Kinchō: a palavra padrão para nervoso
緊張 (kinchō) significa tensão, e com suru torna-se um verbo: 緊張する (kinchō suru), ficar nervoso. Para descrever como você se sente agora, use a forma te-iru: 緊張している (kinchō shite iru), casualmente abreviado para kinchō shiteru. Em linguagem educada, é kinchō shite imasu.
O japonês também costuma descrever o sentimento à medida que ele se desenvolve: kinchō shite kita, estou ficando nervoso, é o que você pode dizer quando sua vez se aproxima. Use sugoku ou metcha para intensificá-lo com amigos, e totemo ou taihen em discurso educado.
Kinchō não é apenas para pessoas. Kinchō-kan, uma sensação de tensão, pode descrever uma sala antes de um grande anúncio, e kinchō ga tokeru, a tensão derrete, é o que acontece quando todos relaxam.
| japonês | Romaji | Significado |
|---|---|---|
| 緊張してる。 | Kinchō shiteru. | Estou nervoso. (casual) |
| 緊張しています。 | Kinchō shite imasu. | Estou nervoso. (educado) |
| めっちゃ緊張する。 | Metcha kinchō suru. | Estou tão nervoso. (casual) |
| だんだん緊張してきた。 | Dandan kinchō shite kita. | Estou começando a ficar nervoso. |
| 緊張で手が震える。 | Kinchō de te ga furueru. | Minhas mãos estão tremendo de nervosismo. |
| 少し緊張しております。 | Sukoshi kinchō shite orimasu. | Estou um pouco nervoso. (humilde) |
Dokidoki: um coração acelerado
ドキドキ (dokidoki) imita o som de um batimento cardíaco, e dokidoki suru significa que meu coração está batendo forte. É a palavra para o lado físico do nervosismo: esperar pelos resultados dos exames, subir no palco ou convidar alguém para sair. Também é usado para excitação e sentimentos românticos, então o contexto indica quais.
Harahara está relacionado, mas é diferente: é a sensação de ansiedade de assistir a algo arriscado, como uma partida de futebol disputada ou uma criança subindo em uma árvore. Uzuuzu, por outro lado, é a vontade de fazer alguma coisa, a inquietação positiva antes de começar.
| japonês | Romaji | Significado |
|---|---|---|
| ドキドキする。 | Dokidoki suru. | Meu coração está batendo forte. |
| 心臓がドキドキしてる。 | Shinzō ga dokidoki shiteru. | Meu coração está acelerado. |
| 結果発表、ドキドキだね。 | Kekka happyō, dokidoki da ne. | O anúncio dos resultados é desesperador, não é? |
| 見ていてハラハラした。 | Mite ite harahara shita. | Foi desesperador assistir. |
| 胸がドキドキして眠れない。 | Mune ga dokidoki shite nemurenai. | Meu coração está acelerado e não consigo dormir. |
Agaru: medo do palco e ficar em branco
上がる (agaru) normalmente significa subir ou subir, mas também significa ficar com medo do palco. Quando as pessoas dizem agatte shimatta, querem dizer que ficaram tão nervosas na frente do público que ficaram em branco, tropeçaram nas palavras ou congelaram. Alguém que fica com medo do palco facilmente é agari-shō.
Agaru trata especificamente de estar na frente dos outros: discursos, performances, apresentações ou esporte. Atama ga masshiro ni natta, minha mente ficou completamente branca, é a maneira vívida de descrever o que aconteceu depois.
| japonês | Romaji | Significado |
|---|---|---|
| 人前だと上がってしまいます。 | Hitomae da to agatte shimaimasu. | Eu fico com medo do palco na frente das pessoas. |
| 私、上がり症なんです。 | Watashi, agari-shō nan desu. | Eu fico com medo do palco facilmente. |
| 上がって、何も言えなかった。 | Agatte, nani mo ienakatta. | Eu congelei e não consegui dizer nada. |
| 頭が真っ白になった。 | Atama ga masshiro ni natta. | Minha mente ficou em branco. |
| 声が震えちゃった。 | Koe ga furuechatta. | Minha voz estava tremendo. |
Fuan e shinpai: ansiedade e preocupação
Os nervos antes de uma apresentação são kinchō; preocupar-se com algo incerto é 不安 (fuan) ou 心配 (shinpai). Fuan é um mal-estar ou ansiedade mais geral, muitas vezes sobre o futuro ou uma situação desconhecida: shigoto ga mitsukaru ka fuan desu, estou ansioso para saber se vou encontrar trabalho. Shinpai está preocupado com uma coisa ou pessoa específica: haha no kenkō ga shinpai desu, estou preocupado com a saúde da minha mãe.
