Seiza i fyra kort
Dessa fyra ord täcker hela seiza-upplevelsen: hållningen, din värds vänliga inbjudan att slappna av, ögonblicket dina ben blir domna och det vanligaste avslappnade alternativet.
| japanska | Romaji | Menande |
|---|---|---|
| 正座 | seiza | knästående, sittande på hälarna |
| 足を崩してください。 | Ashi o kuzushite kudasai. | Snälla slappna av i benen. |
| 足がしびれた！ | Ashi ga shibireta! | Mina ben har blivit domnade! |
| あぐら | agura | sitter i kors |
Kuzusu betyder att bryta ner eller lossa, så ashi o kuzusu är att bryta din formella sittställning. Shibireru beskriver stift och nålar, och ashi ga shibireta är något nästan varje japan har sagt efter en lång ceremoni.
Hur man sitter seiza, steg för steg
För att stå upp, stoppa först tårna under så att du står på knä på dina fötter, vänta ett ögonblick tills blodet kommer tillbaka och res dig sedan på ett ben. Om dina ben är domna, ta dig tid; att stå upp för snabbt på domnade fötterna är hur folk snubblar.
| japanska | Romaji | Menande |
|---|---|---|
| 背筋を伸ばしてください。 | Sesuji o nobashite kudasai. | Snälla räta på ryggen. |
| かかとの上に座ります。 | Kakato no ue ni suwarimasu. | Du sitter på hälarna. |
| ゆっくり立ってください。 | Yukkuri tatte kudasai. | Snälla stå upp långsamt. |
- Stå vid din plats, vanligtvis på eller precis bakom en platt kudde, zabuton.
- Böj ner ett knä i taget, håll ryggen upprätt.
- Samla knäna. Män lämnar ofta ett mellanrum på ungefär en knytnäve; kvinnor brukar hålla knäna vidrörande.
- Peka tårna bakåt så att toppen av dina fötter ligger platt på golvet eller kudden.
- Låt dina stortår röra vid eller överlappa lätt, så att hälarna öppnar sig något för att få en plats.
- Sänk höfterna på hälarna. Håll ryggen rak och axlarna avslappnade.
- Vila händerna på låren, fingrarna tillsammans eller ena handen över den andra i ditt knä.
Där seiza förväntas
De flesta japanska hem har nu stolar och soffor, och många unga människor sitter sällan i seiza. Det spelar fortfarande roll i vissa sammanhang, särskilt formella och traditionella.
| Situation | Hur formell | Vad brukar hända |
|---|---|---|
| Teceremoni | Mycket formell | Seiza för det mesta; fråga om avföring vid behov |
| Buddhistisk minnesstund eller begravning hemma | Formell | Seiza under sutraläsningen; stolar ofta tillgängliga |
| Klass i kampsport eller kalligrafi | Formell | Seiza för hälsningar och i början och slutet |
| Formell hälsning i ett tatami rum | Formell | Seiza för hälsningen, sedan bjuder värdar in dig att koppla av |
| Ryokan middag eller tatami restaurang | Avslappnad | Seiza valfritt; de flesta gäster slappnar av snabbt |
En formell båge från seiza kallas zarei: placera händerna på golvet framför knäna och buga från midjan. Du kommer att se det i början och slutet av kampsportlektioner, teceremonier och formella besök.
När din värd säger slappna av
I de flesta hem och restauranger kommer värden snart att bjuda in dig att sitta mer bekvämt. Det här är en riktig inbjudan, inte ett test. Ett vanligt graciöst svar är okotoba ni amaete, jag kommer att acceptera ditt vänliga erbjudande, bokstavligen beroende på dina ord. Om du föredrar att stanna i seiza lite längre är en lampa ie, daijōbu desu också bra.
