El seiza en cuatro tarjetas
Estas cuatro palabras cubren toda la experiencia seiza: la postura, la amable invitación de tu anfitrión a relajarte, el momento en que se te adormecen las piernas y la alternativa relajada más común.
| japonés | Romaji | Significado |
|---|---|---|
| 正座 | seiza | de rodillas, sentado sobre los talones |
| 足を崩してください。 | Ashi o kuzushite kudasai. | Póngase cómodo, por favor. |
| 足がしびれた！ | Ashi ga shibireta! | ¡Se me han dormido las piernas! |
| あぐら | agura | sentado con las piernas cruzadas |
Kuzusu significa romper o aflojar, por lo que ashi o kuzusu es romper su postura formal al sentarse. Shibireru describe hormigueos, y ashi ga shibireta es algo que casi todos los japoneses han dicho después de una larga ceremonia.
Cómo sentarse en seiza, paso a paso
Para ponerse de pie, primero meta los dedos de los pies hacia abajo para arrodillarse sobre las puntas de los pies, espere un momento a que regrese la sangre y luego levántese sobre una pierna. Si tienes las piernas entumecidas, tómate tu tiempo; levantarse demasiado rápido con los pies entumecidos es la forma en que la gente tropieza.
| japonés | Romaji | Significado |
|---|---|---|
| 背筋を伸ばしてください。 | Sesuji o nobashite kudasai. | Por favor, enderece la espalda. |
| かかとの上に座ります。 | Kakato no ue ni suwarimasu. | Te sientas sobre tus talones. |
| ゆっくり立ってください。 | Yukkuri tatte kudasai. | Por favor levántese lentamente. |
- Párese en su lugar, normalmente encima o justo detrás de un cojín plano, el zabuton.
- Arrodillate una rodilla a la vez, manteniendo la espalda erguida.
- Junte las rodillas. Los hombres suelen dejar un espacio de aproximadamente un puño; Las mujeres suelen mantener las rodillas juntas.
- Apunte los dedos de los pies hacia atrás para que la parte superior de los pies quede plana sobre el suelo o un cojín.
- Deje que los dedos gordos del pie se toquen o se superpongan ligeramente, de modo que los talones se abran ligeramente para formar un asiento.
- Baje las caderas sobre los talones. Mantenga la espalda recta y los hombros relajados.
- Apoye las manos sobre los muslos, con los dedos juntos o una mano sobre la otra en su regazo.
Dónde se espera el seiza
La mayoría de los hogares japoneses ahora tienen sillas y sofás, y muchos jóvenes rara vez se sientan en ellos seiza. Todavía importa en ciertos entornos, especialmente en los formales y tradicionales.
| Situación | que formal | lo que suele pasar |
|---|---|---|
| Ceremonia del te | muy formal | Seiza durante la mayor parte del tiempo; preguntar sobre las heces si es necesario |
| Servicio conmemorativo budista o funeral en casa. | Formal | Seiza durante la lectura del sutra; sillas a menudo disponibles |
| Clase de artes marciales o caligrafía. | Formal | Seiza para saludos y al inicio y al final |
| Saludo formal en una habitación tatami | Formal | Seiza para el saludo, luego los anfitriones te invitan a relajarte. |
| Ryokan cena o tatami restaurante | Relajado | Seiza opcional; la mayoría de los invitados se relajan rápidamente |
Una reverencia formal desde seiza se llama zarei: coloque las manos en el suelo frente a las rodillas y haga una reverencia desde la cintura. Lo verás al inicio y al final de las clases de artes marciales, ceremonias del té y visitas formales.
