第一次走進去
接待處會向您打招呼，然後幾乎立即詢問您想要三樣東西中的哪一件。 Kengaku 是指沒有訓練的環顧四周，taiken 是試鏡，nyūkai 今天加入。學習者經常說“taiken”，意思是“kengaku”，但最終卻投入了一個他們沒有計劃的時間。在開門之前決定你需要哪個詞，並在你的第一句話中說出它，這樣整個對話就可以開始在正確的軌道上。
即使在試用日，也可能會被要求提供身分證明，在某些俱樂部，還需要提供銀行帳戶或銀行卡以支付每月費用。帶上寫有您地址的東西和可以換的鞋子。如果行程進行得太快，對接待人員說「mō sukoshi yukkuri onegai shimasu」是很正常的事。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| 見学はできますか？ | Kengaku wa dekimasu ka? | 我可以四處看看嗎？ |
| 体験は予約が必要ですか？ | Taiken wa yoyaku ga hitsuyō desu ka? | 我需要預約才能試用嗎？ |
| 本日は見学ですか、ご入会ですか？ | Honjitsu wa kengaku desu ka, gonyūkai desu ka? | （工作人員）今天是參觀一下還是加入？ |
| 初めてなので、説明をお願いします。 | Hajimete na node, setsumei o onegai shimasu. | 這是我第一次，所以請給我解釋一下。 |
| 身分証はお持ちですか？ | Mibunshō wa omochi desu ka? | （工作人員）您身上有身分證嗎？ |
| 館内をご案内します。 | Kannai o goannai shimasu. | （工作人員）我將帶您參觀設施。 |
| もう少しゆっくりお願いします。 | Mō sukoshi yukkuri onegai shimasu. | 請慢一點。 |
健身和運動詞彙
這個清單中有一半是日語形式的英語，這既有利又有害：mashin 和 rokka 很容易，但元音時間必須是日語，否則沒人會聽懂這個詞。另一半是你只會在這種情況下遇到的複合詞，而 kyūkai 與 taikai 是值得儘早學習的一對，因為混淆暫停和取消是要花錢的。
| 日本人 | 羅馬字 | 英語 |
|---|---|---|
| 見學 | 劍學 | 加入前環顧四周 |
| 體験 | 大研究 | 試聽會 |
| 入會 | 入海 | 以會員身分加入 |
| 入會金 | 新凱金 | 加盟費 |
| 月會費 | 月海日 | 每月會員費 |
| 會員證 | 開印章 | 會員卡 |
| 休會 | 久海 | 暫停會員資格一段時間 |
| 退會 | 泰凱 | 取消會員資格 |
| 更衣室 | 小石 | 更衣室 |
| 羅卡 | 六花 | 置物櫃 |
| 室內履き | 失內爆 | 只在室內穿的鞋子 |
| 貴重品 | 吉長品 | 貴重物品 |
| 瑪申 | 馬申 | 機器 |
| ダンベル | 丹貝魯 | 啞鈴 |
| 巴貝魯 | 巴貝魯 | 槓鈴 |
| 蘭寧古瑪辛 | 蘭寧古機械 | 跑步機 |
| エアロバイク | 埃羅白庫 | 健身車 |
| 筋托雷 | 金托雷 | 肌力訓練 |
| 有酸素運動 | 遊山莊撤銷 | 有氧運動 |
| 準備運動 | 純美撤銷 | 熱身 |
| 蘇托雷奇 | 蘇托雷基 | 伸展運動 |
| 回數 | 海蘇 | 重複次數 |
| 塞托 | 瀨戶 | 一套 |
| 重さ | 奧莫薩 | 堆疊或條上的重量 |
| ォーム | 佛姆 | 運動形式 |
| 蘇塔ジオ | 須田治夫 | 上課的工作室 |
| 雷森 | 瑞森 | A類 |
| 予約 | 與藥 | 預訂 |
| キャンセル待ち | 吉安瑟魯町 | 等候名單 |
| 定員 | 帝院 | 最大名額 |
| プール | 普魯 | 游泳池 |
| コース | 甲須 | 一道泳道 |
| 水泳帽 | 水榮坊 | 泳帽 |
| 初心者 | 正信社 | 初學者 |
| 経験者 | 慶憲社 | 有經驗的人 |
| 練習 | 連州 | 練習課 |
| 試合 | 許愛 | 一場比賽 |
| 部活 | 武勝 | 學校社團活動 |
| 薩庫魯 | 櫻 | 休閒俱樂部，通常在大學 |
計劃、時間和文書工作
計劃是根據您何時可以來而不是您可以使用什麼來描述的，因此重要的問題是關於日期和時間：僅限工作日、僅限白天、所有時間。籠統地詢問並讓工作人員說出選項，因為每個俱樂部的結構都不同，並且會隨著活動而變化。不要重複您在網路上看到的費用，就好像它是固定的一樣；詢問您簽字當天的總數是多少。
文件通常要求提供身分證明、地址、緊急聯絡人和付款方式，許多俱樂部設定每月銀行轉賬，而不是每月刷卡。如果表格打敗了你，請將其交還並詢問 kaki-kata o oshiete moraemasu ka。接待人員整天都在填寫這些信息，並且通常會依次指著每個盒子。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| どんなプランがありますか？ | Donna puran ga arimasu ka? | 有哪些類型的方案？ |
