Totonou en de drie stappen daarachter
Totonou is een alledaags werkwoord. Heya ga totonou betekent dat de kamer in orde is; junbi ga totonou betekent dat de voorbereidingen voltooid zijn. Saunaliefhebbers leenden het voor het gevoel dat lichaam en geest weer op orde kwamen: zware ledematen, een helder hoofd en een prettige zwevende rust. In die zin wordt het meestal in hiragana geschreven, en mensen zeggen totonotta: ik heb het bereikt, of totonoimashita in beleefde taal.
Fans beschrijven een eenvoudige cyclus die daar naartoe leidt: warmte in de sauna, een koude duik in de mizuburo en rust in de open lucht gaikiyoku. De meeste mensen herhalen het een paar keer. Ervaringen verschillen, en het woord beschrijft een gevoel, niet een medisch effect.
| Japanse | Romaji | Betekenis |
|---|---|---|
| ととのった！ | Totonotta! | Ahh, ik voel me gereset! (na sauna) |
| 水風呂 | mizuburo | koud dompelbad |
| 外気浴 | gaikiyoku | rusten in de open lucht |
| ロウリュ | rōryu | water gegoten op hete saunastenen |
| サウナ、水風呂、外気浴を三セットやります。 | Sauna, mizuburo, gaikiyoku o san-setto yarimasu. | Ik doe drie rondes sauna, koude duik en rust. |
Waar het woord vandaan kwam
Sauna heeft een lange geschiedenis in Japan; openbare baden en herbergen met warmwaterbronnen bieden het al tientallen jaren aan. Wat in de jaren 2010 veranderde, was de cultuur eromheen. Een manga en later een tv-drama genaamd Sadō (サ道), de weg van de sauna, vierden het plezier van de saunacyclus en hielpen totonou in het alledaagse spraakgebruik te brengen. Saunafans began deelden hun bezoeken online, er werden nieuwe faciliteiten met rustruimtes buiten geopend en de hobby trok veel jongere mensen.
Tegenwoordig zie je totonou in productnamen, op websites van faciliteiten en in informele gesprekken. Sommige mensen vinden het woord te veel gebruikt en anderen maken er grappen over, maar het is nog steeds de meest natuurlijke manier om dat gevoel te beschrijven.
| Japanse | Romaji | Betekenis |
|---|---|---|
| サウナにハマっています。 | Sauna ni hamatte imasu. | Ik ben verslaafd aan sauna's. |
| 週末はサ活です。 | Shūmatsu wa sakatsu desu. | Weekends zijn voor sauna. |
| 私はサウナーです。 | Watashi wa saunā desu. | Ik ben een saunafan. |
Woordenschat van saunafans
Saunaliefhebbers zijn dol op afkortingen, en velen beginnen met sa, een afkorting van sauna. In de tabel worden de woorden uitgelegd die u waarschijnlijk zult horen van vaste gasten en die u op de pagina's van de faciliteiten ziet.
| Woord in Romaji | Betekenis | Opmerkingen |
|---|---|---|
| sakatsu | Sauna als hobby | Afkorting voor saunaactiviteit |
| saunā | Saunaliefhebber | Van sauna plus de Engelse -er |
| sa-meshi | Eten na de sauna | Vaak een stevige maaltijd in de faciliteit |
| rōryu | Water op hete stenen | Van het Finse löyly; verhoogt de luchtvochtigheid |
| serufu rōryu | Zelfbediening rōryu | Het water giet je zelf |
| aufugūsu | Handdoekzwaaisessie | Het personeel blaast hete lucht richting de zwemmers |
| neppashi | Warmte meester | De medewerker die leiding geeft aufugūsu |
| totonoi isu | Rust stoel | Ligstoel voor gaikiyoku |
Aufugūsu komt van het Duitse Aufguss. Op vaste tijden giet een neppashi water op de stenen en zwaait met een handdoek om golven hete lucht naar de zwemmers te sturen. Vaak klappen mensen na afloop.
Sauna-etiquette die vaste klanten opmerken
De meeste sauna-etiquette komt voort uit de etiquette voor openbare baden, plus een paar regels die er meer toe doen in een warme, gedeelde kamer en een koud, gedeeld zwembad. Faciliteiten hebben hun eigen regels, en deze variëren, maar de onderstaande lijst wordt algemeen gevolgd.
| Japanse | Romaji | Betekenis |
|---|---|---|
| 汗を流してから入ってください。 | Ase o nagashite kara haitte kudasai. | Spoel uw zweet af voordat u instapt. |
| ここに座ってもいいですか。 | Koko ni suwatte mo ii desu ka. | Mag ik hier zitten? |
| ロウリュしてもいいですか。 | Rōryu shite mo ii desu ka. | Is het goed als ik water op de stenen giet? |
- Was uw lichaam voordat u de badruimte betreedt, zoals in sentō of onsen.
- Ga in de sauna op een mat of handdoek zitten als de instelling u daarom vraagt.
- Spoel je zweet af met kakeyu of ga douchen vóór de mizuburo.
- Ga langzaam de mizuburo in, duik niet en houd uw hoofd en handdoek uit het water.
- Houd uw stem laag in de sauna; veel voorzieningen vragen om rust, ook wel mokuyoku genoemd.
