Seiza ကို ကတ်လေးခုနဲ့
ဤစကားလုံးလေးလုံးသည် seiza အတွေ့အကြုံတစ်ခုလုံးကို အကျုံးဝင်သည်- ကိုယ်ဟန်အနေအထား၊ အနားယူရန် သင့်အိမ်ရှင်၏ ကြင်နာစွာ ဖိတ်ကြားချက်၊ သင့်ခြေထောက်များ ထုံကျင်သွားချိန်နှင့် အသုံးအများဆုံး အပန်းဖြေနည်း။
| ဂျပန် | ရိုမာဂျီ | အဓိပ္ပါယ် |
|---|---|---|
| 正座 | seiza | ဒူးထောက်ပြီး ဖနောင့်ပေါ်ထိုင်တာ |
| 足を崩してください。 | Ashi o kuzushite kudasai. | ခြေကို သက်သာအောင်ထားပါ။ |
| 足がしびれた！ | Ashi ga shibireta! | ခြေတွေ ကျိတ်သွားပြီ! |
| あぐら | agura | ခြေချိတ်ထိုင်တာ |
Kuzusu သည် ဖြိုဖျက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖြေလျော့ခြင်း ဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့် ashi o kuzusu သည် သင်၏တရားဝင်ထိုင်ပုံအား ချိုးဖျက်ရန်ဖြစ်သည်။ Shibireru ပင်ထိုးများနှင့် အပ်များကို ဖော်ပြထားပြီး ashi ga shibireta သည် ဂျပန်လူမျိုးတိုင်းနီးပါး ကြာမြင့်သော အခမ်းအနားအပြီးတွင် ပြောသည့်စကားဖြစ်သည်။
Seiza ကို အဆင့်ဆင့် ထိုင်နည်း
မတ်တပ်ရပ်ရန် ဦးစွာ ခြေချောင်းများကို အောက်သို့ကျ၍ ခြေဖဝါးပေါ်၌ ဒူးထောက်ကာ သွေးများပြန်ထွက်လာစေရန် ခဏစောင့်ပါ၊ ထို့နောက် ခြေထောက်တစ်ဖက်ကို မြှောက်ပါ။ ခြေထောက်တွေ ထုံနေတယ်ဆိုရင် အချိန်ယူပါ။ ထုံကျင်နေသော ခြေဖဝါးပေါ်တွင် လျင်မြန်စွာ မတ်တပ်ရပ်ခြင်းသည် လူကို ထိမိ၍လဲစေခြင်းပင်။
| ဂျပန် | ရိုမာဂျီ | အဓိပ္ပါယ် |
|---|---|---|
| 背筋を伸ばしてください。 | Sesuji o nobashite kudasai. | ကျေးဇူးပြု၍ သင်၏ကျောကို ဖြောင့်စေပါ။ |
| かかとの上に座ります。 | Kakato no ue ni suwarimasu. | မင်း ဒေါက်ပေါ်ထိုင်။ |
| ゆっくり立ってください。 | Yukkuri tatte kudasai. | ကျေးဇူးပြုပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်း မတ်တပ်ရပ်ပါ။ |
- များသောအားဖြင့် သင့်နေရာကို ကူရှင်အပြားတစ်ခုပေါ်တွင် သို့မဟုတ် နောက်ကွယ်တွင်ရပ်ပါ။ zabuton
- တစ်ချိန်တည်းတွင် ဒူးထောက်ကာ ကျောကို မတ်မတ်ထားပါ။
- ဒူးနှစ်ဖက်ကို တွဲထားပါ။ အမျိုးသားများသည် လက်သီးတစ်ချက်ခန့် ကွာဟချက်ရှိတတ်သည်။ အမျိုးသမီးများသည် အများအားဖြင့် ဒူးကို ထိနေတတ်သည်။
- သင့်ခြေချောင်းများကို နောက်ပြန်လှည့်ပြီး ခြေဖျားများကို ကြမ်းပြင် သို့မဟုတ် ကူရှင်ပေါ်တွင် ပြားပြားကပ်ထားပါ။
- သင်၏ခြေချောင်းကြီးများကို ပေါ့ပေါ့တန်တန် ထိတွေ့ပါ သို့မဟုတ် ထပ်နေပါစေ၊ ထို့ကြောင့် ထိုင်ခုံဖြစ်စေရန် သင့်ခြေဖနောင့်ကို အနည်းငယ်ဖွင့်ထားပါ။
