Чотири фрази, щоб менше їсти
У більшості розмов про дієту японською мовою використовується кілька фраз. Daietto-chū каже, що ви на дієті. Tōshitsu seigen називає дієту з низьким вмістом вуглеводів. Hikaeru, стримуватися, говорить, що ви скорочуєте щось. Chotto dake itadakimasu дозволяє вам приєднатися з невеликою порцією.
| Японський | Ромаджі | Значення |
|---|---|---|
| ダイエット中です。 | Daietto-chū desu. | Я на дієті. |
| 糖質制限 | tōshitsu seigen | дієта з низьким вмістом вуглеводів |
| 甘いものは控えてて。 | Amai mono wa hikaetete. | Я скорочую споживання солодкого. |
| ちょっとだけいただきます。 | Chotto dake itadakimasu. | Я вип’ю трохи. |
Chū — це той самий суфікс, який ви бачите в benkyō-chū, навчання, і kaigi-chū, на зустрічі. Він позначає стан, у якому ви перебуваєте, тому daietto-chū передбачає тимчасові зусилля, що робить його легким і легким для висловлювання.
Що насправді означає daietto.
Запозичене слово daietto означає спробу схуднути. Він охоплює менше їжі та фізичних вправ, тому біг підтюпцем для схуднення також є daietto. Це не означає їжу, яку ви зазвичай їсте. Моя дієта складається переважно з овочів shokuseikatsu wa yasai ga ōi desu, а не daietto.
Ashita kara daietto, я почну дієту завтра, — класичний жарт, сказаний, коли тягнешся до десерту.
| Японський | Ромаджі | Значення |
|---|---|---|
| 夏までに痩せたいんです。 | Natsu made ni yasetai n desu. | Хочу схуднути до літа. |
| 健康のために、食生活に気をつけています。 | Kenkō no tame ni, shokuseikatsu ni ki o tsukete imasu. | Я уважно ставлюсь до свого харчування заради свого здоров’я. |
| 明日からダイエット！ | Ashita kara daietto! | Дієта починається завтра! (жартує) |
| англійська | Японський | Примітка |
|---|---|---|
| Я на дієті (щоб схуднути) | Daietto-chū | Повсякденна фраза |
| Моя дієта, що я зазвичай їм | Shokuseikatsu | Харчові звички |
| Лікувальна дієта, обмеження | Shokuji seigen | Накази лікаря |
| Низьковуглеводна дієта | Tōshitsu seigen | Дуже поширений термін |
Yaseru, схуднути, і futoru, набрати вагу, є основними дієсловами. Вони описують зміну, тому я схуд — yaseta, а хтось худий — yasete iru.
Скорочення: hikaeru і ki o tsukeru
Hikaeru означає стримуватися або утримуватися, а hikaete imasu — м’який, дорослий спосіб сказати, що я скорочую. Він працює для цукру, алкоголю, рису вночі або солі, і він не викликає запитань про вашу вагу. Ki o tsukete imasu, я обережний, ще більш розпливчастий і ввічливий. Nuku, пропускати означає повністю вирізати щось.
| Японський | Ромаджі | Значення |
|---|---|---|
| お酒は控えています。 | Osake wa hikaete imasu. | Я скорочую алкоголь. |
| 夜は炭水化物を抜いています。 | Yoru wa tansuikabutsu o nuite imasu. | Я пропускаю вуглеводи ввечері. |
| 食べすぎに気をつけてるんだ。 | Tabesugi ni ki o tsuketeru n da. | Намагаюся не переїдати. |
| 最近ジムに通ってます。 | Saikin jimu ni kayottemasu. | Останнім часом я ходжу в спортзал. |
Багато ресторанів комплексного харчування із задоволенням подадуть менше рису, якщо ви попросите. Gohan sukuname de, менше рису, будь ласка, корисний рядок, і деякі місця пропонують додатковий рис безкоштовно, тому варто сказати про це, перш ніж миска прийде.
Відмова від їжі, не відмовляючись від того, хто дає
Коли хтось пропонує їжу, ця пропозиція стосується доброзичливості, тому у відповіді слід передусім вшанувати доброту. Подякуйте, а потім вибирайте: трохи зараз, залиште на потім або ввічливу повну відмову. Kekkō desu, ні, дякую, це правильно, але може звучати жваво само по собі; з подякою і більш м'якою фразою це добре.
| Японський | Ромаджі | Значення |
|---|---|---|
| ありがとうございます。後でいただきます。 | Arigatō gozaimasu. Ato de itadakimasu. | дякую Я візьму це пізніше. |
| 持って帰ってもいいですか。 | Motte kaette mo ii desu ka. | Чи можу я взяти це додому? |
| お気持ちだけいただきます。 | Okimochi dake itadakimasu. | Я прийму лише таку добру думку. |
| もうお腹いっぱいです。 | Mō onaka ippai desu. | Я вже ситий. |
| おいしかったです。ごちそうさまでした。 | Oishikatta desu. Gochisōsama deshita. | Це було смачно. Дякую за їжу. |
Під час домашньої трапези господар може запропонувати кілька разів, і друга тепла відмова є нормальною і зазвичай приймається. Mō jūbun itadakimashita, наївся вдосталь, з посмішкою закриваю тему.
