Le seiza en quatre cartes
Ces quatre mots couvrent toute l'expérience seiza : la posture, l'aimable invitation à la détente de votre hôte, le moment où vos jambes s'engourdissent et l'alternative détendue la plus courante.
| japonais | Romaji | Signification |
|---|---|---|
| 正座 | seiza | à genoux, assis sur les talons |
| 足を崩してください。 | Ashi o kuzushite kudasai. | Détendez vos jambes, je vous en prie. |
| 足がしびれた！ | Ashi ga shibireta! | J'ai les jambes engourdies ! |
| あぐら | agura | assis en tailleur |
Kuzusu signifie se briser ou se desserrer, donc ashi o kuzusu signifie rompre votre posture assise formelle. Shibireru décrit les fourmillements, et ashi ga shibireta est quelque chose que presque tous les Japonais ont dit après une longue cérémonie.
Comment s'asseoir en seiza, étape par étape
Pour vous lever, rentrez d’abord vos orteils de manière à vous agenouiller sur la pointe des pieds, attendez un instant que le sang revienne, puis relevez-vous sur une jambe. Si vos jambes sont engourdies, prenez votre temps ; se lever trop vite avec des pieds engourdis est la raison pour laquelle les gens trébuchent.
| japonais | Romaji | Signification |
|---|---|---|
| 背筋を伸ばしてください。 | Sesuji o nobashite kudasai. | S'il vous plaît, redressez votre dos. |
| かかとの上に座ります。 | Kakato no ue ni suwarimasu. | Vous vous asseyez sur vos talons. |
| ゆっくり立ってください。 | Yukkuri tatte kudasai. | S'il vous plaît, levez-vous lentement. |
- Tenez-vous à votre place, généralement sur ou juste derrière un coussin plat, le zabuton.
- Agenouillez-vous un genou à la fois, en gardant le dos droit.
- Rapprochez vos genoux. Les hommes laissent souvent un espace d'environ un poing ; les femmes gardent généralement leurs genoux en contact.
- Pointez vos orteils vers l’arrière pour que le dessus de vos pieds repose à plat sur le sol ou un coussin.
- Laissez vos gros orteils se toucher ou se chevaucher légèrement, de sorte que vos talons s'ouvrent légèrement pour former un siège.
- Abaissez vos hanches sur vos talons. Gardez le dos droit et les épaules détendues.
- Posez vos mains sur vos cuisses, les doigts joints ou une main sur l'autre sur vos genoux.
Où le seiza est attendu
La plupart des foyers japonais disposent désormais de chaises et de canapés, et de nombreux jeunes s'y assoient rarement seiza. Cela reste important dans certains contextes, notamment formels et traditionnels.
| Situation | Comme c'est formel | Ce qui se passe habituellement |
|---|---|---|
| Cérémonie du thé | Très formel | Seiza la plupart du temps ; renseignez-vous sur les selles si nécessaire |
| Service commémoratif bouddhiste ou funérailles à domicile | Officiel | Seiza pendant la lecture du sutra ; chaises souvent disponibles |
| Cours d'arts martiaux ou de calligraphie | Officiel | Seiza pour les salutations et au début et à la fin |
| Accueil formel dans une salle tatami | Officiel | Seiza pour le message d'accueil, puis les hôtes vous invitent à vous détendre |
| Ryokan dîner ou tatami restaurant | Détendu | Seiza facultatif ; la plupart des invités se détendent rapidement |
Un salut formel de seiza s'appelle zarei : placez vos mains sur le sol devant vos genoux et inclinez-vous à partir de la taille. Vous le verrez au début et à la fin des cours d’arts martiaux, des cérémonies du thé et des visites formelles.
Quand votre hôte vous dit de vous détendre
Dans la plupart des maisons et des restaurants, l'hôte vous invitera bientôt à vous asseoir plus confortablement. Il s'agit d'une véritable invitation, pas d'un test. Une réponse gracieuse courante est okotoba ni amaete, j'accepterai votre aimable offre, littéralement en fonction de vos paroles. Si vous préférez rester un peu plus longtemps dans seiza, une lumière ie, daijōbu desu convient également.
