Четыре фразы, чтобы есть меньше
В большинстве разговоров о диете на японском языке используется несколько фраз. Daietto-chū говорит, что вы на диете. Tōshitsu seigen называет низкоуглеводную диету. Hikaeru, чтобы сдержаться, говорит, что вы что-то сокращаете. Chotto dake itadakimasu позволяет вам присоединиться с небольшой порцией.
| японский | Ромаджи | Значение |
|---|---|---|
| ダイエット中です。 | Daietto-chū desu. | Я на диете. |
| 糖質制限 | tōshitsu seigen | низкоуглеводная диета |
| 甘いものは控えてて。 | Amai mono wa hikaetete. | Я отказываюсь от сладкого. |
| ちょっとだけいただきます。 | Chotto dake itadakimasu. | Я возьму немного. |
Chū — тот же суффикс, который вы видите в benkyō-chū, учеба, и kaigi-chū, на собрании. Оно отмечает состояние, в котором вы находитесь, поэтому daietto-chū предполагает временное усилие, благодаря чему говорить легко и легко.
Что на самом деле означает daietto
Заимствованное слово daietto означает попытку похудеть. Сюда входит меньшее потребление еды и физические упражнения, а также бег трусцой для похудения daietto. Речь не идет о еде, которую вы обычно едите. Моя диета в основном состоит из овощей shokuseikatsu wa yasai ga ōi desu, а не daietto.
Ashita kara daietto, завтра начну сесть на диету — классическая шутка, сказанная, когда мы тянулись к десерту.
| японский | Ромаджи | Значение |
|---|---|---|
| 夏までに痩せたいんです。 | Natsu made ni yasetai n desu. | Я хочу похудеть к лету. |
| 健康のために、食生活に気をつけています。 | Kenkō no tame ni, shokuseikatsu ni ki o tsukete imasu. | Я слежу за своим питанием ради своего здоровья. |
| 明日からダイエット！ | Ashita kara daietto! | Диета начинается завтра! (шучу) |
| Английский | японский | Примечание |
|---|---|---|
| Я на диете (чтобы похудеть) | Daietto-chū | Повседневная фраза |
| Мой рацион, что я обычно ем | Shokuseikatsu | Пищевые привычки |
| Лечебная диета, ограничения | Shokuji seigen | Назначения врача |
| Низкоуглеводная диета | Tōshitsu seigen | Очень распространенный термин |
Yaseru, чтобы похудеть, и futoru, чтобы набрать вес, являются основными глаголами. Они описывают изменения, так что я похудел — yaseta, а кто-то стройный — yasete iru.
Сокращение: hikaeru и ki o tsukeru
Hikaeru означает сдерживание или воздержание, а hikaete imasu — мягкий, взрослый способ сказать, что я сокращаю. Он работает с сахаром, алкоголем, рисом на ночь или солью и не вызывает вопросов о вашем весе. Ki o tsukete imasu, я осторожен, еще расплывчатее и вежливее. Nuku, пропустить — значит полностью вырезать что-то.
| японский | Ромаджи | Значение |
|---|---|---|
| お酒は控えています。 | Osake wa hikaete imasu. | Я сокращаю употребление алкоголя. |
| 夜は炭水化物を抜いています。 | Yoru wa tansuikabutsu o nuite imasu. | Я пропускаю углеводы вечером. |
| 食べすぎに気をつけてるんだ。 | Tabesugi ni ki o tsuketeru n da. | Я стараюсь не переедать. |
| 最近ジムに通ってます。 | Saikin jimu ni kayottemasu. | В последнее время я хожу в спортзал. |
Многие рестораны комплексного питания с радостью предложат вам меньше риса, если вы попросите. Gohan sukuname де, меньше риса, пожалуйста, это полезная фраза, а в некоторых местах дополнительный рис предлагается бесплатно, поэтому стоит сказать об этом до того, как принесут миску.
Отказ от еды, не отвергая дающего
Когда кто-то предлагает еду, это предложение связано с добротой, поэтому ответ должен в первую очередь отражать доброту. Поблагодарите их, а затем выбирайте: немного сейчас, отложите на потом или вежливый полный отказ. Kekkō desu, нет, спасибо, это правильно, но само по себе может звучать оживленно; со словами «спасибо» и более мягкой фразой все в порядке.
| японский | Ромаджи | Значение |
|---|---|---|
| ありがとうございます。後でいただきます。 | Arigatō gozaimasu. Ato de itadakimasu. | Спасибо. Я получу это позже. |
| 持って帰ってもいいですか。 | Motte kaette mo ii desu ka. | Могу ли я взять его домой? |
| お気持ちだけいただきます。 | Okimochi dake itadakimasu. | Я приму только добрую мысль. |
| もうお腹いっぱいです。 | Mō onaka ippai desu. | Я уже сыт. |
| おいしかったです。ごちそうさまでした。 | Oishikatta desu. Gochisōsama deshita. | Было очень вкусно. Спасибо за еду. |
За домашней трапезой хозяин может предложить не один раз, а второй теплый отказ является нормальным и обычно принимается. Mō jūbun itadakimashita, с меня хватит, с улыбкой закрываю тему.
