Neljä vihjettä, jotka kuulet jokaisella luokalla
Japanin jooganopettajat sanovat harvoin täydellisiä kohteliaita lauseita luokan liikkuessa. He käyttävät verbin paljas te-muotoa, joka toimii pehmeänä, ystävällisenä ohjeena: sutte (hengitä sisään), haite (hengitä ulos), agete (nostaa), oroshite (laske). Kielioppikirjoissa opetetaan te-form plus kudasai kohteliaana pyynnöstä. Luokassa kudasai yleensä jätetään pois, koska pitkä lause rikkoisi hengityksen rytmin. Se ei ole epäkohteliasta; kuulostaa rauhalliselta ja henkilökohtaiselta.
Suuntasanat sanotaan usein ilman verbiä. Ryōte o ue ni on kirjaimellisesti molemmat kädet ylöspäin: verbi ymmärretään siitä, mitä jokainen tekee. Kuuntele partikkelia ni, joka merkitsee minne jokin menee, ja o, joka merkitsee sen, mikä liikkuu.
| japanilainen | Romaji | Merkitys |
|---|---|---|
| 息を吸って、吐いて | Iki o sutte, haite. | Hengitä sisään, hengitä ulos |
| 両手を上に | Ryōte o ue ni. | Molemmat kädet ylös |
| ゆっくり下ろして | Yukkuri oroshite. | Laske ne hitaasti alas |
| 無理しないでください | Muri shinaide kudasai. | Älä pakota itseäsi |
| 鼻から吸って、口から吐きます。 | Hana kara sutte, kuchi kara hakimasu. | Nenän kautta sisään, suun kautta ulos. |
| もう一度、深く吸って。 | Mō ichido, fukaku sutte. | Hengitä vielä kerran syvään sisään. |
| そのまま、三呼吸キープします。 | Sono mama, san-kokyū kīpu shimasu. | Pysy siellä ja pidä kolme henkeä. |
Opettajan käyttämät ruumiinosat ja ohjeet
Et tarvitse täydellistä anatomialuetteloa. Nämä ovat kehon sanoja, jotka tulevat esiin uudestaan ja uudestaan tyypillisessä luokassa. Huomaa, että koshi peittää alaselän ja lantion yhdessä; se on sana, jota käytetään, jos alaselkäsi sattuu. Ashi tarkoittaa sekä jalkaa että jalkaterää, ja opettaja osoittaa tai sanoo ashi no ura (pohja), kun ne tarkoittavat vain jalkaa.
| japanilainen | Romaji | Merkitys |
|---|---|---|
| 肩 | kata | hartiat |
| 背中 | senaka | takaisin |
| 腰 | koshi | alaselkä ja lantio |
| 膝 | hiza | polvet |
| 足の裏 | ashi no ura | jalkapohjat |
| おへそ | oheso | napa |
| 右足を一歩前に出します。 | Migiashi o ippo mae ni dashimasu. | Astu oikea jalkasi askel eteenpäin. |
| 背中をまっすぐ伸ばして。 | Senaka o massugu nobashite. | Venytä selkä suoraksi. |
| 肩の力を抜いてください。 | Kata no chikara o nuite kudasai. | Rentouta hartiat. |
| 膝を軽く曲げて。 | Hiza o karuku magete. | Taivuta polviasi hieman. |
| おへそを天井に向けて。 | Oheso o tenjō ni mukete. | Käännä napa kattoon. |
Migi (oikealla) ja hidari (vasemmalla) ovat paikka, johon useimmat oppijat eksyvät, koska luokka on edennyt siihen mennessä, kun olet kääntänyt. Hyödyllinen temppu on seurata, kummalle puolelle opettajan vartalo kääntyy, samalla kun korvasi tarttuvat kehon osaan. Kuuntele myös mae (edessä), ushiro (takana), ue (ylös) ja shita (alas).
