Хичээл бүрт сонсох дөрвөн дохио
Японд йогийн багш нар анги хөдөлж байхад бүрэн эелдэг өгүүлбэр хэлэх нь ховор. Тэд үйл үгийн нүцгэн те хэлбэрийг ашигладаг бөгөөд энэ нь зөөлөн, найрсаг заавар болж ажилладаг: sutte (амьсгалах), haite (амьсгалах), agete (өргөх), oroshite (доош). Дүрмийн номууд нь эелдэг хүсэлтээр te-form plus kudasai заадаг. Ангид kudasai-ыг ихэвчлэн хасдаг, учир нь урт өгүүлбэр амьсгалын хэмнэлийг эвддэг. Энэ нь бүдүүлэг биш юм; энэ нь тайван, хувийн сонсогдож байна.
Чиглэлийн үгийг ихэвчлэн ямар ч үйл үггүйгээр хэлдэг. Ryōte o ue ni гэдэг нь шууд утгаараа хоёр гар дээшээ: үйл үг нь хүн бүрийн хийж байгаа зүйлээс ойлгогддог. Ямар нэг зүйл хаашаа явж байгааг илтгэдэг ni бөөмийг, юу хөдөлж байгааг тэмдэглэдэг o-г сонс.
| Япон | Ромажи | Утга |
|---|---|---|
| 息を吸って、吐いて | Iki o sutte, haite. | Амьсгалах, амьсгалах |
| 両手を上に | Ryōte o ue ni. | Хоёр гараа дээшээ |
| ゆっくり下ろして | Yukkuri oroshite. | Тэднийг аажмаар доошлуулаарай |
| 無理しないでください | Muri shinaide kudasai. | Өөрийгөө бүү түлх |
| 鼻から吸って、口から吐きます。 | Hana kara sutte, kuchi kara hakimasu. | Хамараар орж, амаар дамжин гардаг. |
| もう一度、深く吸って。 | Mō ichido, fukaku sutte. | Дахин нэг удаа гүнзгий амьсгаа ав. |
| そのまま、三呼吸キープします。 | Sono mama, san-kokyū kīpu shimasu. | Тэнд байж, гурван амьсгалаа барь. |
Багшийн ашигладаг биеийн хэсгүүд, чиглэл
Танд анатомийн бүрэн жагсаалт хэрэггүй. Эдгээр нь ердийн ангид дахин дахин гарч ирдэг биеийн үгс юм. koshi нь нуруу, хонго зэргийг хамтад нь хамардаг болохыг анхаарна уу; энэ нь таны нуруу өвдөж байвал хэрэглэх үг юм. Ashi нь хөл, хөл хоёуланг нь илэрхийлдэг бөгөөд зөвхөн хөлийг хэлж байгаа тохиолдолд багш заах буюу ashi no ura (ул) гэж хэлэх болно.
| Япон | Ромажи | Утга |
|---|---|---|
| 肩 | kata | мөр |
| 背中 | senaka | буцаж |
| 腰 | koshi | доод нуруу, хонго |
| 膝 | hiza | өвдөг |
| 足の裏 | ashi no ura | хөлийн ул |
| おへそ | oheso | гэдэсний товч |
| 右足を一歩前に出します。 | Migiashi o ippo mae ni dashimasu. | Баруун хөлөө нэг алхам урагшлуулаарай. |
| 背中をまっすぐ伸ばして。 | Senaka o massugu nobashite. | Нуруугаа шулуун сунга. |
| 肩の力を抜いてください。 | Kata no chikara o nuite kudasai. | Мөрөө тайвшруул. |
| 膝を軽く曲げて。 | Hiza o karuku magete. | Өвдөгөө бага зэрэг нугална. |
| おへそを天井に向けて。 | Oheso o tenjō ni mukete. | Гэдэсний товчийг тааз руу эргүүлээрэй. |
Migi (баруун) болон hidari (зүүн) нь ихэнх суралцагчид төөрөлддөг, учир нь таныг орчуулах үед анги шилжсэн. Таны чих биеийн хэсгийг барьж байхад багшийн бие аль тал руу эргэж байгааг ажиглах нь ашигтай арга юм. Мөн mae (урд), ushiro (арын), ue (дээш) болон shita (доош) дууг сонс.