| japonais | Romaji | Signification |
|---|---|---|
| どうぞ、楽にしてください。 | Dōzo, raku ni shite kudasai. | Hôte : S'il vous plaît, installez-vous confortablement. |
| では、お言葉に甘えて。 | Dewa, okotoba ni amaete. | Invité : Alors je vais vous en parler. |
| いえ、大丈夫です。 | Ie, daijōbu desu. | Invité : Non, je vais bien, merci. |
| 正座に慣れていなくて。 | Seiza ni narete inakute. | Je n'ai pas l'habitude d'être assis seiza. |
| 膝が悪いので、椅子をお借りしてもいいですか。 | Hiza ga warui node, isu o okari shite mo ii desu ka. | Mes genoux sont mauvais ; puis-je emprunter une chaise ? |
Des positions plus détendues
Une fois que votre hôte vous a invité à vous détendre, ce sont les positions habituelles. Le choix des personnes dépend de leur sexe, de leurs vêtements et de l’ambiance de la pièce.
| japonais | Romaji | Signification |
|---|---|---|
| あぐらをかく | agura o kaku | s'asseoir les jambes croisées |
| 横座り | yokozuwari | assis avec les deux jambes d'un côté |
| 体育座り | taiiku suwari | assis en serrant vos genoux |
| 足を伸ばす | ashi o nobasu | se dégourdir les jambes |
Agura est la position détendue habituelle pour les hommes et, dans un cadre décontracté, pour les femmes en pantalon. Yokozuwari est courant chez les femmes, en particulier dans les jupes. Taiiku suwari, PE assis, est la façon dont les enfants s'assoient dans les assemblées scolaires ; les adultes ne l'utilisent que dans des moments très décontractés. Étirer vos jambes droites est une bonne chose entre amis, mais évitez de pointer la plante de vos pieds vers quelqu'un ou vers un autel bouddhiste.
Astuces pour rendre le seiza plus facile
- Entraînez-vous à la maison quelques minutes par jour, sur un tapis ou une couverture pliée.
- Gardez le dos droit ; s'affaisser met plus de poids sur vos chevilles.
- Déplacez doucement votre poids d’un côté à l’autre de temps en temps.
- Portez un pantalon ample ou une jupe longue ; les vêtements serrés rendent seiza plus difficile.
- Ne marchez pas sur le coussin zabuton avec vos pieds lorsque vous vous asseyez ; beaucoup de gens considèrent cela comme de mauvaises manières. Agenouillez-vous dessus par derrière ou sur le côté.
Erreurs fréquentes des apprenants
De nombreux Japonais sont tout aussi mal à l'aise en seiza que vous, et rire ensemble de leurs jambes engourdies après une cérémonie est l'un des moyens les plus simples d'établir un lien.
| japonais | Romaji | Signification |
|---|---|---|
| しびれた？ | Shibireta? | Vos jambes sont devenues engourdies ? (occasionnel) |
| もう足の感覚がないです。 | Mō ashi no kankaku ga nai desu. | Je ne sens plus mes jambes. |
| 正座は苦手です。 | Seiza wa nigate desu. | Je ne suis pas bon en seiza. |
- Rester en seiza jusqu'à ce que vous ne puissiez plus vous tenir debout. Acceptez l'invitation de l'hôte à vous détendre ou déplacez-vous tranquillement avant que vos jambes ne soient complètement engourdies.
- Sauter rapidement sur les jambes engourdies. Rentrez vos orteils en dessous, attendez, puis relevez-vous lentement.
- Dire seiza dekimasen sans détour. Seiza ni narete inakute, je n'y suis pas habitué, ça sonne plus doux et plus naturel.
- Assis les jambes croisées pendant la partie formelle d'un service commémoratif ou d'une cérémonie du thé. Attendez la partie détendue ou demandez un tabouret.
- Diriger vos pieds vers un autel bouddhiste ou l'alcôve, le tokonoma. Rangez-les ou sur le côté.
Répétez une visite sur tatami avec Mocchi et Hana-sensei
Commencez par Mocchi : demandez /grammar sur te kudasai et te mo ii desu ka, en utilisant ashi o kuzushite kudasai et isu o okari shite mo ii desu ka comme exemples. Mocchi explique qui dit chacun et pourquoi, et note celui que vous confondez, afin qu'il réapparaisse dans votre prochaine critique.
Choisissez ensuite Hana-sensei dans AI Sensei et demandez-lui de jouer le rôle d'hôte de la cérémonie du thé. Saluez-la, répondez à son invitation à la détente, demandez un tabouret et remerciez-la à la fin. Demandez-lui de parler plus lentement la première fois ; le bilan de séance répertorie ensuite les corrections.