तपाईंले हरेक कक्षामा सुन्नुहुने चारवटा संकेतहरू
जापानमा योग शिक्षकहरूले कक्षा चलिरहेको बेला पूर्ण विनम्र वाक्यहरू विरलै बोल्छन्। तिनीहरूले नरम, अनुकूल निर्देशनको रूपमा काम गर्ने क्रियाको नाङ्गो टे-फार्म प्रयोग गर्छन्: sutte (सास लिनुहोस्), haite (सास निकाल्नुहोस्), agete (उठाउनुहोस्), oroshite (तल्लो)। व्याकरण पुस्तकहरूले te-form प्लस kudasai लाई विनम्र अनुरोधको रूपमा सिकाउँछन्। कक्षामा kudasai सामान्यतया छोडिन्छ, किनकि लामो वाक्यले सासको लय तोड्छ। यो अशिष्ट होइन; यो शान्त र व्यक्तिगत सुनिन्छ।
दिशा शब्दहरू प्रायः कुनै क्रिया बिना नै भनिन्छ। Ryōte o ue ni शाब्दिक रूपमा दुबै हात माथि छ: क्रिया सबैले के गरिरहेको छ भनेर बुझिन्छ। पार्टिकल ni को लागी सुन्नुहोस्, जसले केहि कहाँ जान्छ चिन्ह लगाउँदछ, र o को लागी, जसले के चाल्छ भनेर चिन्ह लगाउँदछ।
| जापानी | रोमाजी | अर्थ |
|---|---|---|
| 息を吸って、吐いて | Iki o sutte, haite. | सास फेर्नुहोस्, सास फेर्नुहोस् |
| 両手を上に | Ryōte o ue ni. | दुबै हात माथि |
| ゆっくり下ろして | Yukkuri oroshite. | बिस्तारै तिनीहरूलाई तल ल्याउनुहोस् |
| 無理しないでください | Muri shinaide kudasai. | आफैलाई धक्का नगर्नुहोस् |
| 鼻から吸って、口から吐きます。 | Hana kara sutte, kuchi kara hakimasu. | नाकबाट भित्र, मुखबाट बाहिर निस्कन्छ। |
| もう一度、深く吸って。 | Mō ichido, fukaku sutte. | एक पटक फेरि, गहिरो सास फेर्नुहोस्। |
| そのまま、三呼吸キープします。 | Sono mama, san-kokyū kīpu shimasu. | त्यहाँ बस्नुहोस् र तीन सासको लागि होल्ड गर्नुहोस्। |
शरीरका अंगहरू र निर्देशनहरू शिक्षकले प्रयोग गर्छन्
तपाईंलाई पूर्ण शरीर रचना सूची आवश्यक छैन। यी शरीरका शब्दहरू हुन् जुन सामान्य कक्षामा बारम्बार आउँछन्। ध्यान दिनुहोस् कि koshi ले पछाडिको तल्लो भाग र कम्मरलाई एकसाथ ढाक्छ; यदि तपाइँको तल्लो ढाड दुख्छ भने यो प्रयोग गर्न को लागी शब्द हो। Ashi को अर्थ खुट्टा र खुट्टा दुवै हो, र शिक्षकले औंल्याउनुहुनेछ वा भन्नुहुनेछ ashi no ura (एकमात्र) जब तिनीहरूको मतलब खुट्टा मात्र हो।
| जापानी | रोमाजी | अर्थ |
|---|---|---|
| 肩 | kata | काँधहरू |
| 背中 | senaka | फिर्ता |
| 腰 | koshi | तल्लो पछाडि र कम्मर |
| 膝 | hiza | घुँडा |
| 足の裏 | ashi no ura | खुट्टाको तलवहरू |
| おへそ | oheso | पेट बटन |
| 右足を一歩前に出します。 | Migiashi o ippo mae ni dashimasu. | आफ्नो दाहिने खुट्टा एक कदम अगाडि बढाउनुहोस्। |
