모든 수업에서 듣게 될 네 가지 단서
일본의 요가 선생님은 수업이 진행되는 동안 완전한 정중한 문장을 말하는 경우가 거의 없습니다. 그들은 부드럽고 친근한 지시로 작동하는 동사의 단순 테 형태를 사용합니다: sutte(들이쉬다), haite(숨을 내쉬다), agete(올림), oroshite(낮추다). 문법 책에서는 정중한 요청으로 te-form plus kudasai를 가르칩니다. 수업 시간에 kudasai는 보통 생략되는데, 긴 문장이 호흡의 리듬을 깨뜨릴 수 있기 때문입니다. 그것은 무례한 것이 아닙니다. 차분하고 개인적으로 들립니다.
방향 단어는 동사 없이 말하는 경우가 많습니다. Ryōte o ue ni은 말 그대로 양손을 위로 올리는 것입니다. 동사는 모든 사람이 하는 일을 통해 이해됩니다. 무언가가 가는 곳을 표시하는 조사 ni와 움직이는 것을 표시하는 o를 들어보세요.
| 일본어 | 로마자 | 의미 |
|---|---|---|
| 息を吸って、吐いて | Iki o sutte, haite. | 숨을 들이쉬고, 내쉬세요 |
| 両手を上に | Ryōte o ue ni. | 두 손을 위로 |
| ゆっくり下ろして | Yukkuri oroshite. | 천천히 그것들을 내려놓으세요 |
| 無理しないでください | Muri shinaide kudasai. | 자신을 밀어붙이지 마세요 |
| 鼻から吸って、口から吐きます。 | Hana kara sutte, kuchi kara hakimasu. | 코로 들어가고, 입으로 나옵니다. |
| もう一度、深く吸って。 | Mō ichido, fukaku sutte. | 다시 한 번 깊게 숨을 들이쉬세요. |
| そのまま、三呼吸キープします。 | Sono mama, san-kokyū kīpu shimasu. | 거기에 머물면서 세 번 숨을 쉬십시오. |
교사가 사용하는 신체 부위 및 방향
전체 해부학 목록이 필요하지 않습니다. 일반적인 수업시간에 반복해서 나오는 신체어입니다. koshi은 허리와 엉덩이를 함께 덮는다는 점에 유의하세요. 허리가 아플 때 쓰는 말이다. Ashi은 다리와 발을 모두 의미하며, 발만 의미하는 경우 교사는 ashi no ura(발바닥)을 가리키거나 말합니다.
| 일본어 | 로마자 | 의미 |
|---|---|---|
| 肩 | kata | 어깨 |
| 背中 | senaka | 뒤쪽에 |
| 腰 | koshi | 허리와 엉덩이 |
| 膝 | hiza | 무릎 |
| 足の裏 | ashi no ura | 발바닥 |
| おへそ | oheso | 배꼽 |
| 右足を一歩前に出します。 | Migiashi o ippo mae ni dashimasu. | 오른발을 한 걸음 앞으로 내딛으세요. |
| 背中をまっすぐ伸ばして。 | Senaka o massugu nobashite. | 등을 똑바로 펴십시오. |
| 肩の力を抜いてください。 | Kata no chikara o nuite kudasai. | 어깨를 편안하게 하세요. |
| 膝を軽く曲げて。 | Hiza o karuku magete. | 무릎을 살짝 구부립니다. |
| おへそを天井に向けて。 | Oheso o tenjō ni mukete. | 배꼽을 천장 쪽으로 돌리세요. |
Migi(오른쪽)과 hidari(왼쪽)은 번역이 완료될 때쯤이면 수업이 진행되기 때문에 대부분의 학습자가 길을 잃는 부분입니다. 유용한 요령은 선생님의 몸이 어느쪽으로 향하고 있는지 관찰하는 동시에 귀가 신체 부위를 잡는 것입니다. mae(앞), ushiro(뒤), ue(위) 및 shita(아래)도 들어보세요.