| 平日だけのプランはありますか？ | Heijitsu dake no puran wa arimasu ka? | 有僅限平日的套餐嗎？ |
| 何時から何時まで使えますか？ | Nan-ji kara nan-ji made tsukaemasu ka? | 從什麼時間到什麼時間可以使用？ |
| ２４時間営業ですか？ | Nijūyo-jikan eigyō desu ka? | 是二十四小時營業嗎？ |
| 休みの日はありますか？ | Yasumi no hi wa arimasu ka? | 有休息日嗎？ |
| こちらの用紙にご記入ください。 | Kochira no yōshi ni gokinyū kudasai. | （工作人員）請填寫此表格。 |
| 書き方を教えてもらえますか？ | Kaki-kata o oshiete moraemasu ka? | 你能告訴我如何填寫這個嗎？ |
| 口座振替の登録が必要になります。 | Kōza furikae no tōroku ga hitsuyō ni narimasu. | （工作人員）您需要登記銀行轉帳。 |
| 今日から使えますか？ | Kyō kara tsukaemasu ka? | 我今天可以開始使用它嗎？ |
鞋子、置物櫃和更衣室
鞋子規則是新手最常犯的錯誤。許多健身房都要求你在入口處換掉休閒鞋，而你訓練時穿的那雙鞋絕對不該穿到外面去。儲物櫃通常是免費的，但需要投幣，需要100日元的硬幣，當你歸還鑰匙時，硬幣就會回來。有些俱樂部會提供一個小儲物櫃，與大儲物櫃分開存放貴重物品，並且健身房地板上通常不允許使用手機。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| 靴はここで履き替えますか？ | Kutsu wa koko de hakikaemasu ka? | 我在這裡換鞋嗎？ |
| 室内履きは必要ですか？ | Shitsunai-baki wa hitsuyō desu ka? | 我需要室內鞋嗎？ |
| ロッカーは空いていますか？ | Rokkā wa aite imasu ka? | 有免費的置物櫃嗎？ |
| ロッカーの鍵はどこでもらえますか？ | Rokkā no kagi wa doko de moraemasu ka? | 我可以在哪裡獲得儲物櫃鑰匙？ |
| １００円玉が必要です。後で戻ってきます。 | Hyaku-en-dama ga hitsuyō desu. Ato de modotte kimasu. | （工作人員）需要100日圓硬幣。之後它就會回來。 |
| 貴重品はこちらの小さいロッカーへどうぞ。 | Kichōhin wa kochira no chiisai rokkā e dōzo. | （工作人員）請將貴重物品放入這些小型儲物櫃中。 |
| タオルのレンタルはありますか？ | Taoru no rentaru wa arimasu ka? | 你租毛巾嗎？ |
| シャワーは何時までですか？ | Shawā wa nan-ji made desu ka? | 淋浴開放到幾點？ |
- 即使您只是遊覽，第一次訪問時請攜帶室內鞋
- 隨身攜帶100日圓硬幣放入儲物櫃；它被退回，而不是被花費
- 隨身攜帶一條小毛巾，因為許多俱樂部都需要在機器上配備一條小毛巾
- 出門前檢查是否允許拍照和使用手機
這是免費的嗎？它是如何運作的
這兩個問題幾乎佔據了健身房地板上的所有主題。 Aite imasu ka 詢問機器是否免費，tsukatte imasu ka 詢問人是否正在使用它。兩者都是輕聲說的，看一眼機器，答案通常是一個字。像學習問題一樣仔細地學習答案：dōzo 的意思是接受，ato hito-setto de owarimasu 的意思是等待大約一分鐘。
對於指示，「tsukaikata o oshiete moraemasu ka」是禮貌的普遍請求，現場的任何工作人員都會進行演示而不是解釋。跟著他們的手，然後用問號重複他們說的話，以確認你理解了。培訓師使用一小組糾正短語，其中最常見的是“yukkuri”或“慢慢地”。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| これ、空いていますか？ | Kore, aite imasu ka? | 這個是免費的嗎？ |
| 使っていますか？ | Tsukatte imasu ka? | 你用這個嗎？ |
| どうぞ、使ってください。 | Dōzo, tsukatte kudasai. | （其他用戶）請使用它。 |
| あと１セットで終わります。 | Ato hito-setto de owarimasu. | （其他用戶）再做一組就完成了。 |
