Vier Sätze für weniger Essen
In den meisten Gesprächen über Diäten auf Japanisch werden eine Handvoll Phrasen verwendet. Daietto-chū sagt, dass Sie auf Diät sind. Tōshitsu seigen nennt eine Low-Carb-Diät. Hikaeru, sich zurückzuhalten, bedeutet, dass man etwas einschränkt. Mit Chotto dake itadakimasu können Sie eine kleine Portion mitmachen.
| japanisch | Romaji | Bedeutung |
|---|---|---|
| ダイエット中です。 | Daietto-chū desu. | Ich bin auf Diät. |
| 糖質制限 | tōshitsu seigen | eine Low-Carb-Diät |
| 甘いものは控えてて。 | Amai mono wa hikaetete. | Ich reduziere den Verzehr von Süßigkeiten. |
| ちょっとだけいただきます。 | Chotto dake itadakimasu. | Ich nehme nur ein bisschen. |
Chū ist das gleiche Suffix, das Sie in benkyō-chū (Lernen) und kaigi-chū (in einer Besprechung) sehen. Es markiert einen Zustand, in dem Sie sich befinden, daher deutet daietto-chū auf eine vorübergehende Anstrengung hin, was es einfach und leicht macht, es auszusprechen.
Was daietto wirklich bedeutet
Das Lehnwort daietto bedeutet den Versuch, Gewicht zu verlieren. Es umfasst weniger essen und Sport treiben, daher gehört auch Joggen zur Gewichtsreduktion dazu daietto. Damit ist nicht die Nahrung gemeint, die Sie normalerweise essen. Meine Ernährung besteht hauptsächlich aus Gemüse, also shokuseikatsu wa yasai ga ōi desu, nicht daietto.
Ashita kara daietto „Morgen fange ich mit der Diät an“ ist ein klassischer Witz, der gesagt wird, während man zum Nachtisch greift.
| japanisch | Romaji | Bedeutung |
|---|---|---|
| 夏までに痩せたいんです。 | Natsu made ni yasetai n desu. | Ich möchte bis zum Sommer abnehmen. |
| 健康のために、食生活に気をつけています。 | Kenkō no tame ni, shokuseikatsu ni ki o tsukete imasu. | Für meine Gesundheit achte ich auf meine Ernährung. |
| 明日からダイエット！ | Ashita kara daietto! | Die Diät beginnt morgen! (Scherz) |
| Englisch | japanisch | Notiz |
|---|---|---|
| Ich bin auf Diät (um Gewicht zu verlieren) | Daietto-chū | Der alltägliche Satz |
| Meine Ernährung, was ich normalerweise esse | Shokuseikatsu | Essgewohnheiten |
| Medizinische Diät, Einschränkungen | Shokuji seigen | Anweisungen des Arztes |
| Low-Carb-Diät | Tōshitsu seigen | Sehr gebräuchlicher Begriff |
Yaseru, um Gewicht zu verlieren, und futoru, um an Gewicht zuzunehmen, sind die Kernverben. Sie beschreiben eine Veränderung, also „Ich habe abgenommen“ ist yaseta und „jemand, der schlank ist“ ist yasete iru.
Zurückschneiden: hikaeru und ki o tsukeru
Hikaeru bedeutet, sich zurückzuhalten oder zu unterlassen, und hikaete imasu ist eine sanfte, erwachsene Art auszudrücken, dass ich mich zurückhalte. Es funktioniert bei Zucker, Alkohol, Reis in der Nacht oder Salz und wirft keine Fragen zu Ihrem Gewicht auf. Ki o tsukete imasu, ich bin vorsichtig, ist noch vager und höflicher. Nuku, überspringen, bedeutet, etwas vollständig herauszuschneiden.
