日本人在健身房和运动中的表现

第一次走进去

接待处会向您打招呼，然后几乎立即询问您想要三样东西中的哪一件。 Kengaku 是指没有训练的环顾四周，taiken 是试练，nyūkai 今天加入。学习者经常说“taiken”，意思是“kengaku”，但最终却投入了一个他们没有计划的时间。在开门之前决定你需要哪个词，并在你的第一句话中说出它，这样整个对话就可以开始在正确的轨道上。

即使在试用日，也可能会被要求提供身份证明，在某些俱乐部，还需要提供银行账户或银行卡以支付每月费用。带上写有您地址的东西和可以换的鞋子。如果行程进行得太快，对接待人员说“mō sukoshi yukkuri onegai shimasu”是很正常的事情。

健身和运动词汇

这个列表中有一半是日语形式的英语，这既有利又有害：mashin 和 rokka 很容易，但元音时间必须是日语，否则没人会听懂这个词。另一半是你只会在这种情况下遇到的复合词，而 kyūkai 与 taikai 是值得尽早学习的一对，因为混淆暂停和取消是要花钱的。

计划、时间和文书工作

计划是根据您何时可以来而不是您可以使用什么来描述的，因此重要的问题是关于日期和时间：仅限工作日、仅限白天、所有时间。笼统地询问并让工作人员说出选项，因为每个俱乐部的结构都不同，并且会随着活动而变化。不要重复您在网上看到的费用，就好像它是固定的一样；询问您签字当天的总数是多少。

文件通常要求提供身份证明、地址、紧急联系人和付款方式，许多俱乐部设置每月银行转账，而不是每月刷卡。如果表格打败了你，请将其交还并询问 kaki-kata o oshiete moraemasu ka。接待人员整天都在填写这些信息，并且通常会依次指着每个盒子。

鞋子、储物柜和更衣室

鞋子规则是新手最常犯的错误。许多健身房都要求你在入口处换掉休闲鞋，而你训练时穿的那双鞋绝对不应该穿到外面去。储物柜通常是免费的，但需要投币，需要100日元的硬币，当你归还钥匙时，硬币就会回来。有些俱乐部会提供一个小储物柜，与大储物柜分开存放贵重物品，并且健身房地板上通常不允许使用手机。

• 即使您只是游览，第一次访问时请携带室内鞋
• 随身携带100日元硬币放入储物柜；它被退回，而不是被花费
• 随身携带一条小毛巾，因为许多俱乐部都需要在机器上配备一条小毛巾
• 出门前检查是否允许拍照和使用手机

这是免费的吗？它是如何运作的

这两个问题几乎占据了健身房地板上的所有话题。 Aite imasu ka 询问机器是否免费，tsukatte imasu ka 询问人是否正在使用它。两者都是轻声说的，看一眼机器，答案通常是一个字。像学习问题一样仔细地学习回答：dōzo 的意思是接受，ato hito-setto de owarimasu 的意思是等待大约一分钟。

对于指示，“tsukaikata o oshiete moraemasu ka”是礼貌的普遍请求，现场的任何工作人员都会进行演示而不是解释。跟着他们的手，然后用问号重复他们说的话，以确认你理解了。培训师使用一小组纠正短语，其中最常见的是“yukkuri”或“慢慢地”。

重量、组数和要求形式检查

集合和重复使用两个不同的计数器进行计数，这是整个主题中的一个语法陷阱。重复使用kai，所以十次代表是jukkai，并且组使用借词setto，所以三组是san-setto。将它们按照代表然后设置的顺序放在一起：jukkai san-setto。重量用 kiro 表示，调整重量可以是 omoku suru 使其变重，也可以是 karuku suru 使其变轻。

在大多数俱乐部，要求教练指导你是很正常的事情，而且是免费的。 Fōmu o mite moraemasu ka 是请求，而返回的更正是简短的祈使句。如果有什么地方痛，请说出哪里痛，然后停下来； koshi 是下背部，hiza 是膝盖，kata 是肩膀。 Muri wa shinaide kudasai，不要强迫它，这是培训师的回答。

预订课程并使用泳池

课程可以在接待处或通过应用程序预订，两个地方的词汇都是相同的：yoyaku 表示预订，teiin 表示名额，man'in 表示满员，kyanseru-machi 表示等候名单。在第一节课之前询问 shoshinsha demo daijobu desu ka，因为工作室课程的强度差异很大，工作人员会引导您选择合适的课程。

泳池有自己的规则，最常见的惊喜是泳帽，许多设施都要求戴泳帽。车道通常根据速度和用途划分，其中一条车道供步行使用。关于纹身、帽子和车道使用的要求因地点而异，并随着时间的推移而变化，因此请向接待处询问，而不是假设您在其他地方遇到的规则也适用于这里。

共享装备不用多说

日本的大多数健身礼仪都是通过手势而不是人来传达的，因此阅读六到七个通知的能力比对话更重要。使用后擦拭机器，按顺序将哑铃放回架子上，并在你和长凳之间放一条毛巾是通常的期望。小型市政体育馆和大型俱乐部之间的做法有所不同，标志会告诉您该地方关心哪些规则。

• 使用后擦拭座椅和把手；机器附近有消毒剂和布
• 按重量顺序归还哑铃，因为架子的编号是有原因的
• 当您去健身房的其他地方时，请勿将毛巾留在机器上
• 保持谈话安静，拍照前检查标志

暂停或取消会员资格

这是新来者推迟的谈话，而且是有期限的谈话。 Kyūkai 会暂停您的会员资格一个月或更长时间，通常会收取较少的费用，然后 taikai 会结束它。这两件事通常都是在接待处亲自填写并填写表格，并且通常都必须在上个月安排。俱乐部之间的截止日期、费用和方法有所不同，并且会有所变化，因此请询问日期，而不是相信您在某处读到的一般规则。

给出一个简短的理由并保持事实。 Hikkosu节点，因为我要搬家，shigoto ga isogashii节点，因为工作很忙，都是完全普通的，不会争论。工作人员可能会提供取消预订作为取消的替代方案，因此请提前了解您真正想要的两者中的哪一个。

参加团队运动或加入当地俱乐部

除了商业健身房之外，日本的体育运动也发生在俱乐部中：学校的 bukatsu、大学的 sākuru 以及预订市政场地的社区团队。加入其中是一种社交行为，因此第一次访问通常是剑乐，观看和被介绍，而不是玩耍。如果你是初学者，就说你是初学者； Shoshinsha desu ga sanka dekimasu ka 是一个正常且受欢迎的问题，大多数社区团队更关心的是出勤率而不是能力。

在球场或法庭上，语言变得随意而简短。 Yoroshiku onegai shimasu 开始了一个会话，otsukaresama deshita 结束了它，在这两者之间你最需要鼓励的话。 Donmai，来自英语的“don’t mind”，是人们在犯错后说的话，而且在你足够优秀以应得这个错误之前，它就已经对你说了。

整个参观，从开始到结束

这是从前台到门口的一个连续场景的试用过程。读两遍，一次只听自己的台词，一次听工作人员的台词，因为在接待处，困难在于理解而不是说话。一旦这个序列毫不犹豫地运行，第一次访问日本的任何俱乐部就变成了听三四个熟悉的单词的问题。

每个俱乐部的设施、费用和规则都不同，并且会随着时间的推移而变化，因此请将此作为对话的形式，而不是对任何特定健身房的承诺。事件的顺序是保持不变的，了解它可以让您将注意力集中在您所走进的地方特有的两三个细节上。