Vier zinnen om minder te eten
De meeste gesprekken over diëten in het Japans gebruiken een handvol zinnen. Daietto-chū geeft aan dat u op dieet bent. Tōshitsu seigen noemt een koolhydraatarm dieet. Hikaeru, om je in te houden, betekent dat je ergens op bezuinigt. Bij Chotto dake itadakimasu kun je met een klein deel meedoen.
| Japanse | Romaji | Betekenis |
|---|---|---|
| ダイエット中です。 | Daietto-chū desu. | Ik ben op dieet. |
| 糖質制限 | tōshitsu seigen | een koolhydraatarm dieet |
| 甘いものは控えてて。 | Amai mono wa hikaetete. | Ik ben aan het bezuinigen op snoep. |
| ちょっとだけいただきます。 | Chotto dake itadakimasu. | Ik neem maar een klein beetje. |
Chū is hetzelfde achtervoegsel dat je ziet in benkyō-chū, studeren, en kaigi-chū, in een vergadering. Het markeert een toestand waarin je je bevindt, dus daietto-chū suggereert een tijdelijke inspanning, wat het gemakkelijk en luchtig maakt om te zeggen.
Wat daietto werkelijk betekent
Het leenwoord daietto betekent proberen af te vallen. Het omvat minder eten en sporten, dus joggen om af te vallen is ook daietto. Het betekent niet het voedsel dat u normaal eet. Mijn dieet bestaat voornamelijk uit groenten is shokuseikatsu wa yasai ga ōi desu, niet daietto.
Ashita kara daietto, ik begin morgen met het dieet, is een klassiek grapje dat wordt gezegd terwijl je naar een dessert reikt.
| Japanse | Romaji | Betekenis |
|---|---|---|
| 夏までに痩せたいんです。 | Natsu made ni yasetai n desu. | Ik wil in de zomer afvallen. |
| 健康のために、食生活に気をつけています。 | Kenkō no tame ni, shokuseikatsu ni ki o tsukete imasu. | Ik ben voorzichtig met mijn dieet voor mijn gezondheid. |
| 明日からダイエット！ | Ashita kara daietto! | Het dieet begint morgen! (grapje) |
| Engels | Japanse | Opmerking |
|---|---|---|
| Ik ben op dieet (om af te vallen) | Daietto-chū | De alledaagse zin |
| Mijn dieet, wat ik normaal eet | Shokuseikatsu | Eetgewoonten |
| Medisch dieet, beperkingen | Shokuji seigen | Doktersvoorschrift |
| Koolhydraatarm dieet | Tōshitsu seigen | Veel voorkomende term |
Yaseru, afvallen, en futoru, aankomen, zijn de kernwerkwoorden. Ze beschrijven een verandering, dus ik ben afgevallen is yaseta, en iemand die slank is is yasete iru.
Bezuinigen: hikaeru en ki o tsukeru
Hikaeru betekent inhouden of onthouden, en hikaete imasu is een zachte, volwassen manier om te zeggen dat ik aan het minderen ben. Het werkt voor suiker, alcohol, rijst 's nachts of zout, en het roept geen vragen op over je gewicht. Ki o tsukete imasu, ik doe voorzichtig, is nog vager en beleefder. Nuku, overslaan, is iets volledig weglaten.
| Japanse | Romaji | Betekenis |
|---|---|---|
| お酒は控えています。 | Osake wa hikaete imasu. | Ik ben aan het bezuinigen op alcohol. |
| 夜は炭水化物を抜いています。 | Yoru wa tansuikabutsu o nuite imasu. | Ik sla koolhydraten over in de avond. |
| 食べすぎに気をつけてるんだ。 | Tabesugi ni ki o tsuketeru n da. | Ik probeer niet te veel te eten. |
| 最近ジムに通ってます。 | Saikin jimu ni kayottemasu. | Ik ga de laatste tijd vaak naar de sportschool. |
Veel restaurants met vaste maaltijden serveren graag minder rijst als je daarom vraagt. Gohan sukuname de, minder rijst alstublieft, is een nuttige regel, en sommige plaatsen bieden gratis extra rijst aan, dus het is de moeite waard om dit te zeggen voordat de kom arriveert.
Voedsel weigeren zonder de gever af te wijzen
Wanneer iemand eten aanbiedt, gaat het aanbod over vriendelijkheid, dus het antwoord moet eerst de vriendelijkheid respecteren. Bedank ze en kies dan: een beetje nu, bewaar het voor later, of een beleefde volledige weigering. Kekkō desu, nee dank je, is correct, maar kan op zichzelf levendig klinken; met een bedankje en een zachtere zin is het prima.
| Japanse | Romaji | Betekenis |
|---|---|---|
| ありがとうございます。後でいただきます。 | Arigatō gozaimasu. Ato de itadakimasu. | Bedankt. Ik krijg het later. |
| 持って帰ってもいいですか。 | Motte kaette mo ii desu ka. | Mag ik het mee naar huis nemen? |
| お気持ちだけいただきます。 | Okimochi dake itadakimasu. | Ik accepteer alleen de vriendelijke gedachte. |
| もうお腹いっぱいです。 | Mō onaka ippai desu. | Ik zit al vol. |
| おいしかったです。ごちそうさまでした。 | Oishikatta desu. Gochisōsama deshita. | Het was heerlijk. Bedankt voor de maaltijd. |
Bij een thuismaaltijd kan de gastheer meer dan eens iets aanbieden, en een tweede warme weigering is normaal en wordt meestal geaccepteerd. Mō jūbun itadakimashita, ik heb er genoeg gehad, sluit het onderwerp met een glimlach af.
