လျှော့စားရန် စကားစုလေးခု
ဂျပန်လို Dieting နဲ့ပတ်သက်တဲ့ စကားဝိုင်းအများစုဟာ လက်တစ်ဆုပ်စာ စကားစုတွေကို သုံးပါတယ်။ Daietto-chū သင်သည် အစားအသောက်တွင် ရှိနေသည်ဟု ဆိုသည်။ Tōshitsu seigen ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော အစားအစာကို အမည်ပေးသည်။ Hikaeru၊ ထိန်းထားရန်၊ သင်သည် တစ်စုံတစ်ခုကို ဖြတ်တောက်နေသည်ဟု ဆိုပါသည်။ Chotto dake itadakimasu သင့်အား အပိုင်းအနည်းငယ်ဖြင့် ပါဝင်ခွင့်ပေးသည်။
| ဂျပန် | ရိုမာဂျီ | အဓိပ္ပါယ် |
|---|---|---|
| ダイエット中です。 | Daietto-chū desu. | အစားအသောက် ပေါ်နေတယ်။ |
| 糖質制限 | tōshitsu seigen | ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာ |
| 甘いものは控えてて。 | Amai mono wa hikaetete. | ချိုချဉ်တွေ ပြန်ဖြတ်နေတယ်။ |
| ちょっとだけいただきます。 | Chotto dake itadakimasu. | နည်းနည်းပဲရှိမယ်။ |
Chū သည် အစည်းအဝေးတစ်ခုတွင် သင်တွေ့ရသည့် benkyō-chū၊ လေ့လာနေခြင်းနှင့် kaigi-chū နှင့် တူညီသည်။ ၎င်းသည် သင်အလယ်တွင်ရှိနေသည့် အခြေအနေတစ်ခုကို အမှတ်အသားပြုသောကြောင့် daietto-chū သည် ယာယီအားထုတ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး ပြောရန်လွယ်ကူပြီး ပေါ့ပါးစေသည်။
daietto ဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း
အငှားစကား daietto ဆိုသည်မှာ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် ကြိုးစားခြင်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အစားလျှော့စားခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းတို့ကို အကျုံးဝင်သောကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် အပြေးလေ့ကျင့်ခြင်းသည်လည်း daietto ဖြစ်သည်။ သင်စားနေကျ အစားအစာများကို ဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်၏ အစားအစာမှာ အသီးအရွက်များသောအားဖြင့် shokuseikatsu wa yasai ga ōi desu၊ daietto မဟုတ်ပါ။
Ashita kara daietto မနက်ဖြန် အစားအသောက်စမယ် ၊ အချိုပွဲသွားစားရင်း ပြောခဲ့တဲ့ ဂန္တဝင်ဟာသတစ်ခုပါ။
| ဂျပန် | ရိုမာဂျီ | အဓိပ္ပါယ် |
|---|---|---|
| 夏までに痩せたいんです。 | Natsu made ni yasetai n desu. | နွေရာသီမှာ ဝိတ်ကျချင်တယ်။ |
| 健康のために、食生活に気をつけています。 | Kenkō no tame ni, shokuseikatsu ni ki o tsukete imasu. | ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို ဂရုစိုက်တယ်။ |
| 明日からダイエット！ | Ashita kara daietto! | မနက်ဖြန်တွင် အစားအစာ စတင်သည်။ (နောက်နေတာ) |
| အင်္ဂလိပ်စာ | ဂျပန် | မှတ်ချက် |
|---|---|---|
| ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချဖို့ အစားအသောက် လုပ်နေတယ်၊ | Daietto-chū | နေ့စဉ်သုံးစကား |
| ငါ့အစားအစာ၊ ငါစားလေ့ရှိတဲ့အရာ | Shokuseikatsu | စားသောက်မှုအလေ့အထ |
| ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များ | Shokuji seigen | ဆရာဝန်ရဲ့ အမိန့် |
| ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာ | Tōshitsu seigen | အလွန်အသုံးများသည်။ |