| 交代で使ってもいいですか？ | Kōtai de tsukatte mo ii desu ka? | 我們可以輪流做嗎？ |
| このマシンの使い方を教えてもらえますか？ | Kono mashin no tsukaikata o oshiete moraemasu ka? | 你能告訴我如何使用這台機器嗎？ |
| 背もたれの高さを合わせましょう。 | Semotare no takasa o awasemashō. | （工作人員）我們來調整一下靠背的高度吧。 |
| 重さはどのくらいがいいですか？ | Omosa wa dono kurai ga ii desu ka? | 我應該使用多少重量？ |
重量、組數和要求形式檢查
集合和重複使用兩個不同的計數器進行計數，這是整個主題中的一個語法陷阱。重複使用kai，所以十次代表是jukkai，並且組使用借詞setto，所以三組是san-setto。將它們按照代表然後設定的順序放在一起：jukkai san-setto。重量以 kiro 表示，調整重量可以是 omoku suru 使其變重，也可以是 karuku suru 使其變輕。
在大多數俱樂部，要求教練指導你是很正常的事情，而且是免費的。 Fōmu o mite moraemasu ka 是請求，而回傳的更正是簡短的祈使句。如果有地方痛，請說出哪裡痛，然後停下來； koshi 是下背部，hiza 是膝蓋，kata 是肩膀。 Muri wa shinaide kudasai，不要強迫它，這是培訓師的回答。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| １０回３セットでお願いします。 | Jukkai san-setto de onegai shimasu. | 請重複十次，三組。 |
| もう少し軽くしてもいいですか？ | Mō sukoshi karuku shite mo ii desu ka? | 我可以讓它輕一點嗎？ |
| フォームを見てもらえますか？ | Fōmu o mite moraemasu ka? | 你能檢查一下我的表格嗎？ |
| 腰が痛いので無理はできません。 | Koshi ga itai node muri wa dekimasen. | 我的腰部很痛，所以推不動。 |
| 息を止めないでください。 | Iki o tomenaide kudasai. | （教練）不要屏住呼吸。 |
| ゆっくり下ろしてください。 | Yukkuri oroshite kudasai. | （教練）慢慢放下。 |
| いい感じです。その調子です。 | Ii kanji desu. Sono chōshi desu. | （教練）看起來不錯。繼續努力吧。 |
| 無理はしないでくださいね。 | Muri wa shinaide kudasai ne. | （教練）請不要過度。 |
預約課程並使用泳池
課程可以在接待處或透過應用程式預訂，兩個地方的詞彙都是相同的：yoyaku 表示預訂，teiin 表示名額，man'in 表示滿員，kyanseru-machi 表示等候名單。在第一堂課之前詢問 shoshinsha demo daijobu desu ka，因為工作室課程的強度差異很大，工作人員會引導您選擇合適的課程。
泳池有自己的規則，最常見的驚喜是泳帽，許多設施都要求戴上泳帽。車道通常根據速度和用途劃分，其中一條車道供步行使用。關於紋身、帽子和車道使用的要求因地點而異，並隨著時間的推移而變化，因此請向接待處詢問，而不是假設您在其他地方遇到的規則也適用於這裡。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| ヨガのレッスンを予約したいです。 | Yoga no ressun o yoyaku shitai desu. | 我想預訂瑜伽課程。 |
| 明日の１０時は空いていますか？ | Ashita no jū-ji wa aite imasu ka? | 明天十點有空嗎？ |
| 満員ですが、キャンセル待ちもできます。 | Man'in desu ga, kyanseru-machi mo dekimasu. | (工作人員) 已滿，但您可以加入候補名單。 |
| 初心者でも大丈夫ですか？ | Shoshinsha demo daijōbu desu ka? | 即使是初學者也可以嗎？ |
| 何分前に行けばいいですか？ | Nan-pun mae ni ikeba ii desu ka? | 我應該提前多少分鐘到達那裡？ |
| プールは水泳帽が必要ですか？ | Pūru wa suieibō ga hitsuyō desu ka? | 去游泳池需要帶泳帽嗎？ |
| 歩く用のコースはどれですか？ | Aruku yō no kōsu wa dore desu ka? | 哪條車道適合步行？ |
