Seiza in vier Karten
Diese vier Wörter decken das gesamte seiza-Erlebnis ab: die Haltung, die freundliche Einladung Ihres Gastgebers zum Entspannen, den Moment, in dem Ihre Beine taub werden, und die häufigste entspannte Alternative.
| japanisch | Romaji | Bedeutung |
|---|---|---|
| 正座 | seiza | Kniesitz, auf den Fersen sitzen |
| 足を崩してください。 | Ashi o kuzushite kudasai. | Bitte entspannen Sie Ihre Beine. |
| 足がしびれた！ | Ashi ga shibireta! | Meine Beine sind eingeschlafen! |
| あぐら | agura | im Schneidersitz sitzen |
Kuzusu bedeutet „zusammenbrechen“ oder „lockern“, ashi o kuzusu bedeutet also, Ihre formelle Sitzhaltung zu durchbrechen. Shibireru beschreibt Kribbeln und Nadeln, und ashi ga shibireta ist etwas, was fast jeder Japaner nach einer langen Zeremonie gesagt hat.
Seiza sitzen, Schritt für Schritt
Um aufzustehen, ziehen Sie zunächst Ihre Zehen nach unten, sodass Sie auf den Fußballen knien, warten Sie einen Moment, bis das Blut zurückfließt, und stellen Sie sich dann auf ein Bein. Wenn Ihre Beine taub sind, nehmen Sie sich Zeit; Wenn man mit tauben Füßen zu schnell aufsteht, stolpert man.
| japanisch | Romaji | Bedeutung |
|---|---|---|
| 背筋を伸ばしてください。 | Sesuji o nobashite kudasai. | Bitte richten Sie Ihren Rücken auf. |
| かかとの上に座ります。 | Kakato no ue ni suwarimasu. | Du sitzt auf deinen Fersen. |
| ゆっくり立ってください。 | Yukkuri tatte kudasai. | Bitte stehen Sie langsam auf. |
- Stellen Sie sich an Ihren Platz, meist auf oder direkt hinter ein flaches Kissen, die zabuton.
- Knien Sie jeweils ein Knie nieder und halten Sie dabei den Rücken aufrecht.
- Bringen Sie Ihre Knie zusammen. Männer lassen oft eine Lücke von etwa einer Faust; Frauen berühren normalerweise ihre Knie.
- Richten Sie Ihre Zehen nach hinten, sodass Ihre Fußspitzen flach auf dem Boden oder Kissen liegen.
- Lassen Sie Ihre großen Zehen sich leicht berühren oder überlappen, sodass sich Ihre Fersen leicht öffnen, um einen Sitz zu schaffen.
- Senken Sie Ihre Hüften auf Ihre Fersen. Halten Sie Ihren Rücken gerade und Ihre Schultern entspannt.
- Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Oberschenkel, legen Sie die Finger zusammen oder legen Sie eine Hand über die andere in Ihren Schoß.
Wo seiza erwartet wird
In den meisten japanischen Haushalten gibt es mittlerweile Stühle und Sofas, und viele junge Menschen sitzen nur noch selten darauf seiza. In bestimmten Umgebungen, insbesondere in formellen und traditionellen, ist es immer noch wichtig.
| Situation | Wie formell | Was normalerweise passiert |
|---|---|---|
| Teezeremonie | Sehr formell | Seiza für die meiste Zeit; Fragen Sie bei Bedarf nach dem Stuhlgang |
| Buddhistischer Gedenkgottesdienst oder Beerdigung zu Hause | Formell | Seiza während der Sutra-Lesung; Stühle sind oft vorhanden |
| Kampfkunst- oder Kalligraphiekurs | Formell | Seiza zur Begrüßung sowie am Anfang und Ende |
| Formelle Begrüßung in einem tatami Raum | Formell | Seiza für die Begrüßung, dann laden die Gastgeber zum Entspannen ein |
| Ryokan Abendessen oder tatami Restaurant | Entspannt | Seiza optional; Die meisten Gäste entspannen sich schnell |
Eine formelle Verbeugung von seiza heißt zarei: Legen Sie Ihre Hände vor Ihren Knien auf den Boden und verneigen Sie sich aus der Taille. Sie werden es zu Beginn und am Ende von Kampfsportstunden, Teezeremonien und formellen Besuchen sehen.
Wenn Ihr Gastgeber sagt, Sie sollen sich entspannen
In den meisten Häusern und Restaurants wird der Gastgeber Sie bald dazu einladen, bequemer zu sitzen. Dies ist eine echte Einladung, kein Test. Eine übliche höfliche Antwort ist okotoba ni amaete, ich werde Ihr freundliches Angebot annehmen, im wahrsten Sinne des Wortes abhängig von Ihren Worten. Wenn Sie lieber etwas länger in seiza bleiben möchten, ist ein Licht ie, daijōbu desu auch in Ordnung.
