Totonou और इसके पीछे के तीन चरण
Totonou एक रोजमर्रा की क्रिया है। Heya ga totonou इसका मतलब है कि कमरा व्यवस्थित है; junbi ga totonou यानी तैयारी पूरी है। सौना प्रशंसकों ने इसे शरीर और दिमाग को वापस व्यवस्थित करने की भावना के लिए उधार लिया था: भारी अंग, एक स्पष्ट सिर और एक सुखद तैरती शांति। इस अर्थ में यह आमतौर पर हीरागाना में लिखा जाता है, और लोग कहते हैं totonotta, मैं उस तक पहुंच गया हूं, या totonoimashita विनम्र भाषण में।
प्रशंसक एक सरल चक्र का वर्णन करते हैं जो वहां तक जाता है: सॉना में गर्मी, mizuburo में ठंडी डुबकी, और खुली हवा में आराम, gaikiyoku। अधिकांश लोग इसे कई बार दोहराते हैं। अनुभव अलग-अलग होते हैं, और यह शब्द एक भावना का वर्णन करता है, चिकित्सीय प्रभाव का नहीं।
| जापानी | रोमाजी | अर्थ |
|---|---|---|
| ととのった！ | Totonotta! | आह, मुझे रीसेट महसूस हो रहा है! (सौना के बाद) |
| 水風呂 | mizuburo | ठंडा डुबकी स्नान |
| 外気浴 | gaikiyoku | खुली हवा में आराम करना |
| ロウリュ | rōryu | गर्म सॉना पत्थरों पर पानी डाला गया |
| サウナ、水風呂、外気浴を三セットやります。 | Sauna, mizuburo, gaikiyoku o san-setto yarimasu. | मैं सॉना, कोल्ड प्लंज और आराम के तीन चक्कर लगाता हूं। |
यह शब्द कहां से आया
जापान में सौना का एक लंबा इतिहास है; सार्वजनिक स्नानघर और हॉट स्प्रिंग सराय दशकों से इसकी पेशकश कर रहे हैं। 2010 के दशक में जो बदलाव आया वह इसके आसपास की संस्कृति थी। एक मंगा और बाद में Sadō (サ道), द वे ऑफ़ सॉना नामक एक टीवी नाटक ने सॉना चक्र के आनंद का जश्न मनाया और totonou को रोजमर्रा के भाषण में लाने में मदद की। सौना के प्रशंसक began अपनी यात्राओं को ऑनलाइन साझा कर रहे हैं, बाहरी विश्राम क्षेत्रों के साथ नई सुविधाएं खोली गईं और इस शौक ने कई युवा लोगों को आकर्षित किया।
आज आप उत्पाद नामों में, सुविधा वेबसाइटों पर और अनौपचारिक बातचीत में totonou देखेंगे। कुछ लोगों को यह शब्द अत्यधिक इस्तेमाल लगता है, और अन्य लोग इसका मज़ाक उड़ाते हैं, लेकिन यह अभी भी उस भावना का वर्णन करने का सबसे स्वाभाविक तरीका है।
| जापानी | रोमाजी | अर्थ |
|---|---|---|
| サウナにハマっています。 | Sauna ni hamatte imasu. | मैं सौना पर आदी हूँ। |
| 週末はサ活です。 | Shūmatsu wa sakatsu desu. | सप्ताहांत सौना के लिए हैं। |
| 私はサウナーです。 | Watashi wa saunā desu. | मैं सौना प्रशंसक हूँ. |
सौना-फैन शब्दावली
सॉना प्रशंसकों को संक्षिप्ताक्षर पसंद हैं, और कई लोग सा से शुरू करते हैं, जो सॉना का संक्षिप्त रूप है। तालिका उन शब्दों की व्याख्या करती है जिन्हें आप नियमित रूप से सुनते हैं और सुविधा पृष्ठों पर देखते हैं।
| रोमाजी में शब्द | अर्थ | टिप्पणियाँ |
|---|---|---|
| sakatsu | सौना एक शौक के रूप में | सौना गतिविधि के लिए संक्षिप्त |
| saunā | सौना उत्साही | सॉना प्लस इंग्लिश-एर से |
| sa-meshi | सौना के बाद भोजन | सुविधा में अक्सर हार्दिक भोजन मिलता है |
| rōryu | गर्म पत्थरों पर पानी | फ़िनिश लोयली से; नमी बढ़ाता है |
| serufu rōryu | स्व-सेवा rōryu | आप ही पानी डालो |
| aufugūsu | तौलिया लहराने का सत्र | स्नानार्थियों को कर्मचारी गर्म हवा देते हैं |
