Patru fraze pentru a mânca mai puțin
Majoritatea conversațiilor despre dietă în japoneză folosesc câteva expresii. Daietto-chū spune că ești la dietă. Tōshitsu seigen denumește o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Hikaeru, a se reține, spune că reduceți ceva. Chotto dake itadakimasu vă permite să vă alăturați cu o mică parte.
| japonez | Romaji | Sens |
|---|---|---|
| ダイエット中です。 | Daietto-chū desu. | Sunt la dietă. |
| 糖質制限 | tōshitsu seigen | o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați |
| 甘いものは控えてて。 | Amai mono wa hikaetete. | Reduc la dulciuri. |
| ちょっとだけいただきます。 | Chotto dake itadakimasu. | Voi avea doar un pic. |
Chū este același sufix pe care îl vedeți în benkyō-chū, studiind și kaigi-chū, într-o întâlnire. Acesta marchează o stare în care te afli în mijloc, așa că daietto-chū sugerează un efort temporar, ceea ce îl face ușor și ușor de spus.
Ce înseamnă cu adevărat daietto.
Cuvântul de împrumut daietto înseamnă încercarea de a pierde în greutate. Acoperă mâncatul mai puțin și exercițiile fizice, așa că jogging-ul pentru pierderea în greutate este, de asemenea, daietto. Nu înseamnă mâncarea pe care o consumi în mod normal. Dieta mea este în principal legume este shokuseikatsu wa yasai ga ōi desu, nu daietto.
Ashita kara daietto, o să încep dieta mâine, este o glumă clasică spusă în timp ce ajungeam la desert.
| japonez | Romaji | Sens |
|---|---|---|
| 夏までに痩せたいんです。 | Natsu made ni yasetai n desu. | Vreau sa slabesc pana vara. |
| 健康のために、食生活に気をつけています。 | Kenkō no tame ni, shokuseikatsu ni ki o tsukete imasu. | Sunt atent la dieta mea pentru sănătatea mea. |
| 明日からダイエット！ | Ashita kara daietto! | Mâine începe dieta! (glumind) |
| engleză | japonez | Nota |
|---|---|---|
| Sunt la dietă (pentru a pierde în greutate) | Daietto-chū | Fraza de zi cu zi |
| Dieta mea, ceea ce mănânc de obicei | Shokuseikatsu | Obiceiuri alimentare |
| Dieta medicala, restrictii | Shokuji seigen | Ordinele medicului |
| Dietă săracă în carbohidrați | Tōshitsu seigen | Termen foarte comun |
Yaseru, a slăbi, și futoru, a câștiga în greutate, sunt verbele de bază. Ei descriu o schimbare, așa că am slăbit este yaseta, iar cineva care este slab este yasete iru.
Reducere: hikaeru și ki o tsukeru
Hikaeru înseamnă să te abții sau să te abții și hikaete imasu este un mod moale, adult, de a spune că reduc. Funcționează pentru zahăr, alcool, orez noaptea sau sare și nu provoacă întrebări despre greutatea ta. Ki o tsukete imasu, sunt atent, este chiar mai vagă și politicoasă. Nuku, a sări peste, înseamnă a tăia ceva complet.
| japonez | Romaji | Sens |
|---|---|---|
| お酒は控えています。 | Osake wa hikaete imasu. | Reduc consumul de alcool. |
| 夜は炭水化物を抜いています。 | Yoru wa tansuikabutsu o nuite imasu. | Sarit peste carbohidrați seara. |
| 食べすぎに気をつけてるんだ。 | Tabesugi ni ki o tsuketeru n da. | Încerc să nu mănânc în exces. |
| 最近ジムに通ってます。 | Saikin jimu ni kayottemasu. | Am fost la sală în ultima vreme. |
Multe restaurante cu mese fixe vor servi cu plăcere mai puțin orez dacă întrebați. Gohan sukuname de, mai puțin orez, vă rog, este o linie utilă, iar unele locuri oferă orez suplimentar gratuit, așa că merită spus înainte de sosirea bolului.
Renunțarea la mâncare fără a respinge cel care dă
Când cineva oferă mâncare, oferta este despre bunătate, așa că răspunsul ar trebui să onoreze mai întâi bunătatea. Mulțumește-le, apoi alege: puțin acum, păstrează-l pentru mai târziu, sau un refuz politicos complet. Kekkō desu, nu, mulțumesc, este corect, dar poate suna vioi de la sine; cu un mulțumesc și o frază mai blândă e bine.
| japonez | Romaji | Sens |
|---|---|---|
| ありがとうございます。後でいただきます。 | Arigatō gozaimasu. Ato de itadakimasu. | Multumesc. O voi avea mai târziu. |
| 持って帰ってもいいですか。 | Motte kaette mo ii desu ka. | Pot să-l iau acasă? |
| お気持ちだけいただきます。 | Okimochi dake itadakimasu. | Voi accepta doar gândul bun. |
| もうお腹いっぱいです。 | Mō onaka ippai desu. | Sunt deja plin. |
| おいしかったです。ごちそうさまでした。 | Oishikatta desu. Gochisōsama deshita. | A fost delicios. Mulțumesc pentru masă. |
La o masă acasă, gazda poate oferi de mai multe ori, iar un al doilea refuz cald este normal și de obicei acceptat. Mō jūbun itadakimashita, am avut destule, cu un zâmbet închide subiectul.
