O que hara hachi bu significa
A frase é construída a partir de três peças simples: 腹 (hara), a barriga ou estômago; 八 (hachi), oito; e 分 (bu), um décimo. Estômago em oito décimos significa que você para de comer enquanto ainda pode comer um pouco mais. Na linguagem cotidiana as pessoas acrescentam 目 (eu), um sufixo que marca um ponto em uma escala, e dizem hara hachibunme.
É um conselho, não uma regra. Ninguém conta porcentagens; significa simplesmente parar antes de se sentir satisfeito.
| japonês | Romaji | Significado |
|---|---|---|
| 腹八分目 | hara hachibunme | comer até ficar 80% satisfeito |
| 八分目 | hachibunme | oito décimos do caminho |
| 医者いらず | isha irazu | sem precisar de médico |
| 食べ過ぎ | tabesugi | comer demais |
A leitura certa: bu, fun e pun
O kanji 分 tem diversas leituras, e esta frase usa a menos comum. Com o tempo, 分 é divertido ou trocadilho, um minuto: happun são oito minutos. Como fração, 分 é bu, um décimo, e aparece em diversas expressões úteis sobre oportunidades, progresso e flores de cerejeira.
Conhecer esta leitura desbloqueia uma pequena família de frases. Gobu gobu, cinco décimos e cinco décimos, significa cinquenta e cinquenta, e kubu kurin, nove décimos e nove centésimos, significa quase certamente.
| japonês | Romaji | Significado |
|---|---|---|
| 腹八分 | hara hachibu | oitenta por cento cheio (formato abreviado) |
| 八分 | happun | oito minutos |
| 五分五分 | gobu gobu | cinquenta e cinquenta |
| 八分咲き | hachibuzaki | oitenta por cento em flor (flores) |
| 九分九厘 | kubu kurin | quase certamente |
O provérbio e a origem da ideia
O ditado completo é hara hachibunme ni isha irazu: se você mantiver o estômago em oito décimos, não precisará de médico. Algumas pessoas acrescentam uma segunda metade sobre comer ainda menos, mas as versões variam, e a forma abreviada é a que você ouvirá.
O conselho para comer moderadamente tem uma longa história no Japão. Os escritos sobre saúde do período Edo, como os de Kaibara Ekiken Yōjōkun, são frequentemente citados por recomendar que as pessoas parem antes de ficarem satisfeitas. No Japão moderno, a frase é usada por pais, médicos e qualquer pessoa que esteja tentando reduzir o consumo, geralmente levemente, como um lembrete, e não como uma dieta rigorosa.
| japonês | Romaji | Significado |
|---|---|---|
| 腹八分目に医者いらず | hara hachibunme ni isha irazu | coma até 80% cheio e você não precisará de um médico |
| 健康のために腹八分目を心がけています。 | Kenkō no tame ni hara hachibunme o kokorogakete imasu. | Para minha saúde, procuro parar em 80% da capacidade. |
| 祖母がいつも腹八分目と言っていた。 | Sobo ga itsumo hara hachibunme to itte ita. | Minha avó sempre dizia para comer até 80% da capacidade. |
| 何事も腹八分目 | nanigoto mo hara hachibunme | moderação em todas as coisas |
A frase também vai além da comida. Nanigoto mo hara hachibunme, tudo em oito décimos, é dito sobre trabalho, compras ou até amizades: pare antes de exagerar e você aproveitará por mais tempo.
Como usar à mesa
A frase surge com mais naturalidade quando alguém lhe oferece mais comida ou quando você explica por que está parando. Os anfitriões japoneses costumam oferecer segundas porções mais de uma vez, por gentileza, e os hóspedes muitas vezes recusam gentilmente no início. Comece com agradecimentos e um elogio e, em seguida, dê o motivo. Hara hachibunme parece sensato e um pouco bem-humorado, o que ameniza a recusa.
Com os amigos, a frase também pode ser uma piada: quem acabou de comer três pratos diz hara hachibunme, e todos riem.
