如何用日語說我正在節食：Daietto-chū 和禮貌拒絕

少吃的四句話

大多數有關日語節食的對話都會使用一些短語。 Daietto-chū 表示您正在節食。 Tōshitsu seigen 命名了低碳水化合物飲食。 Hikaeru，hold back，表示你正在減少某件事。 Chotto dake itadakimasu 讓您可以加入一小部分。

Unihongo口說練習

🥗ダイエット中ちゅうです。我正在節食。

🍚糖とう質しつ制限せいげん低碳水化合物飲食

🍰甘あまいものは控ひかえてて。我要減少吃甜食了

🤏ちょっとだけいただきます。我只要一點點。

Chū 與您在學習中的 benkyō-chū 和會議中的 kaigi-chū 中看到的後綴相同。它標誌著你正處於一種狀態，因此daietto-chū建議暫時的努力，這使得說起來容易且輕鬆。

daietto 的真正意義是什麼

借詞 daietto 的意思是嘗試減肥。它涵蓋了少食和鍛煉，因此慢跑減肥也是daietto。它並不意味著您通常吃的食物。我的飲食主要是蔬菜是shokuseikatsu wa yasai ga ōi desu，而不是daietto。

Ashita kara daietto，我明天就開始節食，是伸手吃甜點時說的經典笑話。

Yaseru（減肥）和futoru（增重）是核心動詞。他們描述了一種變化，所以我減肥了是yaseta，而苗條的人是yasete iru。

削減：hikaeru 和 ki o tsukeru

Hikaeru 表示阻止或克制，hikaete imasu 是一種柔和的成人方式，表示我正在削減。它適用於糖、酒精、夜間米飯或鹽，並且不會引起有關您體重的問題。 Ki o tsukete imasu，我很小心，甚至更加含糊和客氣。 Nuku，toskip，是把某些東西完全刪除。

如果你提出要求，許多套餐餐廳會很樂意少提供米飯。 Gohan sukuname德，請少點米飯，這是一句有用的台詞，有些地方免費提供額外的米飯，所以在碗到達之前值得說一下。

拒絕食物而不拒絕給予者

當有人提供食物時，這種提供是出於善意，所以回答應該首先尊重善意。感謝他們，然後選擇：現在一點，留到以後再說，或是禮貌地完全拒絕。 Kekkō desu，不，謝謝，是正確的，但本身聽起來很輕快；用一句謝謝和一句更溫和的話就可以了。

在家吃飯時，主人可能會不只一次主動提出請求，第二次的熱情拒絕是正常的，通常也會被接受。 Mō jūbun itadakimashita，我受夠了，微笑著結束這個話題。

當人們評論你的體重時

評論如yaseta？ （你減肥了嗎？）甚至futotta？ 「你體重增加了嗎？」可以比許多說英語的人想像的更直接地出現在朋友和家人之間，儘管很多人也覺得他們很粗魯。你不需要解釋。一個輕鬆的回答讓談話繼續下去。

為了自己的身體，futotchatta，我胖了，笑著說，是慣用的自嘲台詞。避免自己評論別人的體重，除非他們提高了體重。

如果某條評論令人刺痛，那麼可以改變話題。 Sore yori，反正後面跟著一個新話題，也是溫和的走開，不鬧騰。

口語溝通：omiyage在辦公室

一位同事從北海道回來，帶著一盒糖果從一張辦公桌走到另一個辦公桌。你正在削減開支，但你不想成為唯一拒絕的人。

Yappari，正如預期的那樣，讓屈服聽起來很迷人。在日本，很多關於飲食的對話都是這樣結束的，小口小口，大家一起笑。

運動與健康檢查講座

關於飲食的討論常常轉向運動和健康檢查。日本的許多公司都會進行年度健康檢查，kenkō shindan，其結果是同事之間常見的、略顯遺憾的話題。 Undō busoku、運動不夠，是經典的懺悔，而kintore、肌力訓練，是值得一提的流行嗜好。

說出你所做的事情是一種將談話從食物上轉移開的友好方式：saikin hashittemasu，我最近一直在跑步，邀請問題而不是其他甜食。如果同事提到他們自己的飲食習慣，通常的答覆是支持而不是建議：ganbatte kudasai，祝你好運，或otagai ganbarimashō，讓我們都堅持下去。

常見錯誤

• 使用 daietto 表示您平常的飲食。說shokuseikatsu。
• 僅用 iranai 回答報價。感謝此人並添加 ato de 或 chotto dake。
• 為過敏找飲食藉口。說出真正的原因，這樣就不會有人錯誤地向您提供服務。
• 告訴主人食物太多了。 Mō onaka ippai desu，我吃飽了，保持讚美不變。

無論您選擇什麼，謝謝您都是第一位的。出於感激而拒絕很少會冒犯任何人。