| japanska | Romaji | Menande |
|---|---|---|
| どうぞ、楽にしてください。 | Dōzo, raku ni shite kudasai. | Värd: Vänligen gör dig bekväm. |
| では、お言葉に甘えて。 | Dewa, okotoba ni amaete. | Gäst: Då tar jag upp dig om det. |
| いえ、大丈夫です。 | Ie, daijōbu desu. | Gäst: Nej, jag mår bra, tack. |
| 正座に慣れていなくて。 | Seiza ni narete inakute. | Jag är inte van att sitta seiza. |
| 膝が悪いので、椅子をお借りしてもいいですか。 | Hiza ga warui node, isu o okari shite mo ii desu ka. | Mina knän är dåliga; får jag låna en stol? |
Avslappnade alternativ
När din värd har bjudit in dig att koppla av, är dessa de vanliga positionerna. Vilken man väljer beror på kön, klädsel och stämningen i rummet.
| japanska | Romaji | Menande |
|---|---|---|
| あぐらをかく | agura o kaku | att sitta i kors |
| 横座り | yokozuwari | sitter med båda benen åt ena sidan |
| 体育座り | taiiku suwari | sitter och kramar om dina knän |
| 足を伸ばす | ashi o nobasu | att sträcka ut benen |
Agura är den vanliga avslappnade positionen för män och, i avslappnade miljöer, för kvinnor i byxor. Yokozuwari är vanligt för kvinnor, särskilt i kjolar. Taiiku suwari, PE-sittande, är hur barn sitter i skolsammankomster; vuxna använder det bara i mycket tillfälliga stunder. Att sträcka ut benen rakt är bra bland vänner, men undvik att rikta fotsulorna mot någon eller mot ett buddhistiskt altare.
Tips för att göra seiza enklare
- Träna hemma några minuter om dagen, på en matta eller vikt filt.
- Håll ryggen rak; sjunkande lägger mer vikt på dina anklar.
- Flytta din vikt försiktigt från ena sidan till den andra då och då.
- Bär lösa byxor eller en lång kjol; åtsittande kläder gör seiza svårare.
- Trampa inte på zabuton-kudden med fötterna när du sätter dig; många anser att det är dåligt uppförande. Knä på den bakifrån eller från sidan.
Vanliga elevmisstag
Många japaner är lika obekväma i seiza som du, och ett delat skratt om domnade benen efter en ceremoni är ett av de enklaste sätten att skapa en koppling.
| japanska | Romaji | Menande |
|---|---|---|
| しびれた？ | Shibireta? | Domnade dina ben? (tillfällig) |
| もう足の感覚がないです。 | Mō ashi no kankaku ga nai desu. | Jag känner inte mina ben längre. |
| 正座は苦手です。 | Seiza wa nigate desu. | Jag är inte bra på seiza. |
- Stanna i seiza tills du inte kan stå. Acceptera värdens inbjudan att koppla av, eller skift tyst innan dina ben blir helt domna.
- Hoppar snabbt upp på domnade benen. Stoppa tårna under, vänta och res dig sedan långsamt.
- Säger seiza dekimasen rakt ut. Seiza ni narete inakute, jag är inte van vid det, låter mjukare och mer naturligt.
- Sitter med benen i kors under den formella delen av en minnesstund eller teceremoni. Vänta på den avslappnade delen, eller be om en pall.
- Pekar med fötterna mot ett buddhistiskt altare eller alkoven, tokonomet. Stoppa undan dem eller åt sidan.
Öva ett tatami besök med Mocchi och Hana-sensei
Börja med Mocchi: fråga /grammar på te kudasai och te mo ii desu ka, med ashi o kuzushite kudasai och isu o okari shite mo ii desu ka som exempel. Mocchi förklarar vem som säger varje och varför, och håller en anteckning om vilken du förväxlar, så det dyker upp igen i din nästa recension.
Välj sedan Hana-sensei i AI Sensei och be henne spela en teceremonivärd. Hälsa henne, svara på hennes inbjudan att slappna av, be om en pall och tacka henne på slutet. Be henne tala långsammare första gången; sessionsrapporten efteråt listar korrigeringarna.