| japanisch | Romaji | Bedeutung |
|---|---|---|
| お酒は控えています。 | Osake wa hikaete imasu. | Ich reduziere meinen Alkoholkonsum. |
| 夜は炭水化物を抜いています。 | Yoru wa tansuikabutsu o nuite imasu. | Abends verzichte ich auf Kohlenhydrate. |
| 食べすぎに気をつけてるんだ。 | Tabesugi ni ki o tsuketeru n da. | Ich versuche, nicht zu viel zu essen. |
| 最近ジムに通ってます。 | Saikin jimu ni kayottemasu. | Ich gehe in letzter Zeit ins Fitnessstudio. |
Viele Menürestaurants servieren auf Wunsch auch gerne weniger Reis. Gohan sukuname de, bitte weniger Reis, ist eine nützliche Zeile, und einige Orte bieten zusätzlichen Reis kostenlos an, daher lohnt es sich, dies zu sagen, bevor die Schüssel ankommt.
Essen ablehnen, ohne den Geber abzulehnen
Wenn jemand Essen anbietet, geht es bei dem Angebot um Freundlichkeit, daher sollte die Antwort zuerst die Freundlichkeit würdigen. Bedanken Sie sich und entscheiden Sie sich dann für etwas: jetzt ein bisschen, heben Sie es sich für später auf, oder eine höfliche, vollständige Absage. Kekkō desu, nein danke, ist korrekt, kann aber für sich genommen lebhaft klingen; Mit einem Dankeschön und einem sanfteren Satz ist es in Ordnung.
| japanisch | Romaji | Bedeutung |
|---|---|---|
| ありがとうございます。後でいただきます。 | Arigatō gozaimasu. Ato de itadakimasu. | Danke schön. Ich werde es später haben. |
| 持って帰ってもいいですか。 | Motte kaette mo ii desu ka. | Darf ich es mit nach Hause nehmen? |
| お気持ちだけいただきます。 | Okimochi dake itadakimasu. | Ich akzeptiere einfach den netten Gedanken. |
| もうお腹いっぱいです。 | Mō onaka ippai desu. | Ich bin schon satt. |
| おいしかったです。ごちそうさまでした。 | Oishikatta desu. Gochisōsama deshita. | Es hat sehr gut geschmeckt. Vielen Dank für das Essen. |
Bei einem Essen zu Hause kann der Gastgeber mehr als einmal anbieten, und eine zweite herzliche Ablehnung ist normal und wird normalerweise akzeptiert. Mō jūbun itadakimashita, ich hatte genug, mit einem Lächeln schließt das Thema ab.
Wenn Leute Ihr Gewicht kommentieren
Kommentare wie yaseta? (Haben Sie abgenommen?) oder sogar futotta? (Haben Sie zugenommen?) kann zwischen Freunden und Familie direkter zur Sprache kommen, als viele Englischsprachige erwarten, obwohl viele Leute sie auch als unhöflich empfinden. Du bist keiner Erklärung schuldig. Eine leichte Antwort bringt das Gespräch weiter.
Für den eigenen Körper ist „futotchatta, ich habe zugenommen“, mit einem Lächeln die übliche selbstironische Aussage. Vermeiden Sie es, selbst das Gewicht anderer Menschen zu kommentieren, es sei denn, sie erhöhen es.
| japanisch | Romaji | Bedeutung |
|---|---|---|
| ちょっと太っちゃった。 | Chotto futotchatta. | Ich habe etwas zugenommen. |
| ありがとう、少し痩せました。 | Arigatō, sukoshi yasemashita. | Danke, ich habe ein bisschen abgenommen. |
| そうかな？元気だよ。 | Sō ka na? Genki da yo. | Glaubst du das? Mir geht es gut. |
Wenn ein Kommentar nervt, ist es kein Problem, das Thema zu wechseln. Sore yori jedenfalls, gefolgt von einem neuen Thema, ist eine sanfte Möglichkeit, davon abzulenken, ohne eine Szene zu machen.