- Veeg jezelf af voordat je terug naar de kleedkamer gaat.
- Let op uw gezondheid: blijf gehydrateerd, sla de koude duik over als dit niet goed voor u is en ga weg als u zich niet lekker voelt.
Bij een super sentō: sauna-optie kopen
Super sentō zijn grote badcomplexen met veel zwembaden, een sauna, een restaurant en een rustruimte. Sommige hebben een sauna bij de ingang, terwijl andere deze als optie verkopen met een polsbandje of een handdoekenset. Het gesprek bij de receptie is kort.
| Japanse | Romaji | Betekenis |
|---|---|---|
| サウナも利用したいです。 | Sauna mo riyō shitai desu. | Ik wil ook graag gebruik maken van de sauna. |
| タオルセットをお願いします。 | Taoru setto o onegai shimasu. | Een handdoekenset, alstublieft. |
| アウフグースは何時からですか。 | Aufugūsu wa nanji kara desu ka. | Hoe laat is de handdoekzwaaisessie? |
| 休憩所はどこですか。 | Kyūkeijo wa doko desu ka. | Waar is de rustruimte? |
Scenario: je eerste totonou in de rustruimte
Je hebt drie rondes gedaan. Na de laatste mizuburo zit je in een buitenstoel onder een koele avondlucht, en er verandert iets: je lichaam voelt tegelijkertijd zwaar en licht aan. Later, in de rustruimte, in de losse kleding van de faciliteit, zit je naast een vaste klant die je eerder heeft opgemerkt. Rustplekken zijn ontspannende plekken, en stamgasten vinden het vaak leuk om met een nieuwkomer over hun hobby te praten.
| Japanse | Romaji | Betekenis |
|---|---|---|
| 常連：サウナ、初めてですか。 | Jōren: Sauna, hajimete desu ka. | Regelmatig: Is dit je eerste sauna? |
| あなた：はい。さっき、初めてととのいました！ | Anata: Hai. Sakki, hajimete totonoimashita! | Jij: Ja. Ik heb zojuist voor de eerste keer totonou bereikt! |
| 常連：いいですね。何セットやりましたか。 | Jōren: Ii desu ne. Nan-setto yarimashita ka. | Normaal: leuk. Hoeveel rondes heb je gedaan? |
| あなた：三セットです。水風呂が冷たくて… | Anata: San-setto desu. Mizuburo ga tsumetakute... | Jij: Drie. De koude duik was ijskoud... |
| 常連：慣れると気持ちいいですよ。 | Jōren: Nareru to kimochi ii desu yo. | Regelmatig: Als je er eenmaal aan gewend bent, voelt het geweldig. |
| 常連：サ飯はカレーがおすすめです。 | Jōren: Sa-meshi wa karē ga osusume desu. | Normaal: Probeer voor uw post-saunamaaltijd de curry. |
Nareru to kimochi ii gebruikt voor een natuurlijk resultaat: als je er eenmaal aan gewend bent, voelt het goed. Het is een zin die je in Japan over veel dingen zult horen, van natto tot koude duiken.
Praten over sauna's met vrienden en collega's
Saunafans vergelijken faciliteiten zoals anderen restaurants vergelijken, en de details waar ze om geven zijn temperatuur, vochtigheid en de koude duik. Saunatemperaturen worden weergegeven in graden Celsius, en fans vermelden vaak of een sauna droog is of rōryu heeft. De temperatuur van de mizuburo is net zo belangrijk: sommige mensen houden van heel koud, anderen hebben het liever milder. Rustplekken buiten, goede stoelen en het eten tellen allemaal mee.
Als een collega sauna's noemt, vraag dan om een aanbeveling. Fans hebben meestal een favoriet, en vragen is een snelle manier om verbinding te maken met iemand die je niet goed kent.
| Japanse | Romaji | Betekenis |
|---|---|---|
| おすすめのサウナはありますか。 | Osusume no sauna wa arimasu ka. | Heb jij een favoriete sauna? |
| サウナは何度くらいですか。 | Sauna wa nando kurai desu ka. | Hoe warm is de sauna ongeveer? |
| 水風呂は何度ですか。 | Mizuburo wa nando desu ka. | Hoe koud is de koude duik? |
| 外気浴のスペースが広いんです。 | Gaikiyoku no supēsu ga hiroi n desu. | De rustruimte buiten is ruim. |
| 週末、一緒にサ活しませんか。 | Shūmatsu, issho ni sakatsu shimasen ka. | Zullen we dit weekend samen naar de sauna gaan? |
Houd er rekening mee dat sauna's in Japan meestal van hetzelfde geslacht zijn en zonder badkleding worden gebruikt, zoals in openbare baden, hoewel sommige nieuwere faciliteiten gemengde ruimtes hebben met badkleding of privésauna's die je kunt boeken. Controleer dit voordat u iemand uitnodigt.
Veel voorkomende fouten
- Denken totonou is een plaats of een product. Het is een werkwoord en de saunabetekenis ervan is een gevoel.
- Gebruik totonoimashita voor de sauna zelf. Jij totonou; de sauna niet.
- Vanuit de sauna rechtstreeks in de mizuburo springen zonder af te spoelen. Vaste klanten zullen het merken.
- Luid praten in de saunaruimte. Bewaar het gesprek voor de rustruimte.