- သင့်တင်ပါးများကို သင့်ခြေဖနောင့်များပေါ်တွင် လျှော့ချပါ။ ကျောကို ဖြောင့်ဖြောင့်ထားပြီး ပခုံးတွေကို ဖြေလျှော့ပါ။
- လက်နှစ်ဖက်ကို ပေါင်ပေါ်၊ လက်ချောင်းများ တွဲလျက် သို့မဟုတ် သင့်ပေါင်ပေါ်ရှိ အခြားလက်တစ်ဖက်ကို အုပ်ထားပါ။
Seiza ကို မျှော်လင့်ထားတဲ့နေရာများ
ယခုအခါ ဂျပန်အိမ်အများစုတွင် ကုလားထိုင်များနှင့် ဆိုဖာများ ရှိပြီး လူငယ်အများစုမှာ ထိုင်လေ့မရှိပေ။ seiza. အထူးသဖြင့် တရားဝင်နှင့် ရိုးရာပွဲအချို့တွင် ၎င်းသည် အရေးပါနေသေးသည်။
| အခြေအနေ | ဘယ်လောက်တရားဝင်လဲ။ | များသောအားဖြင့် ဘာဖြစ်မလဲ။ |
|---|---|---|
| လက်ဖက်ရည်သောက်ပွဲ | အလွန်တရားဝင်သည်။ | Seiza အချိန်အများစုအတွက်; လိုအပ်ရင် ဝမ်းသွားမေးပါ။ |
| ဗုဒ္ဓဘာသာ အောက်မေ့ဖွယ်အခမ်းအနား သို့မဟုတ် အသုဘအခမ်းအနား | သုဝဏ္ဏ | Seiza သုတ္တန်ဖတ်နေစဉ်; ထိုင်ခုံများ မကြာခဏ ရရှိနိုင်သည်။ |
| ကိုယ်ခံပညာ သို့မဟုတ် လက်ရေးလှသင်တန်း | သုဝဏ္ဏ | Seiza နှုတ်ခွန်းဆက်စကားများအတွက် နှင့် အစနှင့်အဆုံးတွင် |
| tatami အခန်းတွင် တရားဝင် နှုတ်ဆက်ခြင်း။ | သုဝဏ္ဏ | Seiza နှုတ်ဆက်ခြင်းအတွက်၊ ထို့နောက် အိမ်ရှင်များက သင့်ကို အနားယူရန် ဖိတ်ခေါ်ပါသည်။ |
| Ryokan ညစာ သို့မဟုတ် tatami စားသောက်ဆိုင် | စိတ်အေးလက်အေး | Seiza ရွေးချယ်ခွင့်; ဧည့်သည်အများစုသည် လျှင်မြန်စွာ အနားယူကြသည်။ |
seiza မှ တရားဝင် လေးကို zarei ဟုခေါ်သည်- သင့်လက်များကို ဒူးများရှေ့ ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် ချထားပြီး ခါးမှ ကွေးညွတ်လိုက်ပါ။ ကိုယ်ခံပညာ သင်ခန်းစာများ၊ လက်ဖက်ရည် အခမ်းအနားများနှင့် တရားဝင် လည်ပတ်မှုများ၏ အစနှင့် အဆုံးတွင် ၎င်းကို သင်တွေ့ရပါမည်။
အိမ်ရှင်က သက်သာအောင်ထားပါလို့ ပြောတဲ့အခါ
အိမ်များနှင့် စားသောက်ဆိုင်အများစုတွင်၊ အိမ်ရှင်သည် မကြာမီ ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာထိုင်ရန် သင့်ကိုဖိတ်ခေါ်ပါလိမ့်မည်။ ဒါဟာ စမ်းသပ်မှုမဟုတ်ဘဲ တကယ့်ဖိတ်ကြားချက်ပါ။ ယေဘူယျ ကျက်သရေရှိစွာ ပြန်ကြားချက်မှာ okotoba ni amaete၊ မင်းရဲ့စကားပေါ်မူတည်ပြီး မင်းရဲ့ကြင်နာတဲ့ကမ်းလှမ်းမှုကို ငါလက်ခံမယ်။ seiza မှာ နည်းနည်းကြာကြာနေချင်ရင်၊ မီး ie, daijōbu desu လည်း ကောင်းတယ်။
| ဂျပန် | ရိုမာဂျီ | အဓိပ္ပါယ် |
|---|---|---|
| どうぞ、楽にしてください。 | Dōzo, raku ni shite kudasai. | အိမ်ရှင်- ကိုယ့်ကိုကိုယ် အဆင်ပြေအောင် လုပ်ပါ။ |
