Prends soin de toi et guéris bientôt en japonais

L'anglais utilise pour prendre soin d'un ami malade, d'un invité qui part et d'un collègue surmené. Le japonais utilise une expression différente pour chacun, et choisir la mauvaise expression semble étrange au moment précis où vous essayez d'être gentil.

Une carte de message de rétablissement à côté d'une tasse et d'un thermomètre sur un bureau
Ce qu'il faut savoir

Prends soin de toi et guéris bientôt en japonais

Il n’existe pas une seule traduction japonaise de prendre soin de soi. L'expression est divisée par situation : odaiji ni pour quelqu'un qui ne va pas bien, ki o tsukete pour quelqu'un qui voyage ou rentre chez lui, muri shinaide pour quelqu'un qui se pousse trop fort, yukkuri yasunde kudasai pour quelqu'un qui a besoin de repos, et hayaku yoku natte kudasai comme direct guérissez-vous bientôt. Chacun a une forme informelle, une forme polie et un registre du lieu de travail. Ce guide les trie par situation, donne le message que vous envoyez à un collègue malade, la ligne que vous dites à son retour et la réponse que vous faites quand quelqu'un vous le dit.

Odaiji ni est uniquement destiné aux maladies ou aux blessures, jamais à un invité qui part

Ki o Tsukete couvre les voyages, la météo, les rues sombres et le chemin du retour

Muri Shinaide est la chose gentille à dire à quelqu'un qui travaille trop.

Ganbatte dit à une personne malade de faire plus d'efforts, ce qui est le contraire du confort

Une phrase anglaise, cinq réponses japonaises

Avant d'apprendre les phrases, apprenez le genre. Demandez à quoi l’autre personne est réellement confrontée. Sont-ils malades, partent-ils, sont-ils épuisés, ont-ils besoin d'une autorisation pour se reposer ou souhaitez-vous simplement leur souhaiter un rétablissement ? Chaque réponse sélectionne une phrase japonaise différente et les locuteurs japonais basculent entre elles sans réfléchir. Les apprenants qui mémorisent une traduction finissent par l’utiliser partout, c’est ainsi qu’on dit odaiji ni à un invité en bonne santé à la porte.

SituationDis ceciNote d'enregistrement
Quelqu'un est malade ou blesséお大事に Odaiji niAjouter Nasatte Kudasai pour les seniors
Quelqu'un part ou voyage気 を つ け て Ki o tsuketeOki o tsukete est plus poli
Quelqu'un travaille trop dur無理しないで Muri ShinaideMuri Nasaranaide Kudasai au travail
Quelqu'un a besoin de se reposerゆっくり休んでください Yukkuri yasunde kudasaiAdoucit une demande de rentrer à la maison
Vous souhaitez souhaiter le rétablissement早く良くなってください Hayaku yoku natte kudasaiChaleureux, légèrement personnel
Une longue séparationお元気で Ogenki deÀ des mois ou des années d'intervalle
Écrit, formelご自愛ください Gojiai kudasaiLettres et e-mails, pas discours

Odaiji ni pour quelqu'un qui ne va pas bien

Odaiji ni vient de daiji, signifiant important ou précieux, avec le o honorifique. Vous demandez à l’autre personne de se considérer comme quelque chose dont il faut s’occuper. C'est la queue de clôture habituelle à l'accueil d'une clinique, au comptoir d'une pharmacie et de la part d'un collègue qui vient d'apprendre que vous rentrez chez vous malade. Cela est dit à la fin de l’échange, en guise d’adieu et non d’ouverture.

L'odaiji ni ordinaire convient parfaitement aux collègues de même rang et à toute personne plus jeune. À un manager, un client ou un voisin plus âgé, étendez-le : odaiji ni nasatte kudasai utilise le nasaru honorifique et sonne considérablement plus chaleureusement. Dōzo odaiji ni est une option intermédiaire qui coûte un mot et achète une politesse remarquable.

japonaisRomajiSignification
お大事に。Odaiji ni.Prends soin de toi. (à quelqu'un qui ne va pas bien)
どうぞお大事に。Dōzo odaiji ni.S'il vous plaît, prenez soin de vous.
お大事になさってください。Odaiji ni nasatte kudasai.S'il vous plaît, prenez bien soin de vous. (poli)
お大事にしてくださいね。Odaiji ni shite kudasai ne.Prenez soin de vous, maintenant.
お加減はいかがですか。Okagen wa ikaga desu ka?Comment te sens-tu? (poli)
体調はどう?Taichō wa dō?Comment te sens-tu? (occasionnel)
熱はありますか。Netsu wa arimasu ka?Avez-vous de la fièvre ?
病院に行きましたか。Byōin ni ikimashita ka?Avez-vous été chez le médecin ?

