Seiza in vier kaarten
Deze vier woorden omvatten de hele seiza ervaring: de houding, de vriendelijke uitnodiging van uw gastheer om te ontspannen, het moment dat uw benen gevoelloos worden en het meest voorkomende ontspannen alternatief.
| Japanse | Romaji | Betekenis |
|---|---|---|
| 正座 | seiza | knielend, zittend op je hielen |
| 足を崩してください。 | Ashi o kuzushite kudasai. | Ontspan alstublieft uw benen. |
| 足がしびれた！ | Ashi ga shibireta! | Mijn benen zijn gevoelloos geworden! |
| あぐら | agura | met gekruiste benen zitten |
Kuzusu betekent afbreken of losmaken, dus ashi o kuzusu betekent het doorbreken van je formele zithouding. Shibireru beschrijft spelden en naalden, en ashi ga shibireta is iets dat bijna elke Japanner na een lange ceremonie heeft gezegd.
Hoe te zitten seiza, stap voor stap
Om op te staan, steekt u eerst uw tenen naar beneden zodat u op de bal van uw voet knielt, wacht u even totdat het bloed is teruggekeerd en gaat u vervolgens op één been staan. Als uw benen gevoelloos zijn, neem dan de tijd; Te snel opstaan op gevoelloze voeten is de manier waarop mensen struikelen.
| Japanse | Romaji | Betekenis |
|---|---|---|
| 背筋を伸ばしてください。 | Sesuji o nobashite kudasai. | Strek alstublieft uw rug. |
| かかとの上に座ります。 | Kakato no ue ni suwarimasu. | Je zit op je hielen. |
| ゆっくり立ってください。 | Yukkuri tatte kudasai. | Sta alsjeblieft langzaam op. |
- Ga op uw plaats staan, meestal op of vlak achter een plat kussen, de zabuton.
- Kniel één knie tegelijk neer en houd uw rug rechtop.
- Breng je knieën naar elkaar toe. Mannen laten vaak een opening van ongeveer één vuist achter; vrouwen houden hun knieën meestal tegen elkaar.
- Richt uw tenen naar achteren, zodat de bovenkant van uw voeten plat op de vloer of het kussen ligt.
- Laat je grote tenen elkaar lichtjes aanraken of overlappen, zodat je hielen iets opengaan om plaats te maken.
- Laat je heupen op je hielen zakken. Houd uw rug recht en uw schouders ontspannen.
- Laat uw handen op uw dijen rusten, met de vingers tegen elkaar, of de ene hand over de andere in uw schoot.
Waar seiza wordt verwacht
De meeste Japanse huizen hebben nu stoelen en banken, en veel jonge mensen zitten er zelden in seiza. Het is nog steeds van belang in bepaalde omgevingen, vooral in formele en traditionele omgevingen.
| Situatie | Hoe formeel | Wat er meestal gebeurt |
|---|---|---|
| Thee ceremonie | Heel formeel | Seiza voor het grootste deel van de tijd; vraag indien nodig naar ontlasting |
| Boeddhistische herdenkingsdienst of begrafenis aan huis | Formeel | Seiza tijdens het lezen van de sutra; stoelen vaak beschikbaar |
| Vechtsporten of kalligrafieles | Formeel | Seiza voor begroetingen en aan het begin en einde |
| Formele begroeting in een tatami kamer | Formeel | Seiza voor de begroeting, daarna nodigen de gastheren u uit om te ontspannen |
| Ryokan diner of tatami restaurant | Ontspannen | Seiza optioneel; de meeste gasten ontspannen snel |
Een formele buiging uit seiza heet zarei: plaats je handen op de grond voor je knieën en buig vanuit je middel. Je zult het zien aan het begin en einde van vechtsportlessen, theeceremonies en formele bezoeken.