| キャンセルは前日までにお願いします。 | Kyanseru wa zenjitsu made ni onegai shimasu. | （工作人員）請在前一天取消。 |
共享裝備不用多說
日本的大多數健身禮儀都是透過手勢而不是人來傳達的，因此閱讀六到七個通知的能力比對話更重要。使用後擦拭機器，按順序將啞鈴放回架子上，並在你和長凳之間放置一條毛巾是通常的期望。小型市政體育館和大型俱樂部之間的做法有所不同，標誌會告訴您該地方關心哪些規則。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| 使ったら拭いてください。 | Tsukattara fuite kudasai. | （簽名）使用後請擦拭乾淨。 |
| 消毒液はあちらにあります。 | Shōdoku-eki wa achira ni arimasu. | （工作人員）消毒劑在那邊。 |
| ダンベルは元の場所に戻してください。 | Danberu wa moto no basho ni modoshite kudasai. | （簽名）請將啞鈴放回原位。 |
| 写真の撮影はご遠慮ください。 | Shashin no satsuei wa goenryo kudasai. | （簽名）請勿拍照。 |
| 長く使ってすみません。 | Nagaku tsukatte sumimasen. | 抱歉花了這麼長時間。 |
| お先にどうぞ。 | Osaki ni dōzo. | 請走在我前面。 |
- 使用後擦拭座椅和把手；機器附近有消毒劑和布
- 以重量順序歸還啞鈴，因為架子的編號是有原因的
- 當您去健身房的其他地方時，請勿將毛巾留在機器上
- 保持談話安靜，拍照前檢查標誌
暫停或取消會員資格
這是新來者推遲的談話，而且是有期限的談話。 Kyūkai 會暫停您的會員資格一個月或更長時間，通常會收取較少的費用，然後 taikai 會結束它。這兩件事通常都是在接待處親自填寫並填寫表格，通常都必須在上個月安排。俱樂部之間的截止日期、費用和方法有所不同，並且會有所變化，因此請詢問日期，而不是相信您在某處讀到的一般規則。
給出一個簡短的理由並保持事實。 Hikkosu節點，因為我要搬家，shigoto ga isogashii節點，因為工作很忙，都是完全普通的，不會爭論。工作人員可能會提供取消預訂作為取消的替代方案，因此請提前了解您真正想要的兩者中的哪一個。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| 来月から休会したいのですが。 | Raigetsu kara kyūkai shitai no desu ga. | 我想從下個月開始暫停我的會員資格。 |
| 退会の手続きをお願いします。 | Taikai no tetsuzuki o onegai shimasu. | 我想辦理取消手續。 |
| いつまでに手続きが必要ですか？ | Itsu made ni tetsuzuki ga hitsuyō desu ka? | 我需要在什麼時候完成文書工作？ |
| 前月の１０日までにお手続きください。 | Zengetsu no tōka made ni otetsuzuki kudasai. | （工作人員）請在上個月十號前完成。 |
| 会員証をお返しください。 | Kaiinshō o okaeshi kudasai. | （工作人員）請歸還您的會員卡。 |
| 引っ越すので続けられません。 | Hikkosu node tsuzukeraremasen. | 我要搬家了，所以無法繼續。 |
| また戻ってきたいと思います。 | Mata modotte kitai to omoimasu. | 我希望能再回來。 |
參加團隊運動或加入當地俱樂部
除了商業健身房之外，日本的運動也發生在俱樂部：學校的 bukatsu、大學的 sākuru 以及預訂市政場地的社區團隊。加入其中是一種社交行為，因此第一次訪問通常是劍樂，觀看和被介紹，而不是玩耍。如果你是初學者，就說你是初學者； Shoshinsha desu ga sanka dekimasu ka 是一個正常且受歡迎的問題，大多數社區團隊更關心的是出勤率而不是能力。
在球場或法庭上，語言變得隨意而簡短。 Yoroshiku onegai shimasu 開始了一個會話，otsukaresama deshita 結束了它，在這兩者之間你最需要鼓勵的話。 Donmai，來自英語的“don’t mind”，是人們在犯錯後說的話，而且在你足夠優秀以應得這個錯誤之前，它就已經對你說了。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| 見学させてもらえますか？ | Kengaku sasete moraemasu ka? | 我可以過來觀看會議嗎？ |
| 初心者ですが、参加できますか？ | Shoshinsha desu ga, sanka dekimasu ka? | 我是初學者，但我可以參加嗎？ |