Notez que la question de santé vient en premier et que odaiji ni clôture l'échange. Dire odaiji ni immédiatement, avant de demander quoi que ce soit, se lit comme une formule plutôt que comme une inquiétude. Une question, une réaction sympathique, puis la phrase.

Ki o tsukete pour quelqu'un qui part ou voyage

Ki o tsukete attache littéralement votre attention à quelque chose, cela signifie donc être prudent ou faire attention autant que faire attention. C'est ce qu'on dit à la porte, à la gare, à la fin d'une soirée et avant un voyage. Parce qu'il s'agit d'un danger, vous pouvez nommer le danger : la pluie, le verglas, le pas, l'heure tardive. L'ajout de la raison donne à l'expression l'impression d'être un véritable soin plutôt qu'une habitude.

La forme polie met le o honorifique sur ki : oki o tsukete. Combiné avec un verbe, cela devient oki o tsukete okaeri kudasai, rentrez chez vous en toute sécurité, c'est ce que disent le personnel de l'hôtel et du restaurant et ce que vous dites à un client plus âgé que vous. Entre amis, le ki o tsukete ne est la version de tous les jours.

japonaisRomajiSignification
気をつけて。Ki o tsukete.Prends soin de toi. (décontracté, au moment de se séparer)
気をつけてね。Ki o tsukete ne.Faites attention, maintenant.
気をつけてください。Ki o tsukete kudasai.S'il vous plaît, faites attention.
お気をつけて。Oki o tsukete.Faites attention. (poli)
お気をつけてお帰りください。Oki o tsukete okaeri kudasai.S'il vous plaît, rentrez chez vous en toute sécurité.
道中お気をつけて。Dōchū oki o tsukete.Soyez prudent pendant le voyage.
足元に気をつけてください。Ashimoto ni ki o tsukete kudasai.Veuillez faire attention à vos pas.
雪なので、気をつけて帰ってね。Yuki na node, ki o tsukete kaette ne.Il neige, alors rentrez chez vous en toute sécurité.
台風が来ているので、お気をつけください。Taifū ga kite iru node, oki o tsuke kudasai.Un typhon arrive, alors faites attention.
行ってらっしゃい。気をつけて。Itterasshai. Ki o tsukete.C'est parti. Prends soin de toi.

Muri shinaide pour quelqu'un qui pousse trop fort

Muri veut dire un montant déraisonnable, alors muri shinaide demande à l'autre personne de ne pas le forcer. C'est l'expression utilisée pour désigner le collègue toujours au bureau à neuf heures du soir, l'ami qui s'entraîne suite à une blessure et le camarade de classe qui révise toute la nuit. L'anglais Take Care a rarement ce sens, donc les apprenants le manquent complètement, mais en japonais, c'est l'une des choses les plus gentilles que l'on puisse dire.

Les formulaires évoluent proprement. Muri shinaide est décontracté, muri shinaide kudasai est poli et muri nasaranaide kudasai utilise le nasaru honorifique pour un supérieur ou un client. Muri sezu ni est une variante écrite compacte qui ouvre souvent une phrase plus longue, comme dans muri sezu ni yasunde kudasai.

japonaisRomajiSignification
無理しないで。Muri shinaide.N'en faites pas trop. (occasionnel)
無理しないでね。Muri shinaide ne.S'il vous plaît, ne vous forcez pas.
無理しないでください。Muri shinaide kudasai.S’il vous plaît, n’en faites pas trop. (poli)
ご無理なさらないでください。Gomuri nasaranaide kudasai.S'il vous plaît, ne vous fatiguez pas. (respectueux)
無理せずに休んでください。Muri sezu ni yasunde kudasai.S'il vous plaît, reposez-vous au lieu de continuer.
顔色が悪いですよ。Kaoiro ga warui desu yo.Vous avez l'air pâle.
少し休んだほうがいいですよ。Sukoshi yasunda hō ga ii desu yo.Tu ferais mieux de te reposer un peu.
今日は早めに帰ってください。Kyō wa hayame ni kaette kudasai.S'il vous plaît, rentrez chez vous tôt aujourd'hui.

