Massage, seitai, shiatsu, seikotsuin: vilket tecken att gå under
Orden på skylten talar om vilken typ av behandling, vilken träning och vilken betalning du kan förvänta dig. En rirakuzēshon-salong säljer tid: en meny med tiominutersblock, arbete över en handduk eller lösa kläder, ingen diagnos och ingen försäkring. Personalen behöver inte ha licens. Seitai är manuell terapi riktad mot ryggraden, bäckenet och hållningen, även den olicensierad och privat, och stilen varierar enormt från mild till kraftig.
Shiatsu och anma är licensierade traditioner: utövaren har en nationell anma massāji shiatsu-shi-examen, och ordet chiryōin, behandlingsklinik, förekommer ofta på skylten. En seikotsuin eller sekkotsuin drivs av en licensierad jūdō seifukushi och behandlar stukningar, stammar och blåmärken, en del av det under försäkring. Akupunktur, hari och moxibustion, kyū, är återigen separata licenser och delar ofta lokaler med dessa.
| japanska | Romaji | Menande |
|---|---|---|
| ここは整体ですか、マッサージですか。 | Koko wa seitai desu ka, massāji desu ka. | Är detta seitai eller massage? |
| 初めてなんですが、予約なしでも大丈夫ですか。 | Hajimete nan desu ga, yoyaku nashi demo daijōbu desu ka. | Det är min första gång; går det bra utan förbehåll? |
| 国家資格を持っている方ですか。 | Kokka shikaku o motte iru kata desu ka. | Är utövaren nationellt licensierad? |
| 六十分のコースはいくらですか。 | Rokujuppun no kōsu wa ikura desu ka. | Hur mycket kostar en kurs på sextio minuter? |
| 捻挫は診てもらえますか。 | Nenza wa mite moraemasu ka. | Kan du titta på en stukning? |
Bokning och ankomst
De flesta platser tar emot bokningar via telefon, via deras hemsida eller via en bokningssida. På telefon, ange dagen, tiden, kursen eller klagomålet och ditt namn. Många frågar om du har en föredragen terapeut, shimei, som ibland kostar en liten extra kostnad. Kom några minuter tidigt för pappersarbetet, och bär eller ta med lösa kläder; salonger lånar ut en topp och byxor, och seitai-studior ber dig ofta byta.
Reglerna för avbokning varierar och skrivs vanligtvis ut på bokningssidan. Avbokningsavgifter samma dag är vanliga på seitai studios och sällsynta på walk-in salonger, så läs sidan eller fråga när du bokar.
| japanska | Romaji | Menande |
|---|---|---|
| 今日の夕方、予約はできますか。 | Kyō no yūgata, yoyaku wa dekimasu ka. | Kan jag boka för denna kväll? |
| 六時から六十分でお願いします。 | Roku-ji kara rokujuppun de onegai shimasu. | Sextio minuter från klockan sex, tack. |
| 担当の指名はありますか。 | Tantō no shimei wa arimasu ka. | Vill du namnge en terapeut? |
| 着替えは用意されていますか。 | Kigae wa yōi sarete imasu ka. | Finns det ombyte av kläder? |
| キャンセル料はかかりますか。 | Kyanseru-ryō wa kakarimasu ka. | Finns det en avbokningsavgift? |
| 予約した田中です。 | Yoyaku shita Tanaka desu. | Jag är Tanaka; Jag har en reservation. |
Intagsformuläret
Vid ett första besök fyller du i ett monshinhyō, ett intagsformulär eller en kaunseringu shīto på salonger. Den frågar var problemet är, vanligtvis med ett kroppsdiagram att ringa in; hur länge det har pågått; om du har opererats, en skada eller tillstånd som högt blodtryck eller graviditet som förändrar vad som kan göras; dina arbets- och hållningsvanor; och hur starkt du gillar trycket. Seikotsuin-formulär frågar också när och hur en skada inträffade, eftersom det avgör försäkringen.