Os alunos costumam dizer kinchō quando querem dizer fuan. Se não houver nenhuma apresentação ou evento que você esteja prestes a enfrentar e você simplesmente se sentir desconfortável, fuan geralmente é a melhor palavra.
| Palavra | Romaji | Melhor usado para |
|---|---|---|
| 緊張 | kinchō | Tensão antes de um exame, discurso, entrevista ou partida |
| ドキドキ | dokidoki | Um coração batendo forte de nervosismo ou excitação |
| 上がる | agaru | Medo do palco na frente de uma plateia |
| 不安 | fuan | Ansiedade ou desconforto geral, muitas vezes sobre o futuro |
| 心配 | shinpai | Preocupe-se com uma pessoa ou problema específico |
| ハラハラ | harahara | Nervoso assistindo algo arriscado |
Dizer isso educadamente em entrevistas e discursos
No Japão, admitir brevemente o nervosismo no início de uma situação formal é comum e muitas vezes recebido de forma calorosa. Um discurso em um casamento ou festa de despedida geralmente começa com hanahada kinchō shite orimasu ga, estou muito nervoso, mas, seguido pelo discurso em si. Sinaliza humildade e conquista um pouco de simpatia da sala.
Em uma entrevista de emprego, uma frase curta no início é suficiente. Depois disso, responda com confiança. Repetir que você está nervoso ou pedir desculpas pelo seu japonês a cada resposta desvia a atenção do que você quer dizer.
| japonês | Romaji | Significado |
|---|---|---|
| 大変緊張しておりますが、よろしくお願いいたします。 | Taihen kinchō shite orimasu ga, yoroshiku onegai itashimasu. | Estou muito nervoso, mas obrigado por me receber. (formal) |
| 甚だ緊張しておりますが、一言ご挨拶申し上げます。 | Hanahada kinchō shite orimasu ga, hitokoto go-aisatsu mōshiagemasu. | Estou bastante nervoso, mas permita-me dizer algumas palavras. |
| 緊張して、うまく話せるか分かりませんが… | Kinchō shite, umaku hanaseru ka wakarimasen ga... | Estou nervoso e não tenho certeza se vou falar bem, mas... |
| 少し落ち着きました。 | Sukoshi ochitsukimashita. | Já me acalmei um pouco. |
Frases calmantes e o que as pessoas respondem
Quando você diz que está nervoso, os amigos geralmente o tranquilizam. Daijōbu, está tudo bem, rirakkusu shite, relaxe, e ganbatte, boa sorte, são as respostas cotidianas. Alguém que conhece você bem pode dizer itsumo dōri de ii yo, apenas faça do jeito que você sempre faz.
Para se acalmar, as pessoas dizem ochitsuite, acalme-se e shinkokyū shiyō, vamos respirar fundo. Um truque tradicional, ensinado a muitas crianças japonesas, é escrever três vezes o caractere para pessoa, 人, na palma da mão e fingir que o engoliu: te no hira ni hito to kaite nomu. É mais um encanto do que uma técnica, mas todos irão reconhecê-lo.
| japonês | Romaji | Significado |
|---|---|---|
| 大丈夫、リラックスして。 | Daijōbu, rirakkusu shite. | Está tudo bem, relaxe. |
| いつも通りでいいよ。 | Itsumo dōri de ii yo. | Apenas faça do jeito que você sempre faz. |
| 落ち着いて。 | Ochitsuite. | Acalmar. |
| 深呼吸しよう。 | Shinkokyū shiyō. | Vamos respirar fundo. |
| 頑張ってね。応援してるよ。 | Ganbatte ne. Ōen shiteru yo. | Boa sorte. Estou torcendo por você. |
| 手のひらに人と書いて飲むといいよ。 | Te no hira ni hito to kaite nomu to ii yo. | Escreva pessoa na palma da mão e engula. |
Erros comuns dos alunos
Esses erros surgem repetidamente quando os alunos falam sobre nervosismo.
- Dizendo watashi wa kinchō desu. Kinchō é um substantivo; use kinchō shite imasu para saber como você se sente agora.
- Usando kinchō para preocupações gerais. Para ansiedade em relação ao futuro, use fuan; por se preocupar com algo específico, shinpai.
- Usando dokidoki em uma entrevista formal. Guarde-o para amigos e conversas leves.
- Usando agaru para qualquer nervosismo. Trata-se especificamente de congelar na frente de um público.
- Dizendo kinchō shinaide para um chefe. É um pouco direto; um incentivo mais respeitoso é ganbatte kudasai ou o-ōen shite imasu.
- Repetir que você está nervoso durante uma entrevista. Uma linha no início é suficiente.
Kinchō shite imasu é honesto, natural e compreendido em todos os lugares. Diga uma vez, respire fundo e siga em frente.