Cách nói tôi lo lắng bằng tiếng Nhật: Kinchō, Dokidoki và Agaru

Người Nhật tách biệt cảm giác căng thẳng trước một thời điểm quan trọng khỏi sự lo lắng về điều gì đó có thể xảy ra và sử dụng các từ khác nhau cho mỗi cảm giác.

8 phút đọc

Bắt đầu luyện nói miễn phí
Những điều bạn cần biết

Cách nói tôi lo lắng bằng tiếng Nhật: Kinchō, Dokidoki và Agaru

Cách tiêu chuẩn để nói tôi lo lắng trong tiếng Nhật là 緊張している (kinchō shite iru), hoặc kinchō shite imasu trong cách nói lịch sự. Nó bao hàm cảm giác căng thẳng, bồn chồn trước một kỳ thi, một bài phát biểu hoặc một cuộc phỏng vấn. Đối với một trái tim đập thình thịch, người Nhật sử dụng từ âm thanh dokidoki. Để đóng băng trước khán giả, động từ là agaru, và để nói về sự lo lắng về tương lai, danh từ là fuan. Hướng dẫn này giải thích từng từ bằng các ví dụ thông thường, lịch sự và trang trọng, chỉ ra cách người nói tiếng Nhật thừa nhận sự lo lắng trong các cuộc phỏng vấn và bài phát biểu, đưa ra các cụm từ mà mọi người sử dụng để trấn an bạn và giúp họ bình tĩnh, đồng thời liệt kê những lỗi mà người học mắc phải, bao gồm cả việc nhầm lẫn giữa kinchō và shinpai.

Kinchō shite iru là cụm từ tiêu chuẩn để diễn tả cảm giác lo lắng hoặc căng thẳng

Dokidoki miêu tả trái tim đập thình thịch, vì hồi hộp hay phấn khích

Agaru có nghĩa là sợ sân khấu và đứng im trước mặt mọi người

Fuan và Shinpai là những người lo lắng và lo lắng, không phải căng thẳng trước buổi biểu diễn

Kinchō: từ tiêu chuẩn cho sự lo lắng

緊張 (kinchō) có nghĩa là căng thẳng, và với suru nó trở thành động từ: 緊張する (kinchō suru), lo lắng. Để mô tả cảm giác của bạn lúc này, hãy sử dụng dạng te-iru: 緊張している (kinchō shite iru), thường được rút ngắn thành kinchō shiteru. Trong cách nói lịch sự, đó là kinchō shite imasu.

Người Nhật cũng thường mô tả cảm giác khi nó hình thành: kinchō shite kita, tôi đang lo lắng, là những gì bạn có thể nói khi đến lượt mình. Sử dụng sugoku hoặc metcha để tăng cường sự thân mật với bạn bè và totemo hoặc taihen trong cách nói lịch sự.

Kinchō không chỉ dành cho con người. Kinchō-kan, cảm giác căng thẳng, có thể mô tả một căn phòng trước một thông báo quan trọng, và kinchō ga tokeru, sự căng thẳng tan biến, là điều xảy ra khi mọi người thư giãn.

Kinchō: từ tiêu chuẩn cho sự lo lắng
tiếng NhậtRomajiNghĩa
緊張してる。Kinchō shiteru.Tôi đang lo lắng. (bình thường)
緊張しています。Kinchō shite imasu.Tôi đang lo lắng. (lịch sự)
めっちゃ緊張する。Metcha kinchō suru.Tôi rất lo lắng. (bình thường)
だんだん緊張してきた。Dandan kinchō shite kita.Tôi bắt đầu lo lắng.
緊張で手が震える。Kinchō de te ga furueru.Tay tôi đang run lên vì lo lắng.
少し緊張しております。Sukoshi kinchō shite orimasu.Tôi hơi lo lắng. (khiêm tốn)

Dokidoki: trái tim đập thình thịch

ドキドキ (dokidoki) mô phỏng âm thanh của nhịp tim và dokidoki suru có nghĩa là tim tôi đang đập thình thịch. Đó là từ để chỉ khía cạnh thể chất của thần kinh: chờ kết quả thi, lên sân khấu hoặc rủ ai đó đi chơi. Nó cũng được sử dụng để thể hiện sự phấn khích và cảm giác lãng mạn, vì vậy ngữ cảnh sẽ cho bạn biết điều đó.