Wanneer uw gastheer zegt: ontspan
In de meeste huizen en restaurants zal de gastheer u al snel uitnodigen om comfortabeler te gaan zitten. Dit is een echte uitnodiging, geen test. Een veel voorkomend vriendelijk antwoord is okotoba ni amaete: ik accepteer uw vriendelijke aanbod, letterlijk afhankelijk van uw woorden. Als je liever wat langer in seiza blijft, is een lampje ie, daijōbu desu ook prima.
| Japanse | Romaji | Betekenis |
|---|---|---|
| どうぞ、楽にしてください。 | Dōzo, raku ni shite kudasai. | Gastheer: Maak het uzelf gemakkelijk. |
| では、お言葉に甘えて。 | Dewa, okotoba ni amaete. | Gast: Dan zal ik je daarover vertellen. |
| いえ、大丈夫です。 | Ie, daijōbu desu. | Gast: Nee, het gaat goed, dank je. |
| 正座に慣れていなくて。 | Seiza ni narete inakute. | Ik ben niet gewend om te zitten seiza. |
| 膝が悪いので、椅子をお借りしてもいいですか。 | Hiza ga warui node, isu o okari shite mo ii desu ka. | Mijn knieën zijn slecht; mag ik een stoel lenen? |
Ontspannen alternatieven
Zodra uw gastheer u heeft uitgenodigd om te ontspannen, zijn dit de gebruikelijke posities. Welke mensen kiezen, hangt af van geslacht, kleding en de sfeer in de kamer.
| Japanse | Romaji | Betekenis |
|---|---|---|
| あぐらをかく | agura o kaku | met gekruiste benen zitten |
| 横座り | yokozuwari | zitten met beide benen opzij |
| 体育座り | taiiku suwari | zittend op je knieën |
| 足を伸ばす | ashi o nobasu | om je benen te strekken |
Agura is de gebruikelijke ontspannen houding voor mannen en, in casual situaties, voor vrouwen in een broek. Yokozuwari komt vaak voor bij vrouwen, vooral bij rokken. Taiiku suwari, gymmen, is de manier waarop kinderen zitten in schoolvergaderingen; volwassenen gebruiken het alleen op zeer informele momenten. Je benen recht strekken is prima onder vrienden, maar richt je voetzolen niet naar iemand of naar een boeddhistisch altaar.
Tips om seiza gemakkelijker te maken
- Oefen thuis een paar minuten per dag, op een tapijt of opgevouwen deken.
- Houd uw rug recht; slungelig legt meer gewicht op je enkels.
- Verplaats af en toe uw gewicht zachtjes van de ene naar de andere kant.
- Draag een losse broek of een lange rok; strakke kleding maakt seiza moeilijker.
- Ga niet met uw voeten op het zabuton kussen staan terwijl u gaat zitten; veel mensen beschouwen het als slechte manieren. Kniel erop vanaf de achterkant of de zijkant.
Veel voorkomende fouten van leerlingen
Veel Japanners voelen zich net zo ongemakkelijk in seiza als jij, en een gedeelde lach over gevoelloze benen na een ceremonie is een van de gemakkelijkste manieren om verbinding te maken.
| Japanse | Romaji | Betekenis |
|---|---|---|
| しびれた？ | Shibireta? | Zijn je benen gevoelloos geworden? (casual) |
| もう足の感覚がないです。 | Mō ashi no kankaku ga nai desu. | Ik voel mijn benen niet meer. |
| 正座は苦手です。 | Seiza wa nigate desu. | Ik ben niet goed in seiza. |
- In seiza blijven totdat u niet meer kunt staan. Accepteer de uitnodiging van de gastheer om te ontspannen, of rustig te verschuiven voordat je benen volledig gevoelloos worden.
- Snel opspringen op gevoelloze benen. Steek je tenen naar beneden, wacht en kom dan langzaam omhoog.
- Zeg botweg seiza dekimasen. Seiza ni narete inakute, ik ben het niet gewend, klinkt zachter en natuurlijker.
- Met gekruiste benen zitten tijdens het formele gedeelte van een herdenkingsdienst of theeceremonie. Wacht op het ontspannen gedeelte, of vraag om een krukje.
- Je voeten wijzen naar een boeddhistisch altaar of de nis, de tokonoma. Stop ze weg of opzij.
Oefen een tatami bezoek met Mocchi en Hana-sensei
Begin met Mocchi: vraag /grammar op te kudasai en te mo ii desu ka, gebruik ashi o kuzushite kudasai en isu o okari shite mo ii desu ka als voorbeelden. Mocchi legt uit wie ze allemaal zegt en waarom, en houdt bij welke je door de war haalt, zodat deze in je volgende recensie opnieuw verschijnt.
Kies vervolgens Hana-sensei in AI Sensei en vraag haar om gastheer van een theeceremonie te spelen. Begroet haar, beantwoord haar uitnodiging om te ontspannen, vraag om een krukje en bedank haar aan het eind. Vraag haar de eerste keer langzamer te spreken; het sessierapport achteraf vermeldt de correcties.