| 背中をまっすぐ伸ばして。 | Senaka o massugu nobashite. | आफ्नो पछाडि सीधा तान्नुहोस्। |
| 肩の力を抜いてください。 | Kata no chikara o nuite kudasai. | आफ्नो कंधे आराम गर्नुहोस्। |
| 膝を軽く曲げて。 | Hiza o karuku magete. | आफ्नो घुँडा अलिकति झुकाउनुहोस्। |
| おへそを天井に向けて。 | Oheso o tenjō ni mukete. | आफ्नो पेट बटन छतमा घुमाउनुहोस्। |
Migi (दायाँ) र hidari (बायाँ) जहाँ अधिकांश विद्यार्थीहरू हराउँछन्, किनकि तपाईंले अनुवाद गरिसकेपछि कक्षा अघि बढेको छ। एउटा उपयोगी चाल भनेको शिक्षकको शरीर कुन पक्षमा फर्किँदैछ हेर्नु हो, जबकि तपाईंको कानले शरीरको भाग समात्छ। mae (अगाडि), ushiro (पछाडि), ue (माथि) र shita (डाउन) को लागि पनि सुन्नुहोस्।
निर्देशनहरू कसरी वाक्यांशहरू छन्, र प्रत्येक फारम कस्तो लाग्छ
शिक्षकहरूले चारवटा वाक्य आकारहरू मिलाउँछन्। एकचोटि तपाईंले तिनीहरूलाई छुट्याउन सक्नुभएपछि, तपाईंले यो पनि बताउन सक्नुहुन्छ कि तपाईंलाई निर्देशन, निमन्त्रणा वा कक्षाले के गर्न लागेको छ भन्ने विवरण दिइँदै छ।
| फारम | रोमाजी मा उदाहरण | कक्षामा यसको अर्थ के हो |
|---|---|---|
| खाली ते-फार्म | Sutte, haite | आन्दोलन को समयमा एक नरम संकेत; सबैभन्दा सामान्य रूप |
| Te-form + kudasai | Nobashite kudasai | स्पष्ट विनम्र अनुरोध, अक्सर व्याख्या गर्दा |
| स्वेच्छिक -mashō | Yasumimashō | सँगै गरौं; अक्सर आराम को लागी |
| सादा - masu | Ashi o hirakimasu | अर्को चरणको वर्णन गर्दछ, जस्तै वर्णन गर्दै |
| नकारात्मक - naide | Muri shinaide | यो नगर्नुहोस्; एक सावधानी, दयालु भन्नुभयो |
शिक्षकसँग कुरा गर्दा नक्कली टे-फार्म प्रतिलिपि नगर्नुहोस्। तिनीहरूका लागि संकेतहरू दिनु राम्रो छ, तर यदि तपाईंले तिनीहरूलाई केही सोध्नु भयो भने, पूर्ण विनम्र फारम प्रयोग गर्नुहोस्: mō ichido misete kudasai, कृपया मलाई फेरि एक पटक देखाउनुहोस्।
काटाकाना र जापानीमा पोज नामहरू
स्टुडियोहरू भिन्न हुन्छन्। केहीले अंग्रेजी नामहरूको काताकाना संस्करणहरू प्रयोग गर्छन्, केहीले जापानी वर्णनहरू प्रयोग गर्छन् जुन कुनै pōzu मा अन्त्य हुन्छ, र केहीले काताकानामा लेखिएका संस्कृत नामहरू प्रयोग गर्छन्। धेरै जसो शिक्षकहरूले नाम भन्छन् र त्यसपछि आन्दोलनलाई जसरी पनि वर्णन गर्नुहोस्, त्यसैले तपाईंले नाम मात्र चिन्न आवश्यक छ, यसलाई उत्पादन नगर्नुहोस्।
| जापानी | रोमाजी | अर्थ |
|---|---|---|
| ダウンドッグ | daun doggu | तलतिर फर्केको कुकुर |