Repos et récupération : yasunde et yoku natte

Yukkuri yasunde kudasai signifie se reposer lentement et complètement, et cela fait un travail dont les Anglais ne se soucient pas : il donne la permission. Un collègue japonais malade s'inquiète souvent du travail qu'il laisse derrière lui, donc la phrase qui l'aide réellement est celle qui dissipe cette inquiétude. Associez la phrase restante à une assurance sur le travail et le message devient complet.

Hayaku yoku natte kudasai est le direct guérissez-vous bientôt. Il est chaleureux et légèrement personnel, il convient donc mieux aux amis, aux collègues proches et à la famille qu'à un premier client. Pour un client ou un cadre supérieur, odaiji ni nasatte kudasai reste plus en sécurité. Hayaku yoku natte ne est la version décontractée pour un ami ou un enfant.

japonaisRomajiSignification
ゆっくり休んでください。Yukkuri yasunde kudasai.S'il vous plaît, reposez-vous suffisamment.
ゆっくり休んでね。Yukkuri yasunde ne.Reposez-vous, maintenant. (occasionnel)
今日はゆっくり休んでください。Kyō wa yukkuri yasunde kudasai.S'il vous plaît, reposez-vous correctement aujourd'hui.
早く良くなってください。Hayaku yoku natte kudasai.S'il vous plaît, rétablissez-vous bientôt.
早く良くなってね。Hayaku yoku natte ne.Bon rétablissement. (occasionnel)
お体を大切にしてください。Okarada o taisetsu ni shite kudasai.S'il vous plaît, prenez soin de votre santé.
仕事のことは心配しないでください。Shigoto no koto wa shinpai shinaide kudasai.Ne vous inquiétez pas pour le travail.
こちらは大丈夫ですので、安心してください。Kochira wa daijōbu desu node, anshin shite kudasai.Tout va bien ici, alors soyez tranquille.

Pourquoi ganbatte n'est pas le bon mot pour désigner une personne malade

Ganbatte demande de l'effort et de l'endurance. C'est juste avant un examen, un match ou une présentation, que l'effort est exactement ce dont la situation a besoin. Dit à quelqu'un qui a de la fièvre, cela lui demande de faire plus d'efforts pour être malade, c'est pourquoi cela peut constituer une pression plutôt qu'un réconfort. Il en va de même pour quelqu'un déjà épuisé par le surmenage : Ganbatte lui dit de continuer alors qu'il lui faut la permission de s'arrêter.

Les substitutions sûres sont simples. Là où vous diriez ganbatte à une personne malade, dites odaiji ni ou yukkuri yasunde kudasai. Là où vous le diriez à une personne surmenée, dites muri shinaide. Le guide dédié sur la signification de ganbatte couvre les situations dans lesquelles le mot correspond véritablement.

japonaisRomajiSignification
頑張ってください。Ganbatte kudasai.Faites de votre mieux. (juste avant un examen, mauvais pour cause de maladie)
無理しないで、ゆっくり休んでね。Muri shinaide, yukkuri yasunde ne.Ne vous forcez pas, reposez-vous simplement.
治すことに集中してください。Naosu koto ni shūchū shite kudasai.S'il vous plaît, concentrez-vous sur votre amélioration.
今は休むのが仕事ですよ。Ima wa yasumu no ga shigoto desu yo.En ce moment, le repos est votre travail.