Harahara có liên quan nhưng khác nhau: đó là cảm giác lo lắng khi xem điều gì đó mạo hiểm, chẳng hạn như một trận bóng đá cận kề hoặc một đứa trẻ đang trèo cây. Mặt khác, Uzuuzu lại rất muốn làm điều gì đó, cảm giác bồn chồn tích cực trước khi bắt đầu.

tiếng NhậtRomajiNghĩa
ドキドキする。Dokidoki suru.Tim tôi đang đập thình thịch.
心臓がドキドキしてる。Shinzō ga dokidoki shiteru.Tim tôi đang chạy đua.
結果発表、ドキドキだね。Kekka happyō, dokidoki da ne.Thông báo kết quả thật là hồi hộp phải không?
見ていてハラハラした。Mite ite harahara shita.Thật là căng thẳng khi xem.
胸がドキドキして眠れない。Mune ga dokidoki shite nemurenai.Tim tôi đập thình thịch và tôi không thể ngủ được.

Agaru: sợ sân khấu và trở nên trống rỗng

上がる (agaru) thường có nghĩa là đi lên hoặc đi lên, nhưng nó cũng có nghĩa là sợ hãi khi lên sân khấu. Khi mọi người nói agatte shimatta, họ có nghĩa là họ quá lo lắng trước khán giả đến mức ngơ ngác, nói lắp bắp hoặc đơ người. Người dễ bị sợ hãi trên sân khấu là agari-shō.

Agaru đặc biệt quan tâm đến việc đứng trước mặt người khác: diễn thuyết, biểu diễn, thuyết trình hoặc thể thao. Atama ga masshiro ni natta, đầu óc tôi hoàn toàn trắng xóa, đó là cách sống động để mô tả những gì xảy ra sau đó.

tiếng NhậtRomajiNghĩa
人前だと上がってしまいます。Hitomae da to agatte shimaimasu.Tôi cảm thấy sợ sân khấu trước mặt mọi người.
私、上がり症なんです。Watashi, agari-shō nan desu.Tôi dễ bị sợ sân khấu.
上がって、何も言えなかった。Agatte, nani mo ienakatta.Tôi cứng người và không thể nói được gì.
頭が真っ白になった。Atama ga masshiro ni natta.Tâm trí tôi trở nên trống rỗng.
声が震えちゃった。Koe ga furuechatta.Giọng tôi run run.

Fuan và Shinpai: lo lắng và lo lắng

Thần kinh trước khi biểu diễn là kinchō; lo lắng về điều gì đó không chắc chắn là 不安 (fuan) hoặc 心配 (shinpai). Fuan là một sự bất an hoặc lo lắng tổng quát hơn, thường là về tương lai hoặc một tình huống xa lạ: shigoto ga mitsukaru ka fuan desu, tôi lo lắng không biết liệu mình có tìm được việc làm hay không. Shinpai đang lo lắng về một vật hoặc một người cụ thể: haha ​​no kenkō ga shinpai desu, tôi lo lắng cho sức khỏe của mẹ tôi.

Người học thường nói kinchō khi họ muốn nói đến fuan. Nếu không có buổi biểu diễn hay sự kiện nào mà bạn sắp phải đối mặt và bạn chỉ cảm thấy không thoải mái, fuan thường là từ phù hợp hơn.

TừRomajiSử dụng tốt nhất cho
緊張kinchōCăng thẳng trước kỳ thi, bài phát biểu, cuộc phỏng vấn hoặc trận đấu
ドキドキdokidokiTim đập thình thịch vì lo lắng hoặc phấn khích
上がるagaruSợ sân khấu trước khán giả
不安fuanLo lắng hoặc khó chịu chung, thường là về tương lai
心配shinpaiLo lắng về một người hoặc một vấn đề cụ thể
ハラハラharaharaLo lắng khi xem điều gì đó nguy hiểm

Nói một cách lịch sự trong các cuộc phỏng vấn và bài phát biểu

Ở Nhật Bản, việc thừa nhận sự lo lắng khi bắt đầu một tình huống trang trọng là điều phổ biến và thường được đón nhận nồng nhiệt. Bài phát biểu tại đám cưới hoặc tiệc chia tay thường mở đầu bằng hanahada kinchō shite orimasu ga, tôi rất lo lắng, nhưng sau đó là chính bài phát biểu đó. Nó báo hiệu sự khiêm tốn và giành được một chút thiện cảm trong phòng.