Svara ärligt på de medicinska frågorna även om din japanska är begränsad: kryssrutor och korta ord räcker, så går terapeuten igenom bladet med dig. Om det är något du inte vill beröra, till exempel ett nyligen inträffat ärr, skriv ner det.
| Ord på formuläret | Läsning | Menande |
|---|---|---|
| 問診票 | monshinhyō | Intagsfrågeformulär |
| 症状 | shōjō | Symtom |
| 気になる部位 | ki ni naru bui | Angelägenhetsområde |
| いつから | itsu kara | Sedan när |
| 既往歴 | kiōreki | Medicinsk historia |
| 手術歴 | shujutsu-reki | Operationshistoria |
| 通院中 | tsūin-chū | Går just nu hos läkare |
| 妊娠中 | ninshin-chū | Gravid |
| 服薬中 | fukuyaku-chū | Tar medicin |
| 希望の強さ | kibō no tsuyosa | Föredraget tryck |
| 保険証 | hokenshō | Sjukförsäkringskort |
| 同意書 | dōisho | Samtyckesformulär |
Tryckvalen är vanligtvis yowama, svagare; futsū, normal; och tsuyome, starkare. Om du är osäker, bocka för futsū och justera under passet.
Förklara var det gör ont och hur det känns
Tre ord täcker de flesta klagomål. Kori är stelhet med en knuten, tung känsla, den klassiska kata-kori av axlar som har suttit vid ett skrivbord hela dagen. Hari är stramhet eller spänning, en sträckt, utdragen känsla, som i en vad som känner sig hari efter en lång promenad. Itami är smärta, och dess adjektiv itai är vad du säger när en press gör ont. Utöver dessa betyder darui tung och trött, shibireru betyder domning eller stickningar, och nukeru yō beskriver en led som känns som om den kan ge vika.
Säg kroppsdelen, sedan känslan: kata ga kotte imasu, mina axlar är stela; koshi ga itai desu, min ländrygg gör ont; kubi ga hatte imasu, min nacke känns tight. Att peka hjälper, och terapeuter kommer att trycka på och fråga koko desu ka, här, tills du säger sō desu.
| japanska | Romaji | Menande |
|---|---|---|
| 肩がすごく凝っています。 | Kata ga sugoku kotte imasu. | Mina axlar är riktigt stela. |
| 腰が痛くて、朝起きるのがつらいです。 | Koshi ga itakute, asa okiru no ga tsurai desu. | Min ländrygg gör ont och att gå upp på morgonen är jobbigt. |
| ふくらはぎが張っている感じです。 | Fukurahagi ga hatte iru kanji desu. | Mina vader känns trånga. |
| 右側だけ痛みます。 | Migi-gawa dake itamimasu. | Bara höger sida gör ont. |
| 座り仕事なので、首から肩にかけてだるいです。 | Suwari shigoto na node, kubi kara kata ni kakete darui desu. | Jag har ett skrivbordsjobb, så från nacke till axlar känns det tungt. |
| 指先がしびれることがあります。 | Yubisaki ga shibireru koto ga arimasu. | Mina fingertoppar domnar ibland. |
| そこです、そこ。 | Soko desu, soko. | Där, precis där. |
Under passet: press, positioner och småprat
Terapeuten frågar tidigt om trycket: tsuyosa wa ikaga desu ka, hur är trycket. Svara ärligt och uppdatera allt eftersom sessionen fortsätter; en bra terapeut vill höra chotto itai lika mycket som kimochi ii. De kommer också att dirigera dig till positioner med korta kommandon: utsubuse, framsidan nedåt; aomuke, ansiktet uppåt; yoko-muki, på din sida; och chikara o nuite kudasai, slappna av i dina muskler, vilket är den instruktion de flesta elever missar.
Småprat är valfritt. Vissa terapeuter chattar, andra arbetar i det tysta. Om du hellre inte vill prata räcker det oftast med att blunda, och du kan säga shizuka ni shite ite mo ii desu ka, är det bra om jag håller tyst. Om en teknik skrämmer dig, till exempel en nackjustering med ett klick, säg det innan det händer.
