如何用日语说我正在节食：Daietto-chū 和礼貌拒绝

少吃的四句话

大多数有关日语节食的对话都会使用一些短语。 Daietto-chū 表示您正在节食。 Tōshitsu seigen 命名了低碳水化合物饮食。 Hikaeru，hold back，表示你正在减少某事。 Chotto dake itadakimasu 让您可以加入一小部分。

Unihongo口语练习

🥗ダイエット中ちゅうです。我正在节食。

🍚糖とう質しつ制限せいげん低碳水化合物饮食

🍰甘あまいものは控ひかえてて。我要减少吃甜食了

🤏ちょっとだけいただきます。我只要一点点。

Chū 与您在学习中的 benkyō-chū 和会议中的 kaigi-chū 中看到的后缀相同。它标志着你正处于一种状态，因此daietto-chū建议暂时的努力，这使得说起来容易且轻松。

daietto 的真正含义是什么

借词 daietto 的意思是尝试减肥。它涵盖了少食和锻炼，因此慢跑减肥也是daietto。它并不意味着您通常吃的食物。我的饮食主要是蔬菜是shokuseikatsu wa yasai ga ōi desu，而不是daietto。

Ashita kara daietto，我明天就开始节食，是伸手吃甜点时说的一个经典笑话。

Yaseru（减肥）和futoru（增重）是核心动词。他们描述了一种变化，所以我减肥了是yaseta，而苗条的人是yasete iru。

削减：hikaeru 和 ki o tsukeru

Hikaeru 表示阻止或克制，hikaete imasu 是一种柔和的成人方式，表示我正在削减。它适用于糖、酒精、夜间米饭或盐，并且不会引起有关您体重的问题。 Ki o tsukete imasu，我很小心，甚至更加含糊和客气。 Nuku，toskip，是把某些东西完全删掉。

如果你提出要求，许多套餐餐厅会很乐意少提供米饭。 Gohan sukuname德，请少点米饭，这是一句有用的台词，有些地方免费提供额外的米饭，所以在碗到达之前值得说一下。

拒绝食物而不拒绝给予者

当有人提供食物时，这种提供是出于善意，所以回答应该首先尊重善意。感谢他们，然后选择：现在一点，留到以后再说，或者礼貌地完全拒绝。 Kekkō desu，不，谢谢，是正确的，但本身听起来很轻快；用一句谢谢和一句更温和的话就可以了。

在家吃饭时，主人可能会不止一次主动提出请求，第二次的热情拒绝是正常的，通常也会被接受。 Mō jūbun itadakimashita，我已经受够了，微笑着结束这个话题。

当人们评论你的体重时

评论如yaseta？ （你减肥了吗？）甚至是futotta？ “你体重增加了吗？”可以比许多说英语的人想象的更直接地出现在朋友和家人之间，尽管很多人也觉得他们很粗鲁。你不需要解释。一个轻松的回答让谈话继续下去。

为了自己的身体，futotchatta，我长胖了，笑着说，是惯用的自嘲台词。避免自己评论别人的体重，除非他们提高了体重。

如果某条评论令人刺痛，那么可以改变话题。 Sore yori，反正后面跟着一个新话题，也是温和的走开，不闹腾。

口头交流：omiyage在办公室

一位同事从北海道回来，带着一盒糖果从一个办公桌走到另一个办公桌。你正在削减开支，但你不想成为唯一拒绝的人。

Yappari，正如预期的那样，让屈服听起来很迷人。在日本，很多关于饮食的对话都是这样结束的，小口小口，大家一起笑。

运动与健康检查讲座

关于饮食的讨论常常转向运动和健康检查。日本的许多公司都会进行年度健康检查，kenkō shindan，其结果是同事之间常见的、略显遗憾的话题。 Undō busoku、运动不够，是经典的忏悔，而kintore、力量训练，是值得一提的流行爱好。

说出你所做的事情是一种将谈话从食物上转移开的友好方式：saikin hashittemasu，我最近一直在跑步，邀请问题而不是其他甜食。如果同事提到他们自己的饮食习惯，通常的答复是支持而不是建议：ganbatte kudasai，祝你好运，或otagai ganbarimashō，让我们都坚持下去。

常见错误

• 使用 daietto 表示您平常的饮食。说shokuseikatsu。
• 仅用 iranai 回答报价。感谢此人并添加 ato de 或 chotto dake。
• 为过敏找饮食借口。说出真正的原因，这样就不会有人错误地向您提供服务。
• 告诉主人食物太多了。 Mō onaka ippai desu，我吃饱了，保持赞美不变。

无论您选择什么，谢谢您都是第一位的。出于感激而拒绝很少会冒犯任何人。