Коли люди коментують вашу вагу
Такі коментарі, як yaseta? (ви схудли?) або навіть futotta? (ви набрали ваги?) можуть виникати між друзями та родиною більш прямо, ніж очікують багато англомовних, хоча багато людей також вважають їх грубими. Ви не повинні пояснювати. Легка відповідь продовжить розмову.
Для вашого власного тіла, futotchatta, я набрав вагу, сказав з усмішкою, це звичайний самозневажливий рядок. Уникайте самі коментувати вагу інших людей, якщо вони не підвищують її.
| Японський | Ромаджі | Значення |
|---|---|---|
| ちょっと太っちゃった。 | Chotto futotchatta. | Я трохи додав у вазі. |
| ありがとう、少し痩せました。 | Arigatō, sukoshi yasemashita. | Дякую, я трохи схуд. |
| そうかな？元気だよ。 | Sō ka na? Genki da yo. | Ви так думаєте? у мене все добре. |
Якщо коментар важливий, можна змінити тему. Sore yori, у будь-якому випадку, після чого йде нова тема, це м’який спосіб відійти, не створюючи сцени.
Розмовний обмін: omiyage в офісі
Колега повернувся з Хоккайдо і ходить від столу до столу з коробкою цукерок. Ви скорочуєте, але не хочете бути єдиною людиною, яка відмовляється.
| Японський | Ромаджі | Значення |
|---|---|---|
| 北海道のお土産です。よかったらどうぞ。 | Hokkaidō no omiyage desu. Yokattara dōzo. | Коллега: Сувеніри з Хоккайдо. Будь ласка, візьміть один. |
| わあ、ありがとうございます。 | Wā, arigatō gozaimasu. | Ви: О, дякую. |
| 今ダイエット中なので、後でいただきますね。 | Ima daietto-chū na node, ato de itadakimasu ne. | Ви: Я сиджу на дієті, тому я її пізніше. |
| そうなんだ。一つだけでも？ | Sō nan da. Hitotsu dake demo? | Колега: Я бачу. Навіть не один? |
| じゃあ、ちょっとだけいただきます。 | Jā, chotto dake itadakimasu. | Ти: Гаразд, я візьму трохи. |
| おいしい！やっぱり我慢できませんね。 | Oishii! Yappari gaman dekimasen ne. | Ти: Смачного! Я знав, що не можу встояти. |
Yappari, як і очікувалося, робить віддачу звуку чарівним. Багато розмов про дієти в Японії закінчуються саме так, невеликим шматочком і спільним сміхом.
Розмова про фізичні вправи та перевірку здоров’я
Розмови про дієти часто обертаються фізичними вправами та перевіркою здоров’я. Багато компаній у Японії проводять щорічну перевірку стану kenkō shindan, і результати є звичайною, трохи сумною темою серед колег. Undō busoku, недостатньо фізичних вправ, таке класичне зізнання, і kintore, силові тренування, є популярним хобі, яке варто згадати.
Сказати, що ви робите, — це дружній спосіб відвести розмову від їжі: saikin hashittemasu, останнім часом я бігаю, запрошує запитання замість іншого солодкого. Якщо колега згадує свою власну дієту, підтримка є звичайною відповіддю, а не порадою: ganbatte kudasai, удачі, або otagai ganbarimashō, давайте обоє продовжуватимемо.
| Японський | Ромаджі | Значення |
|---|---|---|
| 健康診断の結果が気になります。 | Kenkō shindan no kekka ga ki ni narimasu. | Мене хвилюють результати перевірки мого здоров'я. |
| 最近、走ってます。 | Saikin, hashittemasu. | Останнім часом я бігав. |
| 週に二回、筋トレをしています。 | Shū ni nikai, kintore o shite imasu. | Я роблю силові тренування двічі на тиждень. |
| 運動不足なんです。 | Undō busoku nan desu. | Я не отримую достатньо вправ. |
| お互い頑張りましょう。 | Otagai ganbarimashō. | Давайте обидва продовжуватимемо це. |
Поширені помилки
- Використання daietto для вашого звичайного прийому їжі. Скажіть shokuseikatsu.
- Відповідь на пропозицію голим iranai. Подякуйте людину та додайте ato de або chotto dake.
- Виправдання дієти для алергії. Назвіть справжню причину, щоб ніхто не вказав її вам помилково.
- Сказати господарю про їжу – це занадто. Mō onaka ippai desu, я ситий, зберігає комплімент недоторканим.
Що б ви не вибрали, подяка на першому місці. Відмова, загорнена в подяку, рідко кого ображає.