沒人練習的詞彙
學習者為活動累積了大量語言，但幾乎沒有為內部狀態累積語言。你可能已經練習過幾十次點菜並描述自己的感受，也許從來沒有，因為教科書和對話練習都傾向於觀察。
結果是，在最難建構任何東西的時刻，語言卻缺失了。困難時期並不是當你想從文法中組裝一個句子，而包含它的單字卻從未被大聲說出來。
因此，這值得提前準備，就像準備醫療預約一樣。十個單字和五個句子，在你好的時候練習，這樣當你不好的時候它們也可以使用。
形容你怎麼樣的詞語
少量的詞彙涵蓋了大部分需要說的內容。這些作為生產詞彙值得學習，大聲說出來，而不是作為識別項目，因為當你需要生產它時，識別「精疲力盡」這個詞是沒有幫助的。
請注意，其中一些是物理描述。這不是逃避，而是逃避。這是用日語描述困難時期的正常且公認的方式，而且通常是更容易的開頭。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| 最近、よく眠れていません。 | Saikin, yoku nemurete imasen. | 我最近睡得不好。 |
| ストレスがたまっています。 | Sutoresu ga tamatte imasu. | 壓力一直在增加。 |
| 食欲がありません。 | Shokuyoku ga arimasen. | 我沒有胃口。 |
| 気持ちが落ち込んでいます。 | Kimochi ga ochikonde imasu. | 我一直情緒低落。 |
| やる気が出ません。 | Yaruki ga demasen. | 我找不到任何動力。 |
| ひとりで抱えきれなくなってきました。 | Hitori de kakaekirenaku natte kimashita. | 它已經變得太多了，無法獨自攜帶。 |
前三個是物理性的，也是最容易說的。在許多情況下，他們會展開後三個描述的對話。
有多少話要說，對誰說
揭露規範因關係而異，而對這些規範的錯誤判斷是導致任一方向不適的常見原因：對同事說得太多，或對需要知道的醫生說得太少。
實用指南是，專業人士需要細節，親密的朋友可以專注於細節，而工作場所通常需要實際結果而不是內部狀態。
| 世界衛生組織 | 多少 | 將其框定為 |
|---|---|---|
| 醫生 | 一切 | 症狀和持續時間 |
| 密友 | 你想要多少就多少 | 你怎麼樣 |
| 主管 | 實用部分 | 能力和健康狀況 |
| 同事 | 簡短的 | 身體不適 |
| 伴侶的家人 | 光 | 疲倦 |
將其視為工作能力並不是隱瞞。這是工作場所實際可以採取行動的形式，這也是您所需要的。
詢問具體的事情
一般性陳述對於任何人來說都很難用任何語言做出回應。一個具體的請求可以將困難的對話轉化為實際的對話，並為對方提供一些他們可以做的事情。
這對於第二語言來說是雙重有用的，因為特定的請求是一個比對你的感受的解釋更短的句子。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| 少し仕事を減らしていただけませんか。 | Sukoshi shigoto o herashite itadakemasen ka. | 你能減少我的工作量嗎？ |
| 何日か休みをいただきたいです。 | Nannichi ka yasumi o itadakitai desu. | 我想請幾天假。 |
| 病院に行きたいので、早退してもいいですか。 | Byōin ni ikitai node, sōtai shite mo ii desu ka. | 我可以提前出發去醫院嗎？ |
| 相談できる人を紹介してもらえますか。 | Sōdan dekiru hito o shōkai shite moraemasu ka. | 您能給我推薦一個可以交談的人嗎？ |
| ちょっと話を聞いてもらえますか。 | Chotto hanashi o kiite moraemasu ka. | 你能聽一下嗎？ |
| 今は答えられません。少し時間をください。 | Ima wa kotaeraremasen. Sukoshi jikan o kudasai. | 我現在無法回答。請給我一些時間。 |
在醫生那裡，細節很重要
在這種情況下，精確度是值得付出努力的，因為診斷取決於它。持續時間、頻率和嚴重程度是您會被問到的三件事，值得您在出發前做好準備。
事先寫下來。在候診室裡，在身體不適的情況下撰寫這個詞彙，正是這份指南試圖防止的情況。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| 二か月ぐらい前からです。 | Nikagetsu gurai mae kara desu. | 已經過去兩個月左右了。 |
| 毎晩、何度も目が覚めます。 | Maiban, nando mo me ga samemasu. | 我每晚都會醒來好幾次。 |
| だんだんひどくなっています。 | Dandan hidoku natte imasu. | 情況已經逐漸惡化。 |
| 仕事に行くのがつらいです。 | Shigoto ni iku no ga tsurai desu. | 上班對我來說很難。 |
| 前にも同じことがありました。 | Mae ni mo onaji koto ga arimashita. | 同樣的事情以前也發生過。 |
| 薬は飲んでいません。 | Kusuri wa nonde imasen. | 我沒有服用任何藥物。 |
如果說話有困難，請將其寫下來並交給您。沒有人反對，這比在壓力下作曲可靠得多。
趁身體健康時做好準備
本指南的全部論點是，這是準備，而不是學習。這些單字很少、在短時間內、在從文法建立句子不切實際的情況下需要。
大聲排練一次才能讓它變得可用。在 Unihongo 的沉浸式 3D 教室中與 AI 老師練習困難的對話是一種低成本的方法：沒有任何危險，你可以停下來，你可以重複相同的對話，直到毫不費力地說出句子。將找不到的單字保存為抽認卡意味著幾個月後它們仍然存在，那時它們就變得重要了。
如果您現在遇到困難，去看醫生是正確的第一步，而且不需要完美的日語。許多市政當局也為居民提供諮詢服務，其中一些還提供其他語言的支持，書面記錄是完全可以接受的開始方式。
需要第二語言的幫助比需要第一語言的幫助更困難，提前準備單字可以在您負擔得起的情況下消除其中一個障礙。