| 週に何回練習がありますか？ | Shū ni nan-kai renshū ga arimasu ka? | 您每週練習幾次？ |
| 経験はどのくらいありますか？ | Keiken wa dono kurai arimasu ka? | (會員) 你有多少經驗？ |
| 高校のときにやっていました。 | Kōkō no toki ni yatte imashita. | 我高中的時候就回放過。 |
| 会費はかかりますか？ | Kaihi wa kakarimasu ka? | 有會費嗎？ |
| 今日はよろしくお願いします。 | Kyō wa yoroshiku onegai shimasu. | 謝謝你今天邀請我。 |
| ナイスプレー。 | Naisu purē. | （休閒）玩得好。 |
| ドンマイ。次いこう。 | Donmai. Tsugi ikō. | （隨意）沒關係。繼續下一篇。 |
| お疲れさまでした。ありがとうございました。 | Otsukaresama deshita. Arigatō gozaimashita. | 今天幹得好。非常感謝。 |
整個參觀，從開始到結束
這是從前台到門口的一個連續場景的試用過程。讀兩遍，一次只聽自己的台詞，一次聽工作人員的台詞，因為在接待處，困難在於理解而不是說話。一旦這個序列毫不猶豫地運行，第一次訪問日本的任何俱樂部就變成了聽三四個熟悉的單字的問題。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| こんにちは。体験に来ました。 | Konnichiwa. Taiken ni kimashita. | 你好。我是來參加試聽的。 |
| ご予約のお名前をお願いします。 | Goyoyaku no onamae o onegai shimasu. | （工作人員）可以告訴我預訂單上的名字嗎？ |
| グエンです。ネットで予約しました。 | Guen desu. Netto de yoyaku shimashita. | 是阮。我在網路上預訂的。 |
| では、こちらにご記入をお願いします。 | Dewa, kochira ni gokinyū o onegai shimasu. | （工作人員）那麼請在這裡填寫。 |
| 更衣室はどちらですか？ | Kōishitsu wa dochira desu ka? | 更衣室在哪邊？ |
| 突き当たりを右です。靴はここで脱いでください。 | Tsukiatari o migi desu. Kutsu wa koko de nuide kudasai. | （工作人員）就在最後。請在這裡脫鞋。 |
| 先に説明を受けたほうがいいですか？ | Saki ni setsumei o uketa hō ga ii desu ka? | 我應該先得到解釋嗎？ |
| はい、簡単に使い方をご説明します。 | Hai, kantan ni tsukaikata o gosetsumei shimasu. | （工作人員）是的，我會簡單解釋一下一切是如何運作的。 |
| すみません、これ空いていますか？ | Sumimasen, kore aite imasu ka? | 請問，這個是免費的嗎？ |
| どうぞ。もうすぐ終わります。 | Dōzo. Mō sugu owarimasu. | （其他用戶）繼續。我快完成了。 |
| 重さの変え方が分かりません。 | Omosa no kae-kata ga wakarimasen. | 我不知道如何改變重量。 |
| このピンを差し替えてください。 | Kono pin o sashikaete kudasai. | （工作人員）將此引腳移至另一個插槽。 |
| 明日のレッスンも予約できますか？ | Ashita no ressun mo yoyaku dekimasu ka? | 我也可以預約明天的課程嗎？ |
| １０時のクラスなら空きがあります。 | Jū-ji no kurasu nara aki ga arimasu. | （工作人員）十點班有空位。 |
| では、入会したいのですが。 | Dewa, nyūkai shitai no desu ga. | 在這種情況下，我想加入。 |
| ありがとうございます。身分証と口座の情報をお願いします。 | Arigatō gozaimasu. Mibunshō to kōza no jōhō o onegai shimasu. | （工作人員）謝謝。我需要您的身分證件和銀行詳細資料。 |
| 今日はありがとうございました。また来ます。 | Kyō wa arigatō gozaimashita. Mata kimasu. | 今天謝謝你。我會再來的。 |
每個俱樂部的設施、費用和規則都不同，並且會隨著時間的推移而變化，因此請將此作為對話的形式，而不是對任何特定健身房的承諾。事件的順序是保持不變的，了解它可以讓您將注意力集中在您所走進的地方特有的兩三個細節上。