Empat isyarat yang akan Anda dengar di setiap kelas
Guru yoga di Jepang jarang mengucapkan kalimat sopan penuh saat kelas sedang berjalan. Mereka menggunakan bentuk kata kerja bare te, yang berfungsi sebagai instruksi lembut dan ramah: sutte (tarik napas), haite (buang napas), agete (naikkan), oroshite (turunkan). Buku tata bahasa mengajarkan bentuk te plus kudasai sebagai permintaan yang sopan. Di kelas kudasai biasanya dihilangkan, karena kalimat yang panjang akan merusak ritme nafas. Itu tidak kasar; kedengarannya tenang dan pribadi.
Kata-kata pengarah sering kali diucapkan tanpa kata kerja sama sekali. Ryōte o ue ni secara harfiah berarti kedua tangan ke atas: kata kerjanya dipahami dari apa yang dilakukan setiap orang. Dengarkan partikel ni, yang menandai kemana sesuatu bergerak, dan o, yang menandai apa yang bergerak.
| Jepang | Romaji | Arti |
|---|---|---|
| 息を吸って、吐いて | Iki o sutte, haite. | Tarik napas, buang napas |
| 両手を上に | Ryōte o ue ni. | Kedua tangan terangkat |
| ゆっくり下ろして | Yukkuri oroshite. | Perlahan turunkan mereka |
| 無理しないでください | Muri shinaide kudasai. | Jangan memaksakan diri |
| 鼻から吸って、口から吐きます。 | Hana kara sutte, kuchi kara hakimasu. | Masuk lewat hidung, keluar lewat mulut. |
| もう一度、深く吸って。 | Mō ichido, fukaku sutte. | Sekali lagi, tarik napas dalam-dalam. |
| そのまま、三呼吸キープします。 | Sono mama, san-kokyū kīpu shimasu. | Tetap di sana dan tahan selama tiga napas. |
Bagian tubuh dan arah yang digunakan guru
Anda tidak memerlukan daftar anatomi lengkap. Ini adalah kata-kata tubuh yang muncul berulang kali di kelas pada umumnya. Perhatikan bahwa koshi menutupi punggung bawah dan pinggul secara bersamaan; itu adalah kata yang digunakan jika punggung bagian bawah Anda sakit. Ashi berarti tungkai dan kaki, dan guru akan menunjuk atau mengatakan ashi no ura (sol) padahal yang dimaksud adalah kaki saja.
| Jepang | Romaji | Arti |
|---|---|---|
| 肩 | kata | bahu |
| 背中 | senaka | kembali |
| 腰 | koshi | punggung bawah dan pinggul |
| 膝 | hiza | lutut |
| 足の裏 | ashi no ura | telapak kaki |
| おへそ | oheso | pusar |
| 右足を一歩前に出します。 | Migiashi o ippo mae ni dashimasu. | Langkahkan kaki kananmu satu langkah ke depan. |
| 背中をまっすぐ伸ばして。 | Senaka o massugu nobashite. | Regangkan punggung Anda dengan lurus. |
| 肩の力を抜いてください。 | Kata no chikara o nuite kudasai. | Rilekskan bahu Anda. |
| 膝を軽く曲げて。 | Hiza o karuku magete. | Tekuk lutut Anda sedikit. |
| おへそを天井に向けて。 | Oheso o tenjō ni mukete. | Putar pusar Anda ke langit-langit. |
Migi (kanan) dan hidari (kiri) adalah tempat di mana sebagian besar pembelajar tersesat, karena pada saat Anda menerjemahkan, kelas telah berpindah. Trik yang berguna adalah dengan memperhatikan ke arah mana tubuh guru menoleh, sementara telinga Anda menangkap bagian tubuh tersebut. Dengarkan juga mae (depan), ushiro (belakang), ue (atas) dan shita (bawah).