Зааврыг хэрхэн илэрхийлсэн, маягт бүр нь ямар санагддаг
Багш нар дөрвөн өгүүлбэрийн хэлбэрийг холино. Та тэдгээрийг ялгаж чадвал танд заавар, урилга эсвэл анги хийх гэж байгаа зүйлийн тайлбарыг өгч байгаа эсэхийг хэлж болно.
| Маягт | Ромажи хэл дээрх жишээ | Энэ нь ангид юу гэсэн үг вэ |
|---|---|---|
| Нүцгэн хэлбэр | Sutte, haite | Хөдөлгөөний үед зөөлөн дохио; хамгийн түгээмэл хэлбэр |
| Те-маягт + kudasai | Nobashite kudasai | Тодорхой эелдэг хүсэлт, ихэвчлэн тайлбарлаж байхдаа |
| Сайн дурын -mashō | Yasumimashō | Хамтдаа хийцгээе; ихэвчлэн амрах зорилгоор |
| Энгийн -masu | Ashi o hirakimasu | Дараагийн алхамыг хүүрнэж байгаа мэт дүрсэлдэг |
| Сөрөг -naide | Muri shinaide | Үүнийг бүү хий; болгоомжил гэж эелдэгээр хэлэв |
Багштай ярихдаа нүцгэн маягтыг хуулж болохгүй. Тэдэнд дохио өгөх нь зүгээр, гэхдээ хэрэв та тэднээс ямар нэг зүйл асуувал эелдэг маягтыг бүрэн ашиглана уу: mō ichido misete kudasai, надад дахин нэг удаа үзүүлээрэй.
Катакана болон Япон хэлээр нэрсээ бичээрэй
Студиуд өөр өөр байдаг. Зарим нь англи нэрний катакана хувилбарыг ашигладаг бол зарим нь pōzu-ээр төгссөн Япон тайлбарыг ашигладаг бол зарим нь катаканагаар бичсэн санскрит нэрийг ашигладаг. Ихэнх багш нар нэрийг нь хэлээд дараа нь ямар ч байсан хөдөлгөөнийг дүрсэлдэг тул та зөвхөн нэрийг нь таних хэрэгтэй болохоос үүнийг гаргахгүй.
| Япон | Ромажи | Утга |
|---|---|---|
| ダウンドッグ | daun doggu | доошоо харсан нохой |
| 下を向いた犬のポーズ | shita o muita inu no pōzu | доошоо харсан нохой (Япон тайлбар) |
| 木のポーズ | ki no pōzu | модны поз |
| 戦士のポーズ | senshi no pōzu | дайчин дүр |
| 猫のポーズ | neko no pōzu | муурны байрлал |
| 子どものポーズ | kodomo no pōzu | хүүхдийн байрлал |
| シャバーサナ | shabāsana | эцсийн амралт, нуруун дээрээ хэвтэх |
Гэмтлийн талаар багшид хэлж байна
Хичээлийн өмнө, үүдний ширээн дээр эсвэл багш хүмүүстэй мэндлэхийн тулд эргэлдэж байхдаа хэлээрэй. n desu маягтыг ашиглана уу. Koshi ga itai desu зүгээр л нэг баримтыг хэлдэг бол koshi ga itai n desu нь сонсогчийн мэдэх ёстой нөхцөл байдлыг тайлбарласан бөгөөд энэ нь яг таны хүсч буй мэдрэмж юм. Дараа нь богино хүсэлт нэмэх нь багшийн яриаг хөнгөвчлөх болно.
| Япон | Ромажи | Утга |
|---|---|---|
| 腰が痛いんです。 | Koshi ga itai n desu. | Миний доод нуруу өвдөж байна. |
| 膝をけがしているんです。 | Hiza o kega shite iru n desu. | Би өвдөгний гэмтэлтэй. |
| 体がかたいんです。 | Karada ga katai n desu. | Би тийм ч уян хатан биш. |
| 代わりのポーズはありますか。 | Kawari no pōzu wa arimasu ka. | Өөр поз бий юу? |
| つらいときは休んでもいいですか。 | Tsurai toki wa yasunde mo ii desu ka. | Хэцүү үед амарч болох уу? |
| 先生：できる範囲で大丈夫ですよ。 | Sensei: Dekiru han'i de daijōbu desu yo. | Багш: Зүгээр л чадах зүйлээ хий. |
Karada ga katai, шууд утгаараа миний бие хатуу, таныг хөшүүн эсвэл уян хатан биш гэж хэлэх өдөр тутмын арга юм. Хүмүүс үүнийг инээж хэлдэг бөгөөд энэ нь хичээлийн дараа бага зэрэг яриа өрнүүлдэг.
