Kinchō: kata standar untuk gugup
緊張 (kinchō) berarti ketegangan, dan dengan suru menjadi kata kerja: 緊張する (kinchō suru), menjadi gugup. Untuk mendeskripsikan perasaan Anda saat ini, gunakan bentuk te-iru: 緊張している (kinchō shite iru), yang biasa disingkat menjadi kinchō shiteru. Dalam ucapan sopan, itu adalah kinchō shite imasu.
Orang Jepang juga sering mendeskripsikan perasaan yang muncul: kinchō shite kita, aku mulai gugup, itulah yang mungkin Anda katakan saat giliran Anda semakin dekat. Gunakan sugoku atau metcha untuk mengintensifkan dengan teman, dan totemo atau taihen dalam ucapan yang sopan.
Kinchō bukan hanya untuk manusia. Kinchō-kan, rasa tegang, bisa menggambarkan ruangan sebelum pengumuman besar, dan kinchō ga tokeru, ketegangan mencair, adalah apa yang terjadi ketika semua orang bersantai.
| Jepang | Romaji | Arti |
|---|---|---|
| 緊張してる。 | Kinchō shiteru. | saya gugup. (kasual) |
| 緊張しています。 | Kinchō shite imasu. | saya gugup. (sopan) |
| めっちゃ緊張する。 | Metcha kinchō suru. | Saya sangat gugup. (kasual) |
| だんだん緊張してきた。 | Dandan kinchō shite kita. | Saya mulai gugup. |
| 緊張で手が震える。 | Kinchō de te ga furueru. | Tanganku gemetar karena gugup. |
| 少し緊張しております。 | Sukoshi kinchō shite orimasu. | Saya sedikit gugup. (rendah hati) |
Dokidoki: jantung berdebar kencang
ドキドキ (dokidoki) menirukan suara detak jantung, dan dokidoki suru artinya jantungku berdebar kencang. Itu adalah kata untuk sisi fisik dari saraf: menunggu hasil ujian, naik panggung, atau mengajak seseorang berkencan. Kata ini juga digunakan untuk kegembiraan dan perasaan romantis, jadi konteksnya memberi tahu Anda yang mana.
Harahara terkait tetapi berbeda: ini adalah perasaan cemas saat menonton sesuatu yang berisiko, seperti pertandingan sepak bola jarak dekat atau seorang anak memanjat pohon. Uzuuzu, sebaliknya, merasa gatal untuk melakukan sesuatu, kegelisahan positif sebelum memulai.
| Jepang | Romaji | Arti |
|---|---|---|
| ドキドキする。 | Dokidoki suru. | Jantungku berdebar kencang. |
| 心臓がドキドキしてる。 | Shinzō ga dokidoki shiteru. | Jantungku berdebar kencang. |
| 結果発表、ドキドキだね。 | Kekka happyō, dokidoki da ne. | Pengumuman hasilnya menegangkan, bukan? |
| 見ていてハラハラした。 | Mite ite harahara shita. | Sungguh menegangkan untuk menontonnya. |
| 胸がドキドキして眠れない。 | Mune ga dokidoki shite nemurenai. | Jantungku berdebar kencang dan aku tidak bisa tidur. |
Agaru: demam panggung dan menjadi blank
上がる (agaru) biasanya berarti naik atau naik, tapi juga berarti demam panggung. Ketika orang mengatakan agatte shimatta, maksudnya adalah mereka menjadi sangat gugup di depan penonton hingga mereka menjadi bingung, kesulitan mengucapkan kata-kata, atau terdiam. Seseorang yang mudah terkena demam panggung adalah agari-shō.
Agaru secara khusus berada di depan orang lain: pidato, pertunjukan, presentasi, atau olahraga. Atama ga masshiro ni natta, pikiranku menjadi pucat pasi, adalah cara yang jelas untuk menggambarkan apa yang terjadi setelahnya.
| Jepang | Romaji | Arti |
|---|---|---|
| 人前だと上がってしまいます。 | Hitomae da to agatte shimaimasu. | Saya mengalami demam panggung di depan orang-orang. |
| 私、上がり症なんです。 | Watashi, agari-shō nan desu. | Saya mudah mengalami demam panggung. |
| 上がって、何も言えなかった。 | Agatte, nani mo ienakatta. | Aku membeku dan tidak bisa berkata apa-apa. |
| 頭が真っ白になった。 | Atama ga masshiro ni natta. | Pikiranku menjadi kosong. |
| 声が震えちゃった。 | Koe ga furuechatta. | Suaraku bergetar. |
Fuan dan shinpai: kecemasan dan kekhawatiran
Saraf sebelum pertunjukan adalah kinchō; khawatir tentang sesuatu yang tidak pasti adalah 不安 (fuan) atau 心配 (shinpai). Fuan adalah kegelisahan atau kecemasan yang lebih umum, sering kali tentang masa depan atau situasi yang tidak biasa: shigoto ga mitsukaru ka fuan desu, saya cemas apakah saya akan mendapatkan pekerjaan. Shinpai mengkhawatirkan hal atau orang tertentu: haha no kenkō ga shinpai desu, aku mengkhawatirkan kesehatan ibuku.
