Seiza на чотирьох картках
Ці чотири слова охоплюють весь seiza досвід: поза, ласкаве запрошення господаря розслабитися, момент, коли ваші ноги заніміли, і найпоширеніша альтернатива розслаблення.
| Японський | Ромаджі | Значення |
|---|---|---|
| 正座 | seiza | стоячи на колінах, сидячи на п'ятах |
| 足を崩してください。 | Ashi o kuzushite kudasai. | Будь ласка, розслабте ноги. |
| 足がしびれた！ | Ashi ga shibireta! | У мене ноги заціпеніли! |
| あぐら | agura | сидячи, схрестивши ноги |
Kuzusu означає зламати або послабити, тому ashi o kuzusu означає порушити вашу формальну сидячу позу. Shibireru описує шпильки та голки, а ashi ga shibireta це те, що майже кожен японець сказав після довгої церемонії.
Як сидіти seiza, крок за кроком
Щоб встати, спочатку підтягніть пальці ніг так, щоб ви стали на коліна на підошві стопи, трохи зачекайте, поки кров відновиться, а потім підніміться на одній нозі. Якщо у вас німіють ноги, не поспішайте; люди спотикаються, якщо занадто швидко встати на онімілі ноги.
| Японський | Ромаджі | Значення |
|---|---|---|
| 背筋を伸ばしてください。 | Sesuji o nobashite kudasai. | Будь ласка, випряміть спину. |
| かかとの上に座ります。 | Kakato no ue ni suwarimasu. | Ви сідаєте на п'яти. |
| ゆっくり立ってください。 | Yukkuri tatte kudasai. | Будь ласка, встаньте повільно. |
- Встаньте на своє місце, зазвичай на плоску подушку або прямо за нею, zabuton.
- Опустіться на одне коліно, тримаючи спину прямо.
- Зведіть коліна разом. Чоловіки часто залишають проміжок приблизно в один кулак; жінки зазвичай тримають коліна торкаючись.
- Направте пальці ніг назад, щоб стопи лежали рівно на підлозі або подушці.
- Нехай ваші великі пальці ніг торкаються або злегка перекривають, щоб ваші п’яти злегка розкрилися, щоб сісти.
- Опустіть стегна на п’яти. Тримайте спину прямо, а плечі розслабте.
- Покладіть руки на стегна, пальці разом, або одну руку на колінах.
Де очікується seiza.
Зараз у більшості японських будинків є стільці та дивани, і багато молодих людей рідко сидять у них seiza. Це все ще має значення в певних умовах, особливо формальних і традиційних.
| Ситуація | Як формально | Що зазвичай і відбувається |
|---|---|---|
| Чайна церемонія | Дуже формально | Seiza протягом більшої частини часу; запитайте про стільці, якщо потрібно |
| Буддійська панахида або похорони вдома | Формальний | Seiza під час читання сутри; стільці часто доступні |
| Урок бойових мистецтв або каліграфії | Формальний | Seiza для привітань, а також на початку та в кінці |
| Офіційне привітання в кімнаті tatami. | Формальний | Seiza для привітання, потім господарі запрошують відпочити |
| Ryokan вечеря або tatami ресторан | Розслаблений | Seiza необов’язковий; більшість гостей швидко розслабляються |
Формальний уклін із seiza називається zarei: покладіть руки на підлогу перед колінами та вклоніться від талії. Ви побачите це на початку та в кінці уроків бойових мистецтв, чайних церемоній та офіційних візитів.
