किंचो: घबराहट के लिए मानक शब्द
緊張 (किंचो) का अर्थ है तनाव, और सुरु के साथ यह एक क्रिया बन जाती है: 緊張する (किंचो सुरु), घबरा जाना। यह बताने के लिए कि आप अभी कैसा महसूस कर रहे हैं, ते-इरु फॉर्म का उपयोग करें: 緊張している (किंचो शिटे इरु), जिसे संक्षेप में किंचो शिटेरु कहा जाता है। विनम्र भाषण में, यह किंचो शिते इमासु है।
जापानी भी अक्सर इस भावना का वर्णन करते हैं जैसे यह उत्पन्न होती है: किंचो शिते किता, मैं घबरा रहा हूं, जब आपकी बारी करीब आती है तो आप यही कह सकते हैं। दोस्तों के साथ इसे तीव्र करने के लिए सुगोकू या मेटचा का उपयोग करें, और विनम्र भाषण में टोटेमो या ताइहेन का उपयोग करें।
किन्चो केवल लोगों के लिए नहीं है। किंचो-कान, तनाव की भावना, एक बड़ी घोषणा से पहले एक कमरे का वर्णन कर सकती है, और किंचो गा टोकरू, तनाव पिघल जाता है, यह तब होता है जब हर कोई आराम करता है।
| जापानी | रोमाजी | अर्थ |
|---|---|---|
| 緊張してる。 | Kinchō shiteru. | मैं घबरा रहा हूँ। (अनौपचारिक) |
| 緊張しています。 | Kinchō shite imasu. | मैं घबरा रहा हूँ। (विनम्र) |
| めっちゃ緊張する。 | Metcha kinchō suru. | मैं बहुत घबराया हुआ हूं. (अनौपचारिक) |
| だんだん緊張してきた。 | Dandan kinchō shite kita. | मुझे घबराहट होने लगी है. |
| 緊張で手が震える。 | Kinchō de te ga furueru. | मेरे हाथ नसों से काँप रहे हैं। |
| 少し緊張しております。 | Sukoshi kinchō shite orimasu. | मैं थोड़ा नर्वस हूं। (विनम्र) |
डोकिडोकी: एक तेज़ दिल
ドキドキ (डोकिडोकी) दिल की धड़कन की ध्वनि का अनुकरण करता है, और डोकिडोकी सुरू का मतलब है कि मेरा दिल तेज़ हो रहा है। यह तंत्रिकाओं के भौतिक पक्ष के लिए शब्द है: परीक्षा परिणाम की प्रतीक्षा करना, मंच पर जाना, या किसी को आमंत्रित करना। इसका उपयोग उत्साह और रोमांटिक भावनाओं के लिए भी किया जाता है, इसलिए संदर्भ आपको बताता है कि कौन सा।
हराहारा संबंधित है लेकिन अलग है: यह किसी जोखिम भरी चीज़ को देखने की चिंताजनक भावना है, जैसे कि एक करीबी फुटबॉल मैच या एक बच्चे को पेड़ पर चढ़ना। दूसरी ओर, उज़ुज़ु को कुछ करने में खुजली हो रही है, शुरू करने से पहले सकारात्मक बेचैनी।
| जापानी | रोमाजी | अर्थ |
|---|---|---|
| ドキドキする。 | Dokidoki suru. | मेरा दिल जोरों से धड़क रहा है. |
| 心臓がドキドキしてる。 | Shinzō ga dokidoki shiteru. | मेरा दिल जोरों से धड़क रहा है. |
| 結果発表、ドキドキだね。 | Kekka happyō, dokidoki da ne. | नतीजों की घोषणा घबराहट पैदा करने वाली है, है ना? |
| 見ていてハラハラした。 | Mite ite harahara shita. | यह देखना घबराहट पैदा करने वाला था। |
| 胸がドキドキして眠れない。 | Mune ga dokidoki shite nemurenai. | मेरा दिल जोरों से धड़क रहा है और मुझे नींद नहीं आ रही। |
अगरु: मंच से डरना और शून्य हो जाना
上がる (अगारू) का सामान्य अर्थ है उठना या ऊपर जाना, लेकिन इसका अर्थ मंच पर डर जाना भी है। जब लोग अगाटे शिमत्ता कहते हैं, तो इसका मतलब है कि वे दर्शकों के सामने इतने घबरा गए कि वे शून्य हो गए, शब्दों पर लड़खड़ा गए या जड़ हो गए। जो व्यक्ति मंच पर आसानी से भयभीत हो जाता है वह अगारी-शो है।