Pembelajar sering mengucapkan kinchō padahal yang dimaksud adalah fuan. Jika tidak ada pertunjukan atau acara yang akan Anda hadapi, dan Anda merasa tidak nyaman, fuan biasanya merupakan kata yang lebih baik.
| Kata | Romaji | Paling baik digunakan untuk |
|---|---|---|
| 緊張 | kinchō | Ketegangan sebelum ujian, pidato, wawancara atau pertandingan |
| ドキドキ | dokidoki | Jantung berdebar kencang karena gugup atau gembira |
| 上がる | agaru | Demam panggung di depan penonton |
| 不安 | fuan | Kecemasan atau kegelisahan umum, seringkali mengenai masa depan |
| 心配 | shinpai | Khawatir tentang orang atau masalah tertentu |
| ハラハラ | harahara | Gugup menonton sesuatu yang berisiko |
Mengucapkannya dengan sopan dalam wawancara dan pidato
Di Jepang, mengakui kegugupan secara singkat di awal situasi formal adalah hal biasa dan sering kali diterima dengan hangat. Pidato di pesta pernikahan atau perpisahan sering kali dibuka dengan hanahada kinchō shite orimasu ga, saya sangat gugup, tetapi diikuti dengan pidato itu sendiri. Ini menandakan kerendahan hati dan memenangkan sedikit simpati dari ruangan itu.
Dalam wawancara kerja, satu kalimat pendek di awal sudah cukup. Setelah itu jawablah dengan percaya diri. Mengulangi bahwa Anda gugup, atau meminta maaf atas bahasa Jepang Anda di setiap jawaban, akan mengalihkan perhatian dari apa yang ingin Anda katakan.
| Jepang | Romaji | Arti |
|---|---|---|
| 大変緊張しておりますが、よろしくお願いいたします。 | Taihen kinchō shite orimasu ga, yoroshiku onegai itashimasu. | Aku sangat gugup, tapi terima kasih sudah menerimaku. (resmi) |
| 甚だ緊張しておりますが、一言ご挨拶申し上げます。 | Hanahada kinchō shite orimasu ga, hitokoto go-aisatsu mōshiagemasu. | Saya cukup gugup, tapi izinkan saya menyampaikan beberapa patah kata. |
| 緊張して、うまく話せるか分かりませんが… | Kinchō shite, umaku hanaseru ka wakarimasen ga... | Aku gugup dan tidak yakin bisa berbicara dengan baik, tapi... |
| 少し落ち着きました。 | Sukoshi ochitsukimashita. | Saya sudah sedikit tenang. |
Ungkapan yang menenangkan dan apa yang dibalas orang
Saat Anda mengatakan Anda gugup, teman biasanya meyakinkan Anda. Daijōbu, tidak apa-apa, rirakkusu shite, santai, dan ganbatte, semoga berhasil, adalah tanggapan sehari-hari. Seseorang yang mengenal Anda dengan baik mungkin mengatakan itsumo dōri de ii yo, lakukan saja seperti yang selalu Anda lakukan.
Untuk menenangkan diri, orang bilang ochitsuite, tenang, dan shinkokyū shiyō, ayo tarik napas dalam-dalam. Trik tradisional yang diajarkan kepada banyak anak Jepang adalah menulis karakter orang, 人, di telapak tangan Anda sebanyak tiga kali dan berpura-pura menelannya: te no hira ni hito to kaite nomu. Ini lebih merupakan daya tarik daripada teknik, tetapi semua orang akan mengenalinya.
| Jepang | Romaji | Arti |
|---|---|---|
| 大丈夫、リラックスして。 | Daijōbu, rirakkusu shite. | Tidak apa-apa, santai saja. |
| いつも通りでいいよ。 | Itsumo dōri de ii yo. | Lakukan saja seperti yang selalu Anda lakukan. |
| 落ち着いて。 | Ochitsuite. | Tenang. |
| 深呼吸しよう。 | Shinkokyū shiyō. | Mari kita tarik napas dalam-dalam. |
| 頑張ってね。応援してるよ。 | Ganbatte ne. Ōen shiteru yo. | Semoga beruntung. Aku mendukungmu. |
| 手のひらに人と書いて飲むといいよ。 | Te no hira ni hito to kaite nomu to ii yo. | Tulis orang di telapak tangan Anda dan telan. |
Kesalahan pembelajar yang umum
Kesalahan ini muncul berulang kali ketika pembelajar berbicara tentang saraf.
- Mengucapkan watashi wa kinchō desu. Kinchō adalah kata benda; gunakan kinchō shite imasu untuk mengetahui perasaanmu saat ini.
- Menggunakan kinchō untuk kekhawatiran umum. Untuk kegelisahan tentang masa depan, gunakan fuan; untuk khawatir tentang sesuatu yang spesifik, shinpai.
- Menggunakan dokidoki dalam wawancara formal. Simpan untuk teman dan percakapan ringan.
- Menggunakan agaru untuk saraf apa pun. Ini khusus tentang membeku di depan penonton.
- Mengatakan kinchō shinaide kepada bos. Ini sedikit langsung; dorongan yang lebih terhormat adalah ganbatte kudasai atau o-ōen shite imasu.
- Mengulangi bahwa Anda gugup sepanjang wawancara. Satu baris di awal sudah cukup.
Kinchō shite imasu jujur, alami, dan dapat dimengerti di mana pun. Ucapkan sekali, tarik napas, dan lanjutkan.