Cuando el anfitrión te dice que te pongas cómodo
En la mayoría de casas y restaurantes, el anfitrión pronto le invitará a sentarse más cómodamente. Esta es una verdadera invitación, no una prueba. Una respuesta elegante común es okotoba ni amaete, aceptaré su amable oferta, dependiendo literalmente de sus palabras. Si prefieres quedarte en seiza un poco más, una luz ie, daijōbu desu también está bien.
| japonés | Romaji | Significado |
|---|---|---|
| どうぞ、楽にしてください。 | Dōzo, raku ni shite kudasai. | Anfitrión: Póngase cómodo. |
| では、お言葉に甘えて。 | Dewa, okotoba ni amaete. | Invitado: Entonces te hablaré de eso. |
| いえ、大丈夫です。 | Ie, daijōbu desu. | Invitado: No, estoy bien, gracias. |
| 正座に慣れていなくて。 | Seiza ni narete inakute. | No estoy acostumbrado a sentarme seiza. |
| 膝が悪いので、椅子をお借りしてもいいですか。 | Hiza ga warui node, isu o okari shite mo ii desu ka. | Mis rodillas están mal; ¿Puedo tomar prestada una silla? |
Alternativas más cómodas
Una vez que tu anfitrión te haya invitado a relajarte, estas son las posiciones habituales. El que elijan las personas depende del género, la ropa y el estado de ánimo de la habitación.
| japonés | Romaji | Significado |
|---|---|---|
| あぐらをかく | agura o kaku | sentarse con las piernas cruzadas |
| 横座り | yokozuwari | sentado con ambas piernas hacia un lado |
| 体育座り | taiiku suwari | sentado abrazando tus rodillas |
| 足を伸ばす | ashi o nobasu | para estirar las piernas |
Agura es la posición relajada habitual para los hombres y, en ambientes informales, para las mujeres con pantalones. Yokozuwari es común para las mujeres, particularmente en faldas. Taiiku suwari, sentado en educación física, es como se sientan los niños en las asambleas escolares; los adultos lo usan sólo en momentos muy casuales. Estirar las piernas rectas está bien entre amigos, pero evita apuntar con las plantas de los pies a alguien o a un altar budista.
Trucos para que el seiza cueste menos
- Practica en casa unos minutos al día, sobre una alfombra o manta doblada.
- Mantenga la espalda recta; encorvarse pone más peso sobre los tobillos.
- Cambie su peso suavemente de un lado a otro de vez en cuando.
- Use pantalones holgados o falda larga; la ropa ajustada hace que seiza sea más difícil.
- No pise el cojín zabuton con los pies mientras se sienta; mucha gente lo considera de mala educación. Arrodíllate sobre él por detrás o por un lado.
Errores frecuentes de los estudiantes
Muchos japoneses se sienten tan incómodos en seiza como tú, y una risa compartida sobre las piernas entumecidas después de una ceremonia es una de las formas más fáciles de establecer una conexión.
| japonés | Romaji | Significado |
|---|---|---|
| しびれた？ | Shibireta? | ¿Se te entumecieron las piernas? (informal) |
| もう足の感覚がないです。 | Mō ashi no kankaku ga nai desu. | Ya no puedo sentir mis piernas. |
| 正座は苦手です。 | Seiza wa nigate desu. | No soy bueno en seiza. |
- Permanecer en seiza hasta que no puedas mantenerte en pie. Acepta la invitación del anfitrión para relajarte o muévete tranquilamente antes de que tus piernas se adormezcan por completo.
- Saltar rápidamente con las piernas entumecidas. Meta los dedos de los pies hacia abajo, espere y luego levántese lentamente.
- Diciendo seiza dekimasen sin rodeos. Seiza ni narete inakute, no estoy acostumbrado, suena más suave y natural.
- Sentarse con las piernas cruzadas durante la parte formal de un servicio conmemorativo o ceremonia del té. Espera la parte relajada o pide un taburete.
- Apuntando con los pies hacia un altar budista o la alcoba, el tokonoma. Guárdelos o a un lado.
Ensaya una visita sobre tatami con Mocchi y Hana-sensei
Comience con Mocchi: pregunte a /grammar sobre te kudasai y te mo ii desu ka, usando ashi o kuzushite kudasai y isu o okari shite mo ii desu ka como ejemplos. Mocchi explica quién dice cada uno y por qué, y toma nota de cuál confunde, para que vuelva a aparecer en su próxima revisión.
Luego elija Hana-sensei en AI Sensei y pídale que actúe como anfitriona de la ceremonia del té. Saludala, responde a su invitación a relajarse, pide un taburete y al final agradécele. Pídale que hable más despacio la primera vez; Posteriormente, el informe de la sesión enumera las correcciones.