Trong một cuộc phỏng vấn xin việc, một dòng ngắn gọn ở đầu là đủ. Sau đó hãy tự tin trả lời. Việc lặp đi lặp lại rằng bạn đang lo lắng hoặc xin lỗi về tiếng Nhật của mình trong mỗi câu trả lời sẽ khiến người khác không tập trung vào điều bạn muốn nói.

tiếng NhậtRomajiNghĩa
大変緊張しておりますが、よろしくお願いいたします。Taihen kinchō shite orimasu ga, yoroshiku onegai itashimasu.Tôi rất lo lắng, nhưng cảm ơn bạn đã có tôi. (chính thức)
甚だ緊張しておりますが、一言ご挨拶申し上げます。Hanahada kinchō shite orimasu ga, hitokoto go-aisatsu mōshiagemasu.Tôi khá lo lắng nhưng xin cho phép tôi nói vài lời.
緊張して、うまく話せるか分かりませんが…Kinchō shite, umaku hanaseru ka wakarimasen ga...Tôi lo lắng và không chắc mình có thể nói tốt hay không, nhưng...
少し落ち着きました。Sukoshi ochitsukimashita.Tôi đã bình tĩnh lại một chút.

Những cụm từ xoa dịu và những gì mọi người nói lại

Khi bạn nói rằng bạn lo lắng, bạn bè thường trấn an bạn. Daijōbu, không sao đâu, rirakkusu shite, thư giãn, và ganbatte, chúc may mắn, là những câu trả lời hàng ngày. Một người biết rõ về bạn có thể nói itsumo dōri de ii yo, hãy làm theo cách bạn vẫn thường làm.

Để bình tĩnh lại, mọi người nói ochitsuite, bình tĩnh, và shinkokyū shiyō, hãy hít một hơi thật sâu. Một thủ thuật truyền thống được dạy cho nhiều trẻ em Nhật Bản là viết ba lần ký tự của người, 人, vào lòng bàn tay và giả vờ nuốt nó: te no hira ni hito to kaite nomu. Đó là một sự quyến rũ hơn là một kỹ thuật, nhưng mọi người sẽ nhận ra nó.

tiếng NhậtRomajiNghĩa
大丈夫、リラックスして。Daijōbu, rirakkusu shite.Không sao đâu, thư giãn đi.
いつも通りでいいよ。Itsumo dōri de ii yo.Cứ làm theo cách bạn vẫn thường làm.
落ち着いて。Ochitsuite.Bình tĩnh nào.
深呼吸しよう。Shinkokyū shiyō.Hãy hít một hơi thật sâu.
頑張ってね。応援してるよ。Ganbatte ne. Ōen shiteru yo.Chúc may mắn. Tôi đang cổ vũ cho bạn.
手のひらに人と書いて飲むといいよ。Te no hira ni hito to kaite nomu to ii yo.Viết người vào lòng bàn tay của bạn và nuốt nó.

Những sai lầm thường gặp của người học

Những lỗi này lặp đi lặp lại khi người học nói về thần kinh.

  • Nói watashi wa kinchō desu. Kinchō là một danh từ; sử dụng kinchō shite imasu cho cảm giác của bạn bây giờ.
  • Sử dụng kinchō để giải quyết nỗi lo chung. Với sự lo lắng về tương lai, hãy dùng fuan; vì lo lắng về điều gì đó cụ thể, shinpai.
  • Sử dụng dokidoki trong một cuộc phỏng vấn trang trọng. Giữ nó cho bạn bè và trò chuyện nhẹ nhàng.
  • Sử dụng agaru cho bất kỳ dây thần kinh. Nó đặc biệt là về việc đóng băng trước khán giả.
  • Nói kinchō shinaide với sếp. Nó hơi trực tiếp một chút; lời khuyến khích tôn trọng hơn là ganbatte kudasai hoặc o-ōen shite imasu.
  • Lặp đi lặp lại rằng bạn lo lắng trong suốt cuộc phỏng vấn. Một dòng ở đầu là đủ.