Туршилтын хичээлээ захиалаад ирж байна
Ихэнх студиуд анхлан суралцагчдад зориулсан taiken ressun (体験レッスン) туршилтын хичээлийг санал болгодог. Хүлээн авалт дээр та ихэвчлэн маягт бөглөж, хувцас солих өрөөг үзүүлж, шалны дэвсгэр зээлэх шаардлагатай эсэхийг асуух болно. Японд маш их алдартай халуун йогийн студиуд танд ус, алчуур авчрахыг сануулах болно.
| Япон | Ромажи | Утга |
|---|---|---|
| 体験レッスンを受けたいんですが。 | Taiken ressun o uketai n desu ga. | Би туршилтын хичээл авмаар байна. |
| ヨガは初めてです。 | Yoga wa hajimete desu. | Би анх удаа йогоор хичээллэж байна. |
| マットを借りられますか。 | Matto o kariraremasu ka. | Би дэвсгэр зээлж болох уу? |
| 更衣室はどこですか。 | Kōishitsu wa doko desu ka. | Хувцас солих өрөө хаана байдаг вэ? |
| 日本語がまだ苦手なので、見ながらやります。 | Nihongo ga mada nigate na node, minagara yarimasu. | Япон хэл маань хараахан хүчтэй болоогүй байгаа болохоор би харж л явна. |
Хувилбар: дагаж, дараа нь чатлах
Бямба гарагийн өглөөний туршилтын хичээлийг төсөөлөөд үз дээ. Та ихэнх дохиог барьж, цөөн хэдэн зүүн, баруун тийшээ алдаж, нэг позыг хүүхдийн байрлалд амрахад зарцуулдаг. Төгсгөлд нь багш бүгдэд нь талархал илэрхийлж, яаж болсныг асууна. Нэг ангийн хүүхэд хажууд чинь дэвсгэрээ өнхрүүлж байна. Энэхүү богино хэмжээний солилцоо нь нэг удаагийн хичээл ердийн анги, заримдаа шинэ танил болж хувирдаг.
| Япон | Ромажи | Утга |
|---|---|---|
| 先生：お疲れさまでした。どうでしたか。 | Sensei: Otsukaresama deshita. Dō deshita ka. | Багш: Сайн байна. Яаж байсан бэ? |
| あなた：気持ちよかったです。 | Anata: Kimochi yokatta desu. | Чи: Их сайхан санагдлаа. |
| あなた：でも、ついていくのが大変でした。 | Anata: Demo, tsuite iku no ga taihen deshita. | Чи: Гэхдээ гүйцэх хэцүү байсан. |
| 先生：最初はみんなそうですよ。 | Sensei: Saisho wa minna sō desu yo. | Багш: Хүн бүр эхлээд үүнийг олж хардаг. |
| クラスメート：私も体がかたくて。 | Kurasumēto: Watashi mo karada ga katakute. | Ангийн охин: Би ч хөшүүн байна. |
| あなた：また来週も来ます。 | Anata: Mata raishū mo kimasu. | Чи: Би дараа долоо хоногт дахиад ирнэ. |
Kimochi yokatta desu нь таныг хичээлдээ таалагдсан гэж хэлэх байгалийн арга юм; сайхан санагдсан гэсэн үг. Tanoshikatta (хөгжилтэй байсан) бас сайн, гэхдээ kimochi ii нь сунгалтын дараах сул, тайвширсан мэдрэмжийг илэрхийлдэг үг юм.
Сурагчдын нийтлэг алдаа
- n desuгүйгээр itai desu гэж хэлж байна. Энэ нь ойлгомжтой боловч itai n desu та өөрийнхөө нөхцөл байдлыг тайлбарлаж байгаа мэт сонсогдож байна, энэ нь багшид хэрэгтэй зүйл юм.
- Нэг дохионд чангаар хариулж байна. Санаа бол асуулт биш; чи зүгээр л хөдөл. Заавар бүрийн дараа Hai шаардлагагүй.
- ashi ба koshi-ийг хольж байна. Хэрэв таны гуя эсвэл нуруу өвдвөл koshi гэж хэлээрэй; хөл, хөл чинь өвдөж байвал ashi гэж хэлээрэй.
- Багшид нүцгэн маягт ашиглах. Mō ichido misete оюутны зүгээс хэтэрхий мохоо; kudasai нэмнэ.
- Амрахаас айдаг. Muri shinaide нь нухацтай гэсэн үг бөгөөд чимээгүйхэн амрах нь бүтэлгүйтэл биш харин сайн ёс зүй юм.