Empat frase untuk makan lebih sedikit
Kebanyakan percakapan tentang diet dalam bahasa Jepang menggunakan beberapa frasa. Daietto-chū mengatakan kamu sedang diet. Tōshitsu seigen menyebutkan diet rendah karbohidrat. Hikaeru, untuk menahan, mengatakan Anda mengurangi sesuatu. Chotto dake itadakimasu memungkinkan Anda bergabung dengan porsi kecil.
| Jepang | Romaji | Arti |
|---|---|---|
| ダイエット中です。 | Daietto-chū desu. | Saya sedang diet. |
| 糖質制限 | tōshitsu seigen | diet rendah karbohidrat |
| 甘いものは控えてて。 | Amai mono wa hikaetete. | Saya mengurangi makanan manis. |
| ちょっとだけいただきます。 | Chotto dake itadakimasu. | Aku hanya ingin makan sedikit. |
Chū adalah akhiran yang sama yang Anda lihat di benkyō-chū, belajar, dan kaigi-chū, dalam rapat. Ini menandai keadaan di mana Anda berada, jadi daietto-chū menyarankan upaya sementara, yang membuatnya mudah dan ringan untuk diucapkan.
Apa arti daietto sebenarnya
Kata pinjaman daietto berarti mencoba menurunkan berat badan. Ini mencakup makan lebih sedikit dan berolahraga, jadi jogging untuk menurunkan berat badan juga daietto. Ini tidak berarti makanan yang biasa Anda makan. Pola makan saya kebanyakan sayur-sayuran adalah shokuseikatsu wa yasai ga ōi desu, bukan daietto.
Ashita kara daietto, aku akan mulai diet besok, adalah lelucon klasik yang diucapkan sambil meraih makanan penutup.
| Jepang | Romaji | Arti |
|---|---|---|
| 夏までに痩せたいんです。 | Natsu made ni yasetai n desu. | Saya ingin menurunkan berat badan pada musim panas. |
| 健康のために、食生活に気をつけています。 | Kenkō no tame ni, shokuseikatsu ni ki o tsukete imasu. | Saya berhati-hati dengan diet saya demi kesehatan saya. |
| 明日からダイエット！ | Ashita kara daietto! | Dietnya dimulai besok! (bercanda) |
| Bahasa inggris | Jepang | Catatan |
|---|---|---|
| Saya sedang diet (untuk menurunkan berat badan) | Daietto-chū | Ungkapan sehari-hari |
| Diet saya, apa yang biasa saya makan | Shokuseikatsu | Kebiasaan makan |
| Diet medis, pembatasan | Shokuji seigen | Perintah dokter |
| Diet rendah karbohidrat | Tōshitsu seigen | Istilah yang sangat umum |
Yaseru, untuk menurunkan berat badan, dan futoru, untuk menambah berat badan, adalah kata kerja inti. Mereka menggambarkan suatu perubahan, jadi berat badan saya turun yaseta, dan seseorang yang langsing adalah yasete iru.
Mengurangi: hikaeru dan ki o tsukeru
Hikaeru berarti menahan atau menahan diri, dan hikaete imasu adalah cara yang lembut dan dewasa untuk mengatakan saya menebang. Ini berfungsi untuk gula, alkohol, nasi di malam hari atau garam, dan tidak menimbulkan pertanyaan tentang berat badan Anda. Ki o tsukete imasu, saya berhati-hati, bahkan lebih samar dan sopan. Nuku, melewati, berarti memotong sesuatu sepenuhnya.
| Jepang | Romaji | Arti |
|---|---|---|
| お酒は控えています。 | Osake wa hikaete imasu. | Saya mengurangi alkohol. |
| 夜は炭水化物を抜いています。 | Yoru wa tansuikabutsu o nuite imasu. | Saya melewatkan karbohidrat di malam hari. |
| 食べすぎに気をつけてるんだ。 | Tabesugi ni ki o tsuketeru n da. | Saya berusaha untuk tidak makan berlebihan. |
| 最近ジムに通ってます。 | Saikin jimu ni kayottemasu. | Saya pergi ke gym akhir-akhir ini. |
Banyak restoran set-meal dengan senang hati akan menyajikan lebih sedikit nasi jika Anda memintanya. Gohan sukuname de, tolong kurangi nasi, adalah cara yang berguna, dan beberapa tempat menawarkan nasi tambahan secara gratis, jadi ada baiknya mengatakannya sebelum mangkuk tiba.
Menolak makanan tanpa menolak pemberinya
Ketika seseorang menawarkan makanan, tawaran tersebut adalah tentang kebaikan, jadi jawabannya harus menghormati kebaikan tersebut terlebih dahulu. Ucapkan terima kasih kepada mereka, lalu pilih: sedikit sekarang, simpan untuk nanti, atau penolakan penuh dengan sopan. Kekkō desu, tidak, terima kasih, benar tetapi dapat terdengar cepat dengan sendirinya; dengan ucapan terima kasih dan ungkapan yang lebih lembut tidak masalah.
| Jepang | Romaji | Arti |
|---|---|---|
| ありがとうございます。後でいただきます。 | Arigatō gozaimasu. Ato de itadakimasu. | Terima kasih. Aku akan mengambilnya nanti. |
| 持って帰ってもいいですか。 | Motte kaette mo ii desu ka. | Bolehkah saya membawanya pulang? |
| お気持ちだけいただきます。 | Okimochi dake itadakimasu. | Saya akan menerima pemikiran baik itu saja. |
| もうお腹いっぱいです。 | Mō onaka ippai desu. | Saya sudah kenyang. |
| おいしかったです。ごちそうさまでした。 | Oishikatta desu. Gochisōsama deshita. | Enak sekali. Terima kasih untuk makanannya. |
Pada jamuan makan di rumah, tuan rumah mungkin menawarkan lebih dari satu kali, dan penolakan hangat yang kedua adalah normal dan biasanya diterima. Mō jūbun itadakimashita, saya sudah punya banyak, dengan senyuman menutup topik.
