Quatro frases para comer menos
A maioria das conversas sobre dieta em japonês usa algumas frases. Daietto-chū diz que você está de dieta. Tōshitsu seigen nomeia uma dieta baixa em carboidratos. Hikaeru, para se conter, diz que você está reduzindo alguma coisa. Chotto dake itadakimasu permite que você participe com uma pequena porção.
| japonês | Romaji | Significado |
|---|---|---|
| ダイエット中です。 | Daietto-chū desu. | Estou de dieta. |
| 糖質制限 | tōshitsu seigen | uma dieta baixa em carboidratos |
| 甘いものは控えてて。 | Amai mono wa hikaetete. | Estou cortando os doces. |
| ちょっとだけいただきます。 | Chotto dake itadakimasu. | Só vou querer um pouco. |
Chū é o mesmo sufixo que você vê em benkyō-chū, estudando, e kaigi-chū, em uma reunião. Marca um estado em que você está no meio, então daietto-chū sugere um esforço temporário, o que torna fácil e leve dizer.
O que daietto realmente significa
O empréstimo daietto significa tentar perder peso. Abrange comer menos e fazer exercícios, então correr para perder peso também é daietto. Isso não significa a comida que você normalmente come. Minha dieta é composta principalmente de vegetais shokuseikatsu wa yasai ga ōi desu, não daietto.
Ashita kara daietto, Vou começar a dieta amanhã, é uma piada clássica dita enquanto pega a sobremesa.
| japonês | Romaji | Significado |
|---|---|---|
| 夏までに痩せたいんです。 | Natsu made ni yasetai n desu. | Quero perder peso até o verão. |
| 健康のために、食生活に気をつけています。 | Kenkō no tame ni, shokuseikatsu ni ki o tsukete imasu. | Tenho cuidado com minha dieta para minha saúde. |
| 明日からダイエット！ | Ashita kara daietto! | A dieta começa amanhã! (brincando) |
| Inglês | japonês | Observação |
|---|---|---|
| Estou de dieta (para perder peso) | Daietto-chū | A frase cotidiana |
| Minha dieta, o que costumo comer | Shokuseikatsu | Hábitos alimentares |
| Dieta médica, restrições | Shokuji seigen | Ordens do médico |
| Dieta baixa em carboidratos | Tōshitsu seigen | Termo muito comum |
Yaseru, perder peso, e futoru, ganhar peso, são os verbos centrais. Eles descrevem uma mudança, então eu perdi peso é yaseta, e alguém que é magro é yasete iru.
Cortando: hikaeru e ki o tsukeru
Hikaeru significa conter-se ou abster-se, e hikaete imasu é uma forma suave e adulta de dizer que estou diminuindo. Funciona com açúcar, álcool, arroz à noite ou sal, e não suscita dúvidas sobre o seu peso. Ki o tsukete imasu, estou tomando cuidado, é ainda mais vago e educado. Nuku, para pular, é cortar algo completamente.
| japonês | Romaji | Significado |
|---|---|---|
| お酒は控えています。 | Osake wa hikaete imasu. | Estou reduzindo o consumo de álcool. |
| 夜は炭水化物を抜いています。 | Yoru wa tansuikabutsu o nuite imasu. | Eu pulo carboidratos à noite. |
| 食べすぎに気をつけてるんだ。 | Tabesugi ni ki o tsuketeru n da. | Estou tentando não comer demais. |
| 最近ジムに通ってます。 | Saikin jimu ni kayottemasu. | Tenho ido à academia ultimamente. |
Muitos restaurantes com refeições fixas servirão alegremente menos arroz se você pedir. Gohan sukuname de, menos arroz, por favor, é uma frase útil, e alguns lugares oferecem arroz extra de graça, então vale a pena avisar antes que a tigela chegue.
Recusar comida sem rejeitar o doador
Quando alguém oferece comida, a oferta é uma questão de gentileza, então a resposta deve honrar primeiro a gentileza. Agradeça e escolha: um pouco agora, guarde para depois ou uma recusa educada e total. Kekkō desu, não, obrigado, está correto, mas pode parecer rápido por si só; com um agradecimento e uma frase mais suave, tudo bem.
| japonês | Romaji | Significado |
|---|---|---|
| ありがとうございます。後でいただきます。 | Arigatō gozaimasu. Ato de itadakimasu. | Obrigado. Eu terei isso mais tarde. |
| 持って帰ってもいいですか。 | Motte kaette mo ii desu ka. | Posso levar para casa? |
| お気持ちだけいただきます。 | Okimochi dake itadakimasu. | Aceitarei apenas o pensamento gentil. |
| もうお腹いっぱいです。 | Mō onaka ippai desu. | Já estou cheio. |
| おいしかったです。ごちそうさまでした。 | Oishikatta desu. Gochisōsama deshita. | Estava uma delícia. Obrigado pela refeição. |
Numa refeição caseira, o anfitrião pode oferecer mais de uma vez, e uma segunda recusa calorosa é normal e geralmente aceita. Mō jūbun itadakimashita, já tive bastante, com um sorriso encerra o assunto.