| 下を向いた犬のポーズ | shita o muita inu no pōzu | तलतिर फर्केको कुकुर (जापानी विवरण) |
| 木のポーズ | ki no pōzu | रूख मुद्रा |
| 戦士のポーズ | senshi no pōzu | योद्धा मुद्रा |
| 猫のポーズ | neko no pōzu | बिरालो मुद्रा |
| 子どものポーズ | kodomo no pōzu | बच्चाको मुद्रा |
| シャバーサナ | shabāsana | अन्तिम विश्राम, आफ्नो पछाडि झुटो |
चोटको बारेमा शिक्षकलाई बताउँदै
यसलाई कक्षा अघि, अगाडि डेस्कमा वा शिक्षक मानिसहरूलाई अभिवादन गर्न घुम्न जाँदा भन्नुहोस्। n desu फारम प्रयोग गर्नुहोस्। Koshi ga itai desu केवल एक तथ्य बताउँछ, जबकि koshi ga itai n desu श्रोताले थाहा पाउनुपर्ने अवस्थाको व्याख्या गर्दछ, जुन तपाईले चाहानु भएको अनुभूति हो। यो पछि छोटो अनुरोध थप्दा शिक्षकको लागि कुराकानी सजिलो बनाउँछ।
| जापानी | रोमाजी | अर्थ |
|---|---|---|
| 腰が痛いんです。 | Koshi ga itai n desu. | मेरो तल्लो ढाड दुख्छ। |
| 膝をけがしているんです。 | Hiza o kega shite iru n desu. | मेरो घुँडामा चोट छ। |
| 体がかたいんです。 | Karada ga katai n desu. | म धेरै लचिलो छैन। |
| 代わりのポーズはありますか。 | Kawari no pōzu wa arimasu ka. | त्यहाँ वैकल्पिक मुद्रा छ? |
| つらいときは休んでもいいですか。 | Tsurai toki wa yasunde mo ii desu ka. | गाह्रो हुँदा म आराम गर्न सक्छु? |
| 先生：できる範囲で大丈夫ですよ。 | Sensei: Dekiru han'i de daijōbu desu yo. | शिक्षक: तिमी जे सक्छौ गर। |
Karada ga katai, शाब्दिक रूपमा मेरो शरीर कडा छ, तपाईं कठोर हुनुहुन्छ वा लचिलो छैन भन्नको लागि दैनिक तरिका हो। मानिसहरूले यसलाई हाँसोका साथ भन्छन्, र यो कक्षा पछि सानो कुराकानीको लागि एक स्वाभाविक ओपनर हो।
एक परीक्षण पाठ बुकिङ र आइपुग्दै
धेरैजसो स्टुडियोहरूले taiken ressun (体験レッスン), पहिलो पटकका लागि परीक्षण पाठ प्रस्ताव गर्छन्। रिसेप्शनमा तपाईले सामान्यतया एउटा फारम भर्नुहुनेछ, चेन्जिङ रुम देखाइनेछ र तपाईलाई चटाई उधारो लिन आवश्यक छ कि छैन भनेर सोधिनेछ। तातो योग स्टुडियोहरू, जापानमा धेरै लोकप्रिय, तपाईंलाई पानी र तौलिया ल्याउन पनि सम्झाउनेछन्।
| जापानी | रोमाजी | अर्थ |
|---|---|---|
| 体験レッスンを受けたいんですが。 | Taiken ressun o uketai n desu ga. | म एक परीक्षण पाठ लिन चाहन्छु। |
| ヨガは初めてです。 | Yoga wa hajimete desu. | यो मेरो पहिलो पटक योग हो। |
| マットを借りられますか。 | Matto o kariraremasu ka. | के म चटाई उधारो लिन सक्छु? |
| 更衣室はどこですか。 | Kōishitsu wa doko desu ka. | चेन्जिङ रुम कहाँ छ ? |