Bagaimana instruksi diutarakan, dan seperti apa bentuk masing-masingnya
Guru memadukan empat bentuk kalimat. Setelah Anda dapat membedakannya, Anda juga dapat mengetahui apakah Anda diberi instruksi, undangan, atau deskripsi tentang apa yang akan dilakukan kelas.
| Membentuk | Contoh di romaji | Apa artinya di kelas |
|---|---|---|
| Bentuk te telanjang | Sutte, haite | Isyarat lembut saat bergerak; bentuk yang paling umum |
| Bentuk-te + kudasai | Nobashite kudasai | Permintaan sopan yang jelas, sering kali sambil menjelaskan |
| Kehendak -mashō | Yasumimashō | Mari kita lakukan bersama; sering untuk istirahat |
| Biasa -masu | Ashi o hirakimasu | Menjelaskan langkah selanjutnya, seolah-olah sedang menceritakan |
| Negatif -naide | Muri shinaide | Jangan lakukan itu; sebuah peringatan, kata dengan ramah |
Jangan menyalin formulir kosong ketika Anda berbicara dengan guru. Tidak apa-apa bagi mereka untuk memberi isyarat, tetapi jika Anda meminta sesuatu kepada mereka, gunakan bentuk sopan yang lengkap: mō ichido misete kudasai, tolong tunjukkan saya sekali lagi.
Pose nama dalam katakana dan Jepang
Studio bervariasi. Ada yang menggunakan nama bahasa Inggris versi katakana, ada yang menggunakan deskripsi bahasa Jepang yang diakhiri dengan no pōzu, dan ada pula yang menggunakan nama Sansekerta yang ditulis dengan katakana. Kebanyakan guru menyebutkan namanya dan kemudian menjelaskan gerakannya, jadi Anda hanya perlu mengenali namanya, bukan memproduksinya.
| Jepang | Romaji | Arti |
|---|---|---|
| ダウンドッグ | daun doggu | anjing yang menghadap ke bawah |
| 下を向いた犬のポーズ | shita o muita inu no pōzu | anjing menghadap ke bawah (deskripsi bahasa Jepang) |
| 木のポーズ | ki no pōzu | pose pohon |
| 戦士のポーズ | senshi no pōzu | pose prajurit |
| 猫のポーズ | neko no pōzu | pose kucing |
| 子どものポーズ | kodomo no pōzu | pose anak |
| シャバーサナ | shabāsana | relaksasi terakhir, berbaring telentang |
Memberitahu guru tentang cedera
Ucapkan sebelum kelas, di meja depan, atau saat guru berjalan berkeliling untuk menyapa orang. Gunakan formulir n desu. Koshi ga itai desu hanya menyatakan fakta, sedangkan koshi ga itai n desu menjelaskan situasi yang harus diketahui pendengar, yaitu perasaan yang diinginkan. Menambahkan permintaan singkat setelahnya membuat percakapan menjadi mudah bagi guru.
| Jepang | Romaji | Arti |
|---|---|---|
| 腰が痛いんです。 | Koshi ga itai n desu. | Punggung bawahku sakit. |
| 膝をけがしているんです。 | Hiza o kega shite iru n desu. | Saya mengalami cedera lutut. |
| 体がかたいんです。 | Karada ga katai n desu. | Saya tidak terlalu fleksibel. |
| 代わりのポーズはありますか。 | Kawari no pōzu wa arimasu ka. | Apakah ada pose alternatif? |
| つらいときは休んでもいいですか。 | Tsurai toki wa yasunde mo ii desu ka. | Bolehkah saya beristirahat ketika keadaan menjadi sulit? |
| 先生：できる範囲で大丈夫ですよ。 | Sensei: Dekiru han'i de daijōbu desu yo. | Guru: Lakukan saja apa yang kamu bisa. |
Karada ga katai, secara harafiah tubuh saya keras, adalah cara sehari-hari untuk mengatakan Anda kaku atau tidak fleksibel. Orang-orang mengatakannya sambil tertawa, dan itu adalah pembuka alami untuk obrolan ringan setelah kelas selesai.