Miten ohjeet on muotoiltu ja miltä kukin lomake tuntuu
Opettajat sekoittavat neljä lausemuotoa. Kun voit erottaa ne toisistaan, voit myös kertoa, annetaanko sinulle opastusta, kutsua vai kuvausta siitä, mitä luokka aikoo tehdä.
| Lomake | Esimerkki romajista | Mitä se tarkoittaa luokassa |
|---|---|---|
| Paljas te-muoto | Sutte, haite | Pehmeä vihje liikkeen aikana; yleisin muoto |
| Te-form + kudasai | Nobashite kudasai | Selvä kohtelias pyyntö, usein selittäen |
| Vapaaehtoinen -mashō | Yasumimashō | Tehdään se yhdessä; usein lepoa varten |
| Tavallinen -masu | Ashi o hirakimasu | Kuvaa seuraavaa vaihetta kuin kertoessaan |
| Negatiivinen -naide | Muri shinaide | Älä tee sitä; varoitus, sanoi ystävällisesti |
Älä kopioi paljas te-lomaketta puhuessasi opettajalle. Heille on hyvä antaa vihjeitä, mutta jos pyydät heiltä jotain, käytä täyttä kohteliasta lomaketta: mō ichido misete kudasai, näytä minulle vielä kerran.
Posienimet katakanaksi ja japaniksi
Studiot vaihtelevat. Jotkut käyttävät katakana-versioita englanninkielisistä nimistä, jotkut käyttävät japaninkielisiä kuvauksia, jotka päättyvät numeroon pōzu, ja jotkut käyttävät sanskritinkielisiä nimiä, jotka on kirjoitettu katakana-kielellä. Useimmat opettajat sanovat nimen ja kuvailevat sitten liikettä, joten sinun tarvitsee vain tunnistaa nimi, ei tuottaa sitä.
| japanilainen | Romaji | Merkitys |
|---|---|---|
| ダウンドッグ | daun doggu | alaspäin osoittava koira |
| 下を向いた犬のポーズ | shita o muita inu no pōzu | alaspäin osoittava koira (japanilainen kuvaus) |
| 木のポーズ | ki no pōzu | puu asento |
| 戦士のポーズ | senshi no pōzu | soturiasento |
| 猫のポーズ | neko no pōzu | kissan asento |
| 子どものポーズ | kodomo no pōzu | lapsen asento |
| シャバーサナ | shabāsana | lopullinen rentoutuminen selällään makaamalla |
Kerro opettajalle loukkaantumisesta
Sano se ennen luokkaa, vastaanotossa tai kun opettaja kävelee tervehtimään ihmisiä. Käytä muotoa n desu. Koshi ga itai desu yksinkertaisesti toteaa tosiasian, kun taas koshi ga itai n desu selittää tilanteen, josta kuuntelijan tulisi tietää, mikä on juuri se tunne, jonka haluat. Lyhyen pyynnön lisääminen sen jälkeen helpottaa keskustelua opettajalle.
| japanilainen | Romaji | Merkitys |
|---|---|---|
| 腰が痛いんです。 | Koshi ga itai n desu. | Alaselkääni sattuu. |
| 膝をけがしているんです。 | Hiza o kega shite iru n desu. | Minulla on polvivamma. |
| 体がかたいんです。 | Karada ga katai n desu. | En ole kovin joustava. |
| 代わりのポーズはありますか。 | Kawari no pōzu wa arimasu ka. | Onko vaihtoehtoista asentoa? |
| つらいときは休んでもいいですか。 | Tsurai toki wa yasunde mo ii desu ka. | Voinko levätä, kun on vaikeaa? |
| 先生：できる範囲で大丈夫ですよ。 | Sensei: Dekiru han'i de daijōbu desu yo. | Opettaja: Tee mitä voit. |
Karada ga katai, vartaloni on kirjaimellisesti kova, on jokapäiväinen tapa sanoa, että olet jäykkä tai et joustaa. Ihmiset sanovat sen nauraen, ja se on luonnollinen alku luokan jälkeiselle keskustelulle.
