Seiza dalam empat kartu
Empat kata ini mencakup keseluruhan pengalaman seiza: postur tubuh, ajakan tuan rumah Anda untuk bersantai, saat kaki Anda mati rasa, dan alternatif relaksasi yang paling umum.
| Jepang | Romaji | Arti |
|---|---|---|
| 正座 | seiza | berlutut, duduk di atas tumit |
| 足を崩してください。 | Ashi o kuzushite kudasai. | Silakan santaikan kaki Anda. |
| 足がしびれた！ | Ashi ga shibireta! | Kakiku kesemutan! |
| あぐら | agura | duduk bersila |
Kuzusu artinya memecah atau mengendurkan, jadi ashi o kuzusu berarti mematahkan postur duduk formal Anda. Shibireru menggambarkan kesemutan, dan ashi ga shibireta adalah sesuatu yang hampir setiap orang Jepang katakan setelah upacara yang panjang.
Cara duduk seiza, langkah demi langkah
Untuk berdiri, pertama-tama selipkan jari-jari kaki ke bawah sehingga Anda berlutut dengan bertumpu pada telapak kaki, tunggu beberapa saat hingga darah kembali mengalir, lalu bangkit dengan satu kaki. Jika kaki Anda mati rasa, luangkan waktu Anda; berdiri terlalu cepat dengan kaki mati rasa adalah penyebab orang tersandung.
| Jepang | Romaji | Arti |
|---|---|---|
| 背筋を伸ばしてください。 | Sesuji o nobashite kudasai. | Tolong luruskan punggungmu. |
| かかとの上に座ります。 | Kakato no ue ni suwarimasu. | Anda duduk di tumit Anda. |
| ゆっくり立ってください。 | Yukkuri tatte kudasai. | Tolong berdiri perlahan. |
- Berdirilah di tempat Anda, biasanya di atas atau tepat di belakang bantalan datar, tombol zabuton.
- Berlututlah satu lutut pada satu waktu, jaga punggung tetap tegak.
- Satukan kedua lutut Anda. Pria sering kali menyisakan jarak sekitar satu kepalan tangan; wanita biasanya menjaga lututnya tetap bersentuhan.
- Arahkan jari-jari kaki Anda ke belakang sehingga bagian atas kaki Anda rata di lantai atau bantalan.
- Biarkan jempol kaki Anda bersentuhan atau tumpang tindih dengan ringan, sehingga tumit Anda sedikit terbuka untuk dijadikan tempat duduk.
- Turunkan pinggul Anda ke tumit Anda. Jaga punggung tetap lurus dan bahu rileks.
- Letakkan tangan Anda di paha, jari-jari rapat, atau satu tangan di atas tangan lainnya di pangkuan Anda.
Kapan seiza diharapkan
Kebanyakan rumah di Jepang sekarang memiliki kursi dan sofa, dan banyak anak muda yang jarang duduk di dalamnya seiza. Ini masih penting dalam situasi tertentu, terutama yang formal dan tradisional.
| Situasi | Formal sekali | Apa yang biasanya terjadi |
|---|---|---|
| Upacara minum teh | Sangat formal | Seiza untuk sebagian besar waktu; tanyakan tentang tinja jika diperlukan |
| Upacara peringatan Budha atau pemakaman di rumah | Resmi | Seiza selama pembacaan sutra; kursi sering tersedia |
| Kelas seni bela diri atau kaligrafi | Resmi | Seiza untuk salam dan di awal dan akhir |
| Salam formal di ruangan tatami. | Resmi | Seiza untuk salam, lalu tuan rumah mengundang Anda untuk bersantai |
| Ryokan makan malam atau tatami restoran | Santai | Seiza opsional; sebagian besar tamu bersantai dengan cepat |
Membungkuk formal dari seiza disebut zarei: letakkan tangan Anda di lantai di depan lutut dan membungkuk dari pinggang. Anda akan melihatnya di awal dan akhir pelajaran seni bela diri, upacara minum teh, dan kunjungan formal.
Saat tuan rumah mempersilakan Anda bersantai
Di sebagian besar rumah dan restoran, tuan rumah akan segera mengundang Anda untuk duduk dengan lebih nyaman. Ini adalah undangan nyata, bukan ujian. Balasan anggun yang umum adalah okotoba ni amaete, saya akan menerima tawaran baik Anda, secara harfiah bergantung pada kata-kata Anda. Jika Anda lebih suka berada di seiza lebih lama, lampu ie, daijōbu desu juga bisa digunakan.
