O seiza em quatro cartões
Estas quatro palavras cobrem toda a experiência seiza: a postura, o gentil convite do seu anfitrião para relaxar, o momento em que suas pernas ficam dormentes e a alternativa relaxada mais comum.
| japonês | Romaji | Significado |
|---|---|---|
| 正座 | seiza | de joelhos, sentado sobre os calcanhares |
| 足を崩してください。 | Ashi o kuzushite kudasai. | Fique à vontade com as pernas. |
| 足がしびれた！ | Ashi ga shibireta! | Minhas pernas ficaram dormentes! |
| あぐら | agura | sentado de pernas cruzadas |
Kuzusu significa quebrar ou afrouxar, então ashi o kuzusu significa quebrar sua postura formal ao sentar. Shibireru descreve alfinetes e agulhas, e ashi ga shibireta é algo que quase todo japonês disse após uma longa cerimônia.
Como sentar em seiza, passo a passo
Para se levantar, primeiro coloque os dedos dos pés para baixo, de modo que fique ajoelhado na ponta dos pés, espere um momento até que o sangue retorne e depois levante-se sobre uma perna. Se suas pernas estão dormentes, não tenha pressa; levantar-se muito rápido com os pés dormentes é como as pessoas tropeçam.
| japonês | Romaji | Significado |
|---|---|---|
| 背筋を伸ばしてください。 | Sesuji o nobashite kudasai. | Por favor, endireite suas costas. |
| かかとの上に座ります。 | Kakato no ue ni suwarimasu. | Você se senta sobre os calcanhares. |
| ゆっくり立ってください。 | Yukkuri tatte kudasai. | Por favor, levante-se devagar. |
- Fique em seu lugar, geralmente sobre ou logo atrás de uma almofada plana, a zabuton.
- Ajoelhe-se, um joelho de cada vez, mantendo as costas retas.
- Junte os joelhos. Os homens muitas vezes deixam uma distância de cerca de um punho; as mulheres geralmente mantêm os joelhos tocando.
- Aponte os dedos dos pés para trás de forma que a parte superior dos pés fique apoiada no chão ou na almofada.
- Deixe os dedões dos pés se tocarem ou se sobreporem levemente, de modo que os calcanhares se abram ligeiramente para assentar.
- Abaixe os quadris sobre os calcanhares. Mantenha as costas retas e os ombros relaxados.
- Descanse as mãos nas coxas, com os dedos juntos ou uma mão sobre a outra no colo.
Onde o seiza é esperado
A maioria dos lares japoneses agora tem cadeiras e sofás, e muitos jovens raramente se sentam neles seiza. Ainda é importante em certos ambientes, especialmente nos formais e tradicionais.
| Situação | Quão formal | O que geralmente acontece |
|---|---|---|
| Cerimônia do chá | Muito formal | Seiza na maior parte do tempo; pergunte sobre fezes, se necessário |
| Serviço memorial budista ou funeral em casa | Formal | Seiza durante a leitura do sutra; cadeiras frequentemente disponíveis |
| Aula de artes marciais ou caligrafia | Formal | Seiza para saudações e no início e no final |
| Saudação formal em uma sala tatami | Formal | Seiza para a saudação, então os anfitriões convidam você para relaxar |
| Ryokan jantar ou tatami restaurante | Descontraído | Seiza opcional; a maioria dos hóspedes relaxa rapidamente |
Uma reverência formal de seiza é chamada de zarei: coloque as mãos no chão na frente dos joelhos e faça uma reverência a partir da cintura. Você verá isso no início e no final das aulas de artes marciais, cerimônias de chá e visitas formais.