Когда люди комментируют ваш вес
Комментарии, такие как yaseta? (ты похудел?) или даже futotta? (вы прибавили в весе?) могут возникать между друзьями и семьей более напрямую, чем ожидают многие носители английского языка, хотя многие люди также находят их грубыми. Вы не обязаны давать объяснения. Легкий ответ продвигает разговор.
Что касается собственного тела, futotchatta, я прибавил в весе, сказал с улыбкой, это обычная самоуничижительная фраза. Избегайте самостоятельно комментировать вес других людей, если только они его не повышают.
| японский | Ромаджи | Значение |
|---|---|---|
| ちょっと太っちゃった。 | Chotto futotchatta. | Я немного прибавил в весе. |
| ありがとう、少し痩せました。 | Arigatō, sukoshi yasemashita. | Спасибо, я немного похудел. |
| そうかな？元気だよ。 | Sō ka na? Genki da yo. | Вы так думаете? У меня все хорошо. |
Если комментарий задел, можно сменить тему. В любом случае Sore yori с последующей новой темой — это мягкий способ уйти от темы, не устраивая сцен.
Разговор: omiyage в офисе
Коллега вернулся с Хоккайдо и ходит от стола к столу с коробкой сладостей. Вы сокращаете расходы, но не хотите быть единственным, кто отказывается.
| японский | Ромаджи | Значение |
|---|---|---|
| 北海道のお土産です。よかったらどうぞ。 | Hokkaidō no omiyage desu. Yokattara dōzo. | Коллега: Сувениры с Хоккайдо. Пожалуйста, возьми один. |
| わあ、ありがとうございます。 | Wā, arigatō gozaimasu. | Ты: Ой, спасибо. |
| 今ダイエット中なので、後でいただきますね。 | Ima daietto-chū na node, ato de itadakimasu ne. | Ты: Я на диете, так что съеду позже. |
| そうなんだ。一つだけでも？ | Sō nan da. Hitotsu dake demo? | Коллега: Понятно. Ни одного? |
| じゃあ、ちょっとだけいただきます。 | Jā, chotto dake itadakimasu. | Ты: Хорошо, я возьму немного. |
| おいしい！やっぱり我慢できませんね。 | Oishii! Yappari gaman dekimasen ne. | Ты: Вкусно! Я знал, что не смогу устоять. |
Yappari, как и ожидалось, делает звук уступки очаровательным. Многие разговоры о диетах в Японии заканчиваются именно так: небольшим перекусом и общим смехом.
Беседа о физических упражнениях и проверке здоровья
Разговоры о диетах часто переходят к физическим упражнениям и проверкам здоровья. Многие компании в Японии проводят ежегодную проверку здоровья, kenkō shindan, и ее результаты являются распространенной и немного печальной темой среди коллег. Undō busoku недостаточное количество упражнений — это классическое признание, а kintore силовые тренировки — популярное хобби, о котором стоит упомянуть.
Сказать, что вы делаете, — это дружеский способ отвести разговор от еды: saikin hashittemasu, я в последнее время бегаю, предлагает вопросы вместо очередной сладости. Если коллега упоминает о своей диете, то это обычный ответ, а не совет: ganbatte kudasai, удачи или otagai ganbarimashō, давайте оба будем продолжать в том же духе.
| японский | Ромаджи | Значение |
|---|---|---|
| 健康診断の結果が気になります。 | Kenkō shindan no kekka ga ki ni narimasu. | Меня беспокоят результаты моего медицинского осмотра. |
| 最近、走ってます。 | Saikin, hashittemasu. | Я бегаю в последнее время. |
| 週に二回、筋トレをしています。 | Shū ni nikai, kintore o shite imasu. | Я занимаюсь силовыми тренировками два раза в неделю. |
| 運動不足なんです。 | Undō busoku nan desu. | Мне не хватает физических упражнений. |
| お互い頑張りましょう。 | Otagai ganbarimashō. | Давайте оба продолжим в том же духе. |
Распространенные ошибки
- Используйте daietto для обычного приема пищи. Скажите shokuseikatsu.
- Ответ на предложение голым iranai. Поблагодарите человека и добавьте ato de или chotto dake.
- Диета оправдывает аллергию. Назовите настоящую причину, чтобы никто не преподнес вам это по ошибке.
- Сказать хозяину, что еды слишком много. Mō onaka ippai desu, я сыт, комплимент сохраняет в целости.
Что бы вы ни выбрали, благодарность будет на первом месте. Отказ, завернутый в благодарность, редко кого обидит.