Cele patru indicii pe care le vei auzi la fiecare clasă
Profesorii de yoga din Japonia spun rareori propoziții politice complete în timp ce clasa se mută. Ei folosesc forma te goală a unui verb, care funcționează ca o instrucțiune blândă, prietenoasă: sutte (respiră), haite (expiră), agete (ridică), oroshite (coboară). Cărțile de gramatică predau forma te plus kudasai ca o cerere politicoasă. La clasă, kudasai este de obicei renunțat, deoarece o propoziție lungă ar rupe ritmul respirației. Nu este nepoliticos; sună calm și personal.
Cuvintele de direcție sunt adesea spuse fără niciun verb. Ryōte o ue ni este literalmente ambele mâini în sus: verbul este înțeles din ceea ce face toată lumea. Ascultați particule ni, care marchează unde merge ceva și o, care marchează ceea ce se mișcă.
| japonez | Romaji | Sens |
|---|---|---|
| 息を吸って、吐いて | Iki o sutte, haite. | Inspiră, expiră |
| 両手を上に | Ryōte o ue ni. | Ambele mâini sus |
| ゆっくり下ろして | Yukkuri oroshite. | Doborâți-i încet |
| 無理しないでください | Muri shinaide kudasai. | Nu te împinge |
| 鼻から吸って、口から吐きます。 | Hana kara sutte, kuchi kara hakimasu. | Intră pe nas, iese pe gură. |
| もう一度、深く吸って。 | Mō ichido, fukaku sutte. | Încă o dată, inspiră adânc. |
| そのまま、三呼吸キープします。 | Sono mama, san-kokyū kīpu shimasu. | Rămâi acolo și ține timp de trei respirații. |
Părțile corpului și direcțiile pe care le folosește profesorul
Nu aveți nevoie de o listă completă de anatomie. Acestea sunt cuvintele corporale care apar din nou și din nou într-o clasă tipică. Observați că koshi acoperă partea inferioară a spatelui și șoldurile împreună; este cuvântul de folosit dacă te doare partea inferioară a spatelui. Ashi înseamnă atât picior, cât și picior, iar profesorul va arăta sau va spune ashi no ura (talpa) când înseamnă doar picior.
| japonez | Romaji | Sens |
|---|---|---|
| 肩 | kata | umerii |
| 背中 | senaka | spate |
| 腰 | koshi | partea inferioară a spatelui și a șoldurilor |
| 膝 | hiza | genunchi |
| 足の裏 | ashi no ura | tălpile picioarelor |
| おへそ | oheso | buric |
| 右足を一歩前に出します。 | Migiashi o ippo mae ni dashimasu. | Faceți un pas înainte cu piciorul drept. |
| 背中をまっすぐ伸ばして。 | Senaka o massugu nobashite. | Întinde-ți spatele drept. |
| 肩の力を抜いてください。 | Kata no chikara o nuite kudasai. | Relaxează-ți umerii. |
| 膝を軽く曲げて。 | Hiza o karuku magete. | Îndoiți ușor genunchii. |
| おへそを天井に向けて。 | Oheso o tenjō ni mukete. | Întoarce-ți buricul spre tavan. |
Migi (dreapta) și hidari (stânga) sunt locul în care cei mai mulți cursanți se pierd, deoarece până când ați tradus, clasa a trecut mai departe. Un truc util este să urmărești în ce parte se îndreaptă corpul profesorului, în timp ce urechile tale prinde partea corpului. De asemenea, ascultați mae (față), ushiro (spate), ue (sus) și shita (jos).
Cum sunt formulate instrucțiunile și cum se simte fiecare formular
Profesorii amestecă patru forme de propoziție. Odată ce le puteți deosebi, puteți, de asemenea, să spuneți dacă vi se oferă o instrucțiune, o invitație sau o descriere a ceea ce urmează să facă clasa.
| Formă | Exemplu in romaji | Ce înseamnă la clasă |
|---|---|---|
| Bare te-form | Sutte, haite | Un semnal moale în timpul mișcării; cea mai comună formă |
| Te-form + kudasai | Nobashite kudasai | O cerere clară politicoasă, adesea în timp ce explici |
| Volitional -mashō | Yasumimashō | Să o facem împreună; adesea pentru odihnă |
| Simplu -masu | Ashi o hirakimasu | Descrie pasul următor, ca și cum ar fi povestit |
| Negativ -naide | Muri shinaide | Nu o face; o avertizare, spuse cu amabilitate |
Nu copiați formularul gol atunci când vorbiți cu profesorul. Este bine ca ei să dea indicii, dar dacă le ceri ceva, folosește formularul politicos complet: mō ichido misete kudasai, te rog să-mi arăți încă o dată.