Le message que vous envoyez à un collègue ou un ami malade

Un message écrit suit une forme prévisible : reconnaissez que vous avez entendu, ne demandez rien qui exige une longue réponse, supprimez le souci du travail et terminez par odaiji ni. Soyez bref. Une personne fiévreuse ne devrait pas avoir à rédiger un paragraphe. Notez qu'un collègue qui signale une maladie à un responsable utilise un ensemble de lignes différent, couvert par le guide sur l'appel en cas de maladie en japonais.

japonaisRomajiSignification
体調を崩されたと聞きました。Taichō o kuzusareta to kikimashita.J'ai entendu dire que tu n'étais pas bien. (poli, ouvreur de message)
お休みのところ、失礼します。Oyasumi no tokoro, shitsurei shimasu.Désolé de vous écrire pendant votre absence.
返信は大丈夫ですので、休んでください。Henshin wa daijōbu desu node, yasunde kudasai.Pas besoin de répondre, reposez-vous.
こちらの件は私が対応しておきます。Kochira no ken wa watashi ga taiō shite okimasu.Je vais traiter de cette question ici.
何かあれば言ってください。Nani ka areba itte kudasai.Faites-moi savoir si vous avez besoin de quelque chose.
どうぞお大事になさってください。Dōzo odaiji ni nasatte kudasai.S'il vous plaît, prenez bien soin de vous.
風邪、大丈夫?Kaze, daijōbu?Est-ce que ton rhume va bien ? (occasionnel)
何か買っていこうか?Nani ka katte ikō ka?Dois-je t'acheter quelque chose en chemin ?

Que dire à leur retour

Le retour est son propre petit rituel, et il se déroule dans les deux sens. La personne qui revient s'excuse pour le dérangement et remercie celui qui l'a couvert ; ceux qui sont restés vérifient que la reprise est réelle et mettent en garde contre une action excessive dès le premier jour. Les apprenants sautent souvent cet échange parce qu’aucun script anglais ne le demande et le silence se lit comme de l’indifférence.

japonaisRomajiSignification
おかえりなさい。もう大丈夫ですか。Okaerinasai. Mō daijōbu desu ka?Content de te revoir. Est-ce que tu vas bien maintenant ?
体調はもう良くなりましたか。Taichō wa mō yoku narimashita ka?Avez-vous récupéré maintenant ?
おかげさまで良くなりました。Okagesama de yoku narimashita.Je vais mieux maintenant, merci.
ご心配をおかけしました。Goshinpai o okake shimashita.Désolé de vous avoir inquiété.
ご迷惑をおかけして申し訳ありませんでした。Gomeiwaku o okake shite mōshiwake arimasen deshita.Je suis désolé pour les ennuis que j'ai causés.
フォローしていただき、ありがとうございました。Forō shite itadaki, arigatō gozaimashita.Merci de m'avoir couvert.
まだ本調子ではありません。Mada honchōshi de wa arimasen.Je ne suis pas encore tout à fait revenu à la normale.
今日は無理しないでくださいね。Kyō wa muri shinaide kudasai ne.Ne vous forcez pas aujourd’hui.

Prenez soin de vous au sein de la famille

Le discours familial abandonne les terminaisons polies et conserve les mêmes verbes de base. Pour les parents et les grands-parents, karada ni ki o tsukete ne est la ligne standard à la fin d'un appel téléphonique, et muri shinaide ne est ce que l'on dit à un parent qui travaille encore de longues heures. La particule ne compte ici : elle transforme une instruction en un sentiment partagé, qui est exactement le ton que vous souhaitez avec vos proches.

japonaisRomajiSignification
体に気をつけてね。Karada ni ki o tsukete ne.Prenez soin de vous. (à la famille)
おばあちゃん、無理しないでね。Obāchan, muri shinaide ne.Grand-mère, n'en fais pas trop.
ちゃんと食べてる?Chanto tabeteru?Est-ce que tu manges correctement ?
寒いから風邪ひかないでね。Samui kara kaze hikanaide ne.Il fait froid, alors n’attrapez pas froid.
また電話するね。Mata denwa suru ne.Je rappellerai.
お父さんにもよろしく伝えてね。Otōsan ni mo yoroshiku tsutaete ne.Dis bonjour à papa de ma part.

