අඩුවෙන් ආහාර ගැනීම සඳහා වාක්‍ය ඛණ්ඩ හතරක්
ජපන් භාෂාවෙන් ආහාර පාලනය පිළිබඳ බොහෝ සංවාද වාක්‍ය ඛණ්ඩ කිහිපයක් භාවිතා කරයි. Daietto-chū පවසන්නේ ඔබ ආහාර වේලක සිටින බවයි. Tōshitsu seigen අඩු කාබ් ආහාර වේලක් නම් කරයි. Hikaeru, නැවතී සිටීමට, ඔබ යමක් අඩු කරන බව පවසයි. Chotto dake itadakimasu ඔබට කුඩා කොටසක් සමඟ සම්බන්ධ වීමට ඉඩ සලසයි.
| ජපන් | රොමාජි | අර්ථය |
|---|---|---|
| ダイエット中です。 | Daietto-chū desu. | මම ආහාර වේලක් මත සිටිමි. |
| 糖質制限 | tōshitsu seigen | අඩු කාබ් ආහාර වේලක් |
| 甘いものは控えてて。 | Amai mono wa hikaetete. | මම රසකැවිලි අඩු කරනවා. |
| ちょっとだけいただきます。 | Chotto dake itadakimasu. | මට ටිකක් විතරයි. |
Chū යනු ඔබ benkyō-chū, අධ්‍යයනය සහ kaigi-chū, රැස්වීමකදී දකින උපසර්ගයම වේ. එය ඔබ මැද සිටින තත්වයක් සලකුණු කරයි, එබැවින් daietto-chū තාවකාලික උත්සාහයක් යෝජනා කරයි, එය පැවසීම පහසු සහ සැහැල්ලු කරයි.
daietto ඇත්තටම අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?
ණය වචනය daietto යනු බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කිරීමයි. එය අඩුවෙන් ආහාර ගැනීම සහ ව්‍යායාම කිරීම ආවරණය කරයි, එබැවින් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පැනීම ද daietto වේ. එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ සාමාන්යයෙන් ගන්නා ආහාර නොවේ. මගේ ආහාර වේල බොහෝ දුරට එළවලු shokuseikatsu wa yasai ga ōi desu මිස daietto නොවේ.
Ashita kara daietto, මම හෙට ආහාර වේල ආරම්භ කරමි, එය අතුරුපස සඳහා ළඟා වන විට කියන ලද සම්භාව්‍ය විහිළුවකි.
| ජපන් | රොමාජි | අර්ථය |
|---|---|---|
| 夏までに痩せたいんです。 | Natsu made ni yasetai n desu. | මට ගිම්හානයේදී බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍යයි. |
| 健康のために、食生活に気をつけています。 | Kenkō no tame ni, shokuseikatsu ni ki o tsukete imasu. | මම මගේ සෞඛ්‍යය වෙනුවෙන් මගේ ආහාර වේල ගැන සැලකිලිමත් වෙනවා. |
| 明日からダイエット！ | Ashita kara daietto! | ආහාර වේල හෙට සිට ආරම්භ වේ! (විහිළුවට) |
| ඉංග්රීසි | ජපන් | සටහන |
|---|---|---|
| මම ආහාර වේලක සිටිමි (බර අඩු කර ගැනීමට) | Daietto-chū | එදිනෙදා වාක්‍ය ඛණ්ඩය |
| මගේ ආහාර වේල, මම සාමාන්යයෙන් කන දේ | Shokuseikatsu | ආහාර පුරුදු |
| වෛද්ය ආහාර, සීමා කිරීම් | Shokuji seigen | වෛද්‍යවරයාගේ නියෝග |
| අඩු කාබ් ආහාර | Tōshitsu seigen | ඉතා පොදු යෙදුම |
Yaseru, බර අඩු කර ගැනීම සහ futoru, බර වැඩි කර ගැනීම, මූලික ක්‍රියා පද වේ. ඔවුන් වෙනසක් විස්තර කරයි, ඒ නිසා මම බර අඩු කර ඇත yaseta, සහ කෙට්ටු කෙනෙක් yasete iru.
