從頭到尾四個字
這四句台詞從頭到尾都伴隨著一場比賽：一路上伴隨著你的歡呼聲，你拿起杯子的水站，終點時自豪的一句話，以及你希望自己不需要提及的抽筋。
Kansō shimashita 是關鍵字。 Kansō意味著跑完全程，許多日本跑者更關心它而不是時間，尤其是在第一次馬拉鬆比賽中。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| ファイト！ | Faito! | 去！繼續前進！ （歡呼） |
| 給水所 | kyūsuijo | 水站 |
| 完走しました！ | Kansō shimashita! | 我完成比賽了！ |
| 足がつった… | Ashi ga tsutta... | 我的腿抽筋了... |
| がんばれ！ | Ganbare! | 大膽試試吧！ （歡呼） |
入場與準備：比賽日前的話
大多數比賽提前幾個月在線開放報名，entorī。受歡迎的大城市馬拉松賽報名人數過多，並採用抽籤方式，chūsen，您將看到公佈的結果為 tōsen（贏得一席之地）或 rakusen（未獲勝）。在比賽之前，您將收到或領取您的 zekken 和比賽指南。許多大型比賽還會舉辦博覽會，您可以在其中領取號碼。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| マラソンにエントリーしました。 | Marason ni entorī shimashita. | 我參加了馬拉鬆比賽。 |
| 抽選に当たりました！ | Chūsen ni atarimashita! | 我中了樂透！ |
| 今回は落選でした。 | Konkai wa rakusen deshita. | 這次我沒搶到位置。 |
| ゼッケンの受け取りはどこですか。 | Zekken no uketori wa doko desu ka. | 我在哪裡領取號碼布？ |
| 荷物預かりはどこですか。 | Nimotsu azukari wa doko desu ka. | 行李托運地點在哪裡？ |
比賽日球場詞彙
當天，這些話出現在比賽指南、公告和志工的口中。 Kanmon（関門）是截止點：如果您在設定的時間之前沒有通過它們，您可能會被阻止。 Kyūshoku，通常是學校午餐，在食物站的比賽中使用，有些跑者仍然覺得這很有趣。
| 羅馬字詞 | 意義 | 筆記 |
|---|---|---|
| sutāto burokku | 開始畜欄 | 按預計完成時間分配 |
| gōhō | 發令槍 | 字面上的信號槍 |
| kyūsuijo | 水站 | 志工分發水和運動飲料 |
| kyūshoku | 食物站 | 一些比賽中提供香蕉、糖果和當地食物 |
| kanmon | 截止點 | 在時限前通過或停車 |
| seigen jikan | 時限 | 進去之前先檢查一下 |
| gōru | 終點 | 來自英語進球 |
觀眾有時會設立自己的小型援助站，提供糖果或飲料，稱為shisetsu eido（私人援助）。是否從他們那裡獲取取決於你自己；謝謝你，arigatō gozaimasu，總是受歡迎的。
群眾：歡呼聲以及如何回應
日本的路邊支援在跑者中很有名：人們在賽場兩旁舉著拍板、鈴鐺和自製的橫幅，並向陌生人呼喊。如果你的號碼牌上有你的名字，他們可能會大喊你的名字，或從你的襯衫上讀出你的國家。你不必回應每一次歡呼。一個微笑、一個點頭、一個揮手或一個快速的 arigatō 都是完美的。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| ファイト、いっぱーつ！ | Faito, ippātsu! | 來來來，再推一推！ |
| あと少し！ | Ato sukoshi! | 快到了！ |
| ナイスラン！ | Naisu ran! | 跑得好！ |
| いいペース！ | Ii pēsu! | 節奏好！ |
| ありがとう！ | Arigatō! | 謝謝！ |
Faito、ippatsu 是一則長期播放的能量飲料廣告中的著名口號。眾人微笑著使用它；它為歡呼增添了一點幽默。
起跑線閒聊
在起跑區站二十分鐘是最容易聊天的時間。你周圍的跑步者既緊張又友好，最明顯的話題是目標、訓練以及這是否是你的第一場比賽。日本跑者經常使用 sabu（子）來談論時間：sabu fō 低於四小時，sabu surī 低於三小時。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| 今日は何回目ですか。 | Kyō wa nankaime desu ka. | 你運行了多少次這個？ |