| japanisch | Romaji | Bedeutung |
|---|---|---|
| どうぞ、楽にしてください。 | Dōzo, raku ni shite kudasai. | Gastgeber: Bitte machen Sie es sich bequem. |
| では、お言葉に甘えて。 | Dewa, okotoba ni amaete. | Gast: Dann werde ich darauf eingehen. |
| いえ、大丈夫です。 | Ie, daijōbu desu. | Gast: Nein, mir geht es gut, danke. |
| 正座に慣れていなくて。 | Seiza ni narete inakute. | Ich bin es nicht gewohnt, zu sitzen seiza. |
| 膝が悪いので、椅子をお借りしてもいいですか。 | Hiza ga warui node, isu o okari shite mo ii desu ka. | Meine Knie sind schlecht; Darf ich mir einen Stuhl ausleihen? |
Bequemere Alternativen
Sobald Ihr Gastgeber Sie zum Entspannen eingeladen hat, sind dies die üblichen Positionen. Für welche Variante man sich entscheidet, hängt vom Geschlecht, der Kleidung und der Stimmung im Raum ab.
| japanisch | Romaji | Bedeutung |
|---|---|---|
| あぐらをかく | agura o kaku | im Schneidersitz sitzen |
| 横座り | yokozuwari | Sitzen mit beiden Beinen zur Seite |
| 体育座り | taiiku suwari | Sitzen und deine Knie umarmen |
| 足を伸ばす | ashi o nobasu | deine Beine ausstrecken |
Agura ist die übliche entspannte Position für Männer und in ungezwungenen Situationen für Frauen in Hosen. Yokozuwari kommt häufig bei Frauen vor, insbesondere bei Röcken. Taiiku suwari Beim Sportsitzen sitzen Kinder in Schulversammlungen. Erwachsene nutzen es nur in sehr ungezwungenen Momenten. Unter Freunden ist es in Ordnung, die Beine gerade auszustrecken, aber vermeiden Sie es, Ihre Fußsohlen auf jemanden oder einen buddhistischen Altar zu richten.
Tipps, die seiza leichter machen
- Üben Sie zu Hause ein paar Minuten am Tag auf einem Teppich oder einer gefalteten Decke.
- Halten Sie Ihren Rücken gerade; Durch die krumme Haltung werden Ihre Knöchel stärker belastet.
- Verlagern Sie Ihr Gewicht ab und zu sanft von einer Seite auf die andere.
- Tragen Sie weite Hosen oder einen langen Rock; Enge Kleidung macht seiza schwieriger.
- Treten Sie beim Hinsetzen nicht mit den Füßen auf das Kissen zabuton; Viele Leute halten es für schlechte Manieren. Knien Sie sich von hinten oder von der Seite darauf.
Häufige Fehler von Lernenden
Viele Japaner fühlen sich in seiza genauso unwohl wie Sie, und ein gemeinsames Lachen über taube Beine nach einer Zeremonie ist eine der einfachsten Möglichkeiten, eine Verbindung herzustellen.
| japanisch | Romaji | Bedeutung |
|---|---|---|
| しびれた？ | Shibireta? | Sind Ihre Beine taub geworden? (locker) |
| もう足の感覚がないです。 | Mō ashi no kankaku ga nai desu. | Ich kann meine Beine nicht mehr spüren. |
| 正座は苦手です。 | Seiza wa nigate desu. | Ich bin nicht gut in seiza. |
- Bleiben Sie in seiza, bis Sie nicht mehr stehen können. Nehmen Sie die Einladung des Gastgebers an, sich zu entspannen, oder bewegen Sie sich ruhig, bevor Ihre Beine völlig taub werden.
- Schnelles Aufspringen auf tauben Beinen. Ziehen Sie Ihre Zehen nach unten, warten Sie und steigen Sie dann langsam auf.
- seiza dekimasen unverblümt sagen. Seiza ni narete inakute, das bin ich nicht gewohnt, klingt weicher und natürlicher.
- Sitzen im Schneidersitz während des formellen Teils einer Gedenkfeier oder Teezeremonie. Warten Sie den entspannten Teil ab oder bitten Sie um einen Stuhl.
- Richten Sie Ihre Füße auf einen buddhistischen Altar oder die Nische, das Tokonoma. Verstauen Sie sie weg oder an der Seite.
Proben Sie einen tatami-Besuch mit Mocchi und Hana-sensei
Beginnen Sie mit Mocchi: Fragen Sie /grammar zu te kudasai und te mo ii desu ka, wobei Sie ashi o kuzushite kudasai und isu o okari shite mo ii desu ka als Beispiele verwenden. Mocchi erklärt, wer die einzelnen Wörter sagt und warum, und notiert, welche davon Sie verwechseln, damit sie in Ihrer nächsten Wiederholung wieder auftauchen.
Wählen Sie dann Hana-sensei in AI Sensei und bitten Sie sie, die Gastgeberin einer Teezeremonie zu spielen. Begrüßen Sie sie, folgen Sie ihrer Einladung zum Entspannen, bitten Sie um einen Hocker und danken Sie ihr am Ende. Bitten Sie sie, beim ersten Mal langsamer zu sprechen. Der anschließende Sitzungsbericht listet die Korrekturen auf.