කපා හැරීම: hikaeru සහ ki o tsukeru
Hikaeru යනු පසුබසිනු හෝ වැළකී සිටීමයි, සහ hikaete imasu යනු මම කපා දමනවා යැයි පැවසීමට මෘදු, වැඩිහිටි ක්‍රමයකි. එය සීනි, මධ්‍යසාර, රාත්‍රියේ සහල් හෝ ලුණු සඳහා ක්‍රියා කරන අතර එය ඔබේ බර පිළිබඳ ප්‍රශ්නවලට ආරාධනා නොකරයි. Ki o tsukete imasu, මම පරිස්සම් වෙමි, ඊටත් වඩා නොපැහැදිලි සහ ආචාරශීලී ය. Nuku, මඟ හැරීම යනු යමක් සම්පූර්ණයෙන්ම කපා හැරීමයි.
| ජපන් | රොමාජි | අර්ථය |
|---|---|---|
| お酒は控えています。 | Osake wa hikaete imasu. | මම මත්පැන් අඩු කරනවා. |
| 夜は炭水化物を抜いています。 | Yoru wa tansuikabutsu o nuite imasu. | මම සවස් වරුවේ කාබෝහයිඩ්රේට් මඟ හරින්නෙමි. |
| 食べすぎに気をつけてるんだ。 | Tabesugi ni ki o tsuketeru n da. | මම ඕනෑවට වඩා ආහාර නොගැනීමට උත්සාහ කරමි. |
| 最近ジムに通ってます。 | Saikin jimu ni kayottemasu. | මම මෑතකදී ජිම් එකට ගියෙමි. |
බොහෝ සෙට්-මේල් අවන්හල් ඔබ ඉල්ලන්නේ නම් සතුටින් අඩු බත් පිරිනමයි. Gohan sukuname ද, අඩු බත්, කරුණාකර, ප්‍රයෝජනවත් රේඛාවක් වන අතර, සමහර තැන් නොමිලේ අමතර සහල් පිරිනමන බැවින් පාත්‍රය පැමිණීමට පෙර පැවසීම වටී.
දෙන තැනැත්තා ප්රතික්ෂේප නොකර ආහාර ප්රතික්ෂේප කිරීම
යමෙකු ආහාර පිරිනමන විට, පිරිනැමීම කරුණාව ගැන ය, එබැවින් පිළිතුර පළමුව කරුණාවට ගරු කළ යුතුය. ඔවුන්ට ස්තූතියි, පසුව තෝරන්න: දැන් ටිකක්, පසුව එය සුරකින්න, හෝ ආචාරශීලී පූර්ණ ප්රතික්ෂේප කිරීම. Kekkō desu, ස්තුති නැත, නිවැරදි නමුත් එයම කඩිසරව ශබ්ද කළ හැකිය; ස්තූතියි සහ මෘදු වාක්‍ය ඛණ්ඩයකින් එය හොඳයි.
| ජපන් | රොමාජි | අර්ථය |
|---|---|---|
| ありがとうございます。後でいただきます。 | Arigatō gozaimasu. Ato de itadakimasu. | ඔයාට ස්තූතියි. මම එය පසුව ගන්නම්. |
| 持って帰ってもいいですか。 | Motte kaette mo ii desu ka. | මම එය ගෙදර ගෙන යා හැකිද? |
| お気持ちだけいただきます。 | Okimochi dake itadakimasu. | මම කාරුණික අදහස පමණක් පිළිගනිමි. |
| もうお腹いっぱいです。 | Mō onaka ippai desu. | මම දැනටමත් පිරී ඇත. |
| おいしかったです。ごちそうさまでした。 | Oishikatta desu. Gochisōsama deshita. | එය ඉතා රසය. කෑමට ස්තූතියි. |
නිවසේ ආහාර වේලකදී, සත්කාරක සමාගම එක් වරකට වඩා ඉදිරිපත් කළ හැකි අතර, දෙවන උණුසුම් ප්රතික්ෂේප කිරීම සාමාන්ය සහ සාමාන්යයෙන් පිළිගනු ලැබේ. Mō jūbun itadakimashita, මට ඕනෑ තරම් තිබේ, සිනහවකින් මාතෘකාව වසා දමයි.