Kinchō shite imasu trung thực, tự nhiên và được mọi người thấu hiểu. Nói một lần, hít một hơi và tiếp tục.

Điểm chính

Cách cải thiện thực tế

Nói to bốn dòng và để ý xem mỗi dòng có cảm giác khác nhau như thế nào: ashita no shiken, kinchō suru na với một người bạn, dokidoki shite kita khi bạn chờ đợi, hito no mae da to agatte shimaimasu với giáo viên, và shōrai ga chotto fuan desu về tương lai. Sau đó, hãy yêu cầu AI Sensei của bạn trong lớp học 3D sống động của Unihongo thực hiện nhiệm vụ Phỏng vấn việc làm bằng tiếng Nhật và mở đầu bằng một câu thoại ngắn gọn, trung thực như kinchō shite imasu ga, yoroshiku onegai itashimasu trước khi trả lời các câu hỏi. Đối với thử thách nói, bài phát biểu trong nhiệm vụ Tiệc chia tay cho phép bạn thực hành thừa nhận sự lo lắng khi bắt đầu bài phát biểu và tiếp tục một cách bình tĩnh.

  1. 1

    Chọn một mục tiêu rõ ràng

    Tập trung mỗi buổi vào một tình huống hoặc kỹ năng bạn thực sự dùng được.

  2. 2

    Luyện tập chủ động

    Hãy nói thành câu hoàn chỉnh thay vì chỉ đọc hoặc nhận biết tiếng Nhật.

  3. 3

    Ôn lại và lặp lại

    Lưu các sửa lỗi hữu ích và luyện lại đến khi phản xạ tự nhiên.

FAQ

Câu hỏi thường gặp

Nói tôi lo lắng bằng tiếng Nhật như thế nào?

Nói kinchō shite iru, hoặc kinchō shite imasu trong cách nói lịch sự. Tình cờ, kinchō suru, tôi lo lắng, hay kinchō shite kita, tôi đang lo lắng, rất phổ biến.

Đâu là sự khác biệt giữa kinchōvà dokidoki?

Kinchō là cảm giác căng thẳng và căng thẳng chung. Dokidoki là âm thanh của trái tim đập thình thịch, vì vậy nó mô tả cảm giác vật lý, và nó có thể đến từ sự phấn khích hoặc lãng mạn cũng như sự căng thẳng.

agaru nghĩa là gì?

Agaru có nghĩa đen là trỗi dậy, nhưng trong cách sử dụng này, nó có nghĩa là sợ hãi khi đứng trên sân khấu: trở nên lo lắng trước mặt mọi người đến mức bạn trở nên trống rỗng hoặc cứng đờ. Agari-shō mô tả một người dễ bị sợ hãi trên sân khấu.

Có thể nói rằng tôi lo lắng trong một cuộc phỏng vấn việc làm ở Nhật Bản không?

Một lời thừa nhận ngắn gọn, trung thực thường được đón nhận một cách nồng nhiệt, chẳng hạn như ở phần đầu: kinchō shite orimasu ga, yoroshiku onegai itashimasu. Giữ nó trong một dòng và sau đó trả lời một cách tự tin; lặp đi lặp lại nó có vẻ như không được chuẩn bị trước.

Làm thế nào để nói với ai đó đừng lo lắng?

Nói kinchō shinaide, đừng lo lắng, hoặc tự nhiên hơn, daijōbu, rirakkusu shite, không sao đâu, thư giãn đi. Trước một kỳ thi hoặc buổi biểu diễn, ganbatte, chúc may mắn, là lời động viên thông thường.

Học tiếp

Tất cả các bài viết

Biến kiến thức tiếng Nhật thành sự tự tin khi nói

Thực hành với AI Sensei của Unihongo trong một lớp học 3D sống động, với các nhiệm vụ nhập vai, huấn luyện phát âm, phản hồi hữu ích và các trò chơi học tập giúp xây dựng vốn từ vựng của bạn trong khi chơi.

Bắt đầu luyện nói miễn phí