从头到尾四个字
这四句台词从头到尾都伴随着一场比赛：一路上伴随着你的欢呼声，你拿起杯子的水站，终点时自豪的一句话，以及你希望自己不需要提及的抽筋。
Kansō shimashita 是关键词。 Kansō意味着跑完全程，许多日本跑者更关心它而不是时间，尤其是在第一次马拉松比赛中。
| 日本人 | 罗马字 | 意义 |
|---|---|---|
| ファイト！ | Faito! | 去！继续前进！ （欢呼） |
| 給水所 | kyūsuijo | 水站 |
| 完走しました！ | Kansō shimashita! | 我完成了比赛！ |
| 足がつった… | Ashi ga tsutta... | 我的腿抽筋了... |
| がんばれ！ | Ganbare! | 大胆试试吧！ （欢呼） |
入场和准备：比赛日之前的话
大多数比赛提前几个月在线开放报名，entorī。受欢迎的大城市马拉松赛报名人数过多，并采用抽签方式，chūsen，您将看到公布的结果为 tōsen（赢得一席之地）或 rakusen（未获胜）。在比赛之前，您会收到或领取您的 zekken 和比赛指南。许多大型比赛还会举办博览会，您可以在其中领取号码。
| 日本人 | 罗马字 | 意义 |
|---|---|---|
| マラソンにエントリーしました。 | Marason ni entorī shimashita. | 我参加了马拉松比赛。 |
| 抽選に当たりました！ | Chūsen ni atarimashita! | 我中了彩票！ |
| 今回は落選でした。 | Konkai wa rakusen deshita. | 这次我没抢到位置。 |
| ゼッケンの受け取りはどこですか。 | Zekken no uketori wa doko desu ka. | 我在哪里领取号码布？ |
| 荷物預かりはどこですか。 | Nimotsu azukari wa doko desu ka. | 行李托运地点在哪里？ |
比赛日球场词汇
当天，这些话出现在比赛指南、公告和志愿者的口中。 Kanmon（関門）是截止点：如果您在设定的时间之前没有通过它们，您可能会被阻止。 Kyūshoku，通常是学校午餐，在食品站的比赛中使用，一些跑步者仍然觉得这很有趣。
| 罗马字词 | 意义 | 笔记 |
|---|---|---|
| sutāto burokku | 开始畜栏 | 按预计完成时间分配 |
| gōhō | 发令枪 | 字面意义上的信号枪 |
| kyūsuijo | 水站 | 志愿者分发水和运动饮料 |
| kyūshoku | 食品站 | 一些比赛中提供香蕉、糖果和当地食物 |
| kanmon | 截止点 | 在时限前通过或停车 |
| seigen jikan | 时限 | 进去之前先检查一下 |
| gōru | 终点线 | 来自英语进球 |
观众有时会设立自己的小型援助站，提供糖果或饮料，称为shisetsu eido（私人援助）。是否从他们那里获取取决于你自己；谢谢你，arigatō gozaimasu，总是受欢迎的。
人群：欢呼声以及如何回应
日本的路边支持在跑步者中很有名：人们在赛场两旁举着拍板、铃铛和自制的横幅，并向陌生人呼喊。如果你的号码牌上有你的名字，他们可能会大喊你的名字，或者从你的衬衫上读出你的国家/地区。你不必回应每一次欢呼。一个微笑、一个点头、一个挥手或一个快速的 arigatō 都是完美的。
| 日本人 | 罗马字 | 意义 |
|---|---|---|
| ファイト、いっぱーつ！ | Faito, ippātsu! | 来来来，再推一推！ |
| あと少し！ | Ato sukoshi! | 快到了！ |
| ナイスラン！ | Naisu ran! | 跑得好！ |
| いいペース！ | Ii pēsu! | 节奏好！ |
| ありがとう！ | Arigatō! | 谢谢！ |
Faito、ippatsu 是一则长期播放的能量饮料广告中的著名口号。众人微笑着使用它；它为欢呼增添了一点幽默。
起跑线闲聊
在起跑区站二十分钟是最容易聊天的时间。你周围的跑步者既紧张又友好，最明显的话题就是目标、训练以及这是否是你的第一次比赛。日本跑步者经常使用 sabu（子）来谈论时间：sabu fō 低于四小时，sabu surī 低于三小时。
| 日本人 | 罗马字 | 意义 |
|---|---|---|
| 今日は何回目ですか。 | Kyō wa nankaime desu ka. | 你运行了多少次这个？ |
| フルマラソンは初めてです。 | Furu marason wa hajimete desu. | 这是我第一次参加全程马拉松。 |
