Neljä lausetta syömisestä vähemmän
Useimmissa laihdutuskeskusteluissa japaniksi käytetään kourallista lauseita. Daietto-chū sanoo, että olet dieetillä. Tōshitsu seigen nimeää vähähiilihydraattisen ruokavalion. Hikaeru hillitsemiseksi sanoo, että vähennät jotakin. Chotto dake itadakimasu antaa sinun liittyä pienellä osalla.
| japanilainen | Romaji | Merkitys |
|---|---|---|
| ダイエット中です。 | Daietto-chū desu. | Olen dieetillä. |
| 糖質制限 | tōshitsu seigen | vähähiilihydraattinen ruokavalio |
| 甘いものは控えてて。 | Amai mono wa hikaetete. | Vähennän makeisten syöntiä. |
| ちょっとだけいただきます。 | Chotto dake itadakimasu. | Minulla on vain vähän. |
Chū on sama pääte, jonka näet benkyō-chū, opiskelu ja kaigi-chū, kokouksessa. Se merkitsee tilaa, jossa olet keskellä, joten daietto-chū ehdottaa väliaikaista ponnistelua, mikä tekee sanomisesta helppoa ja kevyttä.
Mitä daietto todella tarkoittaa
Lainasana daietto tarkoittaa painonpudotusta. Se kattaa vähemmän syömisen ja harjoittelun, joten laihduttamiseen tähtäävä lenkkeily on myös daietto. Se ei tarkoita normaalisti syömääsi ruokaa. Ruokavalioni on enimmäkseen vihanneksia shokuseikatsu wa yasai ga ōi desu, ei daietto.
Ashita kara daietto, aloitan ruokavalion huomenna, on klassinen vitsi, joka sanoi kurkotessaan jälkiruokaa.
| japanilainen | Romaji | Merkitys |
|---|---|---|
| 夏までに痩せたいんです。 | Natsu made ni yasetai n desu. | Haluan laihtua kesään mennessä. |
| 健康のために、食生活に気をつけています。 | Kenkō no tame ni, shokuseikatsu ni ki o tsukete imasu. | Olen varovainen ruokavaliossani terveyteni vuoksi. |
| 明日からダイエット！ | Ashita kara daietto! | Dieetti alkaa huomenna! (vitsaillaan) |
| englanti | japanilainen | Huom |
|---|---|---|
| Olen dieetillä (laihduttaakseni) | Daietto-chū | Jokapäiväinen lause |
| Ruokavalioni, mitä yleensä syön | Shokuseikatsu | Ruokailutottumukset |
| Lääketieteellinen ruokavalio, rajoitukset | Shokuji seigen | Lääkärin määräyksiä |
| Vähähiilihydraattinen ruokavalio | Tōshitsu seigen | Hyvin yleinen termi |
Yaseru, laihtua, ja futoru, lihoa, ovat ydinverbit. Ne kuvaavat muutosta, joten olen laihtunut yaseta, ja joku, joka on hoikka, on yasete iru.
Leikkaa taaksepäin: hikaeru ja ki o tsukeru
Hikaeru tarkoittaa pidättämistä tai pidättäytymistä, ja hikaete imasu on pehmeä, aikuisten tapa sanoa, että leikkaan. Se toimii sokerin, alkoholin, yön riisin tai suolan kanssa, eikä se herätä kysymyksiä painostasi. Ki o tsukete imasu, olen varovainen, on vieläkin epämääräisempi ja kohteliaampi. Nuku, ohittaa, on leikata jotain kokonaan pois.
| japanilainen | Romaji | Merkitys |
|---|---|---|
| お酒は控えています。 | Osake wa hikaete imasu. | Vähennän alkoholia. |
| 夜は炭水化物を抜いています。 | Yoru wa tansuikabutsu o nuite imasu. | Jätän hiilihydraatit väliin iltaisin. |
| 食べすぎに気をつけてるんだ。 | Tabesugi ni ki o tsuketeru n da. | Yritän olla syömättä liikaa. |
| 最近ジムに通ってます。 | Saikin jimu ni kayottemasu. | Olen käynyt kuntosalilla viime aikoina. |
Monet kiinteät ateriaravintolat tarjoavat mielellään vähemmän riisiä, jos pyydät. Gohan sukuname de, vähemmän riisiä, kiitos, on hyödyllinen sarja, ja joissain paikoissa on tarjolla ylimääräistä riisiä ilmaiseksi, joten se kannattaa sanoa ennen kulhon saapumista.
Ruokailun kieltäminen hylkäämättä antajaa
Kun joku tarjoaa ruokaa, tarjouksessa on kyse ystävällisyydestä, joten vastauksen tulee kunnioittaa ystävällisyyttä ensin. Kiitä heitä ja valitse sitten: vähän nyt, säästä myöhempää käyttöä varten tai kohtelias täydellinen kieltäytyminen. Kekkō desu, ei kiitos, on oikein, mutta voi kuulostaa reippaalta sinänsä; kiitos ja pehmeämpi lause on hyvä.
| japanilainen | Romaji | Merkitys |
|---|---|---|
| ありがとうございます。後でいただきます。 | Arigatō gozaimasu. Ato de itadakimasu. | Kiitos. Otan sen myöhemmin. |
| 持って帰ってもいいですか。 | Motte kaette mo ii desu ka. | Voinko viedä sen kotiin? |
| お気持ちだけいただきます。 | Okimochi dake itadakimasu. | Hyväksyn vain ystävällisen ajatuksen. |
| もうお腹いっぱいです。 | Mō onaka ippai desu. | Olen jo täynnä. |
| おいしかったです。ごちそうさまでした。 | Oishikatta desu. Gochisōsama deshita. | Se oli herkullista. Kiitos ruoasta. |
Kotiruoalla isäntä voi tarjota useammin kuin kerran, ja toinen lämmin kieltäytyminen on normaalia ja yleensä hyväksytään. Mō jūbun itadakimashita, minulla on ollut paljon, hymyillen sulkee aiheen.