Yaseru၊ ဝိတ်ချရန်၊ နှင့် futoru၊ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးရန်၊ အဓိကကြိယာများဖြစ်သည်။ သူတို့က အပြောင်းအလဲတစ်ခုကို ဖော်ပြတဲ့အတွက် ကိုယ်အလေးချိန်က yaseta ဖြစ်ပြီး ပိန်တဲ့သူက yasete iru ပါ။
ပြန်ဖြတ်ခြင်း- hikaeru နှင့် ki o tsukeru
Hikaeru ကို ထိန်းထားရန် သို့မဟုတ် ရှောင်ရန် အဓိပ္ပာယ် ရှိပြီး hikaete imasu ဖြတ်တောက်ခြင်းဟု ပျော့ပျောင်းသော အရွယ်ရောက်ပြီးသူ နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သကြား၊ အရက်၊ ညဘက်တွင် ထမင်း သို့မဟုတ် ဆားအတွက် အလုပ်လုပ်သည်၊ သင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ပတ်သက်သည့် မေးခွန်းများကို မဖိတ်ခေါ်ပါ။ Ki o tsukete imasu၊ ငါသတိထားနေတာက ဝိုးတဝါးနဲ့ ပိုလီတာတောင် ဖြစ်နေတယ်။ Nuku ကျော်သွားခြင်းသည် တစ်စုံတစ်ခုကို လုံးဝဖြတ်တောက်ရန်ဖြစ်သည်။
| ဂျပန် | ရိုမာဂျီ | အဓိပ္ပါယ် |
|---|---|---|
| お酒は控えています。 | Osake wa hikaete imasu. | ငါ အရက်ဖြတ်နေတယ်။ |
| 夜は炭水化物を抜いています。 | Yoru wa tansuikabutsu o nuite imasu. | ညနေပိုင်းမှာ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကို ရှောင်တယ်။ |
| 食べすぎに気をつけてるんだ。 | Tabesugi ni ki o tsuketeru n da. | ငါအစာမစားဖို့ကြိုးစားနေတယ်။ |
| 最近ジムに通ってます。 | Saikin jimu ni kayottemasu. | မကြာသေးခင်က ကျွန်တော် Gym သွားဖူးတယ်။ |
အစုံစားတဲ့ စားသောက်ဆိုင်တော်တော်များများက မင်းမေးရင် ထမင်းလျှော့ကျွေးမှာ။ Gohan sukuname ထမင်းလျှော့၊ ကျေးဇူးပြု၍ အသုံးဝင်သောလိုင်းဖြစ်ပြီး အချို့နေရာများတွင် ထမင်းအပိုအလကားပေးသောကြောင့် ပန်းကန်မရောက်မီပြောသင့်ပါသည်။
ပေးလှူသူကို မပယ်ဘဲ အစားအသောက်ကို ငြင်းပယ်ခြင်း။
တစ်စုံတစ်ယောက်က အစားအသောက် ပေးတဲ့အခါ ပူဇော်တာက ကရုဏာနဲ့ ပတ်သက်တာမို့ အဖြေက ကရုဏာကို ဦးစွာ ဂုဏ်ပြုသင့်ပါတယ်။ သူတို့ကို ကျေးဇူးတင်ပါ၊ ထို့နောက် ရွေးပါ- ယခုနည်းနည်း၊ နောက်မှ သိမ်းပါ၊ သို့မဟုတ် ယဉ်ကျေးစွာ ငြင်းဆိုပါ။ Kekkō desu ကျေးဇူးတင်ပါတယ် မဟုတ်ဘူး၊ မှန်ပေမယ့် သူ့ဘာသာသူ အသံကျယ်ကျယ်ပြောနိုင်ပါတယ်။ ကျေးဇူးတင်စကားနဲ့ ပိုပျော့ပျောင်းတဲ့ စကားနဲ့ဆို အဆင်ပြေပါတယ်။
| ဂျပန် | ရိုမာဂျီ | အဓိပ္ပါယ် |
|---|---|---|
| ありがとうございます。後でいただきます。 | Arigatō gozaimasu. Ato de itadakimasu. | ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ နောက်မှ ယူမယ်။ |
| 持って帰ってもいいですか。 | Motte kaette mo ii desu ka. | အိမ်ယူလို့ရမလား |
| お気持ちだけいただきます。 | Okimochi dake itadakimasu. | ကြင်နာတတ်တဲ့ အတွေးကိုပဲ လက်ခံလိုက်မယ်။ |
| もうお腹いっぱいです。 | Mō onaka ippai desu. | ငါပြည့်နေပြီ။ |
| おいしかったです。ごちそうさまでした。 | Oishikatta desu. Gochisōsama deshita. | စားလို့ကောင်းပါတယ်။ အစားအသောက်အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ |
အိမ်ထမင်းစားချိန်တွင် အိမ်ရှင်က တစ်ကြိမ်ထက်ပို၍ ကမ်းလှမ်းနိုင်ပြီး ဒုတိယအကြိမ် နွေးထွေးစွာ ငြင်းဆိုခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး အများအားဖြင့် လက်ခံပါသည်။ Mō jūbun itadakimashita ခေါင်းစဉ်ကို ပြုံးပြပြီး ပိတ်လိုက်တာ အများကြီးရှိခဲ့ဖူးတယ်။