ඔබේ බර ගැන මිනිසුන් අදහස් දක්වන විට
yaseta වැනි අදහස්? (ඔබ බර අඩු කර තිබේද?) හෝ futotta? (ඔබ බර වැඩි කර තිබේද?) බොහෝ ඉංග්රීසි කතා කරන්නන් අපේක්ෂා කරනවාට වඩා කෙලින්ම මිතුරන් සහ පවුලේ අය අතරට පැමිණිය හැකිය, නමුත් බොහෝ අය ඔවුන්ව රළු ලෙස ද සලකයි. ඔබ පැහැදිලි කිරීමට ණය නැත. සැහැල්ලු පිළිතුරක් සංවාදය ඉදිරියට ගෙන යයි.
ඔබේම ශරීරය සඳහා, futotchatta, මම බර වැඩි කළා, සිනහවකින් කීවේ, සුපුරුදු ස්වයං-නිග්‍රහ රේඛාවයි. අන් අයගේ බර ඔවුන් වැඩි කරන්නේ නම් මිස ඔබම අදහස් දැක්වීමෙන් වළකින්න.
| ජපන් | රොමාජි | අර්ථය |
|---|---|---|
| ちょっと太っちゃった。 | Chotto futotchatta. | මම ටිකක් බර වැඩි කළා. |
| ありがとう、少し痩せました。 | Arigatō, sukoshi yasemashita. | ස්තූතියි, මම ටිකක් බර අඩු කළා. |
| そうかな？元気だよ。 | Sō ka na? Genki da yo. | ඔබ එසේ සිතනවාද? මම හොඳින් වැඩ කරනවා. |
කමෙන්ට් එකක් දෂ්ට කරනවා නම් මාතෘකාව වෙනස් කරන එක හොඳයි. Sore yori, කෙසේ වෙතත්, නව මාතෘකාවක් අනුගමනය කිරීම, දර්ශනයක් සෑදීමෙන් තොරව ඉවත් වීමට මෘදු ක්‍රමයකි.
කථන හුවමාරුවක්: omiyage කාර්යාලයේදී
සහකාර සේවකයෙක් හොක්කයිඩෝ සිට ආපසු පැමිණ රසකැවිලි පෙට්ටියක් සමඟ මේසයෙන් මේසයට යයි. ඔබ කප්පාදු කරනවා, නමුත් ප්රතික්ෂේප කරන එකම පුද්ගලයා වීමට ඔබට අවශ්‍ය නැත.
| ජපන් | රොමාජි | අර්ථය |
|---|---|---|
| 北海道のお土産です。よかったらどうぞ。 | Hokkaidō no omiyage desu. Yokattara dōzo. | සගයා: හොක්කයිඩෝ වෙතින් සිහිවටන. කරුණාකර එකක් ගන්න. |
| わあ、ありがとうございます。 | Wā, arigatō gozaimasu. | ඔබ: ඔහ්, ස්තූතියි. |
| 今ダイエット中なので、後でいただきますね。 | Ima daietto-chū na node, ato de itadakimasu ne. | ඔබ: මම ආහාර වේලෙහි සිටිමි, මම එය පසුව ගන්නෙමි. |
| そうなんだ。一つだけでも？ | Sō nan da. Hitotsu dake demo? | සේවකයා: මට පේනවා. එකක් වත් නැද්ද? |
| じゃあ、ちょっとだけいただきます。 | Jā, chotto dake itadakimasu. | ඔබ: හරි, මට ටිකක් තියෙනවා. |
| おいしい！やっぱり我慢できませんね。 | Oishii! Yappari gaman dekimasen ne. | ඔබ: රසවත්! මට විරුද්ධ විය නොහැකි බව මම දැන සිටියෙමි. |
Yappari, අපේක්ෂා කළ පරිදි, ශබ්දය ආකර්ශනීය කරයි. ජපානයේ ආහාර ගැන බොහෝ සංවාද හරියටම අවසන් වන්නේ කුඩා කටගැස්මකින් සහ හවුල් සිනහවකින්.