| neppashi | हीट मास्टर | स्टाफ सदस्य जो नेतृत्व करता है aufugūsu |
| totonoi isu | विश्राम कुर्सी | gaikiyoku के लिए रिक्लाइनिंग कुर्सी |
Aufugūsu जर्मन औफगस से आया है। निर्धारित समय पर, neppashi स्नानार्थियों पर गर्म हवा की लहरें भेजने के लिए पत्थरों पर पानी डालता है और एक तौलिया लहराता है। लोग अक्सर अंत में ताली बजाते हैं।
सौना शिष्टाचार जो नियमित लोग नोटिस करते हैं
अधिकांश सौना शिष्टाचार सार्वजनिक स्नान शिष्टाचार से आते हैं, साथ ही कुछ नियम जो गर्म, साझा कमरे और ठंडे, साझा पूल में अधिक मायने रखते हैं। सुविधाएं अपने स्वयं के नियम पोस्ट करती हैं, और ये अलग-अलग होते हैं, लेकिन नीचे दी गई सूची का व्यापक रूप से पालन किया जाता है।
| जापानी | रोमाजी | अर्थ |
|---|---|---|
| 汗を流してから入ってください。 | Ase o nagashite kara haitte kudasai. | कृपया अंदर जाने से पहले अपना पसीना धो लें। |
| ここに座ってもいいですか。 | Koko ni suwatte mo ii desu ka. | क्या मैं यहां बैठ सकता हूं? |
| ロウリュしてもいいですか。 | Rōryu shite mo ii desu ka. | अगर मैं पत्थरों पर पानी डालूं तो क्या यह ठीक है? |
- स्नान क्षेत्र में प्रवेश करने से पहले अपने शरीर को धो लें, जैसा कि किसी भी sentō या onsen में होता है।
- यदि सुविधा आपसे कहे तो सॉना में चटाई या तौलिये पर बैठें।
- kakeyu से या mizuburo से पहले शॉवर से अपना पसीना धो लें।
- mizuburo में धीरे-धीरे प्रवेश करें, गोता न लगाएं और अपना सिर और तौलिया पानी से बाहर रखें।
- सॉना में अपनी आवाज़ धीमी रखें; कई सुविधाएं शांति की मांग करती हैं, जिन्हें कभी-कभी mokuyoku भी कहा जाता है।
- चेंजिंग रूम में वापस जाने से पहले अपने आप को पोंछ लें।
- अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें: हाइड्रेटेड रहें, अगर ठंड आपके लिए सही नहीं है तो उसे छोड़ दें और अगर आप अस्वस्थ महसूस करें तो चले जाएं।
सुपर sentō पर: सौना विकल्प खरीदना
सुपर sentō कई पूल, एक सौना, एक रेस्तरां और एक विश्राम क्षेत्र के साथ बड़े स्नान परिसर हैं। कुछ में प्रवेश में सौना शामिल है, जबकि अन्य इसे रिस्टबैंड या तौलिया सेट के विकल्प के रूप में बेचते हैं। फ्रंट डेस्क पर बातचीत संक्षिप्त है।
| जापानी | रोमाजी | अर्थ |
|---|---|---|
| サウナも利用したいです。 | Sauna mo riyō shitai desu. | मैं सौना का भी उपयोग करना चाहूँगा। |
| タオルセットをお願いします。 | Taoru setto o onegai shimasu. | कृपया एक तौलिया सेट। |
| アウフグースは何時からですか。 | Aufugūsu wa nanji kara desu ka. | तौलिया लहराने का सत्र कितने बजे है? |
| 休憩所はどこですか。 | Kyūkeijo wa doko desu ka. | विश्राम क्षेत्र कहाँ है? |
परिदृश्य: विश्राम क्षेत्र में आपका पहला totonou
आप तीन चक्कर लगा चुके हैं. आख़िरी mizuburo के बाद आप शाम के ठंडे आसमान के नीचे एक बाहरी कुर्सी पर बैठते हैं, और कुछ बदलाव होता है: आपका शरीर एक ही समय में भारी और हल्का महसूस होता है। बाद में, विश्राम क्षेत्र में, सुविधा के ढीले कपड़े पहनकर, आप एक नियमित व्यक्ति के पास बैठते हैं जिसने आपको पहले देखा था। विश्राम क्षेत्र आरामदायक स्थान हैं, और नियमित लोग अक्सर किसी नवागंतुक से अपने शौक के बारे में बात करने का आनंद लेते हैं।
| जापानी | रोमाजी | अर्थ |
|---|---|---|