Als mensen commentaar geven op je gewicht
Opmerkingen zoals yaseta? (ben je afgevallen?) of zelfs futotta? (ben je aangekomen?) kan directer ter sprake komen tussen vrienden en familie dan veel Engelssprekenden verwachten, hoewel veel mensen ze ook onbeleefd vinden. U bent geen uitleg verschuldigd. Een licht antwoord zet het gesprek voort.
Voor je eigen lichaam, futotchatta, ik ben aangekomen, zei met een glimlach, is de gebruikelijke zelfspot. Vermijd zelf commentaar te geven op het gewicht van anderen, tenzij zij het verhogen.
| Japanse | Romaji | Betekenis |
|---|---|---|
| ちょっと太っちゃった。 | Chotto futotchatta. | Ik ben wat zwaarder geworden. |
| ありがとう、少し痩せました。 | Arigatō, sukoshi yasemashita. | Bedankt, ik ben wat afgevallen. |
| そうかな？元気だよ。 | Sō ka na? Genki da yo. | Denk je dat? Het gaat goed met mij. |
Als een opmerking irriteert, is het prima om van onderwerp te veranderen. Hoe dan ook, Sore yori, gevolgd door een nieuw onderwerp, is een zachte manier om weg te sturen zonder een scène te maken.
Een gesproken gesprek: omiyage op kantoor
Een collega is terug uit Hokkaido en loopt van bureau naar bureau met een doos snoepjes. Je bezuinigt, maar je wilt niet de enige zijn die weigert.
| Japanse | Romaji | Betekenis |
|---|---|---|
| 北海道のお土産です。よかったらどうぞ。 | Hokkaidō no omiyage desu. Yokattara dōzo. | Collega: Souvenirs uit Hokkaido. Neem er alsjeblieft een. |
| わあ、ありがとうございます。 | Wā, arigatō gozaimasu. | Jij: O, dank je. |
| 今ダイエット中なので、後でいただきますね。 | Ima daietto-chū na node, ato de itadakimasu ne. | Jij: Ik ben op dieet, dus ik zal het later krijgen. |
| そうなんだ。一つだけでも？ | Sō nan da. Hitotsu dake demo? | Collega: Ik begrijp het. Zelfs niet één? |
| じゃあ、ちょっとだけいただきます。 | Jā, chotto dake itadakimasu. | Jij: Oké, ik wil wel een beetje. |
| おいしい！やっぱり我慢できませんね。 | Oishii! Yappari gaman dekimasen ne. | Jij: Heerlijk! Ik wist dat ik het niet kon laten. |
Yappari maakt, zoals verwacht, toegeven charmant. Veel gesprekken over diëten in Japan eindigen precies zo, met een klein hapje en een gedeelde lach.
Bewegen en gezondheidscontrolegesprek
Gesprekken over diëten gaan vaak over lichaamsbeweging en gezondheidscontroles. Veel bedrijven in Japan houden jaarlijks een gezondheidscontrole kenkō shindan, en de resultaten zijn een veelvoorkomend, enigszins treurig onderwerp onder collega's. Undō busoku, niet genoeg beweging, is de klassieke bekentenis, en kintore, krachttraining, is een populaire hobby om te noemen.
Zeggen wat je doet is een vriendelijke manier om het gesprek van eten af te leiden: saikin hashittemasu, ik ben de laatste tijd aan het rennen, nodigt uit tot vragen in plaats van nog een snoepje. Als een collega zijn eigen dieet vermeldt, is ondersteuning het gebruikelijke antwoord in plaats van advies: ganbatte kudasai, veel succes, of otagai ganbarimashō, laten we er allebei mee doorgaan.
| Japanse | Romaji | Betekenis |
|---|---|---|
| 健康診断の結果が気になります。 | Kenkō shindan no kekka ga ki ni narimasu. | Ik maak me zorgen over de resultaten van mijn gezondheidscontrole. |
| 最近、走ってます。 | Saikin, hashittemasu. | Ik ben de laatste tijd aan het hardlopen. |
| 週に二回、筋トレをしています。 | Shū ni nikai, kintore o shite imasu. | Ik doe twee keer per week krachttraining. |
| 運動不足なんです。 | Undō busoku nan desu. | Ik krijg niet genoeg beweging. |
| お互い頑張りましょう。 | Otagai ganbarimashō. | Laten we er allebei mee doorgaan. |
Veel voorkomende fouten
- Gebruik daietto voor uw gebruikelijke eetpatroon. Zeg shokuseikatsu.
- Een aanbieding beantwoorden met een kale iranai. Bedank de persoon en voeg ato de of chotto dake toe.
- Een dieetexcuus geven voor een allergie. Zeg de echte reden, zodat niemand u deze per ongeluk voorlegt.
- Een gastheer vertellen dat het eten te veel is. Mō onaka ippai desu, ik ben vol, houdt het compliment intact.
Wat je ook kiest, het bedankje staat voorop. Een weigering verpakt in dankbaarheid beledigt zelden iemand.