Kun ihmiset kommentoivat painoasi
Kommentteja, kuten yaseta? (oletko laihtunut?) tai jopa futotta? (oletko lihonut?) voi tulla ystävien ja perheen kesken suoremmin kuin monet englanninkieliset odottavat, vaikka monet pitävät heitä myös töykeinä. Et ole selityksen velkaa. Kevyt vastaus vie keskustelua eteenpäin.
Omalle kehollesi futotchatta, olen lihonut, sanoi hymyillen, on tavallinen itseään halventava linja. Vältä kommentoimasta itse muiden ihmisten painoa, elleivät he nosta sitä.
| japanilainen | Romaji | Merkitys |
|---|---|---|
| ちょっと太っちゃった。 | Chotto futotchatta. | Olen lihonut hieman. |
| ありがとう、少し痩せました。 | Arigatō, sukoshi yasemashita. | Kiitos, olen laihtunut hieman. |
| そうかな？元気だよ。 | Sō ka na? Genki da yo. | Luuletko niin? Minulla menee hyvin. |
Jos kommentti pistää, on hyvä vaihtaa aihetta. Sore yori joka tapauksessa, jota seuraa uusi aihe, on lempeä tapa ohjata pois tekemättä kohtausta.
Keskustelu: omiyage toimistossa
Työkaveri on palannut Hokkaidolta ja kulkee pöydältä pöydälle makeislaatikon kanssa. Leikkaat, mutta et halua olla ainoa henkilö, joka kieltäytyy.
| japanilainen | Romaji | Merkitys |
|---|---|---|
| 北海道のお土産です。よかったらどうぞ。 | Hokkaidō no omiyage desu. Yokattara dōzo. | Työkaveri: Matkamuistoja Hokkaidosta. Ole hyvä ja hanki yksi. |
| わあ、ありがとうございます。 | Wā, arigatō gozaimasu. | Sinä: Voi kiitos. |
| 今ダイエット中なので、後でいただきますね。 | Ima daietto-chū na node, ato de itadakimasu ne. | Sinä: Olen dieetillä, joten otan sen myöhemmin. |
| そうなんだ。一つだけでも？ | Sō nan da. Hitotsu dake demo? | Työkaveri: Näen. Ei edes yksi? |
| じゃあ、ちょっとだけいただきます。 | Jā, chotto dake itadakimasu. | Sinä: Hyvä on, minulla on vähän. |
| おいしい！やっぱり我慢できませんね。 | Oishii! Yappari gaman dekimasen ne. | Sinä: Herkullista! Tiesin, etten voinut vastustaa. |
Yappari, kuten odotettiin, tekee periksi antamisesta kuulostavan viehättävältä. Monet keskustelut ruokavaliosta Japanissa päättyvät juuri näin, pienellä puremalla ja yhteisellä naurulla.
Harjoitus- ja terveystarkastuskeskustelu
Ruokavaliokeskustelut kääntyvät usein liikuntaan ja terveystarkastuksiin. Monet japanilaiset yritykset järjestävät vuosittain terveystarkastuksen kenkō shindan, ja tulokset ovat yleinen, hieman surullinen aihe työtovereiden keskuudessa. Undō busoku, ei tarpeeksi liikuntaa, on klassinen tunnustus, ja kintore, voimaharjoittelu, on suosittu harrastus mainittava.
Sanomalla, mitä teet, on ystävällinen tapa siirtää keskustelu pois ruoasta: saikin hashittemasu, olen juossut viime aikoina, pyytää kysymyksiä toisen makean sijaan. Jos työtoveri mainitsee oman ruokavalionsa, tuki on tavallinen vastaus pikemminkin kuin neuvo: ganbatte kudasai, onnea tai otagai ganbarimashō, jatketaan molemmat.
| japanilainen | Romaji | Merkitys |
|---|---|---|
| 健康診断の結果が気になります。 | Kenkō shindan no kekka ga ki ni narimasu. | Olen huolissani terveystarkastusten tuloksista. |
| 最近、走ってます。 | Saikin, hashittemasu. | Olen juossut viime aikoina. |
| 週に二回、筋トレをしています。 | Shū ni nikai, kintore o shite imasu. | Harrastan voimaharjoittelua kahdesti viikossa. |
| 運動不足なんです。 | Undō busoku nan desu. | En harrasta tarpeeksi liikuntaa. |
| お互い頑張りましょう。 | Otagai ganbarimashō. | Jatketaan molemmat. |
Yleisiä virheitä
- Käytä daietto tavalliseen ruokailuun. Sano shokuseikatsu.
- Tarjoukseen vastaaminen paljaalla iranai. Kiitä henkilöä ja lisää ato de tai chotto dake.
- Ruokavalion tekosyy allergialle. Sano todellinen syy, jotta kukaan ei tarjoa sitä sinulle vahingossa.
- Ruoan kertominen isännälle on liikaa. Mō onaka ippai desu, olen täynnä, pitää kohteliaisuuden ennallaan.
Minkä tahansa valitsetkin, kiitos tulee ensin. Kiitollisuuteen kietoutunut kieltäytyminen loukkaa harvoin ketään.