Kinchō : le mot standard pour signifier nerveux
緊張 (kinchō) signifie tension, et avec suru cela devient un verbe : 緊張する (kinchō suru), devenir nerveux. Pour décrire ce que vous ressentez en ce moment, utilisez la forme te-iru : 緊張している (kinchō shite iru), abrégé avec désinvolture en kinchō shiteru. En langage poli, c'est kinchō shite imasu.
Les japonais décrivent aussi souvent le sentiment à mesure qu'il se construit : kinchō shite kita, je deviens nerveux, c'est ce que vous pourriez dire à l'approche de votre tour. Utilisez le sugoku ou le metcha pour l'intensifier avec des amis, et le totemo ou le taihen dans un discours poli.
Kinchō n'est pas réservé aux humains. Kinchō-kan, un sentiment de tension, peut décrire une pièce avant une grande annonce, et kinchō ga tokeru, la tension fond, est ce qui se produit lorsque tout le monde se détend.
| japonais | Romaji | Signification |
|---|---|---|
| 緊張してる。 | Kinchō shiteru. | Je suis nerveux. (occasionnel) |
| 緊張しています。 | Kinchō shite imasu. | Je suis nerveux. (poli) |
| めっちゃ緊張する。 | Metcha kinchō suru. | Je suis tellement nerveux. (occasionnel) |
| だんだん緊張してきた。 | Dandan kinchō shite kita. | Je commence à devenir nerveux. |
| 緊張で手が震える。 | Kinchō de te ga furueru. | Mes mains tremblent de nervosité. |
| 少し緊張しております。 | Sukoshi kinchō shite orimasu. | Je suis un peu nerveux. (humble) |
Dokidoki : un cœur qui bat la chamade
ドキドキ (dokidoki) imite le son d'un battement de cœur, et dokidoki suru signifie que mon cœur bat la chamade. C'est le mot qui désigne l'aspect physique des nerfs : attendre les résultats d'un examen, monter sur scène ou inviter quelqu'un à sortir. Il est également utilisé pour l’excitation et les sentiments romantiques, donc le contexte vous indique lesquels.
Harahara est apparenté mais différent : c'est le sentiment anxieux de regarder quelque chose de risqué, comme un match de football serré ou un enfant grimpant à un arbre. Uzuuzu, en revanche, a envie de faire quelque chose, l'agitation positive avant de commencer.
| japonais | Romaji | Signification |
|---|---|---|
| ドキドキする。 | Dokidoki suru. | Mon cœur bat la chamade. |
| 心臓がドキドキしてる。 | Shinzō ga dokidoki shiteru. | Mon cœur bat la chamade. |
| 結果発表、ドキドキだね。 | Kekka happyō, dokidoki da ne. | L’annonce des résultats est angoissante, n’est-ce pas ? |
| 見ていてハラハラした。 | Mite ite harahara shita. | C'était angoissant à regarder. |
| 胸がドキドキして眠れない。 | Mune ga dokidoki shite nemurenai. | Mon cœur bat la chamade et je n'arrive pas à dormir. |
Agaru : le trac et le vide
上がる (agaru) signifie normalement monter ou monter, mais cela signifie aussi avoir le trac. Quand les gens disent agatte shimatta, ils veulent dire qu'ils étaient si nerveux devant un public qu'ils sont restés vides, ont trébuché sur les mots ou se sont figés. Quelqu'un qui a facilement le trac est agari-shō.
Agaru, c'est spécifiquement être devant les autres : discours, performances, présentations ou sport. Atama ga masshiro ni natta, mon esprit est devenu complètement blanc, est la manière vivante de décrire ce qui s'est passé par la suite.
| japonais | Romaji | Signification |
|---|---|---|
| 人前だと上がってしまいます。 | Hitomae da to agatte shimaimasu. | J'ai le trac devant les gens. |
| 私、上がり症なんです。 | Watashi, agari-shō nan desu. | J’ai facilement le trac. |
| 上がって、何も言えなかった。 | Agatte, nani mo ienakatta. | Je me suis figé et je n'ai rien pu dire. |
| 頭が真っ白になった。 | Atama ga masshiro ni natta. | Mon esprit est devenu vide. |
| 声が震えちゃった。 | Koe ga furuechatta. | Ma voix tremblait. |
Fuan et shinpai : anxiété et inquiétude
Les nerfs avant une représentation sont kinchō ; s'inquiéter de quelque chose d'incertain est 不安 (fuan) ou 心配 (shinpai). Fuan est un malaise ou une anxiété plus générale, souvent liée à l'avenir ou à une situation inconnue : shigoto ga mitsukaru ka fuan desu, je m'inquiète de savoir si je trouverai du travail. Shinpai, c'est s'inquiéter pour une chose ou une personne spécifique : haha no kenkō ga shinpai desu, je m'inquiète pour la santé de ma mère.