Memesan pelajaran percobaan dan tiba
Kebanyakan studio menawarkan taiken ressun (体験レッスン), pelajaran percobaan untuk pemula. Di resepsi Anda biasanya akan mengisi formulir, ditunjukkan ruang ganti dan ditanya apakah Anda perlu meminjam tikar. Studio yoga panas yang sangat populer di Jepang juga akan mengingatkan Anda untuk membawa air dan handuk.
| Jepang | Romaji | Arti |
|---|---|---|
| 体験レッスンを受けたいんですが。 | Taiken ressun o uketai n desu ga. | Saya ingin mengambil pelajaran percobaan. |
| ヨガは初めてです。 | Yoga wa hajimete desu. | Ini pertama kalinya saya melakukan yoga. |
| マットを借りられますか。 | Matto o kariraremasu ka. | Bisakah saya meminjam tikar? |
| 更衣室はどこですか。 | Kōishitsu wa doko desu ka. | Dimana ruang ganti? |
| 日本語がまだ苦手なので、見ながらやります。 | Nihongo ga mada nigate na node, minagara yarimasu. | Bahasa Jepang saya belum kuat, jadi saya akan ikuti dengan menonton. |
Skenario: mengikuti, lalu mengobrol setelahnya
Bayangkan pelajaran percobaan pada Sabtu pagi. Anda menangkap sebagian besar isyarat, melewatkan beberapa kiri dan kanan, dan menghabiskan satu pose beristirahat dalam pose anak-anak. Pada akhirnya, guru berterima kasih kepada semua orang dan datang untuk menanyakan bagaimana hasilnya. Seorang teman sekelas menggulung tikarnya di sebelah Anda. Pertukaran singkat ini adalah saat pelajaran yang hanya dilakukan sekali saja berubah menjadi kelas reguler dan, terkadang, menjadi kenalan baru.
| Jepang | Romaji | Arti |
|---|---|---|
| 先生：お疲れさまでした。どうでしたか。 | Sensei: Otsukaresama deshita. Dō deshita ka. | Guru: Bagus sekali. Bagaimana tadi? |
| あなた：気持ちよかったです。 | Anata: Kimochi yokatta desu. | Anda: Rasanya luar biasa. |
| あなた：でも、ついていくのが大変でした。 | Anata: Demo, tsuite iku no ga taihen deshita. | Anda: Tapi mempertahankannya itu sulit. |
| 先生：最初はみんなそうですよ。 | Sensei: Saisho wa minna sō desu yo. | Guru: Semua orang menemukannya pada awalnya. |
| クラスメート：私も体がかたくて。 | Kurasumēto: Watashi mo karada ga katakute. | Teman Sekelas: Aku juga kaku. |
| あなた：また来週も来ます。 | Anata: Mata raishū mo kimasu. | Kamu: Aku akan datang lagi minggu depan. |
Kimochi yokatta desu adalah cara alami untuk mengatakan Anda menikmati kelasnya; itu artinya rasanya enak. Tanoshikatta (menyenangkan) juga baik-baik saja, tetapi kimochi ii adalah kata yang tepat untuk perasaan longgar dan rileks setelah melakukan peregangan.
Kesalahan pembelajar yang umum
- Mengatakan itai desu tanpa n desu. Hal ini dapat dimengerti, tetapi itai n desu sepertinya Anda sedang menjelaskan situasi Anda, dan itulah yang dibutuhkan guru.
- Menjawab isyarat dengan suara keras. Isyarat bukanlah pertanyaan; kamu hanya bergerak. Hai tidak diperlukan setelah setiap instruksi.
- Mencampur ashi dan koshi. Jika pinggul atau punggung bagian bawah Anda sakit, ucapkan koshi; jika tungkai atau kaki Anda sakit, ucapkan ashi.
- Menggunakan formulir te kosong kepada guru. Mō ichido misete terlalu blak-blakan bagi seorang siswa; tambahkan kudasai.
- Takut untuk beristirahat. Muri shinaide dimaksudkan dengan serius, dan beristirahat dengan tenang adalah etiket yang baik, bukan kegagalan.