| では、お言葉に甘えて。 | Dewa, okotoba ni amaete. | ဧည့်သည် : ဒါဆို ငါ မင်းကို ခေါ်သွားလိုက်မယ်။ |
| いえ、大丈夫です。 | Ie, daijōbu desu. | ဧည့်သည် : မဟုတ်ဘူး ငါနေကောင်းပါတယ် ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ။ |
| 正座に慣れていなくて。 | Seiza ni narete inakute. | seiza ထိုင်ရတာ အဆင်မပြေဘူး။ |
| 膝が悪いので、椅子をお借りしてもいいですか。 | Hiza ga warui node, isu o okari shite mo ii desu ka. | ငါ့ဒူးတွေ မကောင်းဘူး၊ ကုလားထိုင် ငှားလို့ရမလား |
သက်သောင့်သက်သာရှိတဲ့ အစားထိုးနည်းများ
မင်းရဲ့အိမ်ရှင်က မင်းကို အပန်းဖြေဖို့ ဖိတ်ခေါ်လိုက်တာနဲ့၊ ဒါတွေက ပုံမှန်အနေအထားတွေပဲ။ ကျား၊မ၊အဝတ်အစားနှင့် အခန်း၏ စိတ်နေစိတ်ထားတို့အပေါ်တွင်မူတည်ပါသည်။
| ဂျပန် | ရိုမာဂျီ | အဓိပ္ပါယ် |
|---|---|---|
| あぐらをかく | agura o kaku | တင်ပျဉ်ခွေထိုင်ရန် |
| 横座り | yokozuwari | ခြေနှစ်ချောင်းကို တစ်ဖက်နဲ့ တစ်ဖက်ထိုင် |
| 体育座り | taiiku suwari | ဒူးထောက်ထိုင် |
| 足を伸ばす | ashi o nobasu | သင်၏ခြေထောက်များကိုဆန့်ရန် |
Agura သည် အမျိုးသားများအတွက် ပုံမှန် သက်တောင့်သက်သာရှိသော အနေအထားဖြစ်ပြီး ပေါ့ပေါ့ပါးပါး အနေအထားမျိုးတွင် ဘောင်းဘီရှည်နှင့် အမျိုးသမီးများအတွက် ဖြစ်သည်။ Yokozuwari အမျိုးသမီးများ အထူးသဖြင့် စကတ်များတွင် အဖြစ်များသည်။ Taiiku suwari PE ထိုင်ခြင်းဆိုသည်မှာ ကျောင်းစည်းဝေးပွဲများတွင် ကလေးငယ်များထိုင်ပုံ၊ လူကြီးများက ပေါ့ပေါ့ပါးပါး အခိုက်အတန့်တွင်သာ အသုံးပြုကြသည်။ ခြေထောက်များကို ဖြောင့်ဖြောင့်တန်းတန်း ဆန့်တန်းခြင်းသည် သူငယ်ချင်းများကြားတွင် ကောင်းမွန်သော်လည်း တစ်စုံတစ်ဦးကို သို့မဟုတ် ဗုဒ္ဓဘာသာ ယဇ်ပလ္လင်တစ်ခုတွင် သင့်ခြေဖဝါးများကို ညွှန်ပြခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။
Seiza ပိုလွယ်အောင် အကြံပြုချက်များ
- အိမ်မှာ တစ်နေ့ကို မိနစ်အနည်းငယ်လောက် ကော်ဇော ဒါမှမဟုတ် စောင်ခေါက်ပြီး လေ့ကျင့်ပေးပါ။
- သင့်ကျောကို ဖြောင့်တန်းထားပါ။ ညောင်းညာခြင်းက သင့်ခြေကျင်းဝတ်ကို အလေးချိန်ပိုစေတယ်။
- သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို တစ်ဖက်မှတစ်ဖက်သို့ ဖြည်းဖြည်းချင်းရွှေ့ပါ။
- ဘောင်းဘီရှည် သို့မဟုတ် စကတ်ရှည်ကို ၀တ်ပါ။ တင်းကျပ်သောအဝတ်အစားသည် seiza ပိုခက်ခဲစေသည်။
- ခြေမနင်းပါနဲ့။ zabuton လျောင်းနေစဉ် သင်၏ခြေကို ကူတင်ပါ။ အကျင့်ဆိုးလို့ လူတော်တော်များများက ယူဆကြပါတယ်။ နောက်ကနေ ဒါမှမဟုတ် ဘေးကို ဒူးထောက်လိုက်ပါ။