अगरु विशेष रूप से दूसरों के सामने होने के बारे में है: भाषण, प्रदर्शन, प्रस्तुतियाँ या खेल। अतामा गा मश्शिरो नी नत्ता, मेरा दिमाग पूरी तरह से सफेद हो गया, यह वर्णन करने का ज्वलंत तरीका है कि बाद में क्या हुआ।
| जापानी | रोमाजी | अर्थ |
|---|---|---|
| 人前だと上がってしまいます。 | Hitomae da to agatte shimaimasu. | मुझे लोगों के सामने मंच पर डर लगता है। |
| 私、上がり症なんです。 | Watashi, agari-shō nan desu. | मुझे मंच से आसानी से डर लगता है। |
| 上がって、何も言えなかった。 | Agatte, nani mo ienakatta. | मैं स्तब्ध रह गया और कुछ नहीं कह सका। |
| 頭が真っ白になった。 | Atama ga masshiro ni natta. | मेरा दिमाग खाली हो गया. |
| 声が震えちゃった。 | Koe ga furuechatta. | मेरी आवाज़ काँप रही थी. |
फुआन और शिनपाई: चिंता और चिंता
प्रदर्शन से पहले नसें किंचो होती हैं; किसी अनिश्चित चीज़ के बारे में चिंता करना 不安 (फ़ुआन) या 心配 (शिनपाई) है। फ़ुआन एक अधिक सामान्य बेचैनी या चिंता है, जो अक्सर भविष्य या किसी अपरिचित स्थिति के बारे में होती है: शिगोतो गा मित्सुकरु का फ़ुआन देसु, मैं इस बात को लेकर चिंतित हूँ कि मुझे काम मिलेगा या नहीं। शिनपाई किसी विशिष्ट चीज़ या व्यक्ति के बारे में चिंता है: हाहा नो केन्को गा शिनपाई देसु, मैं अपनी माँ के स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हूँ।
शिक्षार्थी अक्सर फुआन का मतलब होने पर किंचो कहते हैं। यदि कोई प्रदर्शन या कार्यक्रम नहीं है जिसका आप सामना करने वाले हैं, और आप बस असहज महसूस करते हैं, तो फ़ुआन आमतौर पर बेहतर शब्द है।
| शब्द | रोमाजी | के लिए सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है |
|---|---|---|
| 緊張 | kinchō | परीक्षा, भाषण, साक्षात्कार या मैच से पहले तनाव |
| ドキドキ | dokidoki | घबराहट या उत्तेजना से तेज़ दिल की धड़कन |
| 上がる | agaru | दर्शकों के सामने मंच पर डर लगना |
| 不安 | fuan | सामान्य चिंता या बेचैनी, अक्सर भविष्य को लेकर |
| 心配 | shinpai | किसी विशिष्ट व्यक्ति या समस्या के बारे में चिंता करना |
| ハラハラ | harahara | कोई जोखिम भरा काम देखकर घबरा जाना |
इंटरव्यू और भाषणों में विनम्रता से कहते हैं
जापान में, औपचारिक स्थिति की शुरुआत में थोड़े समय के लिए घबराहट को स्वीकार करना आम बात है और अक्सर इसका गर्मजोशी से स्वागत किया जाता है। किसी शादी या विदाई पार्टी में भाषण अक्सर हनाहाडा किंचो शिते ओरिमासु गा के साथ शुरू होता है, मैं बहुत घबराया हुआ हूं, लेकिन, भाषण के बाद ही शुरू होता है। यह विनम्रता का संकेत देता है और कमरे से थोड़ी सहानुभूति जीतता है।
नौकरी के लिए इंटरव्यू में शुरुआत में एक छोटी लाइन ही काफी होती है। इसके बाद आत्मविश्वास से जवाब दें. यह दोहराना कि आप घबराए हुए हैं, या हर उत्तर पर अपने जापानी के लिए माफ़ी मांगना, आप जो कहना चाहते हैं उससे ध्यान भटकाता है।
| जापानी | रोमाजी | अर्थ |
|---|---|---|
| 大変緊張しておりますが、よろしくお願いいたします。 | Taihen kinchō shite orimasu ga, yoroshiku onegai itashimasu. | मैं बहुत घबराया हुआ हूं, लेकिन मुझे अपने पास रखने के लिए धन्यवाद। (औपचारिक) |