Коли ваш господар каже розслабитися
У більшості будинків і ресторанів господар незабаром запросить вас сісти зручніше. Це справжнє запрошення, а не перевірка. Загальна привітна відповідь okotoba ni amaete, я прийму вашу люб’язну пропозицію, буквально залежно від ваших слів. Якщо ви бажаєте залишитися в seiza трохи довше, світло ie, daijōbu desu теж добре.
| Японський | Ромаджі | Значення |
|---|---|---|
| どうぞ、楽にしてください。 | Dōzo, raku ni shite kudasai. | Ведучий: Будь ласка, влаштуйтеся зручніше. |
| では、お言葉に甘えて。 | Dewa, okotoba ni amaete. | Гість: Тоді я розповім вам про це. |
| いえ、大丈夫です。 | Ie, daijōbu desu. | Гість: Ні, я в порядку, дякую. |
| 正座に慣れていなくて。 | Seiza ni narete inakute. | Я не звик сидіти seiza. |
| 膝が悪いので、椅子をお借りしてもいいですか。 | Hiza ga warui node, isu o okari shite mo ii desu ka. | Мої коліна погані; можу я позичити стілець? |
Розслаблені альтернативи
Коли господар запросив вас розслабитися, це звичайні позиції. Який з них оберуть люди, залежить від статі, одягу та настрою кімнати.
| Японський | Ромаджі | Значення |
|---|---|---|
| あぐらをかく | agura o kaku | сидіти, схрестивши ноги |
| 横座り | yokozuwari | сидячи, розставивши обидві ноги вбік |
| 体育座り | taiiku suwari | сидячи, обнявши коліна |
| 足を伸ばす | ashi o nobasu | щоб витягнути ноги |
Agura — звичайна розслаблена поза для чоловіків і, у повсякденній обстановці, для жінок у брюках. Yokozuwari поширений для жінок, особливо в спідницях. Taiiku suwari, PE сидячи, як діти сидять на шкільних зборах; дорослі використовують його лише в дуже випадкові моменти. З друзями добре витягувати ноги прямо, але не спрямовуйте підошви ніг на когось або на буддійський вівтар.
Поради щодо полегшення seiza.
- Тренуйтеся вдома кілька хвилин на день, на килимі чи складеній ковдрі.
- Тримайте спину прямо; сутулячись надає більше ваги на щиколотки.
- Час від часу обережно переносьте вагу з одного боку на інший.
- Носіть вільні брюки або довгу спідницю; тісний одяг робить seiza важчим.
- Коли ви сідаєте, не наступайте ногами на подушку zabuton; багато хто вважає це поганим тоном. Встаньте на нього ззаду або збоку.
Поширені помилки учнів
Багатьом японцям так само некомфортно в seiza, як і вам, і спільний сміх про онімілі ноги після церемонії є одним із найпростіших способів налагодити зв’язок.
| Японський | Ромаджі | Значення |
|---|---|---|
| しびれた？ | Shibireta? | Ноги заніміли? (випадковий) |
| もう足の感覚がないです。 | Mō ashi no kankaku ga nai desu. | Я більше не відчуваю своїх ніг. |
| 正座は苦手です。 | Seiza wa nigate desu. | Я погано розбираюся в seiza. |
- Залишайтеся в seiza, поки не зможете стояти. Прийміть запрошення господаря, щоб розслабитися, або тихо пересуньтеся, поки ваші ноги повністю не заніміли.
- Швидко підстрибує на занімілих ногах. Підтягніть пальці ніг, почекайте, потім повільно підніміться.
- Відверто кажучи seiza dekimasen. Seiza ni narete inakute, я не звик, звучить м'якше і природніше.
- Сидіння, схрестивши ноги, під час офіційної частини панахиди або чайної церемонії. Зачекайте розслаблену частину або попросіть табуретку.
- Спрямуйте ноги на буддійський вівтар або нішу, токоному. Приберіть їх подалі або набік.
Відрепетируйте tatami відвідування з Mocchi і Hana-sensei
Почніть з Mocchi: запитайте /grammar про te kudasai і te mo ii desu ka, використовуючи ashi o kuzushite kudasai і isu o okari shite mo ii desu ka як приклади. Mocchi пояснює, хто каже кожен і чому, і записує, який з них ви сплутали, щоб він знову з’явився у вашому наступному огляді.
Потім виберіть Hana-sensei у AI Sensei і попросіть її зіграти роль ведучої чайної церемонії. Привітайте її, дайте відповідь на запрошення відпочити, попросіть табуретку та подякуйте їй наприкінці. Попросіть її говорити повільніше в перший раз; звіт сесії згодом містить перелік виправлень.