Comment répondre quand quelqu'un vous le dit

La plupart des apprenants se figent ici, parce que les remerciements seuls semblent minces et qu'un long discours semble mal. Le modèle est court : remerciez-les, ajoutez une clause sur ce que vous allez réellement faire et rendez les soins. Ce troisième mouvement, otagai ni ki o tsukemashō ou sochira mo odaiji ni, est ce qui rend l'échange réciproque plutôt que unilatéral.

japonaisRomajiSignification
ありがとうございます。Arigatō gozaimasu.Merci.
お心遣いありがとうございます。Okokorozukai arigatō gozaimasu.Merci pour votre gentillesse.
はい、そうします。Hai, sō shimasu.Oui, je vais le faire.
ゆっくり休みます。Yukkuri yasumimasu.Je vais me reposer.
そちらもお大事に。Sochira mo odaiji ni.Toi aussi, prends soin de toi. (s'ils ne se sentent pas bien non plus)
お互いに気をつけましょう。Otagai ni ki o tsukemashō.Soyons tous les deux prudents.
はい、気をつけて帰ります。Hai, ki o tsukete kaerimasu.Oui, je rentrerai chez moi sain et sauf.
ありがとう。またね。Arigatō. Mata ne.Merci. À bientôt. (occasionnel)

Enregistrez-vous avant de parler

  • À un client ou à un cadre supérieur : odaiji ni nasatte kudasai, gomuri nasaranaide kudasai, oki o tsukete okaeri kudasai.
  • À un collègue de votre niveau : odaiji ni, muri shinaide kudasai, yukkuri yasunde kudasai.
  • À un ami proche : odaiji ni ne, muri shinaide ne, hayaku yoku natte ne.
  • Dans une lettre ou un e-mail formel : gojiai kudasai, qui est écrit et semble raide s'il est prononcé à voix haute.
  • Jamais à une personne malade : ganbatte kudasai, et évitez de demander une mise à jour détaillée qu'elle doit rédiger.
Points clés

Une méthode concrète pour progresser

Dites chaque phrase dans une situation plutôt que comme un vocabulaire. Imaginez un collègue toussant à son bureau et disant odaiji ni, dōzo hayaku kaette kudasai ; imaginez un ami partir sous la pluie et dire ki o tsukete kaette ne. Exécutez ensuite les mêmes scènes avec votre AI Sensei dans la classe 3D immersive d'Unihongo, en demandant le jeu de rôle d'un collègue malade, vous devez donc choisir la phrase en direct et répondre à la réponse qui revient.

  1. 1

    Choisissez un objectif clair

    Consacrez chaque séance à une situation ou une compétence réellement utile.

  2. 2

    Pratiquez activement

    Répondez à voix haute avec des phrases complètes au lieu de seulement lire ou reconnaître le japonais.

  3. 3

    Révisez et répétez

    Conservez les corrections utiles et reprenez la même compétence jusqu'à ce qu'elle devienne naturelle.

FAQ

Questions fréquentes

L'odaiji ni est-il impoli en soi ?

Ce n'est pas grossier, mais c'est court. Odaiji ni est normal entre collègues et avec le personnel d'un magasin ou d'une clinique. Pour un supérieur ou une personne âgée, odaiji ni nasatte kudasai semble plus chaleureux et plus respectueux.

Puis-je dire ki o tsukete à quelqu'un qui est malade ?

Seulement dans un sens spécifique, comme leur dire de faire attention en rentrant chez eux. Pour la maladie elle-même, odaiji ni est l'expression. Ki o tsukete à propos d'une fièvre donne l'impression que vous les avertissez d'un danger plutôt que de leur souhaiter bonne chance.

Que dois-je répondre quand quelqu’un me dit odaiji ni ?

Arigatō gozaimasu suffit. S'ils se sont donné des ennuis pour vous, ajoutez okokorozukai arigatō gozaimasu. Lorsque vous retournez au travail après avoir été absent, ご心配おかけしました, goshinpai okake shimashita, reconnaît que vous les avez inquiétés.

Le ganbatte est-il vraiment mauvais pour une personne malade ?

Ce n’est pas interdit, mais cela demande un effort, et une personne malade ne peut pas fournir d’effort. Muri shinaide ou yukkuri yasunde kudasai dit le contraire et atterrit comme soin. Le guide séparé sur ganbatte couvre la place du mot.

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