지침이 어떻게 표현되어 있는지, 그리고 각 형태가 어떤 느낌인지
교사는 네 가지 문장 형태를 혼합합니다. 그것들을 구별할 수 있으면, 수업에서 무엇을 하려는지 지시를 받았는지, 초대를 받았는지, 아니면 설명을 받았는지 알 수 있습니다.
| 형태 | 로마자의 예 | 수업 중 의미하는 바 |
|---|---|---|
| 베어 테폼 | Sutte, haite | 움직이는 동안의 부드러운 신호; 가장 일반적인 형태 |
| 테형 + kudasai | Nobashite kudasai | 명확하고 정중한 요청(종종 설명하면서) |
| 의지 -mashō | Yasumimashō | 함께 해보자; 종종 휴식을 취하기 위해 |
| 일반 -masu | Ashi o hirakimasu | 설명하듯이 다음 단계를 설명합니다. |
| 음수 -naide | Muri shinaide | 하지 마세요. 주의, 친절하게 말했어요 |
선생님과 대화할 때 단순 테폼을 복사하지 마세요. 신호를 주는 것은 괜찮지만, 무엇인가를 요구할 경우 정중한 형식을 사용하십시오: mō ichido misete kudasai, please show me one more.
가타카나와 일본어로 된 포즈 이름
스튜디오는 다양합니다. 일부는 영어 이름의 가타카나 버전을 사용하고 일부는 pōzu 없이 끝나는 일본어 설명을 사용하며 일부는 가타카나로 작성된 산스크리트어 이름을 사용합니다. 대부분의 교사는 이름을 말한 다음 동작을 설명하기 때문에 이름을 인식하기만 하면 되고 생성할 필요는 없습니다.
| 일본어 | 로마자 | 의미 |
|---|---|---|
| ダウンドッグ | daun doggu | 아래를 향한 개 |
| 下を向いた犬のポーズ | shita o muita inu no pōzu | 아래를 향한 개(일본어 설명) |
| 木のポーズ | ki no pōzu | 나무 자세 |
| 戦士のポーズ | senshi no pōzu | 전사 포즈 |
| 猫のポーズ | neko no pōzu | 고양이 자세 |
| 子どものポーズ | kodomo no pōzu | 아이의 포즈 |
| シャバーサナ | shabāsana | 최종 휴식, 등을 대고 누워 |
부상에 대해 선생님께 알리기
수업 전에, 프론트 데스크에서, 또는 선생님이 사람들에게 인사하러 돌아다닐 때 말해보세요. n desu 형식을 사용합니다. Koshi ga itai desu은 단순히 사실을 기술한 반면, koshi ga itai n desu는 청취자가 알아야 할 상황, 즉 당신이 원하는 느낌을 정확하게 설명합니다. 짧은 요청을 추가하면 교사의 대화가 쉬워집니다.
| 일본어 | 로마자 | 의미 |
|---|---|---|
| 腰が痛いんです。 | Koshi ga itai n desu. | 허리가 아프다. |
| 膝をけがしているんです。 | Hiza o kega shite iru n desu. | 무릎 부상이 있어요. |
| 体がかたいんです。 | Karada ga katai n desu. | 나는 별로 융통성이 없는 편이다. |
| 代わりのポーズはありますか。 | Kawari no pōzu wa arimasu ka. | 대체 포즈가 있나요? |
| つらいときは休んでもいいですか。 | Tsurai toki wa yasunde mo ii desu ka. | 힘들면 쉬어도 될까요? |
| 先生：できる範囲で大丈夫ですよ。 | Sensei: Dekiru han'i de daijōbu desu yo. | 교사: 할 수 있는 만큼만 하세요. |
Karada ga katai, 말 그대로 내 몸이 단단하다, 뻣뻣하다, 유연하지 않다를 일상적으로 표현하는 표현입니다. 사람들은 웃으면서 이 말을 하고, 수업이 끝난 후 잡담을 나누는 자연스러운 시작이 됩니다.