Saat orang mengomentari berat badan Anda
Komentar seperti yaseta? (apakah berat badan Anda turun?) atau bahkan futotta? (apakah berat badan Anda bertambah?) dapat muncul di antara teman dan keluarga secara lebih langsung daripada yang diharapkan oleh banyak penutur bahasa Inggris, meskipun banyak orang juga menganggap mereka tidak sopan. Anda tidak perlu penjelasan. Jawaban yang ringan membuat pembicaraan terus berlanjut.
Untuk tubuhmu sendiri, futotchatta, berat badanku bertambah, berkata sambil tersenyum, adalah kalimat yang biasa mencela diri sendiri. Hindari mengomentari berat badan orang lain kecuali mereka menaikkannya.
| Jepang | Romaji | Arti |
|---|---|---|
| ちょっと太っちゃった。 | Chotto futotchatta. | Berat badanku bertambah sedikit. |
| ありがとう、少し痩せました。 | Arigatō, sukoshi yasemashita. | Terima kasih, berat badan saya turun sedikit. |
| そうかな？元気だよ。 | Sō ka na? Genki da yo. | Apakah menurut Anda begitu? Saya baik-baik saja. |
Jika ada komentar yang menyakitkan, boleh saja mengubah topik pembicaraan. Sore yori, bagaimanapun, diikuti dengan topik baru, adalah cara yang lembut untuk menjauh tanpa membuat keributan.
Pertukaran lisan: omiyage di kantor
Seorang rekan kerja kembali dari Hokkaido dan berjalan dari meja ke meja dengan sekotak permen. Anda menguranginya, tetapi Anda tidak ingin menjadi satu-satunya orang yang menolak.
| Jepang | Romaji | Arti |
|---|---|---|
| 北海道のお土産です。よかったらどうぞ。 | Hokkaidō no omiyage desu. Yokattara dōzo. | Rekan Kerja: Oleh-oleh dari Hokkaido. Silakan memiliki satu. |
| わあ、ありがとうございます。 | Wā, arigatō gozaimasu. | Anda: Oh, terima kasih. |
| 今ダイエット中なので、後でいただきますね。 | Ima daietto-chū na node, ato de itadakimasu ne. | Kamu: Aku sedang diet, jadi aku akan memakannya nanti. |
| そうなんだ。一つだけでも？ | Sō nan da. Hitotsu dake demo? | Rekan kerja: Saya mengerti. Bahkan tidak satu pun? |
| じゃあ、ちょっとだけいただきます。 | Jā, chotto dake itadakimasu. | Kamu: Baiklah, aku mau makan sedikit saja. |
| おいしい！やっぱり我慢できませんね。 | Oishii! Yappari gaman dekimasen ne. | Anda: Enak! Aku tahu aku tidak bisa menolaknya. |
Yappari, seperti yang diharapkan, membuat memberi terdengar menawan. Banyak perbincangan tentang diet di Jepang berakhir persis seperti ini, dengan sedikit gigitan dan tawa bersama.
Pembicaraan olah raga dan pemeriksaan kesehatan
Percakapan tentang diet seringkali beralih ke olahraga dan pemeriksaan kesehatan. Banyak perusahaan di Jepang mengadakan pemeriksaan kesehatan tahunan, kenkō shindan, dan hasilnya merupakan topik yang umum dan sedikit menyedihkan di kalangan rekan kerja. Undō busoku, tidak cukup berolahraga, adalah pengakuan klasik, dan kintore, latihan kekuatan, adalah hobi yang populer untuk disebutkan.
Mengatakan apa yang Anda lakukan adalah cara ramah untuk mengalihkan pembicaraan dari makanan: saikin hashittemasu, akhir-akhir ini saya berlari, mengundang pertanyaan, bukan pertanyaan manis lainnya. Jika rekan kerja menyebutkan pola makannya sendiri, dukungan adalah jawaban yang biasa diberikan, bukan nasihat: ganbatte kudasai, semoga berhasil, atau otagai ganbarimashō, ayo kita berdua terus melakukannya.
| Jepang | Romaji | Arti |
|---|---|---|
| 健康診断の結果が気になります。 | Kenkō shindan no kekka ga ki ni narimasu. | Saya khawatir dengan hasil pemeriksaan kesehatan saya. |
| 最近、走ってます。 | Saikin, hashittemasu. | Aku sedang berlari akhir-akhir ini. |
| 週に二回、筋トレをしています。 | Shū ni nikai, kintore o shite imasu. | Saya melakukan latihan kekuatan dua kali seminggu. |
| 運動不足なんです。 | Undō busoku nan desu. | Saya tidak cukup berolahraga. |
| お互い頑張りましょう。 | Otagai ganbarimashō. | Mari kita berdua terus melakukannya. |
Kesalahan umum
- Menggunakan daietto untuk makan biasa Anda. Ucapkan shokuseikatsu.
- Menjawab tawaran dengan iranai. Ucapkan terima kasih kepada orang tersebut dan tambahkan ato de atau chotto dake.
- Memberikan alasan diet untuk alergi. Katakan alasan sebenarnya sehingga tidak ada yang salah menyajikannya kepada Anda.
- Memberi tahu tuan rumah bahwa makanannya terlalu banyak. Mō onaka ippai desu, saya kenyang, menjaga pujian tetap utuh.
Apapun yang Anda pilih, ucapan terima kasih adalah yang utama. Penolakan yang dibungkus dengan rasa syukur jarang sekali menyinggung perasaan siapa pun.