| フルマラソンは初めてです。 | Furu marason wa hajimete desu. | 這是我第一次參加全程馬拉松。 |
| 目標タイムはありますか。 | Mokuhyō taimu wa arimasu ka. | 你有目標時間嗎？ |
| サブフォーが目標です。 | Sabu fō ga mokuhyō desu. | 我的目標是四小時以內。 |
| 暑くなりそうですね。 | Atsuku narisō desu ne. | 看來要熱了 |
| お互いがんばりましょう！ | Otagai ganbarimashō! | 祝我們倆好運！ |
場景：衝過終點線後
你剛剛越過界限。志工將一枚獎章掛在你的脖子上，並遞給你一條毛巾。在恢復區，您會遇到在開始時與您聊天的跑步者。你們倆都疲憊又快樂，接下來的談話純粹是閒聊：時間、艱難的部分和食物。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| ランナー：お疲れさまでした！タイムはどうでしたか。 | Rannā: Otsukaresama deshita! Taimu wa dō deshita ka. | 跑者：幹得好！你過得怎麼樣？ |
| あなた：4時間10分でした。 | Anata: Yo-jikan juppun deshita. | 你：四小時十分鐘。 |
| あなた：30キロから足がつって、少し歩きました。 | Anata: Sanjikkiro kara ashi ga tsutte, sukoshi arukimashita. | 你：我從30公里開始就抽筋了，走了一段路。 |
| ランナー：でも完走、すごいですよ！ | Rannā: Demo kansō, sugoi desu yo! | 跑者：但是你完成了，那太好了！ |
| あなた：沿道の応援に助けられました。 | Anata: Endō no ōen ni tasukeraremashita. | 你：路邊的歡呼聲對我很有幫助。 |
| ランナー：自己ベストでした！ | Rannā: Jiko besuto deshita! | 跑者：這是我個人最佳成績！ |
Endō no ōen，一路上的支持，幾乎是每個日本跑者都會提到的。 Ōen ni tasukeraremashita，我受到了歡呼的幫助，使用被動語態，聽起來自然而感激。
訓練、跑步俱樂部和日常跑步講座
在比賽間隙，跑步是同事和鄰居之間自然而然的話題。許多日本跑者都會記錄他們每個月的距離 gessō (月走)，並會詢問您跑了多少距離。跑步俱樂部 ranningu kurabu 和非正式團體在公園和河邊聚會，許多人歡迎新來者。在東京，圍繞皇居的環路在跑步者中很有名，而在其他城市，河邊小路也發揮著同樣的作用。
天氣是跑步談話的重要組成部分。夏季炎熱潮濕，因此許多人在清晨或晚上跑步，比賽大多在涼爽的月份舉行。談論炎熱、下雨或風是與路上遇到的其他跑步者開始對話的簡單方法。
| 日本人 | 羅馬字 | 意義 |
|---|---|---|
| 毎朝、川沿いを走っています。 | Maiasa, kawazoi o hashitte imasu. | 我每天早上都沿著河跑步。 |
| 月にどのくらい走りますか。 | Tsuki ni dono kurai hashirimasu ka. | 你一個月跑多少？ |
| 月に百キロくらいです。 | Tsuki ni hyakkiro kurai desu. | 一個月大概一百公里。 |
| ランニングクラブに入りたいです。 | Ranningu kurabu ni hairitai desu. | 我想加入跑步社。 |
| 今度、一緒に走りませんか。 | Kondo, issho ni hashirimasen ka. | 有時間你願意一起跑步嗎？ |
| 夏は暑くて、夜に走っています。 | Natsu wa atsukute, yoru ni hashitte imasu. | 夏天很熱，所以我晚上跑步。 |
跑步者也談論牆。 Sanjikkiro no kabe，即 30 公里長的牆，是馬拉鬆比賽中眾所周知的點，許多跑步者在這裡會急劇減速，如果說你擊中了它，kabe ni butsukatta，任何跑過全程馬拉鬆的人都會點頭表示同意。
常見錯誤
- 說 owarimashita 表示完成比賽。就意味著結束了； kansō shimashita 表示您完成了距離。
- 使用 ganbatte kudasai 表示跑者經過。沒有錯，只是太長了； ganbare 或 faito 適合當前情況。
- 逐位讀取時間。說yo-jikan juppun，而不是四十。
- 完整地說kiromētoru。在日常談話中，跑者只需說kiro：sanjikkiro，三十公里。