Quando o anfitrião diz para relaxar
Na maioria das casas e restaurantes, o anfitrião logo convidará você a sentar-se com mais conforto. Este é um verdadeiro convite, não um teste. Uma resposta comum e elegante é okotoba ni amaete, aceitarei sua gentil oferta, literalmente dependendo de suas palavras. Se você preferir ficar em seiza um pouco mais, uma luz ie, daijōbu desu também serve.
| japonês | Romaji | Significado |
|---|---|---|
| どうぞ、楽にしてください。 | Dōzo, raku ni shite kudasai. | Anfitrião: Por favor, fique à vontade. |
| では、お言葉に甘えて。 | Dewa, okotoba ni amaete. | Convidado: Então vou aceitar isso. |
| いえ、大丈夫です。 | Ie, daijōbu desu. | Convidado: Não, estou bem, obrigado. |
| 正座に慣れていなくて。 | Seiza ni narete inakute. | Não estou acostumado a sentar seiza. |
| 膝が悪いので、椅子をお借りしてもいいですか。 | Hiza ga warui node, isu o okari shite mo ii desu ka. | Meus joelhos estão ruins; posso pegar uma cadeira emprestada? |
Alternativas mais confortáveis
Assim que o seu anfitrião o convidar para relaxar, estas são as posições habituais. A escolha das pessoas depende do sexo, das roupas e do clima da sala.
| japonês | Romaji | Significado |
|---|---|---|
| あぐらをかく | agura o kaku | sentar de pernas cruzadas |
| 横座り | yokozuwari | sentado com as duas pernas para o lado |
| 体育座り | taiiku suwari | sentado abraçando os joelhos |
| 足を伸ばす | ashi o nobasu | esticar as pernas |
Agura é a posição relaxada habitual para homens e, em ambientes casuais, para mulheres de calças. Yokozuwari é comum em mulheres, principalmente em saias. Taiiku suwari, Educação Física sentada, é como as crianças se sentam nas assembleias escolares; os adultos usam-no apenas em momentos muito casuais. Esticar as pernas retas é bom entre amigos, mas evite apontar as solas dos pés para alguém ou para um altar budista.
Dicas para facilitar o seiza
- Pratique em casa alguns minutos por dia, sobre um tapete ou cobertor dobrado.
- Mantenha as costas retas; curvar-se coloca mais peso nos tornozelos.
- Mude seu peso suavemente de um lado para o outro de vez em quando.
- Use calças largas ou saia longa; roupas apertadas tornam seiza mais difícil.
- Não pise na almofada zabuton com os pés ao sentar; muitas pessoas consideram isso falta de educação. Ajoelhe-se sobre ele por trás ou pela lateral.
Erros comuns de quem está aprendendo
Muitos japoneses se sentem tão desconfortáveis em seiza quanto você, e uma risada compartilhada sobre pernas dormentes após uma cerimônia é uma das maneiras mais fáceis de estabelecer uma conexão.
| japonês | Romaji | Significado |
|---|---|---|
| しびれた？ | Shibireta? | Suas pernas ficaram dormentes? (casual) |
| もう足の感覚がないです。 | Mō ashi no kankaku ga nai desu. | Não consigo mais sentir minhas pernas. |
| 正座は苦手です。 | Seiza wa nigate desu. | Não sou bom em seiza. |
- Ficar em seiza até não aguentar mais. Aceite o convite do anfitrião para relaxar ou mude de posição silenciosamente antes que suas pernas fiquem completamente dormentes.
- Pulando rapidamente com as pernas dormentes. Coloque os dedos dos pés para baixo, espere e levante-se lentamente.
- Dizendo seiza dekimasen sem rodeios. Seiza ni narete inakute, não estou acostumado, soa mais suave e natural.
- Sentado de pernas cruzadas durante a parte formal de um serviço memorial ou cerimônia do chá. Espere pela parte descontraída ou peça um banquinho.
- Apontar os pés para um altar budista ou para a alcova, o tokonoma. Guarde-os ou coloque-os de lado.
Ensaie uma visita com tatame com o Mocchi e a Hana-sensei
Comece com Mocchi: pergunte /grammar em te kudasai e te mo ii desu ka, usando ashi o kuzushite kudasai e isu o okari shite mo ii desu ka como exemplos. Mocchi explica quem diz cada um e por quê, e anota qual deles você confunde, para que reapareça em sua próxima revisão.
Em seguida, escolha Hana-sensei em AI Sensei e peça a ela para ser a anfitriã da cerimônia do chá. Cumprimente-a, atenda ao seu convite para relaxar, peça um banquinho e agradeça no final. Peça para ela falar mais devagar na primeira vez; o relatório da sessão posteriormente lista as correções.