| 日本語がまだ苦手なので、見ながらやります。 | Nihongo ga mada nigate na node, minagara yarimasu. | मेरो जापानी अझै बलियो छैन, त्यसैले म हेरेर पछ्याउनेछु। |
परिदृश्य: पछ्याउँदै, त्यसपछि च्याट गर्दै
शनिबार बिहानको परीक्षण पाठको कल्पना गर्नुहोस्। तपाईंले धेरैजसो सङ्केतहरू समात्नुहुनेछ, केही बायाँ र अधिकारहरू छुटाउनुहुन्छ, र बच्चाको पोजमा आराम गर्दै एउटा पोज खर्च गर्नुहुन्छ। अन्तमा, शिक्षकले सबैलाई धन्यवाद दिनुभयो र कसरी भयो भनेर सोध्न आउनुभयो। एक सहपाठीले तपाईंको छेउमा आफ्नो चटाई लुकाउँछिन्। यो छोटो आदानप्रदान हो जहाँ एक-अफ पाठ नियमित कक्षामा परिणत हुन्छ र कहिलेकाहीँ, नयाँ परिचित।
| जापानी | रोमाजी | अर्थ |
|---|---|---|
| 先生：お疲れさまでした。どうでしたか。 | Sensei: Otsukaresama deshita. Dō deshita ka. | शिक्षक: राम्रो छ। कस्तो रह्यो ? |
| あなた：気持ちよかったです。 | Anata: Kimochi yokatta desu. | तपाईं: यो धेरै राम्रो लाग्यो। |
| あなた：でも、ついていくのが大変でした。 | Anata: Demo, tsuite iku no ga taihen deshita. | तपाईं: तर राख्न गाह्रो थियो। |
| 先生：最初はみんなそうですよ。 | Sensei: Saisho wa minna sō desu yo. | शिक्षक: सबैले सुरुमा यो भेट्टाउँछन्। |
| クラスメート：私も体がかたくて。 | Kurasumēto: Watashi mo karada ga katakute. | सहपाठी: म पनि कडा छु। |
| あなた：また来週も来ます。 | Anata: Mata raishū mo kimasu. | तपाईं: म अर्को हप्ता फेरि आउनेछु। |
Kimochi yokatta desu तपाईंले कक्षाको आनन्द लिनुभयो भन्नु स्वाभाविक तरिका हो; यसको मतलब यो राम्रो लाग्यो। Tanoshikatta (यो रमाइलो थियो) पनि ठिक छ, तर kimochi ii भनेको तन्किएपछि आरामदायी अनुभूतिको लागि शब्द हो।
साधारण सिकाउने गल्तीहरू
- n desu बिना itai desu भन्दै। यो बुझ्न सकिने छ, तर itai n desu तपाईले आफ्नो अवस्थाको व्याख्या गर्दै हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ, जुन शिक्षकलाई चाहिन्छ।
- चर्को स्वरमा क्युको जवाफ दिँदै। संकेतहरू प्रश्नहरू होइनन्; तपाईं बस सार्नुहोस्। Hai प्रत्येक निर्देशन पछि आवश्यक छैन।
- ashi र koshi मिलाउँदै। यदि तपाईंको कम्मर वा तल्लो ढाड दुख्छ भने, भन्नुहोस् koshi; यदि तपाईंको खुट्टा वा खुट्टा दुख्छ भने, भन्नुहोस् ashi।
- शिक्षकलाई खुला टे-फार्म प्रयोग गर्दै। Mō ichido misete एक विद्यार्थीबाट धेरै कुण्ठित छ; थप्नुहोस् kudasai।
- आराम गर्न डराउनु। Muri shinaide को अर्थ गम्भीरताका साथ हो, र चुपचाप आराम गर्नु राम्रो शिष्टाचार हो, असफलता होइन।