Poze nume în katakana și japoneză
Studiourile variază. Unii folosesc versiuni katakana ale numelor engleze, unii folosesc descrieri japoneze care se termină cu nr pōzu, iar câțiva folosesc nume sanscrite scrise în katakana. Majoritatea profesorilor spun numele și apoi descriu oricum mișcarea, așa că trebuie doar să recunoașteți numele, nu să îl produceți.
| japonez | Romaji | Sens |
|---|---|---|
| ダウンドッグ | daun doggu | câine cu fața în jos |
| 下を向いた犬のポーズ | shita o muita inu no pōzu | câine cu fața în jos (descriere în japoneză) |
| 木のポーズ | ki no pōzu | poza copacului |
| 戦士のポーズ | senshi no pōzu | poza războinicului |
| 猫のポーズ | neko no pōzu | poza pisicii |
| 子どものポーズ | kodomo no pōzu | poza copilului |
| シャバーサナ | shabāsana | relaxare finală, culcat pe spate |
Spune profesorului despre o accidentare
Spune-o înainte de oră, la recepție sau când profesorul se plimbă pentru a saluta oamenii. Utilizați forma n desu. Koshi ga itai desu pur și simplu afirmă un fapt, în timp ce koshi ga itai n desu explică o situație despre care ascultătorul ar trebui să știe, care este exact sentimentul pe care îl doriți. Adăugarea unei cereri scurte după aceasta face conversația ușoară pentru profesor.
| japonez | Romaji | Sens |
|---|---|---|
| 腰が痛いんです。 | Koshi ga itai n desu. | Mă doare partea inferioară a spatelui. |
| 膝をけがしているんです。 | Hiza o kega shite iru n desu. | Am o accidentare la genunchi. |
| 体がかたいんです。 | Karada ga katai n desu. | Nu sunt foarte flexibil. |
| 代わりのポーズはありますか。 | Kawari no pōzu wa arimasu ka. | Există o poziție alternativă? |
| つらいときは休んでもいいですか。 | Tsurai toki wa yasunde mo ii desu ka. | Pot să mă odihnesc când devine greu? |
| 先生：できる範囲で大丈夫ですよ。 | Sensei: Dekiru han'i de daijōbu desu yo. | Profesorul: Fă doar ce poți. |
Karada ga katai, literalmente corpul meu este dur, este modul zilnic de a spune că ești rigid sau nu flexibil. Oamenii o spun râzând și este un deschizător natural pentru discuțiile mici după oră.
Rezervați o lecție de probă și ajungeți
Majoritatea studiourilor oferă un taiken ressun (体験レッスン), o lecție de probă pentru cei care nu au început. De obicei, la recepție veți completa un formular, vi se va arăta vestiarul și veți fi întrebat dacă trebuie să împrumutați un covoraș. Studiourile de yoga fierbinte, foarte populare în Japonia, vă vor aminti, de asemenea, să aduceți apă și un prosop.
| japonez | Romaji | Sens |
|---|---|---|
| 体験レッスンを受けたいんですが。 | Taiken ressun o uketai n desu ga. | Aș vrea să iau o lecție de probă. |
| ヨガは初めてです。 | Yoga wa hajimete desu. | Este prima dată când fac yoga. |
| マットを借りられますか。 | Matto o kariraremasu ka. | Pot împrumuta un covoraș? |
| 更衣室はどこですか。 | Kōishitsu wa doko desu ka. | Unde este vestiarul? |
| 日本語がまだ苦手なので、見ながらやります。 | Nihongo ga mada nigate na node, minagara yarimasu. | Japoneza mea nu este încă puternică, așa că voi urmări urmărind. |
Scenariu: urmăriți, apoi discutați
Imaginează-ți o lecție de probă sâmbătă dimineața. Prindeți majoritatea semnelor, ratați câteva stângi și drepte și petreceți o singură poziție odihnindu-vă în poziția copilului. La final, profesorul le mulțumește tuturor și vine să întrebe cum a mers. Un coleg de clasă își sufle covorașul lângă tine. Acest scurt schimb este locul în care o lecție unică se transformă într-o clasă obișnuită și, uneori, într-o nouă cunoștință.
| japonez | Romaji | Sens |
|---|---|---|
| 先生：お疲れさまでした。どうでしたか。 | Sensei: Otsukaresama deshita. Dō deshita ka. | Profesor: Bravo. Cum a fost? |
| あなた：気持ちよかったです。 | Anata: Kimochi yokatta desu. | Tu: M-a simțit grozav. |
| あなた：でも、ついていくのが大変でした。 | Anata: Demo, tsuite iku no ga taihen deshita. | Tu: Dar a ține pasul a fost greu. |
| 先生：最初はみんなそうですよ。 | Sensei: Saisho wa minna sō desu yo. | Profesorul: Toată lumea găsește asta la început. |
| クラスメート：私も体がかたくて。 | Kurasumēto: Watashi mo karada ga katakute. | Coleg de clasă: Și eu sunt țeapănă. |
| あなた：また来週も来ます。 | Anata: Mata raishū mo kimasu. | Tu: Vin iar saptamana viitoare. |
Kimochi yokatta desu este modul natural de a spune că ți-a plăcut cursul; înseamnă că m-am simțit bine. Tanoshikatta (a fost distractiv) este, de asemenea, în regulă, dar kimochi ii este cuvântul pentru acel sentiment de relaxare și relaxare după întindere.
Greșeli frecvente ale elevului
- Spunând itai desu fără n desu. Este de înțeles, dar itai n desu pare că vă explicați situația, ceea ce are nevoie profesorul.
- Răspunzând cu voce tare la un indiciu. Indiciile nu sunt întrebări; doar te miști. Hai nu este necesar după fiecare instrucțiune.
- Amestecarea ashi și koshi. Dacă vă dor șoldurile sau partea inferioară a spatelui, spuneți koshi; dacă te doare piciorul sau piciorul, spune ashi.
- Folosirea te-forme goale către profesor. Mō ichido misete este prea direct de la un student; adăugați kudasai.
- De frică să se odihnească. Muri shinaide înseamnă serios, iar odihna liniștită este o bună etichetă, nu eșec.