လူတွေက သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို မှတ်ချက်ပေးတဲ့အခါ
yaseta ကဲ့သို့သော မှတ်ချက်များ။ (ကိုယ်အလေးချိန် ကျသွားပြီလား) သို့မဟုတ် futotta ပင်။ (သင်ကိုယ်အလေးချိန်ချပြီးပြီလား?) အင်္ဂလိပ်စကားပြောသူအများစုမျှော်လင့်ထားသည်ထက် သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုကြား တိုက်ရိုက်ရောက်ရှိနိုင်သော်လည်း လူအများအပြားက ၎င်းတို့ကို ရိုင်းစိုင်းသည်ဟု ထင်မြင်ကြသည်။ မင်းရှင်းပြချက်မပေးရဘူး။ ပေါ့ပါးသော အဖြေတစ်ခုက စကားဝိုင်းကို ဖွင့်ပေးသည်။
သင့်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်၊ futotchatta၊ ကျွန်ုပ်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ချထားပြီး၊ ပုံမှန်အတိုင်း မိမိကိုယ်ကို နှိမ့်ချသောမျဉ်းကြောင်းကို ပြုံးပြုံးရွှင်ရွှင်ဖြင့် ပြောပါသည်။ အခြားသူများ၏ကိုယ်အလေးချိန်ကို မမြှင့်တင်ပါက သင့်ကိုယ်သင် မှတ်ချက်ပေးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
| ဂျပန် | ရိုမာဂျီ | အဓိပ္ပါယ် |
|---|---|---|
| ちょっと太っちゃった。 | Chotto futotchatta. | ကိုယ်အလေးချိန်နည်းနည်းတင်တယ်။ |
| ありがとう、少し痩せました。 | Arigatō, sukoshi yasemashita. | ကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ ငါကိုယ်အလေးချိန်နည်းနည်းကျသွားတယ်။ |
| そうかな？元気だよ。 | Sō ka na? Genki da yo. | မင်းထင်လား? ကောင်းကောင်းလုပ်နေတယ်။ |
မှတ်ချက်တစ်ခု ငြီးငွေ့လာပါက အကြောင်းအရာကို ပြောင်းလဲရန် ကောင်းပါသည်။ Sore yori ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အကြောင်းအရာအသစ်တစ်ခုရဲ့နောက်မှာတော့၊ မြင်ကွင်းတစ်ခုမဖန်တီးဘဲနဲ့ ဝေးရာကို ဖြတ်သွားနိုင်တဲ့ နူးညံ့သိမ်မွေ့တဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုပါပဲ။
စကားပြောဖလှယ်ခြင်း- omiyage ရုံးတွင်
လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးသည် ဟော့ကိုင်းဒိုးမှ ပြန်လာပြီး ချိုချဉ်တစ်ဗူးနှင့် စားပွဲမှ စားပွဲသို့ ထွက်သွားသည်။ သင် ဖြတ်တောက်လိုက်သော်လည်း ငြင်းဆန်သူ တစ်ဦးတည်း မဖြစ်ချင်ပါ။
| ဂျပန် | ရိုမာဂျီ | အဓိပ္ပါယ် |
|---|---|---|
| 北海道のお土産です。よかったらどうぞ。 | Hokkaidō no omiyage desu. Yokattara dōzo. | လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်- ဟော့ကိုင်းဒိုးမှ အမှတ်တရပစ္စည်းများ။ ကျေးဇူးပြု၍ တစ်ခုရှိသည်။ |
| わあ、ありがとうございます。 | Wā, arigatō gozaimasu. | You: အိုး၊ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ |
| 今ダイエット中なので、後でいただきますね。 | Ima daietto-chū na node, ato de itadakimasu ne. | မင်း- ငါ အစားအသောက် စားနေတယ် ဆိုတော့ နောက်မှ စားမယ်။ |
| そうなんだ。一つだけでも？ | Sō nan da. Hitotsu dake demo? | လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်: ငါမြင်တယ်။ တစ်ခုတောင်မဟုတ်ဘူး? |
| じゃあ、ちょっとだけいただきます。 | Jā, chotto dake itadakimasu. | You: ကောင်းပြီ၊ ငါနည်းနည်းရှိမယ်။ |
| おいしい！やっぱり我慢できませんね。 | Oishii! Yappari gaman dekimasen ne. | သင်: အရသာရှိ! မခံနိုင်ဘူးဆိုတာ သိတယ်။ |
