Seiza in quattro carte
Queste quattro parole coprono l'intera esperienza seiza: la postura, il gentile invito al relax del tuo ospite, il momento in cui le tue gambe diventano insensibili e l'alternativa rilassata più comune.
| giapponese | Romaji | Senso |
|---|---|---|
| 正座 | seiza | in ginocchio, seduto sui talloni |
| 足を崩してください。 | Ashi o kuzushite kudasai. | Per favore, rilassa le gambe. |
| 足がしびれた！ | Ashi ga shibireta! | Le mie gambe sono diventate insensibili! |
| あぐら | agura | seduto a gambe incrociate |
Kuzusu significa abbattere o allentare, quindi ashi o kuzusu significa rompere la postura seduta formale. Shibireru descrive spilli e aghi, e ashi ga shibireta è qualcosa che quasi tutti i giapponesi hanno detto dopo una lunga cerimonia.
Come sedersi seiza, passo dopo passo
Per alzarti, prima piega le dita dei piedi in modo da stare in ginocchio sulle punte dei piedi, aspetta un momento affinché il sangue ritorni, quindi alzati su una gamba. Se le tue gambe sono insensibili, prenditi il tuo tempo; alzarsi troppo velocemente con i piedi intorpiditi è il modo in cui le persone inciampano.
| giapponese | Romaji | Senso |
|---|---|---|
| 背筋を伸ばしてください。 | Sesuji o nobashite kudasai. | Per favore, raddrizza la schiena. |
| かかとの上に座ります。 | Kakato no ue ni suwarimasu. | Ti siedi sui talloni. |
| ゆっくり立ってください。 | Yukkuri tatte kudasai. | Per favore, alzati lentamente. |
- Resta al tuo posto, di solito sopra o appena dietro un cuscino piatto, il zabuton.
- Inginocchiati un ginocchio alla volta, mantenendo la schiena eretta.
- Unisci le ginocchia. Gli uomini spesso lasciano uno spazio di circa un pugno; le donne di solito tengono le ginocchia toccate.
- Punta le dita dei piedi all'indietro in modo che la parte superiore dei piedi poggi sul pavimento o sul cuscino.
- Lascia che gli alluci si tocchino o si sovrappongano leggermente, in modo che i talloni si aprano leggermente per sedersi.
- Abbassa i fianchi sui talloni. Tieni la schiena dritta e le spalle rilassate.
- Appoggia le mani sulle cosce, con le dita unite o una mano sopra l'altra in grembo.
Dove è previsto seiza.
La maggior parte delle case giapponesi ora dispone di sedie e divani e molti giovani raramente si siedono seiza. Ha ancora importanza in determinati contesti, soprattutto quelli formali e tradizionali.
| Situazione | Che formale | Quello che succede di solito |
|---|---|---|
| Cerimonia del tè | Molto formale | Seiza per la maggior parte del tempo; chiedi informazioni sugli sgabelli se necessario |
| Servizio commemorativo buddista o funerale a casa | Formale | Seiza durante la lettura del sutra; sedie spesso disponibili |
| Lezione di arti marziali o calligrafia | Formale | Seiza per i saluti e all'inizio e alla fine |
| Saluto formale in una stanza tatami. | Formale | Seiza per il saluto, poi i padroni di casa vi invitano a rilassarvi |
| Ryokan cena o tatami ristorante | Rilassato | Seiza facoltativo; la maggior parte degli ospiti si rilassa rapidamente |
Un inchino formale da seiza si chiama zarei: metti le mani sul pavimento davanti alle ginocchia e inchinati dalla vita. Lo vedrai all'inizio e alla fine delle lezioni di arti marziali, delle cerimonie del tè e delle visite formali.