체험 레슨 예약 및 도착
대부분의 스튜디오에서는 초보자를 위한 시험 레슨인 taiken ressun (体験レッスン)을 제공합니다. 리셉션에서는 일반적으로 양식을 작성하고 탈의실을 안내한 후 매트를 빌려야 하는지 묻는 질문을 받게 됩니다. 일본에서 매우 인기 있는 핫요가 스튜디오에서는 물과 수건을 가져오라고 상기시켜 줍니다.
| 일본어 | 로마자 | 의미 |
|---|---|---|
| 体験レッスンを受けたいんですが。 | Taiken ressun o uketai n desu ga. | 체험수업을 받고 싶습니다. |
| ヨガは初めてです。 | Yoga wa hajimete desu. | 요가는 처음이네요. |
| マットを借りられますか。 | Matto o kariraremasu ka. | 매트를 빌릴 수 있나요? |
| 更衣室はどこですか。 | Kōishitsu wa doko desu ka. | 탈의실은 어디에 있나요? |
| 日本語がまだ苦手なので、見ながらやります。 | Nihongo ga mada nigate na node, minagara yarimasu. | 아직 일본어가 서툴러서 잘 따라해보겠습니다. |
시나리오: 따라하고 나중에 채팅
토요일 오전 시범 수업을 상상해 보세요. 대부분의 신호를 포착하고 몇 가지 왼쪽과 오른쪽을 놓치고 한 자세를 어린이 자세로 쉬면서 보냅니다. 마지막에 선생님은 모두에게 감사를 표하고 어떻게 지냈는지 물어보러 오십니다. 같은 반 친구가 당신 옆에 매트를 말아올립니다. 이 짧은 교류는 일회성 수업이 정규 수업으로 바뀌고 때로는 새로운 지인이 되는 곳입니다.
| 일본어 | 로마자 | 의미 |
|---|---|---|
| 先生：お疲れさまでした。どうでしたか。 | Sensei: Otsukaresama deshita. Dō deshita ka. | 교사: 잘했어요. 어땠나요? |
| あなた：気持ちよかったです。 | Anata: Kimochi yokatta desu. | 당신: 기분이 좋았어요. |
| あなた：でも、ついていくのが大変でした。 | Anata: Demo, tsuite iku no ga taihen deshita. | 당신: 그런데 따라가는 게 힘들었어요. |
| 先生：最初はみんなそうですよ。 | Sensei: Saisho wa minna sō desu yo. | 사부: 누구나 처음에는 그것을 발견합니다. |
| クラスメート：私も体がかたくて。 | Kurasumēto: Watashi mo karada ga katakute. | 동급생: 나도 뻣뻣해요. |
| あなた：また来週も来ます。 | Anata: Mata raishū mo kimasu. | 당신: 다음주에 또 올게요. |
Kimochi yokatta desu은 수업이 즐거웠다고 말하는 자연스러운 표현입니다. 기분이 좋았다는 뜻이다. Tanoshikatta (재밌었다)도 괜찮지만 kimochi ii는 스트레칭 후 느슨하고 편안한 느낌을 뜻하는 단어이다.
학습자가 흔히 저지르는 실수
- n desu 없이 itai desu이라고 말합니다. 이해할 수 있지만 itai n desu은 선생님이 필요로 하는 상황을 설명하는 것처럼 들립니다.
- 큰 소리로 신호에 응답합니다. 단서는 질문이 아닙니다. 그냥 움직이세요. Hai은 모든 명령 후에 필요하지 않습니다.
- ashi과 koshi을 섞습니다. 엉덩이나 허리가 아프면 koshi라고 말하세요. 다리나 발이 아프면 ashi이라고 말하세요.
- 교사에게 베어 테형을 사용합니다. Mō ichido misete 학생의 말이 너무 무뚝뚝합니다. kudasai을 추가하세요.
- 쉬는 것이 두렵다. Muri shinaide은 진지한 의미이며, 조용히 쉬는 것은 실패가 아닌 좋은 예절입니다.