Yappari မျှော်လင့်ထားသည့်အတိုင်း ပေးကမ်းခြင်းသည် ချစ်စရာကောင်းသည်။ ဂျပန်တွင် အစားအသောက်များအကြောင်း စကားစမြည်ပြောဆိုမှု အများအပြားသည် အသေးအမွှားလေးနှင့် ရယ်ရယ်မောမောဖြင့် ဤကဲ့သို့ အဆုံးသတ်ပါသည်။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးတာတွေ လုပ်တယ်။
အစားအသောက်နှင့်ပတ်သက်သော စကားဝိုင်းများသည် လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုများဆီသို့ ပြောင်းလဲသွားလေ့ရှိသည်။ ဂျပန်နိုင်ငံရှိ ကုမ္ပဏီအများအပြားတွင် နှစ်စဉ် ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးခြင်း၊ kenkō shindanရလဒ်များသည် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကြားတွင် သာမန်နှင့် အနည်းငယ် ရိုင်းစိုင်းသော အကြောင်းအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ Undō busokuလုံလောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းမဟုတ်ပါ၊ ဂန္ထဝင်ဝန်ခံချက်ဖြစ်သည်။ kintoreခွန်အားလေ့ကျင့်ပေးခြင်းသည် လူကြိုက်များသည့် ဝါသနာတစ်ခုဖြစ်သည်။
သင်ဘာလုပ်သည်ဆိုသည်က စကားဝိုင်းကို အစာနှင့်ဝေးဝေးသို့ရွှေ့ရန် ဖော်ရွေသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်- saikin hashittemasu၊ ကျွန်ုပ်သည် မကြာသေးမီက လည်ပတ်နေပြီး အခြားချိုမြိန်သည့်မေးခွန်းများအစား မေးခွန်းများကို ဖိတ်ခေါ်ပါသည်။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးက ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အစားအသောက်ကို ဖော်ပြပါက၊ အကြံပြုချက်ထက် ပံ့ပိုးမှုမှာ ပုံမှန်ပြန်ကြားချက်ဖြစ်သည်- ganbatte kudasai၊ ကံကောင်းပါစေ၊ သို့မဟုတ် otagai ganbarimashō၊ နှစ်ခုစလုံးကို ဆက်ထိန်းထားကြပါစို့။
| ဂျပန် | ရိုမာဂျီ | အဓိပ္ပါယ် |
|---|---|---|
| 健康診断の結果が気になります。 | Kenkō shindan no kekka ga ki ni narimasu. | ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးမှုရလဒ်အတွက် စိတ်ပူတယ်။ |
| 最近、走ってます。 | Saikin, hashittemasu. | ငါ အခုနောက်ပိုင်း ပြေးနေတယ်။ |
| 週に二回、筋トレをしています。 | Shū ni nikai, kintore o shite imasu. | တစ်ပတ်ကို နှစ်ကြိမ် ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တယ်။ |
| 運動不足なんです。 | Undō busoku nan desu. | လေ့ကျင့်ခန်းမလုံလောက်ဘူး။ |
| お互い頑張りましょう。 | Otagai ganbarimashō. | နှစ်ယောက်လုံး ထိန်းကြရအောင်။ |
အဖြစ်များသောအမှားများ
- သင်၏ပုံမှန်စားရန် daietto ကိုအသုံးပြုခြင်း။ shokuseikatsu ပြောပါ။
- iranai ဗလာဖြင့် ကမ်းလှမ်းချက်ကို ဖြေကြားခြင်း။ လူကို ကျေးဇူးတင်ပြီး ato de သို့မဟုတ် chotto dake ထည့်ပါ။
- ဓာတ်မတည့်ခြင်းအတွက် အစားအသောက် ဆင်ခြေပေးခြင်း။ အကြောင်းပြချက်အစစ်အမှန်ကို ပြောပါ၊ သို့မှသာ မည်သူကမှ သင့်အား မှားယွင်းစွာ ဆောင်ရွက်ပေးခြင်းမရှိပါ။
- အိမ်ရှင်ကိုပြောရင် အစားအသောက်က အရမ်းများတယ်။ Mō onaka ippai desu ကျွန်ုပ်သည် ပြည့်ဝသည်၊ ချီးမွမ်းမှုကို နဂိုအတိုင်း ထိန်းသိမ်းထားသည်။
သင်မည်သို့ပင်ရွေးချယ်သည်ဖြစ်စေ ကျေးဇူးတော်သည် ဦးစွာလာပါသည်။ ကျေးဇူးတရားနဲ့ ထုပ်ပိုးထားတဲ့ ငြင်းဆိုမှုက ဘယ်သူ့ကိုမှ စော်ကားခဲပါတယ်။