Les apprenants disent souvent kinchō lorsqu’ils veulent dire fuan. S’il n’y a aucun spectacle ou événement auquel vous êtes sur le point de faire face et que vous vous sentez simplement mal à l’aise, fuan est généralement le meilleur mot.
| Mot | Romaji | Mieux utilisé pour |
|---|---|---|
| 緊張 | kinchō | Tension avant un examen, un discours, un entretien ou un match |
| ドキドキ | dokidoki | Un cœur qui bat à cause des nerfs ou de l'excitation |
| 上がる | agaru | Le trac devant un public |
| 不安 | fuan | Anxiété ou malaise général, souvent à propos de l'avenir |
| 心配 | shinpai | S'inquiéter d'une personne ou d'un problème en particulier |
| ハラハラ | harahara | Nerveux en regardant quelque chose de risqué |
Le dire poliment dans les interviews et les discours
Au Japon, admettre brièvement sa nervosité au début d’une situation formelle est courant et souvent accueilli chaleureusement. Un discours lors d'un mariage ou d'une fête d'adieu s'ouvre souvent par hanahada kinchō shite orimasu ga, je suis très nerveux, mais suivi du discours lui-même. Cela signale l’humilité et gagne un peu de sympathie de la part de la salle.
Lors d’un entretien d’embauche, une courte ligne au début suffit. Après cela, répondez avec assurance. Répéter que vous êtes nerveux ou vous excuser pour votre japonais à chaque réponse détourne l'attention de ce que vous voulez dire.
| japonais | Romaji | Signification |
|---|---|---|
| 大変緊張しておりますが、よろしくお願いいたします。 | Taihen kinchō shite orimasu ga, yoroshiku onegai itashimasu. | Je suis très nerveux, mais merci de m'avoir invité. (officiel) |
| 甚だ緊張しておりますが、一言ご挨拶申し上げます。 | Hanahada kinchō shite orimasu ga, hitokoto go-aisatsu mōshiagemasu. | Je suis assez nerveux, mais permettez-moi de dire quelques mots. |
| 緊張して、うまく話せるか分かりませんが… | Kinchō shite, umaku hanaseru ka wakarimasen ga... | Je suis nerveux et je ne suis pas sûr de bien parler, mais... |
| 少し落ち着きました。 | Sukoshi ochitsukimashita. | Je me suis un peu calmé. |
Phrases apaisantes et ce que les gens répondent
Lorsque vous dites que vous êtes nerveux, vos amis vous rassurent généralement. Daijōbu, ça va, rirakkusu merde, détends-toi, et ganbatte, bonne chance, sont les réponses quotidiennes. Quelqu'un qui vous connaît bien pourrait dire itsumo dōri de ii yo, faites-le comme vous le faites toujours.
Pour se calmer, les gens disent ochitsuite, calme-toi, et shinkokyū shiyō, respirons profondément. Une astuce traditionnelle, enseignée à de nombreux enfants japonais, consiste à écrire trois fois le caractère pour personne, 人, sur votre paume et à faire semblant de l'avaler : te no hira ni hito to kaite nomu. C'est un charme plutôt qu'une technique, mais tout le monde le reconnaîtra.
| japonais | Romaji | Signification |
|---|---|---|
| 大丈夫、リラックスして。 | Daijōbu, rirakkusu shite. | C'est bon, détends-toi. |
| いつも通りでいいよ。 | Itsumo dōri de ii yo. | Faites-le comme vous le faites toujours. |
| 落ち着いて。 | Ochitsuite. | Calme-toi. |
| 深呼吸しよう。 | Shinkokyū shiyō. | Prenons une profonde respiration. |
| 頑張ってね。応援してるよ。 | Ganbatte ne. Ōen shiteru yo. | Bonne chance. Je te soutiens. |
| 手のひらに人と書いて飲むといいよ。 | Te no hira ni hito to kaite nomu to ii yo. | Écrivez la personne sur votre paume et avalez-la. |
Erreurs courantes des apprenants
Ces erreurs reviennent sans cesse lorsque les apprenants parlent de nervosité.
- Dire Watashi wa kinchō desu. Kinchō est un nom ; utilisez kinchō shite imasu pour ce que vous ressentez maintenant.
- Utiliser le kinchō pour des soucis généraux. Pour l'anxiété concernant l'avenir, utilisez fuan ; pour t'inquiéter de quelque chose de spécifique, shinpai.
- Utiliser dokidoki dans un entretien formel. Gardez-le pour les amis et les conversations légères.
- Utiliser de l'agaru pour les nerfs. Il s’agit spécifiquement de se figer devant un public.
- Dire kinchō shinaide à un patron. C'est un peu direct ; un encouragement plus respectueux est ganbatte kudasai ou o-ōen shite imasu.
- Répéter que vous êtes nerveux tout au long d’un entretien. Une seule ligne au début suffit.
Kinchō shite imasu est honnête, naturel et compris partout. Dites-le une fois, respirez et continuez.