Koetunnin varaus ja perille
Useimmat studiot tarjoavat taiken ressun (体験レッスン), kokeilutunnin ensikertalaisille. Vastaanotossa yleensä täytät lomakkeen, sinulle näytetään pukuhuone ja kysytään tarvitseeko mattoa lainata. Japanissa erittäin suosittuja hot joogastudioita muistuttavat myös veden ja pyyhkeen tuomisesta.
| japanilainen | Romaji | Merkitys |
|---|---|---|
| 体験レッスンを受けたいんですが。 | Taiken ressun o uketai n desu ga. | Haluaisin ottaa koetunnin. |
| ヨガは初めてです。 | Yoga wa hajimete desu. | Tämä on ensimmäinen kerta, kun teen joogaa. |
| マットを借りられますか。 | Matto o kariraremasu ka. | Voinko lainata maton? |
| 更衣室はどこですか。 | Kōishitsu wa doko desu ka. | Missä on pukuhuone? |
| 日本語がまだ苦手なので、見ながらやります。 | Nihongo ga mada nigate na node, minagara yarimasu. | Japanini ei ole vielä vahva, joten seuraan katsomalla. |
Skenaario: seuraa, sitten juttelee jälkeenpäin
Kuvittele lauantaiaamun kokeilutunti. Otat kiinni suurimman osan vihjeistä, kaipaat muutaman vasemman ja oikean asennon ja vietät yhden asennon lepäämällä lapsen asennossa. Lopuksi opettaja kiittää kaikkia ja tulee kysymään, miten meni. Luokkatoveri käärii mattonsa viereesi. Tämä lyhyt vaihto on paikka, jossa kertaluonteinen oppitunti muuttuu tavalliseksi tunniksi ja joskus uudeksi tuttavuudeksi.
| japanilainen | Romaji | Merkitys |
|---|---|---|
| 先生：お疲れさまでした。どうでしたか。 | Sensei: Otsukaresama deshita. Dō deshita ka. | Opettaja: Hyvin tehty. Miten se oli? |
| あなた：気持ちよかったです。 | Anata: Kimochi yokatta desu. | Sinä: Tuntui mahtavalta. |
| あなた：でも、ついていくのが大変でした。 | Anata: Demo, tsuite iku no ga taihen deshita. | Sinä: Mutta perässä pysyminen oli vaikeaa. |
| 先生：最初はみんなそうですよ。 | Sensei: Saisho wa minna sō desu yo. | Opettaja: Kaikki huomaavat sen aluksi. |
| クラスメート：私も体がかたくて。 | Kurasumēto: Watashi mo karada ga katakute. | Luokkatoveri: Minäkin olen jäykkä. |
| あなた：また来週も来ます。 | Anata: Mata raishū mo kimasu. | Sinä: Tulen taas ensi viikolla. |
Kimochi yokatta desu on luonnollinen tapa sanoa, että pidit tunnista; se tarkoittaa, että se tuntui hyvältä. Tanoshikatta (se oli hauskaa) on myös hyvä, mutta kimochi ii tarkoittaa sitä löysää, rentoa tunnetta venytyksen jälkeen.
Yleisiä oppilaiden virheitä
- Sanotaan itai desu ilman n:ää desu. Se on ymmärrettävää, mutta itai n desu kuulostaa siltä, että selität tilannettasi, jota opettaja tarvitsee.
- Vihjeeseen vastaaminen ääneen. Vihjeet eivät ole kysymyksiä; sinä vain liikut. Hai ei tarvita jokaisen käskyn jälkeen.
- Sekoitetaan ashi ja koshi. Jos lantiosi tai alaselkäsi sattuu, sano koshi; jos jalkaisi tai jalkaisi sattuu, sano ashi.
- Paljaalla te-lomakkeella opettajalle. Mō ichido misete on liian suorasanainen opiskelijalta; lisää kudasai.
- Pelkääminen levätä. Muri shinaide on tarkoitettu vakavasti, ja hiljainen lepääminen on hyvää etikettiä, ei epäonnistumista.