| Jepang | Romaji | Arti |
|---|---|---|
| どうぞ、楽にしてください。 | Dōzo, raku ni shite kudasai. | Host: Silakan buat diri Anda nyaman. |
| では、お言葉に甘えて。 | Dewa, okotoba ni amaete. | Tamu: Kalau begitu, saya akan menjelaskannya kepada Anda. |
| いえ、大丈夫です。 | Ie, daijōbu desu. | Tamu: Tidak, saya baik-baik saja, terima kasih. |
| 正座に慣れていなくて。 | Seiza ni narete inakute. | Saya tidak terbiasa duduk seiza. |
| 膝が悪いので、椅子をお借りしてもいいですか。 | Hiza ga warui node, isu o okari shite mo ii desu ka. | Lututku sakit; bolehkah aku meminjam kursi? |
Alternatif yang lebih santai
Setelah tuan rumah mengundang Anda untuk bersantai, ini adalah posisi yang biasa. Yang mana yang dipilih orang bergantung pada jenis kelamin, pakaian, dan suasana ruangan.
| Jepang | Romaji | Arti |
|---|---|---|
| あぐらをかく | agura o kaku | untuk duduk bersila |
| 横座り | yokozuwari | duduk dengan kedua kaki ke satu sisi |
| 体育座り | taiiku suwari | duduk sambil memeluk lutut |
| 足を伸ばす | ashi o nobasu | untuk meregangkan kakimu |
Agura adalah posisi santai yang biasa dilakukan pria dan, dalam suasana santai, untuk wanita yang mengenakan celana panjang. Yokozuwari umum terjadi pada wanita, terutama yang memakai rok. Taiiku suwari, Duduk olahraga, adalah cara anak-anak duduk di pertemuan sekolah; orang dewasa hanya menggunakannya pada saat-saat yang sangat santai. Meregangkan kaki lurus tidak masalah jika dilakukan bersama teman, tetapi hindari mengarahkan telapak kaki ke seseorang atau ke altar Buddha.
Tips agar seiza lebih mudah
- Berlatihlah di rumah selama beberapa menit sehari, di atas karpet atau selimut terlipat.
- Jaga punggung tetap lurus; membungkuk memberi beban lebih pada pergelangan kaki Anda.
- Geser berat badan Anda secara perlahan dari satu sisi ke sisi lain sesekali.
- Kenakan celana longgar atau rok panjang; pakaian ketat membuat seiza lebih sulit.
- Jangan menginjak bantalan zabuton dengan kaki Anda saat Anda duduk; banyak orang menganggapnya sebagai perilaku buruk. Berlututlah dari belakang atau samping.
Kesalahan umum para pelajar
Banyak orang Jepang yang merasa tidak nyaman dengan seiza seperti Anda, dan tertawa bersama tentang kaki yang mati rasa setelah upacara adalah salah satu cara termudah untuk menjalin hubungan.
| Jepang | Romaji | Arti |
|---|---|---|
| しびれた？ | Shibireta? | Apakah kakimu mati rasa? (santai) |
| もう足の感覚がないです。 | Mō ashi no kankaku ga nai desu. | Aku tidak bisa merasakan kakiku lagi. |
| 正座は苦手です。 | Seiza wa nigate desu. | Saya tidak pandai seiza. |
- Tetap di seiza sampai Anda tidak tahan. Terimalah ajakan tuan rumah untuk bersantai, atau bergeserlah dengan tenang sebelum kaki Anda benar-benar mati rasa.
- Melompat cepat dengan kaki yang mati rasa. Selipkan jari-jari kaki Anda ke bawah, tunggu, lalu bangkit perlahan.
- Mengatakan seiza dekimasen terus terang. Seiza ni narete inakute, saya belum terbiasa, terdengar lebih lembut dan natural.
- Duduk bersila selama bagian formal dari upacara peringatan atau upacara minum teh. Tunggu bagian santainya, atau minta bangku.
- Mengarahkan kaki Anda ke arah altar Buddha atau ceruk, tokonoma. Selipkan atau ke samping.
Berlatih berkunjung ke ruang tatami bersama Mocchi dan Hana-sensei
Mulailah dengan Mocchi: tanyakan /grammar pada te kudasai dan te mo ii desu ka, gunakan ashi o kuzushite kudasai dan isu o okari shite mo ii desu ka sebagai contoh. Mocchi menjelaskan siapa yang mengatakan masing-masing dan alasannya, dan mencatat mana yang membuat Anda bingung, sehingga muncul kembali di review Anda berikutnya.
Kemudian pilih Hana-sensei di AI Sensei dan minta dia berperan sebagai pembawa acara upacara minum teh. Sapa dia, jawab ajakannya untuk bersantai, minta kursi, dan ucapkan terima kasih di akhir. Minta dia untuk berbicara lebih lambat untuk pertama kalinya; laporan sesi setelahnya mencantumkan koreksi.