Quando il tuo host dice rilassati
Nella maggior parte delle case e dei ristoranti, il padrone di casa ti inviterà presto a sederti più comodamente. Questo è un vero invito, non un test. Una risposta aggraziata comune è okotoba ni amaete, accetterò la tua gentile offerta, dipendendo letteralmente dalle tue parole. Se preferisci restare in seiza un po' più a lungo, va bene anche una luce ie, daijōbu desu.
| giapponese | Romaji | Senso |
|---|---|---|
| どうぞ、楽にしてください。 | Dōzo, raku ni shite kudasai. | Presentatore: Per favore, mettiti comodo. |
| では、お言葉に甘えて。 | Dewa, okotoba ni amaete. | Ospite: Allora ti parlerò di questo. |
| いえ、大丈夫です。 | Ie, daijōbu desu. | Ospite: No, sto bene, grazie. |
| 正座に慣れていなくて。 | Seiza ni narete inakute. | Non sono abituato a sedermi seiza. |
| 膝が悪いので、椅子をお借りしてもいいですか。 | Hiza ga warui node, isu o okari shite mo ii desu ka. | Le mie ginocchia fanno male; posso prendere in prestito una sedia? |
Alternative rilassate
Una volta che il tuo host ti ha invitato a rilassarti, queste sono le solite posizioni. Quello che le persone scelgono dipende dal sesso, dall'abbigliamento e dall'atmosfera della stanza.
| giapponese | Romaji | Senso |
|---|---|---|
| あぐらをかく | agura o kaku | sedersi a gambe incrociate |
| 横座り | yokozuwari | seduto con entrambe le gambe da un lato |
| 体育座り | taiiku suwari | seduto abbracciandoti le ginocchia |
| 足を伸ばす | ashi o nobasu | per sgranchirsi le gambe |
Agura è la solita posizione rilassata per gli uomini e, in ambienti casual, per le donne in pantaloni. Yokozuwari è comune per le donne, in particolare nelle gonne. Taiiku suwari, PE sitting, è il modo in cui i bambini siedono nelle assemblee scolastiche; gli adulti lo usano solo in momenti molto informali. Allungare le gambe dritte va bene tra amici, ma evita di puntare la pianta dei piedi verso qualcuno o verso un altare buddista.
Suggerimenti per rendere seiza più semplice
- Esercitati a casa per qualche minuto al giorno, su un tappeto o una coperta piegata.
- Tieni la schiena dritta; piegarsi mette più peso sulle caviglie.
- Di tanto in tanto sposta delicatamente il peso da un lato all'altro.
- Indossa pantaloni larghi o una gonna lunga; gli indumenti stretti rendono seiza più difficile.
- Non salire con i piedi sul cuscino zabuton quando ci si siede; molte persone la considerano cattiva educazione. Inginocchiatevi sopra da dietro o di lato.
Errori comuni dello studente
Molti giapponesi si sentono a disagio in seiza quanto te, e una risata condivisa sulle gambe intorpidite dopo una cerimonia è uno dei modi più semplici per stabilire una connessione.
| giapponese | Romaji | Senso |
|---|---|---|
| しびれた？ | Shibireta? | Le tue gambe sono diventate insensibili? (casuale) |
| もう足の感覚がないです。 | Mō ashi no kankaku ga nai desu. | Non sento più le gambe. |
| 正座は苦手です。 | Seiza wa nigate desu. | Non sono bravo in seiza. |
- Rimani in seiza finché non riesci più a stare in piedi. Accetta l'invito dell'ospite a rilassarti o spostati tranquillamente prima che le tue gambe diventino completamente insensibili.
- Saltare velocemente sulle gambe intorpidite. Metti le dita dei piedi sotto, aspetta, poi alzati lentamente.
- Dire seiza dekimasen senza mezzi termini. Seiza ni narete inakute, non ci sono abituato, sembra più morbido e naturale.
- Sedersi a gambe incrociate durante la parte formale di un servizio funebre o di una cerimonia del tè. Aspetta la parte rilassata o chiedi uno sgabello.
- Puntare i piedi verso un altare buddista o l'alcova, il tokonoma. Mettili via o di lato.
Provare una tatami visita con Mocchi e Hana-sensei
Inizia con Mocchi: chiedi /grammar su te kudasai e te mo ii desu ka, usando ashi o kuzushite kudasai e isu o okari shite mo ii desu ka come esempi. Mocchi spiega chi le dice e perché e prende nota di quale confondi, in modo che riapparirà nella tua prossima recensione.
Quindi scegli Hana-sensei in AI Sensei e chiedile di interpretare l'ospite della cerimonia del tè. Salutatela, rispondete al suo invito a rilassarsi, chiedete uno sgabello e alla fine ringraziatela. Chiedile di parlare più lentamente la prima volta; successivamente il rapporto della sessione elenca le correzioni.