Totonou及其背後的三個步驟
Totonou 是日常動詞。 Heya ga totonou表示房間秩序良好； junbi ga totonou表示準備工作已完成。桑拿愛好者藉用它是為了讓身體和心靈恢復正常的感覺：沉重的四肢、清醒的頭腦和令人愉悅的漂浮平靜。從這個意義上來說，它通常是用平假名寫的，人們會在禮貌用語中說totonotta，我已經達到了，或totonoimashita。
粉絲們描述了一個簡單的循環：桑拿浴室中的熱量，mizuburo中的寒冷，以及在露天中的休息，gaikiyoku。大多數人都會重複幾次。體驗不同，這個詞描述的是一種感覺，而不是醫療效果。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| ととのった！ | Totonotta! | 啊，我感覺重置了！ （桑拿後） |
| 水風呂 | mizuburo | 冷水浴 |
| 外気浴 | gaikiyoku | 在露天休息 |
| ロウリュ | rōryu | 水倒在熱桑拿石上 |
| サウナ、水風呂、外気浴を三セットやります。 | Sauna, mizuburo, gaikiyoku o san-setto yarimasu. | 我做了三輪桑拿、冷水浴和休息。 |
這個詞是從哪裡來的
桑拿在日本有著悠久的歷史；公共浴場和溫泉旅館幾十年來一直提供這種服務。 2010 年代改變的是周圍的文化。一部名為 Sadō (サ道) 的漫畫和後來的電視劇《桑拿之道》頌揚了桑拿週期的樂趣，並幫助將 totonou 帶入日常用語中。桑拿愛好者began在網上分享他們的參觀經歷，設有戶外休息區的新設施開業，這項愛好吸引了許多年輕人。
今天，您將在產品名稱、設施網站和休閒談話中看到 totonou。有些人覺得這個詞被過度使用，有些人則拿它開玩笑，但這仍然是描述這種感覺最自然的方式。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| サウナにハマっています。 | Sauna ni hamatte imasu. | 我迷上了桑拿。 |
| 週末はサ活です。 | Shūmatsu wa sakatsu desu. | 週末適合桑拿。 |
| 私はサウナーです。 | Watashi wa saunā desu. | 我是桑拿迷。 |
三溫暖愛好者詞彙
桑拿愛好者喜歡縮寫，很多都以 sa 開頭，是 Sauna 的縮寫。該表解釋了您最有可能從常客那裡聽到和在設施頁面上看到的詞語。
| 羅馬字詞 | 意義 | 筆記 |
|---|---|---|
| sakatsu | 桑拿作為一種愛好 | 桑拿活動的縮寫 |
| saunā | 三溫暖愛好者 | 來自“桑拿”加上英語“-er” |
| sa-meshi | 桑拿後的食物 | 通常在設施中享用豐盛的一餐 |
| rōryu | 熱石頭上的水 | 源自芬蘭語 löyly；增加濕度 |
| serufu rōryu | 自助服務 rōryu | 你自己倒水 |
| aufugūsu | 揮舞毛巾環節 | 工作人員向沐浴者吹熱風 |
| neppashi | 熱能大師 | 領導的工作人員 aufugūsu |
| totonoi isu | 休息椅 | gaikiyoku 的躺椅 |
Aufugūsu來自德國Aufguss。在預定的時間，一個人neppashi將水倒在石頭上，並揮動毛巾向沐浴者吹出一陣陣熱風。人們常常在最後鼓掌。
常客注意的桑拿禮儀
大多數桑拿禮儀都來自公共浴室禮儀，再加上一些在炎熱的共用房間和寒冷的共用泳池中更重要的規則。各設施發布了自己的規則，這些規則各不相同，但下面的清單被廣泛遵循。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| 汗を流してから入ってください。 | Ase o nagashite kara haitte kudasai. | 進入前請先將汗水沖洗乾淨。 |
| ここに座ってもいいですか。 | Koko ni suwatte mo ii desu ka. | 我可以坐在這裡嗎？ |
| ロウリュしてもいいですか。 | Rōryu shite mo ii desu ka. | 如果我把水倒在石頭上可以嗎？ |
- 進入沐浴區之前先清洗身體，如sentō或onsen中的任何一項。
- 如果設施要求，請坐在桑拿浴室的墊子或毛巾上。
- 使用 kakeyu 沖洗汗水或在使用 mizuburo 之前淋浴。
- 慢慢進入mizuburo，不要潛水，並使頭部和毛巾露出水面。
- 桑拿時請保持小聲；許多設施要求安靜，有時稱為mokuyoku。
- 返回更衣室前先把自己擦乾淨。