Quando as pessoas comentam sobre seu peso
Comentários como yaseta? (você perdeu peso?) ou até mesmo futotta? (você engordou?) pode surgir entre amigos e familiares de forma mais direta do que muitos falantes de inglês esperam, embora muitas pessoas também os considerem rudes. Você não deve uma explicação. Uma resposta leve impulsiona a conversa.
Para o seu próprio corpo, futotchatta, engordei, disse com um sorriso, é a frase autodepreciativa de sempre. Evite comentar sobre o peso de outras pessoas, a menos que elas o aumentem.
| japonês | Romaji | Significado |
|---|---|---|
| ちょっと太っちゃった。 | Chotto futotchatta. | Ganhei um pouco de peso. |
| ありがとう、少し痩せました。 | Arigatō, sukoshi yasemashita. | Obrigado, perdi um pouco de peso. |
| そうかな？元気だよ。 | Sō ka na? Genki da yo. | Você acha isso? Estou bem. |
Se um comentário doer, não há problema em mudar de assunto. Sore yori, de qualquer forma, seguido de um novo tópico, é uma maneira gentil de se afastar sem fazer cena.
Uma troca falada: omiyage no escritório
Um colega de trabalho voltou de Hokkaido e vai de mesa em mesa com uma caixa de doces. Você está cortando, mas não quer ser a única pessoa que recusa.
| japonês | Romaji | Significado |
|---|---|---|
| 北海道のお土産です。よかったらどうぞ。 | Hokkaidō no omiyage desu. Yokattara dōzo. | Colega de trabalho: Lembranças de Hokkaido. Por favor, tenha um. |
| わあ、ありがとうございます。 | Wā, arigatō gozaimasu. | Você: Ah, obrigado. |
| 今ダイエット中なので、後でいただきますね。 | Ima daietto-chū na node, ato de itadakimasu ne. | Você: Estou de dieta, então tomarei mais tarde. |
| そうなんだ。一つだけでも？ | Sō nan da. Hitotsu dake demo? | Colega de trabalho: Entendo. Nem mesmo um? |
| じゃあ、ちょっとだけいただきます。 | Jā, chotto dake itadakimasu. | Você: Tudo bem, vou querer só um pouco. |
| おいしい！やっぱり我慢できませんね。 | Oishii! Yappari gaman dekimasen ne. | Você: Delicioso! Eu sabia que não poderia resistir. |
Yappari, como esperado, faz com que ceder pareça encantador. Muitas conversas sobre dietas no Japão terminam exatamente assim, com uma pequena mordida e uma risada compartilhada.
Palestra sobre exercícios e exames de saúde
As conversas sobre dietas muitas vezes se voltam para exercícios e exames de saúde. Muitas empresas no Japão realizam um exame de saúde anual, kenkō shindan, e os resultados são um tema comum e um pouco triste entre os colegas de trabalho. Undō busoku, exercício insuficiente, é a confissão clássica, e kintore, treinamento de força, é um hobby popular a ser mencionado.
Dizer o que você faz é uma forma amigável de desviar a conversa da comida: saikin hashittemasu, tenho corrido ultimamente, convida perguntas em vez de outro doce. Se um colega de trabalho menciona sua própria dieta, o apoio é a resposta usual, e não o conselho: ganbatte kudasai, boa sorte, ou otagai ganbarimashō, vamos continuar com isso.
| japonês | Romaji | Significado |
|---|---|---|
| 健康診断の結果が気になります。 | Kenkō shindan no kekka ga ki ni narimasu. | Estou preocupado com os resultados do meu exame de saúde. |
| 最近、走ってます。 | Saikin, hashittemasu. | Tenho corrido ultimamente. |
| 週に二回、筋トレをしています。 | Shū ni nikai, kintore o shite imasu. | Faço treinamento de força duas vezes por semana. |
| 運動不足なんです。 | Undō busoku nan desu. | Eu não faço exercícios suficientes. |
| お互い頑張りましょう。 | Otagai ganbarimashō. | Vamos ambos continuar assim. |
Erros comuns
- Usando daietto para sua alimentação habitual. Diga shokuseikatsu.
- Respondendo a uma oferta com um simples iranai. Agradeça à pessoa e adicione ato de ou chotto dake.
- Dando uma desculpa dietética para uma alergia. Diga o verdadeiro motivo para que ninguém lhe entregue por engano.
- Dizer ao anfitrião que a comida é demais. Mō onaka ippai desu, estou satisfeito, mantém o elogio intacto.
Seja qual for a sua escolha, o agradecimento vem em primeiro lugar. Uma recusa envolta em gratidão raramente ofende alguém.