oling. |
| わあ、ありがとうございます。 | Wā, arigatō gozaimasu. | Siz: Oh, rahmat. |
| 今ダイエット中なので、後でいただきますね。 | Ima daietto-chū na node, ato de itadakimasu ne. | Siz: Men dietadaman, keyinroq ichaman. |
| そうなんだ。一つだけでも？ | Sō nan da. Hitotsu dake demo? | Hamkasb: Tushundim. Hatto bitta emasmi? |
| じゃあ、ちょっとだけいただきます。 | Jā, chotto dake itadakimasu. | Siz: Mayli, menda ozgina bo'ladi. |
| おいしい！やっぱり我慢できませんね。 | Oishii! Yappari gaman dekimasen ne. | Siz: Mazali! Men qarshilik qila olmasligimni bilardim. |
Yappari, kutilganidek, ovoz berishni maftunkor qiladi. Yaponiyadagi parhezlar haqidagi ko'plab suhbatlar xuddi shunday, kichik luqma va umumiy kulish bilan tugaydi.
Jismoniy mashqlar va salomatlikni tekshirish suhbati
Parhezlar haqidagi suhbatlar ko'pincha jismoniy mashqlar va sog'lig'ini tekshirishga aylanadi. Yaponiyadagi ko'plab kompaniyalar har yili sog'liqni saqlash tekshiruvini o'tkazadilar, kenkō shindan va natijalar hamkasblar orasida keng tarqalgan, biroz qayg'uli mavzudir. Undō busoku, etarli jismoniy mashqlar emas, klassik e'tirof, va kintore, kuch mashqlar, eslatib o'tishga mashhur hobbi hisoblanadi.
Nima qilayotganingizni aytish suhbatni ovqatdan uzoqlashtirishning do'stona usulidir: saikin hashittemasu, men oxirgi paytlarda yuguraman, boshqa shirinlik o'rniga savollarni taklif qiladi. Agar hamkasbingiz o'z dietasini eslatsa, maslahat emas, balki qo'llab-quvvatlash odatiy javobdir: ganbatte kudasai, omad tilaymiz yoki otagai ganbarimashō, keling, ikkalamiz ham shunday qilaylik.
| yapon | Romaji | Ma'nosi |
|---|---|---|
| 健康診断の結果が気になります。 | Kenkō shindan no kekka ga ki ni narimasu. | Salomatlik tekshiruvim natijalaridan xavotirdaman. |
| 最近、走ってます。 | Saikin, hashittemasu. | Men oxirgi paytlarda yuguraman. |
| 週に二回、筋トレをしています。 | Shū ni nikai, kintore o shite imasu. | Men haftasiga ikki marta kuch mashqlarini bajaraman. |
| 運動不足なんです。 | Undō busoku nan desu. | Men yetarlicha mashq qilmayapman. |
| お互い頑張りましょう。 | Otagai ganbarimashō. | Keling, ikkalamiz ham davom etaylik. |
Umumiy xatolar
- Odatiy ovqatlanish uchun daietto dan foydalaning. shokuseikatsu deb ayting.
- Yalang'och iranai bilan taklifga javob berish. Shaxsga rahmat va ato de yoki chotto dake qo'shing.
- Allergiya uchun dietani bahona qilish. Haqiqiy sababni ayting, shunda hech kim xato bilan sizga xizmat qilmasin.
- Uy egasiga ovqatni aytish juda ko'p. Mō onaka ippai desu, men to'lganman, iltifotni saqlaydi.
Nimani tanlasangiz ham, birinchi navbatda rahmat. Minnatdorchilik bilan o'ralgan rad etish kamdan-kam odamni xafa qiladi.