ව්‍යායාම සහ සෞඛ්‍ය පිරික්සුම් කතාව
ආහාර වේල පිළිබඳ සංවාද බොහෝ විට ව්‍යායාම සහ සෞඛ්‍ය පරීක්ෂාවන් වෙත යොමු වේ. ජපානයේ බොහෝ සමාගම් වාර්ෂික සෞඛ්‍ය පරීක්‍ෂණයක් පවත්වයි, kenkō shindan, සහ ප්‍රතිඵල සම සේවකයින් අතර සුලභ, තරමක් අශෝභන මාතෘකාවකි. Undō busoku, ප්‍රමාණවත් නොවන ව්‍යායාම, සම්භාව්‍ය පාපොච්චාරණය වන අතර, kintore, ශක්ති පුහුණුව, සඳහන් කළ යුතු ජනප්‍රිය විනෝදාංශයකි.
ඔබ කරන දේ පැවසීම සංවාදය ආහාරයෙන් ඉවතට ගෙන යාමට මිත්‍රශීලී ක්‍රමයකි: saikin hashittemasu, මම මෑතක සිට දුවමින් සිටිමි, වෙනත් රසකැවිලි වෙනුවට ප්රශ්න වලට ආරාධනා කරයි. සගයකු තම ආහාර වේල ගැන සඳහන් කරන්නේ නම්, උපදෙස් වලට වඩා සහයෝගය යනු සාමාන්ය පිළිතුරයි: ganbatte kudasai, වාසනාව, හෝ otagai ganbarimashō, අපි දෙදෙනාම එය තබා ගනිමු.
| ජපන් | රොමාජි | අර්ථය |
|---|---|---|
| 健康診断の結果が気になります。 | Kenkō shindan no kekka ga ki ni narimasu. | මගේ සෞඛ්‍ය පරීක්‍ෂණ ප්‍රතිඵල ගැන මම කනස්සල්ලට පත්ව සිටිමි. |
| 最近、走ってます。 | Saikin, hashittemasu. | මම මෑතකදී ධාවනය කළා. |
| 週に二回、筋トレをしています。 | Shū ni nikai, kintore o shite imasu. | මම සතියකට දෙවරක් ශක්තිය පුහුණු කරනවා. |
| 運動不足なんです。 | Undō busoku nan desu. | මට ප්‍රමාණවත් ව්‍යායාමයක් ලැබෙන්නේ නැහැ. |
| お互い頑張りましょう。 | Otagai ganbarimashō. | අපි දෙන්නම එහෙමම ඉමු. |
පොදු වැරදි
- ඔබේ සුපුරුදු ආහාර ගැනීම සඳහා daietto භාවිතා කිරීම. කියන්න shokuseikatsu.
- හිස් iranai සමඟ පිරිනැමීමකට පිළිතුරු දීම. පුද්ගලයාට ස්තුති කර ato de හෝ chotto dake එකතු කරන්න.
- අසාත්මිකතා සඳහා ආහාර නිදහසට කරුණක් ලබා දීම. සැබෑ හේතුව කියන්න, එවිට කිසිවෙකු ඔබට වැරදීමකින් සේවය නොකරයි.
- සත්කාරකයකුට කෑම කීම වැඩියි. Mō onaka ippai desu, මම පිරී සිටිමි, ප්‍රශංසාව නොවෙනස්ව තබයි.
ඔබ කුමක් තෝරා ගත්තත්, ස්තුතිය පළමුව පැමිණේ. කෘතඥතාවයෙන් ඔතා ඇති ප්රතික්ෂේප කිරීම කිසිවෙකුගේ සිත් රිදවන්නේ කලාතුරකිනි.