| japanska | Romaji | Menande |
|---|---|---|
| 強さはいかがですか。 | Tsuyosa wa ikaga desu ka. | Hur är trycket? |
| もう少し弱くしてもらえますか。 | Mō sukoshi yowaku shite moraemasu ka. | Kan du gå lite försiktigare? |
| もう少し強くても大丈夫です。 | Mō sukoshi tsuyokute mo daijōbu desu. | Lite starkare är bra. |
| ちょっと痛いです。 | Chotto itai desu. | Det gör lite ont. |
| ちょうどいいです。 | Chōdo ii desu. | Det är helt rätt. |
| 首をボキッとするのはやめてください。 | Kubi o bokitto suru no wa yamete kudasai. | Snälla knäck inte min nacke. |
| うつ伏せになってください。 | Utsubuse ni natte kudasai. | Snälla ligg med ansiktet nedåt. |
Försäkringar, betalning och kvitton
Relaxsalonger och seitai-studior är privata: du betalar det angivna priset för tiden. Seikotsuins kliniker kan behandla vissa akuta skador under den nationella sjukförsäkringen, vilket minskar kostnaderna för din vanliga delbetalning, och licensierad massage eller akupunktur kan täckas med en läkares skriftliga medgivande för specifika tillstånd. Vad som kvalificerar bestäms av reglerna och kontrolleras av kliniken, och reglerna upprätthålls; en stel axel från skrivbordsarbete är inte en skada. Ta med ditt försäkringskort, eller Mitt nummer-kortet om du använder det som ett, vid varje besök. Priser, sessionslängder och betalningsmetoder varierar beroende på butik, så fråga istället för att anta att kort accepteras.
- Fråga hoken wa kikimasu ka före behandling, inte efter
- Ta med försäkringskortet vid varje besök; kliniker kontrollerar det varje månad
- Förvänta dig frågor om när och hur en skada inträffade
- Privata sessioner betalas i sin helhet; fråga om kort och QR-betalning
- Be om en ryōshūsho om du begär behandlingskostnader på skatte- eller arbetsgivarsystem
- Biljettböcker och medlemskap finns på vissa salonger; läs giltighetstiden
Om receptionisten säger jihi ni narimasu kommer det att vara privat lön, klagomålet omfattas inte av försäkring på den kliniken och du kan bestämma om du ska gå vidare till det privata priset.
Eftervårdsråd får du höra
I slutet ger terapeuten korta råd, och samma saker dyker upp överallt: drick vatten, undvik ett varmt bad och alkohol den kvällen, förvänta dig momi-kaeshi, en tråkig värk nästa dag efter hårt arbete, och gör en stretch eller två. Seitai studios rekommenderar ofta ett besök; hur många och hur ofta är upp till dig, och det är bra att säga att du kommer att tänka på det. Seikotsuin kan tejpa eller bandagera en skada och tala om för dig när du ska komma tillbaka.
| japanska | Romaji | Menande |
|---|---|---|
| 今日はお風呂よりシャワーの方がいいですか。 | Kyō wa o-furo yori shawā no hō ga ii desu ka. | Är en dusch bättre än ett bad idag? |
| 揉み返しが来るかもしれません。 | Momi-kaeshi ga kuru kamo shiremasen. | Du kan känna lite ömhet efteråt. |
| 次はいつ来ればいいですか。 | Tsugi wa itsu kureba ii desu ka. | När ska jag komma härnäst? |
| 家でできるストレッチはありますか。 | Ie de dekiru sutoretchi wa arimasu ka. | Finns det sträckor jag kan göra hemma? |
| ちょっと考えてからまた予約します。 | Chotto kangaete kara mata yoyaku shimasu. | Jag ska tänka på det och boka igen. |
När något går fel
Om smärtan blir värre under en session, säg det och be att få sluta; du är inte skyldig att avsluta. Om du känner dig yr efteråt, sätt dig ner och berätta för personalen. Ihållande eller skarp smärta, domningar som sprider sig längs en arm eller ett ben, eller smärta efter ett fall eller en olycka hör till en läkare först, och en bra terapeut kommer att säga det och vägra behandla förrän du har setts. Påträngande försäljning av långa banor sker; en fast kekkō desu, nej tack, avslutar det.
| japanska | Romaji | Menande |
|---|---|---|
| 痛みが強くなってきたので、やめてもらえますか。 | Itami ga tsuyoku natte kita node, yamete moraemasu ka. | Smärtan blir värre, så kan du sluta? |
| 少しめまいがします。 | Sukoshi memai ga shimasu. | Jag känner mig lite yr. |
| 病院に行った方がいいですか。 | Byōin ni itta hō ga ii desu ka. | Ska jag träffa en läkare? |
| 回数券は今日は結構です。 | Kaisūken wa kyō wa kekkō desu. | Ingen biljettbok idag, tack. |
| 昨日の施術のあと、腕がしびれています。 | Kinō no sejutsu no ato, ude ga shibirete imasu. | Sedan gårdagens behandling har min arm varit bedövad. |