Când oamenii comentează greutatea ta
Comentarii precum yaseta? (ai slăbit?) sau chiar futotta? (te-ai îngrășat?) se poate întâlni între prieteni și familie mai direct decât se așteaptă mulți vorbitori de engleză, deși mulți oameni le consideră nepoliticoși. Nu datorezi o explicație. Un răspuns ușor mută conversația.
Pentru propriul tău corp, futotchatta, m-am îngrășat, a spus zâmbind, este linia obișnuită de autodepreciere. Evitați să comentați singur greutatea altor persoane, dacă nu o ridică.
| japonez | Romaji | Sens |
|---|---|---|
| ちょっと太っちゃった。 | Chotto futotchatta. | M-am ingrasat putin. |
| ありがとう、少し痩せました。 | Arigatō, sukoshi yasemashita. | Multumesc, am slabit putin. |
| そうかな？元気だよ。 | Sō ka na? Genki da yo. | Credeți așa? imi merge bine. |
Dacă un comentariu ustură, este bine să schimbi subiectul. Sore yori, oricum, urmat de un subiect nou, este o modalitate blândă de a vă îndepărta fără a face o scenă.
Un schimb vorbit: omiyage la birou
Un coleg de serviciu s-a întors din Hokkaido și merge de la birou la birou cu o cutie de dulciuri. Reduceți, dar nu doriți să fiți singura persoană care refuză.
| japonez | Romaji | Sens |
|---|---|---|
| 北海道のお土産です。よかったらどうぞ。 | Hokkaidō no omiyage desu. Yokattara dōzo. | Coleg: Suveniruri din Hokkaido. Vă rog să aveți unul. |
| わあ、ありがとうございます。 | Wā, arigatō gozaimasu. | Tu: Oh, multumesc. |
| 今ダイエット中なので、後でいただきますね。 | Ima daietto-chū na node, ato de itadakimasu ne. | Tu: Sunt la dietă, așa că o voi lua mai târziu. |
| そうなんだ。一つだけでも？ | Sō nan da. Hitotsu dake demo? | Colega: Înțeleg. Nici măcar unul? |
| じゃあ、ちょっとだけいただきます。 | Jā, chotto dake itadakimasu. | Tu: Bine, voi avea doar puțin. |
| おいしい！やっぱり我慢できませんね。 | Oishii! Yappari gaman dekimasen ne. | Tu: Delicios! Știam că nu pot rezista. |
Yappari, așa cum era de așteptat, face ca cedarea să sune fermecătoare. O mulțime de conversații despre diete în Japonia se termină exact așa, cu o mușcătură mică și un râs comun.
Discuții despre exerciții și verificarea sănătății
Conversațiile despre diete se îndreaptă adesea către exerciții fizice și controale de sănătate. Multe companii din Japonia efectuează anual un control al sănătății kenkō shindan, iar rezultatele sunt un subiect obișnuit, ușor regretabil în rândul colegilor de muncă. Undō busoku, exercițiul nu este suficient, este confesiunea clasică, iar kintore, antrenamentul de forță, este un hobby popular de menționat.
A spune ceea ce faci este o modalitate prietenoasă de a îndepărta conversația de mâncare: saikin hashittemasu, am alergat în ultima vreme, invită întrebări în loc de un alt dulce. Dacă un coleg de muncă își menționează propria dietă, sprijinul este răspunsul obișnuit mai degrabă decât sfatul: ganbatte kudasai, noroc sau otagai ganbarimashō, să continuăm amândoi.
| japonez | Romaji | Sens |
|---|---|---|
| 健康診断の結果が気になります。 | Kenkō shindan no kekka ga ki ni narimasu. | Sunt îngrijorat de rezultatele verificărilor mele de sănătate. |
| 最近、走ってます。 | Saikin, hashittemasu. | Am alergat în ultima vreme. |
| 週に二回、筋トレをしています。 | Shū ni nikai, kintore o shite imasu. | Fac antrenamente de forță de două ori pe săptămână. |
| 運動不足なんです。 | Undō busoku nan desu. | Nu fac destulă mișcare. |
| お互い頑張りましょう。 | Otagai ganbarimashō. | Să continuăm amândoi. |
Greșeli comune
- Folosind daietto pentru mâncatul obișnuit. Spune shokuseikatsu.
- Răspunsul la o ofertă cu un iranai. Mulțumiți persoanei și adăugați ato de sau chotto dake.
- O scuză pentru o dietă pentru o alergie. Spune adevăratul motiv pentru ca nimeni să nu ți-l servească din greșeală.
- A-i spune unei gazde mâncarea este prea mult. Mō onaka ippai desu, sunt plin, păstrează complimentul intact.
Indiferent ce ai alege, multumirea este pe primul loc. Un refuz învăluit în recunoștință rareori jignește pe cineva.