| 常連：サウナ、初めてですか。 | Jōren: Sauna, hajimete desu ka. | नियमित: क्या यह आपका पहला सौना है? |
| あなた：はい。さっき、初めてととのいました！ | Anata: Hai. Sakki, hajimete totonoimashita! | आप: हाँ. मैं अभी पहली बार totonou पर पहुंचा हूं! |
| 常連：いいですね。何セットやりましたか。 | Jōren: Ii desu ne. Nan-setto yarimashita ka. | नियमित: अच्छा. आपने कितने राउंड किये? |
| あなた：三セットです。水風呂が冷たくて… | Anata: San-setto desu. Mizuburo ga tsumetakute... | आप: तीन. ठंड की मार जमा देने वाली थी... |
| 常連：慣れると気持ちいいですよ。 | Jōren: Nareru to kimochi ii desu yo. | नियमित: एक बार जब आपको इसकी आदत हो जाती है, तो यह बहुत अच्छा लगता है। |
| 常連：サ飯はカレーがおすすめです。 | Jōren: Sa-meshi wa karē ga osusume desu. | नियमित: सॉना के बाद के भोजन के लिए, करी आज़माएँ। |
Nareru to kimochi ii प्राकृतिक परिणाम के लिए इसका उपयोग करता है: एक बार जब आपको इसकी आदत हो जाती है, तो यह अच्छा लगता है। यह एक वाक्य है जिसे आपने जापान में कई चीज़ों के बारे में सुना होगा, natto से लेकर ठंडी डुबकी तक।
दोस्तों और सहकर्मियों के साथ सौना के बारे में बात करना
सौना प्रशंसक सुविधाओं की तुलना उसी तरह करते हैं जैसे अन्य लोग रेस्तरां की तुलना करते हैं, और वे जिन विवरणों की परवाह करते हैं वे हैं तापमान, आर्द्रता और ठंड का प्रभाव। सॉना का तापमान डिग्री सेल्सियस में दिया जाता है, और प्रशंसक अक्सर उल्लेख करते हैं कि सॉना सूखा है या rōryu है। mizuburo का तापमान भी उतना ही मायने रखता है: कुछ लोगों को बहुत ठंडा तापमान पसंद होता है, दूसरों को हल्का तापमान पसंद होता है। बाहरी विश्राम क्षेत्र, अच्छी कुर्सियाँ और भोजन सभी मायने रखते हैं।
यदि कोई सहकर्मी सौना का उल्लेख करता है, तो अनुशंसा के लिए पूछें। प्रशंसकों का आमतौर पर कोई पसंदीदा होता है, और पूछना किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध बनाने का एक त्वरित तरीका है जिसे आप अच्छी तरह से नहीं जानते हैं।
| जापानी | रोमाजी | अर्थ |
|---|---|---|
| おすすめのサウナはありますか。 | Osusume no sauna wa arimasu ka. | क्या आपका कोई पसंदीदा सौना है? |
| サウナは何度くらいですか。 | Sauna wa nando kurai desu ka. | सॉना कितना गर्म है? |
| 水風呂は何度ですか。 | Mizuburo wa nando desu ka. | शीत लहर कितनी ठंडी है? |
| 外気浴のスペースが広いんです。 | Gaikiyoku no supēsu ga hiroi n desu. | बाहरी विश्राम क्षेत्र विशाल है। |
| 週末、一緒にサ活しませんか。 | Shūmatsu, issho ni sakatsu shimasen ka. | क्या हम इस सप्ताह के अंत में एक साथ सौना जाएंगे? |
ध्यान दें कि जापान में सौना आम तौर पर एकल-लिंग वाले होते हैं और सार्वजनिक स्नानघरों की तरह बिना स्विमवियर के उपयोग किए जाते हैं, हालांकि कुछ नई सुविधाओं में स्विमवीयर या निजी सौना के साथ मिश्रित क्षेत्र होते हैं जिन्हें आप बुक कर सकते हैं। किसी को आमंत्रित करने से पहले जांच लें.
सामान्य गलतियां
- सोच totonou एक स्थान या उत्पाद है। यह एक क्रिया है और इसका सौना अर्थ है अनुभूति।
- सॉना के लिए ही totonoimashita का उपयोग करना। आप totonou; सौना नहीं है.
- सौना से बिना धोए सीधे mizuburo में कूदना। नियमित लोग नोटिस करेंगे.
- सॉना रूम में जोर-जोर से बातें करना। विश्राम क्षेत्र के लिए वार्तालाप सहेजें.