Os costumes sobre as sobras variam de acordo com a família. Em muitos lares é educado terminar cada grão de arroz da tigela, e deixar comida pode parecer um desperdício. Na dúvida, termine o que já está no prato e recuse a próxima porção, em vez de deixar a comida para trás.
| japonês | Romaji | Significado |
|---|---|---|
| もう少しいかがですか。 | Mō sukoshi ikaga desu ka. | Anfitrião: Você gostaria de um pouco mais? |
| ありがとうございます。とてもおいしかったです。 | Arigatō gozaimasu. Totemo oishikatta desu. | Obrigado. Estava uma delícia. |
| もう腹八分目なので、やめておきます。 | Mō hara hachibunme na node, yamete okimasu. | Estou cerca de 80% cheio, então vou parar por aí. |
| もう十分いただきました。 | Mō jūbun itadakimashita. | Já tive bastante, obrigado. (educado) |
| 腹八分目って言うしね。 | Hara hachibunme tte iu shi ne. | Bem, eles dizem que coma até 80% da sua capacidade. (casual) |
Hara ou onaka?
Ambos significam estômago. Onaka é a palavra suave e cotidiana que todo mundo usa: onaka ga suita, onaka ga itai. Hara é mais contundente e é usado na fala masculina casual, como hara hetta, estou morrendo de fome, e em muitas expressões idiomáticas e frases definidas. Hara hachibunme é uma daquelas frases definidas, então parece bom para qualquer pessoa.
Hara também aparece em expressões idiomáticas sobre sentimentos, porque a barriga era tradicionalmente vista como a sede das verdadeiras intenções. Estes são comuns e bons de reconhecer.
| japonês | Romaji | Significado |
|---|---|---|
| お腹が空いた。 | Onaka ga suita. | Estou com fome. (neutro) |
| 腹減った。 | Hara hetta. | Estou morrendo de fome. (áspero, casual) |
| 腹が立つ。 | Hara ga tatsu. | Isso me deixa com raiva. |
| 腹黒い人 | haraguroi hito | uma pessoa intrigante |
| 腹を割って話そう。 | Hara o watte hanasō. | Vamos conversar francamente, de coração para coração. |
Palavras para satisfeito, empanturrado e quem come pouco
| japonês | Romaji | Significado |
|---|---|---|
| お腹いっぱい | onaka ippai | completo |
| 満腹 | manpuku | completamente completo (escrito, formal) |
| 食べ過ぎた。 | Tabesugita. | Eu comi demais. |
| 少食 | shōshoku | um pequeno comedor |
| 大食い | ōgui | um grande comedor |
| おかわり | okawari | uma segunda ajuda |
Okawari é a palavra que você ouve quando estende sua tigela de arroz pedindo mais, e okawari jiyū em um restaurante significa recargas gratuitas, geralmente de arroz.
Mini diálogo: mais um prato?
| japonês | Romaji | Significado |
|---|---|---|
| もう一皿取ってこようかな。 | Mō hito sara totte koyō ka na. | Amigo: Talvez eu pegue mais um prato. |
| 私はやめとく。腹八分目って言うし。 | Watashi wa yametoku. Hara hachibunme tte iu shi. | Você: eu vou passar. Dizem que pare em 80% da capacidade. |
| えらいね。でもデザートは？ | Erai ne. Demo dezāto wa? | Amigo: Bom para você. Mas e a sobremesa? |
| デザートは別腹！ | Dezāto wa betsubara! | Você: A sobremesa vai em estômago separado! |
Ensaie o momento de recusar repetir
- Pergunte Mocchi: /kanji 腹. Você obtém o significado, as leituras e as palavras comuns, e Mocchi se lembrará de verificar a leitura bu de 分 posteriormente /review.
- Em seguida, peça ao Mocchi para fazer um teste sobre happun, hachibunme e gobu gobu, um de cada vez, até que as leituras parem de confundi-lo.
- Por fim, abra AI Sensei com Sakura-sensei, peça a ela para fazer o papel de mãe anfitriã que continua oferecendo mais comida e pratique agradecer, elogiar a refeição e parar nos oito décimos.
Erros comuns de quem está aprendendo
- Lendo 八分 como happun nesta frase. São hachibu, oito décimos; happun são oito minutos.
- Recusar comida apenas por motivo de saúde. Agradeça ao seu anfitrião e elogie a refeição primeiro, depois mencione hara hachibunme.
- Usando hara em todos os lugares. Diga onaka ga itai na clínica e onaka ga suita em companhia educada; mantenha hara para frases definidas.
- Tratando isso como uma regra estrita. É um conselho gentil, e os japoneses o citam com um sorriso e com seriedade.
- Chamando-o apenas de palavra Okinawan. É usado em todo o Japão.