| 目標タイムはありますか。 | Mokuhyō taimu wa arimasu ka. | 你有目标时间吗？ |
| サブフォーが目標です。 | Sabu fō ga mokuhyō desu. | 我的目标是四个小时以内。 |
| 暑くなりそうですね。 | Atsuku narisō desu ne. | 看来要热了 |
| お互いがんばりましょう！ | Otagai ganbarimashō! | 祝我们俩好运！ |
场景：冲过终点线后
你刚刚越过界限。志愿者将一枚奖章挂在你的脖子上，并递给你一条毛巾。在恢复区，您会遇到在开始时与您聊天的跑步者。你们俩都疲惫又快乐，接下来的谈话纯粹是闲聊：时间、艰难的部分和食物。
| 日本人 | 罗马字 | 意义 |
|---|---|---|
| ランナー：お疲れさまでした！タイムはどうでしたか。 | Rannā: Otsukaresama deshita! Taimu wa dō deshita ka. | 跑者：干得好！你过得怎么样？ |
| あなた：4時間10分でした。 | Anata: Yo-jikan juppun deshita. | 你：四小时十分钟。 |
| あなた：30キロから足がつって、少し歩きました。 | Anata: Sanjikkiro kara ashi ga tsutte, sukoshi arukimashita. | 你：我从30公里开始就抽筋了，走了一段路。 |
| ランナー：でも完走、すごいですよ！ | Rannā: Demo kansō, sugoi desu yo! | 跑步者：但是你完成了，那太好了！ |
| あなた：沿道の応援に助けられました。 | Anata: Endō no ōen ni tasukeraremashita. | 你：路边的欢呼声对我很有帮助。 |
| ランナー：自己ベストでした！ | Rannā: Jiko besuto deshita! | 跑者：这是我个人最好成绩！ |
Endō no ōen，一路上的支持，几乎是每个日本跑者都会提到的。 Ōen ni tasukeraremashita，我受到了欢呼的帮助，使用被动语态，听起来自然而感激。
训练、跑步俱乐部和日常跑步讲座
在比赛间隙，跑步是同事和邻居之间自然而然的话题。许多日本跑步者都会记录他们每月的距离 gessō (月走)，并会询问您跑了多少距离。跑步俱乐部 ranningu kurabu 和非正式团体在公园和河边聚会，许多人欢迎新来者。在东京，围绕皇居的环路在跑步者中很有名，而在其他城市，河边小路也发挥着同样的作用。
天气是跑步谈话的重要组成部分。夏季炎热潮湿，因此很多人在清晨或晚上跑步，比赛大多在凉爽的月份举行。谈论炎热、雨或风是与路上遇到的其他跑步者开始对话的简单方法。
| 日本人 | 罗马字 | 意义 |
|---|---|---|
| 毎朝、川沿いを走っています。 | Maiasa, kawazoi o hashitte imasu. | 我每天早上都沿着河跑步。 |
| 月にどのくらい走りますか。 | Tsuki ni dono kurai hashirimasu ka. | 你一个月跑多少？ |
| 月に百キロくらいです。 | Tsuki ni hyakkiro kurai desu. | 一个月大概一百公里。 |
| ランニングクラブに入りたいです。 | Ranningu kurabu ni hairitai desu. | 我想加入跑步俱乐部。 |
| 今度、一緒に走りませんか。 | Kondo, issho ni hashirimasen ka. | 有时间你愿意一起跑步吗？ |
| 夏は暑くて、夜に走っています。 | Natsu wa atsukute, yoru ni hashitte imasu. | 夏天很热，所以我晚上跑步。 |
跑步者也谈论墙。 Sanjikkiro no kabe，即 30 公里长的墙，是马拉松比赛中众所周知的点，许多跑步者在这里会急剧减速，如果说你击中了它，kabe ni butsukatta，任何跑过全程马拉松的人都会点头表示同意。
常见错误
- 说 owarimashita 表示完成比赛。就意味着结束了； kansō shimashita 表示您完成了距离。
- 使用 ganbatte kudasai 表示跑步者经过。没有错，只是太长了； ganbare 或 faito 适合当前情况。
- 逐位读取时间。说yo-jikan juppun，而不是四十。
- 完整地说kiromētoru。在日常谈话中，跑步者只需说kiro：sanjikkiro，三十公里。