| 甚だ緊張しておりますが、一言ご挨拶申し上げます。 | Hanahada kinchō shite orimasu ga, hitokoto go-aisatsu mōshiagemasu. | मैं काफी घबराया हुआ हूं, लेकिन कृपया मुझे कुछ शब्द कहने की अनुमति दें। |
| 緊張して、うまく話せるか分かりませんが… | Kinchō shite, umaku hanaseru ka wakarimasen ga... | मैं घबराया हुआ हूं और मुझे यकीन नहीं है कि मैं अच्छा बोल पाऊंगा, लेकिन... |
| 少し落ち着きました。 | Sukoshi ochitsukimashita. | मैं थोड़ा शांत हो गया हूं. |
शांत करने वाले वाक्यांश और लोग जवाब में क्या कहते हैं
जब आप कहते हैं कि आप घबराए हुए हैं, तो मित्र आमतौर पर आपको आश्वस्त करते हैं। दैजोबू, यह ठीक है, रिराक्कुसु शिते, आराम करो, और गनबेटे, शुभकामनाएं, ये रोजमर्रा की प्रतिक्रियाएं हैं। कोई व्यक्ति जो आपको अच्छी तरह से जानता है वह कह सकता है कि इत्सुमो डोरी डे आई यो, बस इसे वैसे ही करो जैसे तुम हमेशा करते हो।
अपने आप को शांत करने के लिए, लोग कहते हैं ओचित्सुइट, शांत हो जाओ, और शिंकोक्यू शियो, आइए एक गहरी सांस लें। एक पारंपरिक तरकीब, जो कई जापानी बच्चों को सिखाई जाती है, वह है व्यक्ति के लिए पात्र, 人, को अपनी हथेली पर तीन बार लिखना और उसे निगलने का नाटक करना: ते नो हीरा नी हितो तो काइते नोमु। यह एक तकनीक के बजाय एक आकर्षण है, लेकिन हर कोई इसे पहचान लेगा।
| जापानी | रोमाजी | अर्थ |
|---|---|---|
| 大丈夫、リラックスして。 | Daijōbu, rirakkusu shite. | यह ठीक है, आराम करो. |
| いつも通りでいいよ。 | Itsumo dōri de ii yo. | बस इसे वैसे ही करें जैसे आप हमेशा करते हैं। |
| 落ち着いて。 | Ochitsuite. | शांत हो जाएं। |
| 深呼吸しよう。 | Shinkokyū shiyō. | आइए एक गहरी सांस लें। |
| 頑張ってね。応援してるよ。 | Ganbatte ne. Ōen shiteru yo. | आपको कामयाबी मिले। मैं आपका समर्थन कर रहा हूं. |
| 手のひらに人と書いて飲むといいよ。 | Te no hira ni hito to kaite nomu to ii yo. | अपनी हथेली पर व्यक्ति लिखें और उसे निगल लें। |
सामान्य शिक्षार्थी गलतियाँ
जब शिक्षार्थी तंत्रिकाओं के बारे में बात करते हैं तो ये त्रुटियाँ बार-बार सामने आती हैं।
- वताशी वा किंचो देसु कह रहे हैं। किन्चो एक संज्ञा है; अब आप कैसा महसूस करते हैं, इसके लिए किंचो शिते इमासु का उपयोग करें।
- सामान्य चिंता के लिए किंचो का उपयोग करना। भविष्य की चिंता के लिए फ़ुआन का उपयोग करें; किसी विशिष्ट चीज़ के बारे में चिंता के लिए, शिनपाई।
- औपचारिक साक्षात्कार में डोकिडोकी का उपयोग करना। इसे दोस्तों और हल्की-फुल्की बातचीत के लिए रखें।
- किसी भी तंत्रिका के लिए अगरु का उपयोग करना। यह विशेष रूप से दर्शकों के सामने ठिठुरने के बारे में है।
- किसी बॉस को किंचो शिनाइड कहना। यह थोड़ा सीधा है; एक अधिक सम्मानजनक प्रोत्साहन गनबट्टे कुडासाई या ओ-ओएन शिते इमासु है।
- इंटरव्यू के दौरान बार-बार यह दोहराना कि आप घबराए हुए हैं। आरंभ में एक पंक्ति ही पर्याप्त है.
किन्चो शिते इमासु ईमानदार, स्वाभाविक और हर जगह समझा जाने वाला है। इसे एक बार कहें, सांस लें और आगे बढ़ें।