- 照顧好你的健康：保持水分充足，如果不適合你就不要參加冷水浴，如果感覺不適就離開。
超級sentō：購買桑拿選項
Super sentō 是大型浴場，設有許多游泳池、三溫暖、餐廳和休息區。有些在入口處設有桑拿浴室，而另一些則將其作為腕帶或毛巾套裝的選項出售。前台談話很簡短。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| サウナも利用したいです。 | Sauna mo riyō shitai desu. | 我也想用桑拿。 |
| タオルセットをお願いします。 | Taoru setto o onegai shimasu. | 請給我一套毛巾。 |
| アウフグースは何時からですか。 | Aufugūsu wa nanji kara desu ka. | 揮毛巾時間是幾點？ |
| 休憩所はどこですか。 | Kyūkeijo wa doko desu ka. | 休息區在哪裡？ |
場景：您在休息區的第一個totonou
您已經完成了三輪。在最後一個 mizuburo 之後，您坐在涼爽的夜空下的戶外椅子上，有些東西發生了變化：您的身體同時感到沉重和輕盈。隨後，在休息區，您穿著該設施的寬鬆衣服，坐在一位早些時候注意到您的常客旁邊。休息區是放鬆的地方，常客經常喜歡與新人談論他們的愛好。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| 常連：サウナ、初めてですか。 | Jōren: Sauna, hajimete desu ka. | 常規：這是您第一次桑拿嗎？ |
| あなた：はい。さっき、初めてととのいました！ | Anata: Hai. Sakki, hajimete totonoimashita! | 你：是的。我剛剛第一次到達 totonou！ |
| 常連：いいですね。何セットやりましたか。 | Jōren: Ii desu ne. Nan-setto yarimashita ka. | 常規： 不錯。你做了幾輪？ |
| あなた：三セットです。水風呂が冷たくて… | Anata: San-setto desu. Mizuburo ga tsumetakute... | 你：三個。寒流刺骨，寒氣逼人… |
| 常連：慣れると気持ちいいですよ。 | Jōren: Nareru to kimochi ii desu yo. | 常規：一旦習慣了，感覺就很棒。 |
| 常連：サ飯はカレーがおすすめです。 | Jōren: Sa-meshi wa karē ga osusume desu. | 常規：桑拿後的餐點可以嘗試咖哩。 |
Nareru to kimochi ii 使用 to 可以獲得自然的結果：一旦習慣了，感覺就很好。這句話你會在日本聽到很多事情，從natto到寒冷的暴跌。
與朋友和同事談論桑拿
桑拿愛好者比較設施就像其他人比較餐廳一樣，他們關心的細節是溫度、濕度和寒冷。桑拿溫度以攝氏度為單位，粉絲經常提到桑拿是否乾燥或有 rōryu。 mizuburo 的溫度也同樣重要：有些人喜歡非常冷的溫度，有些人則喜歡溫和的溫度。戶外休息區、優質椅子和食物也很重要。
如果同事提到桑拿，請尋求建議。粉絲通常都有自己喜歡的人，詢問是與不熟悉的人建立聯繫的快捷方式。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| おすすめのサウナはありますか。 | Osusume no sauna wa arimasu ka. | 你有最喜歡的桑拿嗎？ |
| サウナは何度くらいですか。 | Sauna wa nando kurai desu ka. | 桑拿房的溫度大概是多少？ |
| 水風呂は何度ですか。 | Mizuburo wa nando desu ka. | 寒流到底有多冷？ |
| 外気浴のスペースが広いんです。 | Gaikiyoku no supēsu ga hiroi n desu. | 室外休息區寬敞。 |
| 週末、一緒にサ活しませんか。 | Shūmatsu, issho ni sakatsu shimasen ka. | 這個週末我們一起去桑拿好嗎？ |
請注意，日本的桑拿浴室通常是男女分開的，並且不穿泳衣使用，就像公共浴室一樣，儘管一些較新的設施設有穿泳衣的混合區域或您可以預訂的私人桑拿浴室。在邀請某人之前先檢查一下。
常見錯誤
- 認為 totonou 是一個地方或一個產品。它是一個動詞，它的桑拿意思是一種感覺。
- 使用 totonoimashita 作為桑拿本身。你totonou；桑拿房則不然。
- 無需沖洗，直接從桑拿房跳入mizuburo。常客會注意到。
- 在桑拿房裡大聲說話。把談話留到休息區。