သင်ယူသူတွေ မကြာခဏမှားတတ်တာများ
ဂျပန်လူမျိုးများသည် သင်ကဲ့သို့ပင် seiza တွင် စိတ်မသက်မသာဖြစ်ကြပြီး အခမ်းအနားအပြီးတွင် ထုံကျင်နေသောခြေထောက်များအကြောင်း မျှဝေရယ်မောခြင်းသည် ဆက်သွယ်မှုပြုလုပ်ရန် အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။
| ဂျပန် | ရိုမာဂျီ | အဓိပ္ပါယ် |
|---|---|---|
| しびれた？ | Shibireta? | ခြေထောက်တွေ ထုံနေပြီလား? (ပေါ့ပေါ့ပါးပါး) |
| もう足の感覚がないです。 | Mō ashi no kankaku ga nai desu. | ငါ့ခြေထောက်တွေကို မခံစားနိုင်တော့ဘူး။ |
| 正座は苦手です。 | Seiza wa nigate desu. | ငါ seiza မှာ မကောင်းဘူး။ |
- သည်းမခံနိုင်သည့်တိုင်အောင် seiza တွင်နေပါ။ အနားယူရန် အိမ်ရှင်၏ ဖိတ်ကြားချက်ကို လက်ခံပါ၊ သို့မဟုတ် သင့်ခြေထောက်များ လုံးဝထုံမသွားမီ ငြိမ်သက်စွာ ပြောင်းရွှေ့ပါ။
- ထုံကျင်နေသော ခြေထောက်များပေါ်တွင် လျင်မြန်စွာ ခုန်တက်သည်။ သင်၏ခြေချောင်းများကို အောက်သို့ချ၍ ခဏစောင့်ပါ၊ ထို့နောက် ဖြည်းညှင်းစွာထပါ။
- seiza dekimasen ပြတ်ပြတ်သားသား ပြောနေသည်။ Seiza ni narete inakute၊ ငါ အဲဒါကို အသုံးမချဘူး၊ အသံက ပိုပျော့ပြီး ပိုသဘာဝကျတယ်။
- အောက်မေ့ဖွယ်အခမ်းအနား သို့မဟုတ် လက်ဖက်ရည်သောက်ပွဲ၏ တရားဝင်အစိတ်အပိုင်းအတွင်း တင်ပျဉ်ခွေထိုင်ခြင်း။ ဖြေလျှော့သည့်အပိုင်းကို စောင့်ပါ၊ သို့မဟုတ် ထိုင်ခုံတစ်ခုတောင်းပါ။
- မင်းခြေထောက်ကို ဗုဒ္ဓဘာသာ ယဇ်ပလ္လင် (သို့) တရားရိပ်သာ၊ တိုကိုနိုမာဆီ ညွှန်ပြပါ။ သူတို့ကို အဝေးသို့ သို့မဟုတ် ဘေးသို့ ဆွဲချပါ။
Mocchi နဲ့ Hana-sensei တို့နဲ့အတူ tatami အိမ်လည်ခြင်းကို အစမ်းလေ့ကျင့်ပါ
ဖြင့် စတင်ပါ။ Mocchi: မေး /grammar မင်းပေါ်မှာ kudasai နှင့် te mo ii desu ka, အသုံးပြု ashi o kuzushite kudasai နှင့် isu o okari shite mo ii desu ka ဥပမာအဖြစ်။ Mocchi ဘယ်သူက ဘာကြောင့်ပြောလဲဆိုတာကို ရှင်းပြပြီး သင်ရောထွေးနေတဲ့အရာကို မှတ်သားထားတာကြောင့် သင့်နောက်တစ်ကြိမ် ပြန်လည်သုံးသပ်မှုမှာ ပြန်ပေါ်လာမှာပါ။
ထို့နောက် Hana-sensei တွင် AI Sensei ကို ရွေးပြီး လက်ဖက်ရည်သောက်ပွဲ အိမ်ရှင်အဖြစ် ကစားခိုင်းပါ။ သူမကို နှုတ်ဆက်ပါ၊ အနားယူရန် ဖိတ်ခေါ်ချက်ကို ဖြေကြားပါ၊ ထိုင်ခုံတစ်လုံးတောင်းပါ၊ အဆုံးတွင် ကျေးဇူးတင်ပါ။ ပထမအကြိမ်တွင် သူမကို ပို၍ ဖြည်းညှင်းစွာပြောရန် တောင်းဆိုပါ။ ထို့နောက် session report သည် ပြင်ဆင်မှုများကို စာရင်းပြုစုသည်။