Ein gesprochener Austausch: omiyage im Büro
Ein Kollege ist aus Hokkaido zurück und geht mit einer Schachtel Süßigkeiten von Schreibtisch zu Schreibtisch. Sie nehmen Abstriche, möchten aber nicht der Einzige sein, der sich weigert.
| japanisch | Romaji | Bedeutung |
|---|---|---|
| 北海道のお土産です。よかったらどうぞ。 | Hokkaidō no omiyage desu. Yokattara dōzo. | Mitarbeiter: Souvenirs aus Hokkaido. Bitte haben Sie eins. |
| わあ、ありがとうございます。 | Wā, arigatō gozaimasu. | Sie: Oh, danke. |
| 今ダイエット中なので、後でいただきますね。 | Ima daietto-chū na node, ato de itadakimasu ne. | Sie: Ich bin auf Diät, also mache ich sie später. |
| そうなんだ。一つだけでも？ | Sō nan da. Hitotsu dake demo? | Kollege: Ich verstehe. Nicht einmal einer? |
| じゃあ、ちょっとだけいただきます。 | Jā, chotto dake itadakimasu. | Sie: Okay, ich nehme nur ein bisschen. |
| おいしい！やっぱり我慢できませんね。 | Oishii! Yappari gaman dekimasen ne. | Sie: Lecker! Ich wusste, dass ich nicht widerstehen konnte. |
Yappari lässt das Nachgeben erwartungsgemäß charmant klingen. Viele Gespräche über Diäten in Japan enden genau so: mit einem kleinen Happen und einem gemeinsamen Lachen.
Gespräch über Bewegung und Gesundheitscheck
Bei Gesprächen über Diäten geht es oft um Bewegung und Gesundheitschecks. Viele Unternehmen in Japan führen jährlich einen Gesundheitscheck durch, kenkō shindan, und die Ergebnisse sind unter Kollegen ein häufiges, leicht reumütiges Thema. Undō busoku, zu wenig Bewegung, ist das klassische Eingeständnis, und kintore, Krafttraining ist ein beliebtes Hobby.
Zu sagen, was Sie tun, ist eine freundliche Art, das Gespräch vom Essen wegzuführen: saikin hashittemasu, ich bin in letzter Zeit gerannt, lädt zu Fragen ein, anstatt zu einer weiteren Süßigkeit. Wenn ein Kollege seine eigene Ernährung erwähnt, ist die übliche Antwort eher Unterstützung als Rat: ganbatte kudasai, viel Glück, oder otagai ganbarimashō, lasst uns beide weitermachen.
| japanisch | Romaji | Bedeutung |
|---|---|---|
| 健康診断の結果が気になります。 | Kenkō shindan no kekka ga ki ni narimasu. | Ich mache mir Sorgen um die Ergebnisse meines Gesundheitschecks. |
| 最近、走ってます。 | Saikin, hashittemasu. | Ich bin in letzter Zeit gelaufen. |
| 週に二回、筋トレをしています。 | Shū ni nikai, kintore o shite imasu. | Ich mache zweimal pro Woche Krafttraining. |
| 運動不足なんです。 | Undō busoku nan desu. | Ich bewege mich nicht ausreichend. |
| お互い頑張りましょう。 | Otagai ganbarimashō. | Bleiben wir beide dran. |
Häufige Fehler
- Verwenden Sie daietto für Ihre übliche Ernährung. Sagen Sie shokuseikatsu.
- Auf ein Angebot mit einer bloßen iranai antworten. Bedanken Sie sich bei der Person und fügen Sie ato de oder chotto dake hinzu.
- Eine Diät als Entschuldigung für eine Allergie geben. Sagen Sie den wahren Grund, damit Ihnen niemand versehentlich etwas serviert.
- Einem Gastgeber sagen, dass das Essen zu viel ist. Mō onaka ippai desu, ich bin satt, behält das Kompliment bei.
Wie auch immer Sie sich entscheiden, das Dankeschön steht an erster Stelle. Eine in Dankbarkeit gehüllte Weigerung beleidigt selten jemanden.